Sex kan være en vigtig del af et romantisk forhold til en anden person. At have sex med en person, du elsker, kan være vigtigt for dig at etablere intimitet og genforbinde med dem. At udtrykke en sund seksualitet med en anden kan føle sig godt både fysisk og følelsesmæssigt. Men nogle gange kan travle liv og andre distraktioner gøre det nemt for køn at blive sat på den bageste brænder i et forhold. Nogle gange kan manglende samtale omkring dit sexliv også føje til en vis frustration og devaluering af betydningen af ​​sex i dit forhold. At tale med din partner, skabe et miljø, der øger sandsynligheden for sex og gøre sex til en prioritet i dit forhold kan hjælpe med at forbedre dit sexliv med en person, du er interesseret i.

Metode En af tre:
Prioritering af køn

  1. 1 Planlæg sex. Nej, det er ikke romantisk. Men nogle gange kommer livet i vejen, og du er for travl eller træt til at gøre tid til det. Selvom det måske føles akavet i starten og slet ikke spontant, kan du til sidst finde dig selv glædeligt på den tid, hvor du genforbinder dig med din partner.[1]
    • Diskuter hvor ofte du vil have sex og komme til en aftale. Marker datoerne i dine kalendere, så du ikke glemmer.
    • Overvej at planlægge sex i en måned eller to for at se om dette er en strategi, der virker for dig.
  2. 2 Gør det til en date aften. Hvis du har svært ved at vænne sig til ideen om at planlægge sex, bør du overveje at i de tidlige dage af dit forhold sandsynligvis vil du uforvarende "planlægge" det. For eksempel, da du først startede dating, har du måske vidst, at du ville se din partner fredag ​​aften. Du har måske forventet, at du ville have sex den aften, hvilket måske har været spændende eller vækkende for jer begge.[2]
    • Planlæg en sjov aften med din partner. Drille og flirte med hinanden for at generere den "nye date" spænding. Hold spændingen igang, indtil du kan komme til et privat sted for at få det på.
  3. 3 Sluk tv'et og andre distraktioner. Det er nemt at blive suget ind i binge-ser tv-shows eller gå tabt på internettet i din fritid, i stedet for at bruge den tid, der forbinder med din partner. Overvej at indgå en pagt med din partner, at du vil bruge en bestemt mængde tid hver dag eller uge, bare bruge tid sammen, uden dine telefoner eller en anden skærm til stede.
    • Du må ikke ønske at lægge pres på jer for at have sex; Det kan bare være en tid til at forbinde og hænge ud med hinanden. Hvis sex sker, fantastisk! Men selvom det ikke gør det, lægger du grunden til yderligere intimitet ned ad vejen.
    • Du kan spørge din partner: "Vil du bare ligge i seng og slappe af lidt? Jeg kunne gnide din ryg, eller vi kunne bare kæle. "
  4. 4 Find energi til sex. Mange mennesker er udmattede i slutningen af ​​dagen, når de endelig tilslutter sig deres partner. Hvis du ønsker at gøre sex til en prioritet i dit forhold, må du dog ikke trække dig som en undskyldning. Få kreative og find nogle måder at arbejde på i din dag.[3]
    • Hvis de to er morgenmænd, skal du vågne lidt tidligere om morgenen.
    • Find kreative måder at have sex i løbet af dagen, som i brusebadet, mens du bliver klar til arbejde, eller møder på dine frokostpause for en quickie.
    • Våg dig op om aftenen med lidt motion. Du vil føle dig mere opmærksom og energisk.
  5. 5 Gå i seng tidligere med din partner. Hvis du går i seng på forskellige tidspunkter, vil det sandsynligvis være svært for dig at gøre tid til sex om aftenen, da en af ​​jer måske allerede sover. Prøv at gå i seng på samme tid som din partner og se hvad der sker.[4]
    • Mens de første par nætter kan du faktisk falde i søvn uden sex, da din krop tilpasser sig den ekstra søvn og den nye tidsplan, kan du finde dig selv at nå frem til din partner, før du falder i søvn.
  6. 6 Husk, at der ikke er nogen "rigtig mængde" af sex. Vi lever i en kultur, der er mættet af køn. Du kan føle pres for at få mere sex i dit forhold på grund af det du ser i medierne. Det rigtige antal køn for dig og din partner er, hvad du og din partner beslutter for dig, ikke hvad noget magasin siger!
    • Det er okay, hvis du ikke vil have sex to gange om ugen, og vil hellere have det to gange om måneden. Måske er du slet ikke interesseret i sex. Så længe du og din partner er på samme side om dit sexliv sammen, er din libido ikke et problem![5]

