Mange mennesker tror, ​​at venstre side af hjernen er mere analytisk og logisk, mens højre side er mere intuitiv og kreativ, men videnskabelig forskning tyder på, at denne påstand er forenklet og unøjagtigt.[1] Selvom du sandsynligvis ikke kan låse din kreative side op ved at udøve din "højre hjerne", er det dog en god ting at udøve din hjerne generelt. Og at engagere sig i kreative aktiviteter kan bestemt ikke forhindre forbedringen af ​​dit kreative selv.

Metode En af tre:
Spurring din kreative side

  1. 1 Brug "Køkkenvask" teknik til at opmuntre til inspiration. Hvis du finder dig selv fast med et problem (for eksempel brug for penge til en tur) og håber på et "a-ha-øjeblik", så prøv at udsætte dig for hurtige informationer og derefter lade dit hjerte slappe af. Læs et stykke eller to fra et halvt dusin eller flere uafhængige men engagerende bøger, artikler eller websider eller lyt til uddrag fra lydbøger eller podcasts. Så gør en afslappende aktivitet som at tage en tur, havearbejde eller strikke i en halv time eller deromkring. Gentag processen efter behov.[2]
    • Nogle mennesker mener, at denne metode hjælper med at starte brainstorming og kan hjælpe dig med at nå frem til kreative løsninger hurtigere. Der er selvfølgelig ikke noget bevis for det, men det kan ikke skade at prøve!
  2. 2 Engagere i "dyb praksis" af en kreativ færdighed. Du kan også kalde denne teknik "failing productively", da det indebærer at hoppe lige ind i at prøve noget nyt, udforske dine mangler i forhold til dit ideelle resultat og prøve igen. For eksempel, hvis du ønskede at optage maleri, ville du:[3]
    • Tag nogle malinger og et lærred og giv maleriet dit valgte landskab, stilleben, portræt osv. Dit bedste skud.
    • Accepter, at det færdige resultat er næsten helt sikkert ikke det resultat, du håber at opnå, og omfavn denne "fiasko" som en mulighed.
    • Sammenlign dit faktiske resultat med det resultat, du visualiserede på forhånd.
    • Øv nogle færdighedsopgaver som at tage en klasse, se videoer eller læse om maleri teknikker.
    • Gentag processen igen, indtil du føler, at du har nået det kreative resultat, du søger.
  3. 3 Giv enkle opgaver et udfordrende spin. For eksempel underskriver du sandsynligvis dit navn uden at tænke, men hvad hvis du forsøger at underskrive det baglæns? Eller på hovedet? Eller bagud og på hovedet? Praksis udfordre dit kreative sind, indtil du kan mestre alle tre.[4]
    • Eller prøv at engagere begge sider af din hjerne ved at skrive et simpelt spørgsmål til dig selv (fx "Hvad tænker du på?") Med din højre hånd (som styres af venstre side af din hjerne). Derefter skal du straks skifte pennen til venstre hånd (styret af højre side af din hjerne) og skrive det første svar, der kommer til dig (f.eks. "Spise en iskegle på en parkbænk").
    • Der er intet empirisk bevis på, at nogen af ​​disse typer opgaver rent faktisk vil gøre dig mere kreativ, men de vil helt sikkert udøve din hjerne og dine motoriske færdigheder!
  4. 4 Træk gennem dit venstre næsebor for at aktivere din hjernes højre side. Der er nogle beviser derude - selvom det ikke understøttes af streng videnskab - at fokusere din vejrtrækning på dit venstre næsebor stimulerer højre side af din hjerne, den antagne kilde til din kreativitet. Det er værd at prøve![5]
    • Denne teknik virker uden tvivl mærkelig, men de fleste mennesker går naturligvis gennem en "nasal cyklus", hvor de skifter vejrtrækning gennem individuelle næsebor hver eneste time i løbet af dagen. Derfor bliver en næsebor ad gangen ofte fyldt op under en forkølelse.[6]
  5. 5 Scan dine øjne frem og tilbage for at stimulere hele hjernen. Fokuser på et objekt i dit venstre øjes synsfelt og et andet objekt i dit højre øjes felt. Skan derefter begge øjne frem og tilbage mellem dem i 30 sekunder eller mere. Teorien her er, at denne øvelse vil aktivere og integrere begge sider af din hjerne.[7]
    • Denne metode er videnskabeligt ubevistet, men det værste tilfælde er, at du måske bliver svimmel at prøve det!
  6. 6 Skub mere og omfavn positivitet. Selvom der ikke er svært videnskabeligt bevis for at understøtte det, er det muligt, at positiv tænkning, og især latter, kan bidrage til at stimulere de områder i din hjerne forbundet med kreativitet. I teorien kan stimulering af disse områder styrke deres neurale veje og derved styrke din "kreative side".[8]
    • Og selvom det ikke øger din kreativitet, er det godt at være glad for din mentale og fysiske sundhed alligevel!

