At leve med type 1-diabetes medfører større risiko for nyresygdom og nyreskade - højt blodsukkerniveau beskadiger små blodkar, også hos nyrerne, og med tiden medfører denne skade alvorlige nyreproblemer.[1] Påvirkningen af ​​nyrerne kan dog minimeres gennem tæt kontrol af blodglukoseniveauer.[2] Stram kontrol involverer generelt ikke mere end hvad din læge anbefaler, men det kræver, at du følger din læges plan nøje og foretager justeringer regelmæssigt. Ved at arbejde både alene og med din læge for at holde blodglukoseniveauet under kontrol og for at opretholde en sund livsstil samlet, kan du arbejde for at forhindre diabetesrelaterede skader på dine nyrer.

Første del af tre:
Kontrol af dine glukoseniveauer

  1. 1 Test dit blodsukker regelmæssigt. Regelmæssigt kontrol af dit blodsukker er afgørende for at sikre, at dine niveauer er passende og ikke forårsager nogen langvarig skade på din krop. Følg din læge instruktioner om, hvornår og hvor ofte du skal teste.[3]
    • Hvis du ikke allerede har en fastlagt testplan, skal du ringe til din læge eller lave en aftale og spørge: "Når hele dagen skal jeg kontrollere mit blodsukker?" De fleste mennesker med type 1 test mindst fire til otte gange om dagen - mere for øgede aktivitetsniveauer, under sygdom eller under ændringer i medicinering.
  2. 2 Tal med din læge, hvis du har blodsukker over et normalt niveau. Et typisk måltid før måltider for personer med diabetes er 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / l). Hvis dit blodsukkerniveau er over dette, skal du tale med din læge om at teste for nyreskade eller sygdom. Dette er en generel rækkevidde, så du bør henvise til de parametre, som din læge har fastsat.[4]
    • Log dine niveauer efter hver læsning for at holde styr på og kontrollere efter mønstre eller langsigtede komplikationer, såsom nerveskader (neuropati), hudinfektioner, øjenskader, hjertesygdomme og meget mere.[5]
  3. 3 Opret næringsrige, godt portionede måltider. Protein har vist sig at hjælpe med at regulere blodglukoseniveauer, mens kulhydrater har vist sig at hæve det.[6] Prøv at lave balancerede måltider med 20 til 30% kalorier, der kommer fra magert protein og ikke mere end ca. 40% kulhydrater.[7]
    • Integrer fiber, såsom fuldkorn, ind i dit carb-indtag ved hvert måltid.
    • Tag dig tid til at afveje mad for at sikre, at du får den rigtige portion. Kontroller madmærker for at se den anbefalede serveringsstørrelse og ledsagende ernæringsmæssige oplysninger.
    • Rådfør dig med din læge, diabetespædagog eller en registreret diætist om at tilpasse en sund måltidsplan, hvis en standardplan ikke hjælper dig med at holde dine glukoseniveauer under kontrol.
    • Udnyt de tilgængelige ressourcer online for at finde sunde, diabetes-venlige opskrifter. Prøv denne vejledning fra American Diabetes Association: http://ajcn.nutrition.org/content/78/4/734.full
  4. 4 Tag din medicin. Hvis du har ordineret insulin eller anden medicin fra din læge, skal du tage det nøjagtigt som anbefalet. Disse lægemidler har ofte en betydelig indvirkning på din krops evne til at regulere blodsukker og undgå langvarig sundhedsskade.[8]
    • Hvis du ikke har ordineret receptpligtig medicin hos din læge, skal du forstå, at der kan være en grund. Spørg din læge, "Er der nogen medicin, jeg bør tage for at hjælpe mig med at kontrollere min diabetes?"
    • Følg din læge retningslinjer for både mængden af ​​insulin, du skal bruge, og din injektionsplan.

