Folk mister deres stemmer af forskellige grunde, fra at råbe for meget på en koncert til forkølelsen. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at få din stemme tilbage, og wikiHow vil vise dig hvordan.

Første del af tre:
At have sunde adfærd

  1. 1 Rid din stemme så længe som muligt. Bare ved at tale med et normalt volumen kan du placere fortrydelse på vokal akkorder, der kan medføre en forsinkelse i din samlede opsvingstid. Selvfølgelig kræver visse situationer tale. At begrænse brugen af ​​dine vokal akkorder kan bidrage til at fremskynde helingsprocessen, så prøv ikke at tale overhovedet.
    • Whispering er et nej-nej. Det er unaturligt og faktisk sætter mere belastning på dine vokalfoldninger.
    • Hold en pude og papir med dig for at skrive ned, hvad du skal relayere til andre. Dette kan faktisk være ret sjovt!
  2. 2 Gurgle med saltvand. Gurgling hydrater din hals, blødgør dine vokal akkorder og fremskynder processen med at genoprette din stemme. Der er over-the-counter mundskyllevand du kan vælge at gurgle, der også kan hjælpe med at dræbe bakterier i din hals, der kan forårsage din stemmeforløb. Husk, at hvis du lægger en kop vand i mikrobølgeovnen, skal du sørge for, at vandet ikke er for varmt - det sidste du vil have, er at bogstaveligt scorre låret i halsen.
    Sådan Gargle Saltwater
    Bland salt og vand. Tilsæt 1 tsk bord eller havsalt til 8 ounces vand.
    Gargle i 30 sekunder. Hæld 2-3 ounces af opløsningen i munden og vippes lidt lidt tilbage. Hold ryggen af ​​din hals lukket og gurgle i fuld 30 sekunder.
    Gentage. Fortsæt med at gøre dette, indtil du har gurglet alle 8 ounces.
  3. 3 Opvarm din krop med yoga. Din stemme er i sidste ende en del af din krop, så hvis du vil varme op din stemme, varme op hele dit væsen. Yoga er en fantastisk måde at blive opmærksom på på din krop og begynde at kaste din membran til handling. Hvis du ikke er super syg, er det en god måde at løsne (hvis du er super syg, vil du måske blive i seng!). Lion Roar øvelse
    Dette er en god øvelse til få din membran til at fungere.
    Sid på gulvet med din knæ bøjet. Sørg for, at de er lidt fra hinanden.
    Placer dine hænder på knæene, og med armene strakt ud lige, indånder dybt gennem din næse.
    Udånder stærkt gennem din mund.
    Tag dine hænder på dine knæ og press dem fast og spred dine fingre bredt fra hinanden.
    Kig op, stræk tungen ud og vokaliser en løve brøl - en høj, åben "ahhh" lyd. Sørg for, at denne lyd kommer fra din membran og ikke din hals![1]
  4. 4 Udnyt dampens kraft. Det handler kun om hydrering, virkelig. Hvis du kan have vand i og omkring dig, vil du være velhavende. Hvis et varmt dampende brusebad ikke er i øjeblikket, kan du nemt dampe dine stemmekabler med en gryde kogende vand og et håndklæde. Sådan Steam Your Vocal Cords
    Bring vand til kog. Du kan bare gøre dette på din komfur.
    Tag det ud af ovnen, når det koger. Flyt det til et sikkert sted, som et træ skærebræt.
    Anbring et håndklæde over hovedet. Træk siderne af håndklædet stramt, så det skaber en lille hule.
    Læn dig over puljen og indånd dampen. Gør dette i 10-15 minutter. Du bør begynde at føle dine bihule rydde
    Gentag to gange om dagen.[2]
  5. 5 Stop med at ryge. Hvis det ikke allerede er blevet boret i dig for mange år siden, er rygning helt forfærdeligt for alle aspekter af dit helbred, herunder din stemme. Tal om at udtørre din spiserør! Du kan lige så godt være charring din vokal fold.
    • Bare hvis du undrer dig om at stoppe med at ryge er billigere, er bedre for dem omkring dig, reducerer din risiko for hjertesygdomme og lunge- og blærekræft og gør alle niveauer af motion meget, meget nemmere.
  6. 6 Besøg din læge. Hvis du simpelthen sang karaoke et par for mange gange i aftes, har du sandsynligvis ikke for meget at bekymre dig om i ordningen af ​​ting. Men hvis du vågnede en dag for en uge siden og ikke har talt siden, er det årsag til alarm. Besøg din læge for at se, hvad der sker.
    • I almindelighed garanterer noget mere end et par dage en læge besøg. Det er altid bedre at være forsigtig end stædig. Og hvis det ledsages af andre symptomer (hoste, feber osv.) helt bestemt betale ham / hende et besøg.

