Har du problemer med dine tænkeværdier? Her er nogle tips til at forbedre dine tænkeværdier.

Steps

  1. 1 Tag nogle vejrtrækninger. Den bedste måde at trække vejret på er at tage den fra din mave. Mange mennesker kender ikke denne vejrtrækningstilstand. Tag flere langsomme vejrtræk fra din mave. Mavepusten aktiverer din hjerne. Det hjælper dig med at forbedre dine tankegang og hukommelse.
    • Dyb vejrtrækning øger også iltstrømmen til dine hjerneceller. Som følge heraf bliver de mere aktive.
  2. 2 Undersøgelser har også vist, at tyggegummi også kan hjælpe dig med at forbedre dine tænkeværdier. Tuggeagens handling øger blodstrømmen til din hjerne. Folk tyggegummi kan koncentrere sig bedre og huske nye oplysninger bedre. Det er godt at bruge sukkerfri tyggegummi for at undgå bivirkninger.
  3. 3 Du kan også prøve armcirkler. Det er godt at gå til et sted, hvor ingen kan se dig. Det er nok at lave 10-15 sæt armcirkler. For at lave en armcirkel, skal du blot forlænge din arm lige ud til forsiden. Så sving din arm helt bag dig og tilbage til forsiden. Hold altid albuen blokeret, mens du udfører disse øvelser. Det vil øge din puls, som anses for godt for din hjerne.
  4. 4 Benyt nogle hjernespil. Puslespil og brainteasers tvinger dit sind til at komme i aktiv tilstand. De forskellige typer som krydsord, Sudoku, osv. Kan benyttes til dette formål.
  5. 5 Drik nok vand. Gå ikke for sodavand, colas eller kaffe. Spis ikke chokolade eller slik. De vil mindske din evne til at koncentrere og huske ting. Det siges, at mange mennesker er dehydreret hele tiden og ikke er klar over det. Din hjerne er let påvirket af det. Sørg derfor for at drikke nok vand.
  6. 6 Hvis du har for meget mad, der indeholder fedt eller sukker, vil det påvirke dine tænkefærdigheder dårligt. At tage ikke måltider kan gøre dig træt. Spis derfor et lille, afbalanceret måltid. Inkluder fødevarer, der hjælper hjernen med at fungere godt, såsom fisk, grøntsager og fuldkorn.
  7. 7 Når du forsøger at studere, prøv at bruge alle sanser. De forskellige dele af din hjerne husker forskellige sansindtryk. For eksempel gemmes billeder i et område og lyder i en anden.
  8. 8 Når du studerer nye oplysninger, skal du indstille en timer. Tillad kun en bestemt tid til at lære materialet. Du kan igen opdele dem. Måske noget som dette, 10 minutter at læse, 20 minutter at gennemgå og 10 minutter at recitere. Det vil tvinge dig til at fokusere, fordi du ved, at din tid er begrænset.