Del to af tre:
Holde din krop sundt

  1. 1 Træn regelmæssigt. Øvelse hjælper med at kontrollere dit blodtryksniveau såvel som din generelle kropslige sundhed, som begge har stor indflydelse på din nyrefunktion. Sigt i 30 til 45 minutter med moderat kardiovaskulær træning fire til fem gange om ugen for at hjælpe med at holde dine nyrer sunde.[9]
    • Motion kan være alt fra at gå til svømning eller noget andet, der hæver din heartrate. Øvelsen skal føle sig udfordrende, men ikke så meget, at den hæmmer korrekt bevægelse eller funktion senere.
    • Integrer træning i din daglige rutine ved at lave valg som at gå eller cykle til skole eller arbejde og tage trappen i stedet for elevatoren.
  2. 2 Sænk dit kolesterol. Højt LDL-kolesterol kan forårsage plaqueopbygning i dine nyrer og blodkar og hæmme deres funktion. Få dit kolesterol under kontrol for at undgå at kompensere for nyreskader forårsaget af diabetes.[10]
    • Lav hjerte-sunde mad valg såsom at vælge monoumættede fedtstoffer som olivenolie, eliminere transfedtstoffer og øge dit opløselige fiberindtag.
    • Opret og følg handlingsplaner for at afslutte vaner som rygning og overdreven drik. Søg hjælp fra fagfolk eller supportgrupper, hvis det er nødvendigt.
  3. 3 Søg opmærksomhed for højt blodtryk. Hvis en balanceret kost og regelmæssig motion ikke hjælper dig med at kontrollere et højt blodtryksproblem, skal du søge opmærksomhed fra en læge. Din læge kan muligvis anbefale en ACE-hæmmer, som ikke kun kan hjælpe med at regulere højt blodtryk, men kan også bremse udviklingen af ​​diabetisk nyresygdom.[11]
    • Tag ikke blodtryksregulerende medicin eller kosttilskud uden først at konsultere din læge. Lad dem vide, "Jeg vil gerne finde noget, der kan hjælpe mig med at regulere mit blodtryk og forhindre fremtidige nyreproblemer. Hvad anbefaler du?"
    • Ikke alle patienter med type I-diabetes vil have højt blodtryk. Kontroller regelmæssigt eller få din lægekontor til at kontrollere, om dit blodtryk er under kontrol.

Del tre af tre:
Arbejder med din læge

  1. 1 Anmod om regelmæssige tests. Hvis du er bekymret for nyreskade, anmode om regelmæssig nyrefunktionstest fra din læge. Derudover har dem overvåge indikatorer for nyreskade såsom blodtryk.[12]
    • Målet er at få en urin eller blodprøve hvert år for at kontrollere nyrefunktionen.
    • Tal med din læge om en HbA1c-test, som vil indikere, om dit blodsukker har været i et sundt raseri i løbet af de sidste to til tre måneder. Et højt resultat øger risikoen for komplikationer, såsom nyreskade. Resultaterne af denne test kan hjælpe din læge med at foretage de nødvendige ændringer i din behandlingsplan.[13]
    • Lad dine læger vide, om du tager ACE-hæmmere, hvilket kan påvirke urinprøven, der bruges til at kontrollere for nyrefunktionen.
  2. 2 Gennemgå din rutine. Efter test, gennemgå jævnligt din kost, motion og medicin rutiner med din læge. Vær ærlig over for dem, hvad du har og ikke har gjort, så de kan få en bedre forståelse af, hvad der virker, og hvad der måske skal ændres.[14]
    • Hvis du kan, skal du mødes med et team af specialister for at hjælpe dig med at gennemgå din rutine. Tal med diætister og undervisere, der specialiserer sig i at hjælpe personer med diabetes sammen med din læge.
    • Cross-kommunikere med dit team. Lad din læge vide, hvad din diætist anbefaler og omvendt.
  3. 3 Spørg om korrekt udstyr. Du kan have gavn af at anvende en insulinpumpe eller en kontinuerlig glukosemåler, hvis du søger bedre kontrol med din type I diabetes. Spørg din læge om korrekt blodsukkerovervågning og insulininjektionsudstyr.[15]
    • Disse maskiner kan eller ikke gavne din særlige situation. Spørg din læge om fordele og ulemper ved hver, før du enten lægger til din behandlingsplan.