Hæmorider er åreknuder i endetarmen. Kvinder oplever ofte hæmorider under graviditeten på grund af hormonelle forandringer, der nedsætter fordøjelsen, hvilket forårsager forstoppelse og det ekstra tryk, der lægges på underkroppens ben i voksen livmoder og stigning i kropsvægten. Du kan hjælpe med at forhindre hæmorider under graviditeten ved at justere din kost og rutine for at reducere forstoppelse og tryk på de rektale årer.[1]

Metode En af To:
Forebyggelse af hæmorider under graviditeten

  1. 1 Forebyggelse af forstoppelse. Lindre forstoppelse kan bidrage til at forhindre hæmorider under graviditeten og ellers. Når du er forstoppet, har du svært ved at passere tarmbevægelser, som igen øger trykket på blodkarrene i bækkenområdet og forårsager hæmorider.[2]
    • Forstoppelse kan skyldes hormonelle ubalancer under graviditeten.[3]
    • Reducer eller forhindrer forstoppelse ved at øge dit kostfiberindtag. Fødevarer med høj fiber inkluderer frugt, grøntsager og fuldkorn.
    • Prune juice eller tørrede svesker er også højt i fiber og kan understøtte sund tarmfunktion.[4]
    • Start din morgen med en havregryn sprinklet med hørfrø. Havregryn er høj i fiber, og de tilsatte fibre og fedtsyrer i hørfrø kan hjælpe med at udløse en afføring.
    • Drikke mælkebøtte eller mallow te. Stejl teposer i kogende vand i ca. 5 til 10 minutter for at forberede te. Drikke mælkebøtte eller mallow dagligt for at lette forstoppelse.
    • Spørg din læge, hvis du skal tage psyllium. Psyllium hjælper med at opbygge og blødgøre dine afføring, og det fremmer også sunde afføring.[5]
    • Tag aldrig over-the-counter afføringsmidler, når du er gravid, uden at spørge din læge.
  2. 2 Drik 8 til 10 glas vand dagligt. Udover at hjælpe med at lindre forstoppelse er korrekt hydrering afgørende for en sund graviditet.[6] Sørg for at du drikker rigeligt med vand hver dag.
    • Du skal drikke 1 til 2 ounce vand pr. Kg kropsvægt. For eksempel, hvis du vejer 154 pounds eller 70 kg, så skal du drikke 70-140 ounces vand om dagen.
    • Hvis du drikker nok vand, vil din urin være klar. Hvis du ikke drikker nok, bliver det en mørk gul farve.
    • Forbruger den korrekte mængde vand under graviditeten hjælper med at forhindre forstoppelse og fremmer blødere afføring, hvilket reducerer risikoen for hæmorider.
  3. 3 Undgå at stå eller sidde i lange perioder. Begge lægge pres på underkroppen og langsom blodgennemstrømning til rektalårene, hvilket øger risikoen for hæmorider.[7]
    • Tag hyppige pauser og gå rundt, især hvis dit arbejde indebærer at sidde ved et skrivebord.
    • Stretch og tag tid til at sidde fra tid til anden, hvis du er på dine fødder det meste af tiden.
  4. 4 Slap af under afføring. Skubbe for hårdt under en tarmbevægelse sætter mere pres på rektalårene, hvilket kan forårsage eller forværre hæmorider.[8]
    • Sæt dine fødder op på en afføring under afføring. Dette kan hjælpe med at lette trykket på det rektale område og gøre det lettere for dig at passere afføringen.
    • Brug badeværelset med det samme, hvis du føler trangen til at gå, det kan reducere risikoen for hæmorider. Passende afføring kan blive vanskeligere, hvis du venter.[9]
  5. 5 Træ i 30 minutter om dagen. Dette hjælper med at holde tarmbevægelserne regelmæssige og lindrer trykket på venerne i endetarmen. At komme op og flytte er vigtigt, hvis du har tendens til at sidde i længere tid.[10]
    • Prøv øvelser, såsom vandring, svømning, aerobic med lav effekt, dans, yoga og stretching. Disse hjælper med at forbedre dit kardiovaskulære og muskulære helbred foruden at fremme sunde afføring.[11]
    • Spørg altid din læge, før du starter et nyt træningsprogram. Det er vigtigt, at du kun udfører øvelser, der er sikre for dig og din baby.
  6. 6 Udfør Kegel øvelser hver dag. Kegler styrker bækkenbunden og øger omsætningen til endetarm og perineum, hvilket kan medvirke til at reducere risikoen for hæmorider.[12]
    • Før du forsøger at gøre Kegels, tøm blæren. Så læg dig ned på sengen. Eventuelt kan du gøre Kegels mens du sidder eller står.
    • Klem og kontrakt din bækken muskler uden at trække i din mave, klemme dine ben sammen, stramme din røv eller holde vejret. [13]
    • Hold hver sammentrækning i et par sekunder, før du løser det.
    • Du kan holde din hånd på din mave for at sikre, at den forbliver afslappet.

