Dislocated knæskader, også kaldet patellar dislokation, er en almindelig skade, der kan ske for nogen, selv om de ofte ses hos kvinder.[1] Dislokation sker, når knæskallen eller patella glider ud af sted. Dette kan medføre ubehag og smerte.[2] For at kunne håndtere et afvæbnet knæ, skal du straks søge lægehjælp og give din ben korrekt tid og behandling for at helbrede helt.

Første del af tre:
Behandling

  1. 1 Vurder situationen. Afhængigt af hvor hårdt forstyrret dit knæ er, eller hvis du har stor smerte, kan du blive nødt til at ringe til nødtjenester eller komme til et lokalt hospital. Evaluering af knæets status, inden du beslutter dig for den rigtige behandling, kan forhindre yderligere skade og minimere ubehag.
    • Du har måske et knæ, hvis knæet forekommer deformeret eller forskelligt, end det normalt gør.[3]
    • Andre tegn på dit knæ kan være dislokeret er: Du kan ikke rette ud et knæ, knæskiven spredes ud på knæet, du har smerte og ømhed i området, der er hævelse omkring knæet, du kan flytte knæskallen langt til hver side af dit knæ.[4]
    • Du kan også have problemer med at gå.[5]
  2. 2 Rør dit knæ om muligt. Hvis du er i stand og det ikke er for smertefuldt, så prøv at rette dit knæ ud.[6] Hvis dit knæ sidder fast eller for smertefuldt at rette ud, stabilisere det og få lægehjælp så hurtigt som muligt.[7]
  3. 3 Undgå at flytte fugen. Hvis dit knæ er deformeret eller smertefuldt, skal du undgå at flytte fugen. Du bør heller ikke tvinge det på plads. Dette kan forårsage yderligere skade på dine omgivende muskler, ledbånd, nerver eller blodkar.[8]
  4. 4 Splint dit knæ. Det er meget vigtigt at stabilisere dit knæ for at forhindre yderligere skade. Placer en skinne bag og rundt om knæet, indtil du kan få lægehjælp.[9]
    • Lav en splint ved hjælp af en række forskellige varer, herunder rullet op avis eller håndklæder. Anbring kirurgisk tape rundt om benet for at holde splinterne på plads.[10]
    • At have polstring på din splint kan minimere smerte.[11]
  5. 5 Påfør is på dit knæ. Placer en ispakning på knæet, efter du har splintet det. Dette kan minimere smerte og hævelse ved at kontrollere intern blødning og sammenlægning af væsker omkring det skadede led.[12]
    • Undgå at anvende isen direkte på leddet for at forhindre frostskader. Sæt dit knæ eller samlingen i en slags klud eller håndklæde for at mindske risikoen for frostskader.
  6. 6 Besøg en læge. Din læge eller det lokale hospital kan beslutte dig for den bedste behandling for dit knæ, som sandsynligvis vil omfatte at tilpasse din ledd.[13] Afhængig af sværhedsgraden af ​​dislokationen kan du have brug for en skinne, kast, kirurgi eller rehabilitering.[14]
    • Din læge kan stille spørgsmål om, hvordan dislokationen skete, hvor smertefulde skaden er, og hvis du tidligere har haft et forvredet knæ.
    • Du kan få brug for en røntgen eller MR til at bestemme sværhedsgraden af ​​din dislokation og det bedste behandlingsforløb.[15]
  7. 7 Modtag behandling. Når din læge undersøger dig, kan hun foreslå flere forskellige typer behandling.[16] Du må undergå:
    • Reduktion, som kræver, at din læge forsigtigt manøvrer dit knæ tilbage på plads. Hvis du har en masse smerter, kan hun give dig en lokal eller generel bedøvelse.[17]
    • Immobilisering, som kræver en skinne eller slynge for at holde knæet i bevægelse for meget. Hvor længe du bruger spalten, afhænger af, hvor meget skade dislokationen har forårsaget.[18]
    • Kirurgi, som kan være nødvendigt, hvis din læge ikke kan tilpasse dit knæ, det omkringliggende væv er beskadiget, eller du har hyppige dislokationer.[19]
    • Rehabilitering, som kan hjælpe dig med at genvinde motorstyrken efter at din spalt er fjernet.[20]

