Tør hud på benene er et dermatologisk problem kaldet xerosis cutis eller asteatose hos dermatologer, selv om det er mest kendt som "vinter kløe." Det sker oftest i vintermånederne, når der er mindre fugtighed i luften. Tør hud på benene kan ske med nogen på alle måder når som helst. Ekstreme tilfælde kan endda resultere i hudspringning.

Første del af tre:
Ændring af din badeplan

  1. 1 Juster, hvor ofte du bruser. Når du bruser, vasker du mange naturlige olier væk i huden. Disse naturlige olier holder ikke kun din hud fugtig, men beskytter også din hud mod skader, der kan forårsage endnu mere tørhed. Hvis du bruser for ofte, kan du fjerne mere af disse naturlige olier end din hud kan erstatte, hvilket fører til tørre ben.
    • Prøv at dusje hver anden dag eller hver tredje dag. Hvis du er nødt til at bruske imellem, skal du bruge koldere vand og kun sæbe de mest berørte områder (som armhuler).
    • Forsinkelse for for lang eller for ofte kan også forårsage problemer. Bathe ikke mere end 10 til 15 minutter ad gangen, ikke mere end en gang om dagen.
  2. 2 Bruser med varmt vand. Den anden del af din bade rutine, der fjerner mange af dine naturlige, beskyttende olier den temperatur, du sætter dit bad eller badevand til. Virkeligt varmt vand rydder din hud af de naturlige olier og tørrer dig ud. Du vil gerne skifte til vand, som kun er knapt varmt, hvis du vil holde dig irriterende på dine ben.
    • De fleste mennesker har ikke et vandtermometer, de kan bruge med deres bad eller brusebad, så hvordan ved du, hvor varmt det er for varmt? Brug den generelle regel, at hvis du ikke vil lægge en baby i det, bør du heller ikke sætte dig selv i det. Test temperaturen mod de mest følsomme dele af din hud (som indersiden af ​​dit håndled) og ellers holde vandet så koldt som du kan stå på.
  3. 3 Undgå hårde sæber. Sæber, der er designet til at håndtere olieskind eller som er meget pH-afbalancerede, kan forværre din følsomme hud. Søg efter sæber, der er designet til "følsom hud" eller som indeholder fugtighedscreme.
    • En undersøgelse fandt Dove såber, og specielt Dove White og Dove Baby til at være den mest pH-afbalanceret for følsom hud.[1]
  4. 4 Vær forsigtig med din hud. Når du går igennem din hygiejne rutine, er det en god idé at være forsigtig med din hud. Din hud er meget følsom, og huden på dine ben er specielt meget tynd og tilbøjelig til problemer. Behandle det venligt for at hjælpe din hud med at helbrede og forhindre problemer i at komme tilbage.
    • Exfoliere din hud lejlighedsvis. Exfoliating er godt for din hud, men du skal gøre det på en blid måde og ikke exfoliere for ofte. En bagepasta eller vaskeklud bør være mere end nok til at fjerne døde hudceller, mens varer som loofahs og pimpsten kan faktisk gøre problemet værre.
    • Brug en frisk barbermaskine og barber forsigtigt, hvis du barberer dine ben. Sløv razors kan irritere din hud og gøre problemet værre eller endda forårsage det til at begynde med.
  5. 5 Lufttørre eller pat tørre. Du vil også være forsigtig, når du tørrer din hud efter badning. Gnidning af et håndklæde kraftigt på din hud kan få det til at blive for tørt ved at irritere huden og fjerne for meget af den naturlige fugtighed. Lad dig lufttørre, hvis du kan og ellers kun let klæber din hud tørt med et blødt, rent håndklæde.

Del to af tre:
Fugtgivende din hud

  1. 1 Påfør fugtighedscreme lige ud af bruser. Så snart du kommer ud af badet eller badet, påfør mindst et let lag af fugtighedscreme. Dette vil hjælpe med at erstatte de naturlige olier, der muligvis har været fjernet ved badning, og vil også hjælpe med at låse den absorberede fugtighed, mens du var i vandet.
    • Hvis du ikke har tid til at bruser, men du ønsker at fugtige dine ben, skal du pakke dem i en varm, våd klud i 10 til 20 minutter. Dette vil fugtige din hud og åbne dine porer, så fugtighedscreme kan absorberes ordentligt.
  2. 2 Prøv at bruge lanolinbaserede cremer. Lanolin er et af de få produkter, der vides at producere varige effekter på huden. Det er et naturprodukt fremstillet af en voks, der naturligt fremstilles af uldproducerende dyr som får, der er specielt designet til at beskytte huden.
    • Klæb dem liberalt i lanolinfløde, såsom Bag Balm, hver dag i en uge. Når denne uge er gået, kan du flytte til belægning med kun et normalt lag en gang hver 3-4 dage.
    • Du kan også belægge dine ben om natten og derefter bære nogle gamle pyjamas over toppen og lade produktet synke ind, mens du sover.
  3. 3 Brug olier. Babyolie, kokosolie, kropsolie: du hedder det. Enhver af disse kan være meget nyttig for at få din hud tilbage til normalitet. Det er dog ikke altid den bedste langsigtede løsning. Hvis du barberer dine ben, kan olien forårsage irritation og blokere hårsækkenet, hvilket forårsager indgroede hår. Af denne grund vil du måske ikke stole på olie hele tiden. Men for at bare hjælpe din hud helbrede, mens du arbejder på ændringer i din rutine eller for at beskytte din hud i de koldeste vinterdage, er olien stor.
  4. 4 Undgå de fleste andre fugtighedscreme. Mange andre fugtighedscreme gør meget, meget lidt for din hud. Mange er kun et lag af goo, der stort set sidder på toppen af ​​din hud. Kig efter de kendte ingredienser, som hjælper hud, fugtighedsmidler og blødgøringsmidler, og videregive alle de andre kremer, fordi de bare er spild af penge.
    • Du vil have produkter, der indeholder ingredienser som mælkesyre, propylenglycol og urinstof.
    • En ingrediens du virkelig vil undgå er duft. Masser af duftkemikalier er irriterende for huden, så du bør undgå dem.