Metode To af tre:
Kommunikere dine seksuelle behov

  1. 1 Tal om det. Kommuniker med din partner om dine ønsker, dine turneringer og hvordan du føler. Gennemgå denne samtale ofte som følelser, præferencer, og livet kan ændre sig. Husk, at par ofte kæmper for sex, så det er vigtigt at holde kommunikationen åben og klar for at undgå forstyrrelse og frustration opbygge.[6]
    • Du kan føle dig utilpas eller sårbar at have en samtale med din partner om din seksualitet, men prøv alligevel. Du kan sige, "Selv om jeg har sex med dig, føler jeg mig stadig underligt at snakke om at have sex med dig. Men jeg vil gerne tale med dig om vores sexliv som et par og hvordan vi kan gøre det bedre. "
    • Fortæl din partner hvad du kan lide om dit sexliv, og hvad tænder du på. Tal om hvad du vil ændre, eller hvad sætter dig i humør. Man kunne sige: "Jeg kan virkelig godt lide det, når vi har sex i brusebadet, og det vil jeg gerne gøre mere ofte. Jeg kan godt lide det, når vi bruger legetøj. Jeg ville ønske, at vi kunne have sex mindst to gange om ugen. "Spørg din partner hvad de vil eller vil ændre sig i dit sexliv.
  2. 2 Vis din partner, hvad du kan lide. Du både kan finde det meget sexet at vise din partner, hvad du nyder.Demonstrere hvordan du onanerer til din partner eller placer din partners hænder på din krop og vis dem hvad de skal gøre.[7]
    • Hvis du eller din partner ikke rigtig ved hvad du nyder, eksperimenterer dig selv eller på hinanden. Onani er en vigtig del af din seksuelle viden og sundhed.
  3. 3 Vær åben for konstruktiv kritik. Uanset om du diskuterer sex eller faktisk midt i det, skal du skabe et miljø, hvor du begge er åbne for at anerkende, når en af ​​jer ikke nyder noget. Køn gør os sårbare, så det kan være svært at håndtere kritik, men at være for følsom over for at modtage det, vil skabe spænding med din partner.
    • Hvis din partner siger, "Jeg kan virkelig ikke lide det, når du rører mig sådan," siger "Jeg er ked af det. Kan du vise mig, hvad du kan lide? "
    • Tag det ikke personligt. Selv efter mange år vil du stadig have ting at lære om hinanden.
  4. 4 Forstå samtykke. Diskuter seksuelt samtykke med din partner. For et åbent, sundt seksuelt forhold skal du begge forstå, hvad samtykke betyder for hinanden og acceptere at samtykke kan trækkes tilbage til enhver tid.[8]
    • For eksempel, sig du og din partner beslutter at have sex, og du gør dig klar med nogle forspil. Pludselig siger din partner: "Du ved hvad jeg tror ikke jeg er i humør i aften." Stop straks, hvad du laver og sig, "Okay." Se, om de vil tale om det. Ikke argumenterer med dem eller forsøge at tvinge dem til at fortsætte.
    • Det er stadig vigtigt at have samtykke, selvom du har været seksuelle partnere i mange år. Følelser og præferencer er ikke konstante, og det er vigtigt ikke at antage, at en seksuel handling er okay, selvom du har gjort det i årevis. Spørg altid, "Er det okay, hvis jeg gør det?" Eller "Vil du have mig til at gøre dette?" Og sørg for, at din partner mundtligt er enig.[9]