Metode To af to:
Behandling af hæmorider under graviditeten

  1. 1 Sug bunden i varmt vand. Tager et varmt bad kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag, som hæmorider forårsager, samt fremme tarmbevægelser.[14]
    • Fuldstændigt nedsænk bunden ved at sidde i badet 2-3 gange om dagen i 10 til 15 minutter.
    • Du kan også prøve et bagepulverbad. Dette kan berolige den irriterede hud, lindre kløe og reducere brænding. Fyld badekarret med varmt vand og tilsæt fire eller fem spiseskefulde sodavand. Sug i mindst 10 til 20 minutter to gange om dagen, eller når du føler smerte.[15]
    • Du kan også overveje at anvende en bagepasta i det berørte område for at lindre smerter.
  2. 2 Påfør en ispakning over området. Icing det berørte område vil mindske hævelse og ubehag, som hæmorider forårsager.[16]
    • Pak en ispakning eller isbiter i et håndklæde og anbring det i 10 minutter over det berørte område tre til fire gange om dagen.
  3. 3 Rengør og befugt det berørte område dagligt. Det er vigtigt at holde området rent for at reducere risikoen for irritation og infektion. Brug unscented hvidt toiletpapir eller vådservietter efter hver afføring, eller tag et hurtigt brusebad.[17]
    • Pat tørre området godt og påfør fugtighedscreme for at holde huden sund. Prøv for eksempel aloe vera lotion eller kokosolie for at fugtige huden.[18]
    • Spørg din læge, hvis du skal bruge medicinske fugtighedscreme eller topiske antibiotiske salver.
  4. 4 Prøv aktuelt heksehassel. Witch Hazel indeholder tanniner og betragtes som en gammel behandling for hæmorider. Anvendelse af hekseskal over det berørte område kan hjælpe med at lindre irritation, brænding og hævelse og forhindre infektion.[19]
    • Sug en pude eller bomuldskugle med heksehasel og læg den på området efter afføring eller op til seks gange om dagen.
    • Selvom topisk heksehasel anses for sikker for voksne, skal du kontakte din læge, før du bruger den, når du er gravid.
    • Hekseshosel er også tilgængelig i aktuel og oral form, men du bør ikke bruge den orale formular, når du er gravid.
  5. 5 Tag over-the-counter medicin. Visse topiske cremer (Preparation H), medicinske klud og sprøjter er tilgængelige til behandling og lindring af symptomer på hæmorider. Inden du bruger nogen af ​​disse, skal du kontakte din læge.[20]
    • Aktuelle cremer, såsom fremstilling H, bør kun anvendes til ekstern brug og bør aldrig indsættes direkte i endetarmen.[21]
    • Spørg din læge eller apoteket om en anbefaling om, hvilke produkter der skal bruges og hyppigheden af ​​brugen under graviditeten.
  6. 6 Tag afføring blødgørere. Hvis du lider af forstoppelse eller hærdet afføring, tager afføring blødgørere lettere at passere afføring og hjælpe med at lindre hæmorider.[22]
    • Afføringsblødgøringsmidler anses generelt for at være sikre under graviditeten, men du bør stadig rådføre dig med din læge, inden du tager nogen form for overdosis.
    • Afføringsblødgøringsmidler fås i både oral og suppositorieform.
    • Brug altid produktet i overensstemmelse med din læge instruktioner og brug dem ikke længere tid. Du bør behandle og forhindre langvarig forstoppelse med livsstilsændringer i stedet for medicin.
  7. 7 Spørg din læge om andre behandlingsmuligheder. Hvis du beskæftiger sig med hæmorider under graviditeten, og intet synes at være at hjælpe, så tal til din læge om dine muligheder. Der findes receptpligtige behandlinger, der kan hjælpe.