Nylige undersøgelser viser, at der er mange måder at du rent faktisk kan øge størrelsen på din hjerne. For eksempel viser en ny undersøgelse af sprogkøb, at det at lære et nyt sprog faktisk kan hjælpe hjernen til fysisk at øge i størrelse, hvilket kan føre til bedre overordnet hjernefunktion.

Hvis du vil vokse din hjerne, skal du følge disse trin:

Steps

  1. 1 Lær et nyt sprog. Det har altid været kendt at lære et nyt sprog vil vokse dit perspektiv, men at lære et sprog kan virkelig hjælpe din hjerne til at vokse.
    • Forskere i en hjerneundersøgelse hos det svenske væbnede styrker-tolkakademi studerer hjernerne hos flere dusin studerende. Disse studerende er påkrævet i dette akademi at lære et sprog (herunder arabisk og russisk) meget hurtigt - på bare 13 måneder! Forskere sammenlignede deres hjerner med hjerner af medicinske elever, der skal lære en masse information hurtigt, men uden at koncentrere sig om sprog.
    • Forskerne fandt, at hjernerne hos de lærende sprog viste store mængder vækst i hjernebarken og i hippocampus. Hjerterne hos de medicinske elever viste ikke sådan vækst.
  2. 2 Dyrke motion. Det har vist sig: Jo mere du løber, jo mere bliver dine hjerneceller vokse. I 1999 viste forskere ved Salk Instituttet, at mus, der blev tvunget til at køre på hamsterhjul, fik nye celler i deres hippocampus. Interessant nok kunne mus med de større hjerner bedre huske stien gennem en labyrint.
  3. 3 Dans. Dans har vist sig at være fremragende til dyrkning af hjernen, fordi den kombinerer flere stimuli på én gang. Du blander motion, koordination, musik, balance, rytme og også social kontakt. Faktisk viste en undersøgelse udgivet af New England Journal of Medicine i 2003, at folk, der danser, har den laveste demensrisiko for alle aktiviteter, der studeres.
  4. 4 Søvn. Søvn tid er, når din hjerne har mest tid til at genoprette og vokse. Og på den anden side har søvnmodtagelse vist sig at faktisk krympe vores hjerner og føre til kemiske ubalancer i hjernen.
  5. 5 Spis godt. Kvaliteten af ​​den mad du spiser påvirker kvaliteten af ​​dine tankeprocesser. Du skal sørge for, at du spiser rigeligt med friske frugter og grøntsager, nødder og fisk, især laks, der er højt i omega-3 og er virkelig godt for din hjernes sundhed.
  6. 6 Vær med træer. I zoologiske haver rundt om i verden er det blevet fundet, at burer, der har mere grøntområder, såsom træer og buske, gør dyrene (som aber) lykkeligere og mere fredelige.
    • Desuden har neurologer observeret, at deres hjerner viser øget neuronal vækst, når de er i sådanne berigede miljøer.
  7. 7 Har sex. Der findes en undersøgelse, der viser, at at have sex kan fremme væksten af ​​hjerneceller. Undersøgelsen bemærker at at have sex en gang vil faktisk forårsage en stigning i stress hormoner, hvilket ikke er godt for hjernen. Kun med en masse sex gør disse stresshormoner, og hjernens vækst begynder!
  8. 8 Tænke. Sidst men ikke mindst, menes intenst tanke og læring at stimulere væksten af ​​nye hjerneceller. Som nævnt tidligere er en af ​​de bedste måder at dyrke din hjerne på at lære et nyt sprog. Flere undersøgelser tyder på, at øgede kognitive aktiviteter, fra sprogindlæring til at lave gåder til læsning, kan føre til øget neurogenese.