Del tre af tre:
At tage en helkropsmetode

  1. 1 Drik mere vand. Når du ikke drikker nok vand, vil din hud være et af dine første organer at lide. Dehydrering vil hurtigt forårsage tør hud, samt en række andre sundhedsmæssige problemer.Drik rigeligt med vand hver dag, så du kan beskytte din hud og resten af ​​din krop også.
    • Hvor meget er nok er anderledes for alle. Anbefaling af otte briller om dagen er bare et ballparknummer.
  2. 2 Beskyt din hud mod kulde. Når luften bliver kold, falder fugt naturligt ud af luften, hvilket efterlader luften meget tørre end normalt. Når luften er tør, lækker den fugt fra din hud (for at hjælpe med at nå en slags balance). Derfor er din hud altid meget tørre om vinteren. Beskytter din hud mod kulde, ved at bære beskyttelses tøj og dækker din hud i fugtighedscreme, kan forhindre tør hud.
    • For at beskytte dine ben, prøv at bruge strømpebukser eller et andet lyslag under dine bukser om vinteren. Dette vil hjælpe med at beskytte din hud, da denim er særlig dårlig til at holde din hud varm og beskyttet.
  3. 3 Oprethold fugtighedsniveauet i dit hjem. Tør, luft vil lække fugt fra din hud, så øget fugtighed i hjemmet vil hjælpe din hud med at holde fugt. At holde en lille luftfugter i dit soveværelse om natten vil gøre en stor forskel, og hvis du kan holde en i de andre større rum i dit hus, kan det også hjælpe.
    • Bare vær sikker på ikke at overbefuge dit hjem. Dette kan forårsage skimmelproblemer, som også vil have negative helbredseffekter.
  4. 4 Undgå for meget solbeskyttelse. Solen er meget hård på din hud. Bortset fra at du kun sætter dig i større risiko for hudkræft, kan det også irritere din hud og forårsage tør hud. Bær lys, men dækker tøj, når du går ud i solen, som linnedbukser. Hvis du ikke kan eller ikke vil dække din hud med stof, skal du i det mindste bruge solcreme. Brug et UV-spektrum (UVA / UVB) solcreme og sørg for at anvende det som anvist. SPF 15 bør være rigeligt for at beskytte din hud.
  5. 5 Juster din kost for at få vigtige hudnæringsstoffer. Du kan måske vide, at du har brug for C-vitamin for at afværge sygdom eller at dine muskler har brug for protein, men ved du hvad din hud har brug for at forblive sund? Din hud har også brug for specifikke næringsstoffer for at være bedst, så du vil sikre dig, at din kost har en passende mængde af tre vigtige næringsstoffer: E-vitamin, A-vitamin og Omega-3 fedtsyrer.
    • Gode ​​kilder til disse næringsstoffer omfatter sardiner, ansjos, laks, mandler, olivenolie, gulerødder og kale.
    • Du kan også tage kosttilskud, selvom din krop måske ikke altid absorberer disse såvel som næringsstoffer, der findes naturligt i fødevarer.
  6. 6 Prøv tør hud børstning. Invester i en ren børstebørste, men ikke en, som er for hård, eller du vil skade din hud. Fortsæt med at langsomt bøje dine ben, for og bag, og pas på at ikke overdrive det. Skal derefter af og brug en god kvalitet kokosnød, mandel eller grapeseed olie efter. Lotioner kan gøre det værre, så undgå disse. Dine ben vil holde op med at være pulverformet.
    • Hvis du har et medicinsk problem, skal du tale med en læge, før du tørrer huden.
  7. 7 Tal med en læge. Hvis du prøver alle disse teknikker, og du finder ud af, at du stadig lider af en virkelig tør hud, kan det være en god idé at tale med en læge. Du vil gerne udelukke medicinske årsager. Et symptom på nogle sygdomme kan være tør hud og nogle lægemidler kan forårsage tør hud som en bivirkning. Det er vigtigt at besøge din læge for at sikre, at din tørre hud ikke er et resultat af et medicinsk eller farmakologisk problem.