Metode To af tre:
Embracing Your Creative Impulser

  1. 1 Tillad dig selv dagdrøm og doodle. Få mennesker kan være kreative på efterspørgsel. Det er snarere mere effektivt at lade dit øje vandre og være klar til at få mest muligt ud af en kreativ impuls, når den rammer dig.[9]
    • Imagining dumme ting eller tegning uforståelige skitser kan virke som spild af tid, men det er ofte i disse øjeblikke, når den ordsprogede pære kommer på.
  2. 2 Oplev livet med omtanke. I stedet for at forsøge at tvinge din hjerne til kreativitet skal du fokusere på dine omgivelser og i-the-moment-oplevelser. Overhold naturen omkring dig omhyggeligt. Tyg din mad langsomt og oplev hver bid. Vær fuldt til stede i selv de mest livlige samtaler.[10]
    • Nogle mennesker tror, ​​at blokering af distraktioner og indsnævring af dit fokus vil hjælpe dig med at "høre" dine kreative impulser, når de kommer.
  3. 3 Tegn eller skriv om dine drømme. Som med højre hjerne / venstre hjerne tænkning er der stadig meget mysterium når det kommer til drømme.Det kan ikke nægtes, at drømme ofte er meget kreative, men så forsøger man at fange denne ubevidste kreativitet kan du hjælpe dig med at komme i harmoni med din højre-hjerneside, når du også er vågen.[11]
    • Når du vågner op, skal du skrive ned eller skitsere, hvad du kan huske om drømme du havde. Selvom drømmen ikke giver stor mening, kan der være inspirationskerner, der bliver tydelige for dig.
  4. 4 Vær mere spontan. Ifølge det populære koncept er en venstre-hjerne dominerende person beregning, logisk og analytisk. Men vi har alle i det mindste en lille del af os selv, der er mere intuitiv og spontan. Det er muligt at omfavne din medfødte spontanitet kan stimulere og "udøve" de samme områder af din hjerne, der vedrører kreativitet.[12]
    • Ring ind syg og gå faldskærmsudspring. Gå op til den person og spørg dem ud. Eller bare skift fra pakning PB & J til frokost hver dag!

Metode Tre af tre:
Træning og brænding af hele hjernen

  1. 1 Lær at spille et musikinstrument. At spille en guitar, klaver, saxofon eller andet instrument kræver både en logisk opmærksomhed på detaljer og en intuitiv "følelse" for musikken. Denne kombination af præcision og improvisation gør musik til en god helhjertetræning.[13]
  2. 2 Prøv hjernevirksomhed puslespil, spil og aktiviteter. Der er utallige apps og programmer derude, der kræver hjerneforstærkende fordele, men mange af kravene er tvivlsomme eller i det mindste ikke godt understøttet i øjeblikket. Når det er sagt, selvom udfordring af din hjerne med puslespil, spil osv. Muligvis ikke nødvendigvis giver de specifikke fordele, er der bestemt ingen skade for at give din hjerne regelmæssige træning.[14]
    • Må ikke føles som om du har brug for at bruge store summer penge på brain-boosting programmer, selvom. Du kan finde mange gratis eller billige muligheder online, og traditionelle muligheder som krydsord og puslespil vil også give din hjerne en træning.
  3. 3 Hold din hjerne aktiv. Enkle aktiviteter som at læse en bog, deltage i en samtale eller lave en hobby sætte din hjerne i arbejde. Og mens der stadig er meget forskning, der skal gøres, virker det som om aktive hjerner er mere tilbøjelige til at forblive sunde og livsvigtige i længere tid.[15]
    • Fokus på aktiv hjerneinddragelseslæsning i stedet for at se tv, gå til en madlavningsklasse i stedet for at se madlavningsvideo, samle møbler i stedet for at købe det færdigt monteret osv.
  4. 4 Træn regelmæssigt, sove tilstrækkeligt og spis sund. Hvad der er godt for din krop er godt for din hjerne. Tal med din læge, en diætist og / eller en atletisk træner, hvis du har brug for råd om at udvikle sundere rutiner i dit daglige liv.
    • Prøv at sove i 7-9 timer pr. Nat (som voksen).
    • Mål for 150 minutters moderat intensitetsøvelse pr. Uge.
    • Spis masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner og drik mere vand.