Metode Tre af tre:
Oprettelse af et romantisk miljø

  1. 1 Eliminere forventningerne. Forbedring af dine seksuelle oplevelser kræver at slippe af med forventninger, som du eller din partner måtte have. Gør dit bedste for at være selvsikker, legesyg og ophidset for at opleve de lykkelige og ofte kødelige nydelser af køn. Prøv ikke at fokusere på ting, mens du er i en handling som "Hvordan laver jeg?", "Hvordan har jeg det?" Eller "Elsker du mig?" De centrale spørgsmål er relateret til de forventninger du har om din seksuel oplevelse hos din partner, og de er normalt født af frygt. Ved at stille disse spørgsmål forsøger du at bedømme, hvad der sker imod, hvad du synes, du skal føle følelsesmæssigt, kognitivt og fysisk, tage dig selv ud af det øjeblik og distancere dig selv fra din partner og oplevelsen.
    • Seksuel intimitet er ment at være uhæmmet og fri. Det skal udføres på en legende måde, så tag ikke nogen konflikter eller personlige følelsesmæssige eller kognitive behov i kønsoplevelsen. Når du er færdig på denne måde, er resultatet rent ecstasy.
  2. 2 Fysisk forbinde med din partner. De to af jer kan holdes adskilt af job og andet ansvar i en stor del af dagen. Når du er sammen, gør det et punkt at være i tæt fysisk kontakt med den anden person. Kiss, klem og smid din partner.
    • Selvom du ikke ender med at have sex, vil fysisk kontakt bidrage til at generere mere intimitet mellem de to af dig. Det hjælper dig også med at slappe af og forbedre dit fysiske og følelsesmæssige helbred.[10]
    • Overvej at sætte tid til side hver dag for at to af jer at snuggle, klemme eller bare sidde tæt på hinanden.
  3. 3 Vet hvad der sætter stemningen. Kend din partners turn-ons, og din også. Husk på, at disse turn-ons måske ikke nødvendigvis er fysiske eller seksuelle i naturen. Se om du kan finde et mønster i dine liv sammen, når du er begge mere amorøse, og gør dit bedste for at replikere disse tider!
    • Tal med din partner om, hvornår de mest vil have sex. De kan sige, "Efter en romantisk dato" eller "Når vi har det sjovt sammen." Find ud af, hvordan du skaber disse stemninger for din partner. Du kan måske tage dem til en ny restaurant eller for eksempel at spille minigolf.
    • Hvis din partner elsker spændingen af ​​forventning, overvej at inkorporere nogle flirtende, retfærdige adfærd i din dag. Du kan sende raske tekster, hviske ting, du vil gøre med dem i deres øre, eller start med at lave dem med bare for at stoppe og sige, "Mere senere."[11]
  4. 4 Opret en romantisk atmosfære. Overvej hvad du og din partner gerne vil skabe et romantisk, intimt humør. Mens du måske ikke kan få et hjerte lavet af rosenblad på sengen hver gang, kan du stadig gøre dit miljø romantisk og specielt.
    • Overvej blød belysning, som lys eller lavt omgivende lys. Overhead er nok for hårdt.[12]
    • Invester i nogle fine, bløde strøelse, du både nyder at bruge tid på.
    • Spil musik, der hjælper med at indstille stemningen: R & B, jazz eller soft rock kan være gode valg, men det afhænger af din smag.
    • I det mindste rydde dit soveværelse og frigør det for distraktioner. Sluk tv'et og hente tøj væk fra gulvet. At rette op på resten af ​​dit boligområde, hvis du kan, ville også være et plus.
  5. 5 Pas på pligter for hinanden. Selvom dette ikke lyder romantisk, har studier vist, hvordan hjælper din partner med husarbejde rundt om i huset faktisk at sætte dem i stemning for sex, fordi de er mindre stressede med husstandens ansvar, der hænger over hovedet. Find ud af hvilke opgaver din partner gerne vil hjælpe med og gøre dem uden at spørge.[13]
    • Overvej at lave opvasken, rengøre badeværelset eller lægge børnene i seng, så din partner kan slappe af.
    • Hold det ikke over din partners hoved, som du har hjulpet, så du forventer sex til gengæld.Det skaber mere pres på din partner og kan dræbe stemningen.
  6. 6 Gå på en ugentlig dato. Hvis de to af jer har travle liv, kan du kæmpe for at finde tid til at genoprette forbindelse. Hvis du ikke tager tid til hinanden uden for soveværelset, vil det være svært at lave tid inde i soveværelset. En stående ugentlig dato vil hjælpe dig begge med at gøre dit forhold til en prioritet, hvilket vil forbedre dit sexliv.[14]
    • Din dato behøver ikke at være noget stort. Det kan være så enkelt som at gå en lang tur. Det vigtige er, at du bruger tid sammen, genforbinder som et par.
    • Få en babysitter. Hvis du har børn, skal du sørge for at arrangere en babysitter. Det kan være nyttigt for en partner at planlægge babysitteren, mens den anden partner finder datoen nat aktivitet.[15]
  7. 7 Vær klar med den nødvendige prævention. Hvis du bruger prævention, skal du være klar til at gå eller allerede bruge den (hvis du er kvinde i et heteroseksuelt forhold og f.eks. Brug af p-piller). På den måde kan du slappe af og nyde sex, når stemningen rammer, snarere end at skulle bekymre sig om at løbe til apoteket eller risikere en utilsigtet graviditet eller en STI (seksuelt overført infektion).
    • Husk at kondomer er bredt tilgængelige, billige og den bedste forebyggelse for både graviditet og STI'er, når de anvendes korrekt.[16]
    • Tal med din familielæge eller besøg en familieplanlægningsklinik for at lære mere om præventionelle muligheder.