Del to af tre:
Omsorg for din knæ

  1. 1 Hvil dit ben. Giv dit ben en chance for at hvile hver dag. Immobilitet kan hjælpe dig med at helbrede ordentligt og minimere smerte eller ubehag.[21]
    • Vip dine tæer og underben, hvis det ikke forårsager for meget smerte for at forhindre stive led.[22]
  2. 2 Påfør is på dit knæ. Påfør en ispakning til benet hele dagen i de første to til tre dage. Isen kan reducere betændelse og smerte og fremme helbredelse.[23]
    • Brug is så ofte som nødvendigt i 15-20 minutter ad gangen.[24]
    • Pak ispakningen i et håndklæde for at beskytte din hud mod kulde.
    • Hvis isen er for kold, eller din hud numrerer, tag den af.
  3. 3 Placer varmen på dit knæ. Efter to til tre dage, læg varme på dit knæ. Dette hjælper med at slappe af spændte muskler og ledbånd og hjælper dit knæ helbred.[25]
    • Påfør varme i 20 minutter ad gangen.[26]
    • Fjern varme, hvis det bliver for varmt eller gør ondt. Du bør have et håndklæde eller en klud som en barriere mellem din hud og varmekilden.
    • Brug varme tæpper eller patches til at varme dit knæ.
  4. 4 Administrer smerte med medicin. Du kan have smerte og ubehag med din dislokation. Tag en smertelindring for at reducere ubehag og hjælpe dig med at slappe af.[27]
    • Tag over-the-counter medicin såsom aspirin, ibuprofen, naproxen natrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan reducere inflammation.[28]
    • Hvis du har en masse smerter, så spørg din læge om at ordinere smertestillende med et narkotisk middel.
  5. 5 Flyt benet forsigtigt. At give dit ben og knæ en chance for at hvile kan hjælpe helingsprocessen. Undgå overdreven bevægelse og favoriser med at gøre blide bevægelser for at få blodgennemstrømning og forhindre stive ledd.[29]
    • Start med at vride dine tæer og flytte benet forsigtigt frem og tilbage og derefter side til side.
    • Stræk dine quads ved at ligge på din mave og bøje dit ben tilbage for at forstå din ankel. Træk forsigtigt din hæl mod din røv. Hold denne position så længe du kan og gradvist øge din tid.
    • Stræk dine hamstrings ved at ligge på ryggen med et bælte eller et håndklæde sløjret over din fods bold. Ret dit ben og træk langsomt bæltet for at hæve benet, mens du holder det modsatte ben på gulvet.Fortsæt med at hæve dit ben, indtil du føler dig forsigtig. Hold det så længe du kan og gradvist øge din tid.
    • Spørg din læge, hvis der er bevægelser eller lyse øvelser du kan gøre for at fremme helbredelse og undgå stivhed.
  6. 6 Undergå rehabilitering. Din læge kan foreslå rehabilitering eller fysisk terapi, når din slynge eller skinne er fjernet.[30] Deltag i rehabiliteringssessioner, indtil du modtager OK fra din fysioterapeut.
    • Deltag i rehabilitering under ledelse af din læge eller anden læge. Spørg din læge om at foreslå en fysioterapeut.
    • Tidlig rehabilitering kan omfatte enkle bevægelser, der hjælper med at fremme blodgennemstrømning og forhindre stivhed i dit knæ.[31]
    • Fysioterapi kan hjælpe dig med at genvinde muskelstyrke, fælles bevægelse og fleksibilitet.[32]

Del tre af tre:
Tilpasning af din livsstil

  1. 1 Gå tilbage til normale aktiviteter efter et par uger. Vent nogle få uger for at vende tilbage til dine normale aktiviteter. Du kan også gerne vente, indtil din læge godkender at returnere din sædvanlige rutine.[33]
    • Afhængig af sværhedsgraden af ​​din dislokation og behandlingen kan du være på krykker eller i kørestol. Spørg din læge, hvis du er i stand til at køre eller endda sidde i længere perioder.
    • Ændre dine spise- og sovemønstre for at imødekomme din behandling. For eksempel, hvis du er i en kørestol, kan det være lettere for dig at omarrangere nederste etage i dit hjem, så du ikke behøver at klatre op ad trappen. Du vil måske også bestille udtjekning, så du ikke behøver at stå og forberede fødevarer.
  2. 2 Styr dit knæ med kost. At spise mad højt i calcium og D-vitamin kan hjælpe med at styrke din knæbeskyttelse og andre knogler. Dette kan hjælpe med at helbrede din skade og forhindre fremtidige forskydninger.
    • Calcium og vitamin D arbejder ofte sammen for at styrke knoglerne.
    • Gode ​​kilder til calcium omfatter mælk, spinat, sojabønner, kale, ost og yoghurt.
    • Prøv at tage kalciumtilskud, hvis du ikke får nok calcium i din kost. Målet er at få så meget calcium som muligt fra hele fødevarer.
    • Gode ​​kilder til D-vitamin er laks, tun, oksekød og æggeblommer.[34]
    • Tag vitamin D kosttilskud, hvis du ikke kan få hele dit vitamin D gennem mad.
    • Overvej at spise mad beriget med calcium eller vitamin D.[35]
  3. 3 Brug fornuftigt tøj. Brug af tøj, især bukser, med knæskifte kan være ubehageligt og udfordrende. Vælg tøj, der er let at sætte på og tage af og vil ikke gøre dig ubehageligt.
    • Brug løse bukser eller shorts. Du kan også vælge at ikke bære bukser rundt i huset.
    • Opdele bukser eller shorts ned i sømmen og sy i velcro for at gøre dem nemmere at tænde og slukke.
  4. 4 Bede om hjælp. Du kan finde visse aktiviteter udfordrende. At bede venner eller familiemedlemmer om at hjælpe dig, mens du genvinder, kan gøre dit liv lettere og mere behageligt.
    • Bed nogen om at bære dine ting, når du går steder, så du ikke lægger for meget vægt på din ledd. Hvis du skal være væk fra dine fødder, skal du se, om nogen vil være villig til at hjælpe med at forberede dine måltider.
    • Strangers er ofte mere tilbøjelige til at hjælpe dig, mens du er skadet. Fra at hjælpe dig med dagligvarer til at holde døre åbne, tag chancen for at hvile i disse tilfælde.
    • Undgå udfordrende aktiviteter. Visse aktiviteter, såsom kørsel, kan udgøre mere af en udfordring med et afvæbnet knæ. I disse tilfælde skal du se efter alternativer som f.eks. At bede dine venner eller familiemedlemmer om at give dig en tur, eller du kan tage offentlig transport.