Del to af tre:
Spise og drikke bedre

  1. 1 Drik masser af vand. Hold din krop velhydreret, mens du genopretter din stemme. Forøgelse af dit væskeindtag hjælper din hals med at producere en sund mængde fugt og genopretter talfunktioner. Fugt er nøglen til at få din stemme tilbage.
    • Hvad er modsat af vand? Alkohol. Det tørrer ud i halsen og lader hele din krop dehydreret. Hvis du vil få din stemme tilbage når som helst snart, skal du undgå det.
  2. 2 Undgå sur mad og drikkevarer. Syreholdige fødevarer og drikkevarer som te, citrusfrugter og chokolade har ingen direkte positiv effekt på vokalordene, men fremmer sur reflux (en meget dårlig ting). Acid reflux kan forværre betændelsen og forværre stemmeforløb. Den bedste måde at slippe af udenlandske stoffer og bakterier, der kan forlænge taletab, er at drikke rigeligt rent vand.
    • Du har hørt rigtigt: te er surt og sure ting er dårlige for din esophagusforing.[3] De mennesker, der sværger ved det, sandsynligvis sværger ved det, fordi det gør dem føle bedre. Det er ret beroligende, men det hjælper ikke nødvendigvis det egentlige problem.
  3. 3 Hold dine væsker varme. Okay, da du sandsynligvis ikke kun vil drikke drikkevand, skal du holde det varmt, uanset hvad du drikker. Du vil ikke have det for koldt eller for varmt - begge har negative virkninger på formen på halsen. Og hvis du drikker te (lad os se det, er du sikkert), skat er okay.
    • Nysgerrig om mælk? Mejeriprodukter vil belægge din hals. Dette kan være beroligende, men det dækker bare problemet, og det kommer snart tilbage. Hvis du udfører, skal du sørge for ikke at forbruge mejeri i timerne før din præstation.

Del tre af tre:
Brug af produkter til at berolige

  1. 1 Besøg dit lokale apotek. Der er mindst et halvt dusin produkter derude, der hævder at have en vis magisk effekt på stemmer. Emergen-C, Friar's Balsam, glat elm og Lemsip er kun fire produkter, der hævder at få stemmen igen. Hvis du har svært ved et magisk svar, kan en af ​​disse arbejde for dig.
    • Men bare for pladen er vand, vand, vand, vand og vokal resten virkelig den bedste løsning. Stol ikke på disse for et mirakel.
  2. 2 Brug pastiller eller hostedråber til at dumme smerten. En ændring i vejret eller et tørt miljø kan irritere halsen. På grund af dette kan tilvejebringelse af fugt hjælpe med at berolige denne irritation. Brug af hostedråber eller andre pastiller er effektive måder at holde halsen smurt.
    • Selv tyggegummi kan hjælpe en tør mund. Jo mere du bliver smurt og hydreret, desto bedre bliver du.
  3. 3 Invester i en luftfugter. Især hvis et tørt miljø er årsagen til vokalirriteringen, kan dette også hjælpe med at løse dette problem. Det ligner at kaste dit hoved over en dampende vandkande, men mere som vandkanden cirkulerer gennem hele rummet.
  4. 4 Adress det aktuelle problem. Ofte at miste din stemme er et symptom på et større problem. Hvis du har hoste, kold eller ondt i halsen, adresse at i stedet for bare din tabte stemme. Du vil opdage, at din stemme kommer tilbage, når du kommer på antibiotika, begynder at fylde på C-vitamin, føle det kolde eller sulte den feber.