Over 1,9 mia. Mennesker er overvægtige, og af de 1,9 mia. Er mindst 600 mio. Mennesker overvægtige.[1] Selv om fedme kan knyttes til en række sundhedsmæssige problemer som hjertesygdomme, kræft og diabetes, kan det være svært for overvægtige og overvægtige mennesker at tabe den ekstra vægt. I disse tilfælde kan en appetitundertrykkende middel såsom phentermin hjælpe med indledende, kortvarigt vægttab.[2] Phentermine bør ikke bruges af dem, der ønsker at kaste et par pounds til kosmetiske formål: Kun de, der kæmper med fedme, bør bruge dette stof.[3]

Første del af to:
Tager phentermine sikkert

  1. 1 Forsøg diæt og motion først. På grund af risikoen ved phentermin bør dette lægemiddel kun bruges, efter at diæt og træningsændringer har vist sig at være ineffektive.[4] Før du søger en phentermine recept, lav livsstil justeringer for at forsøge at tabe ekstra vægt. Sørg for at konsultere en læge, før du foretager større ændringer i din kost og motion rutine for at sikre, at du forbliver sikker og sund. Nogle ændringer, du måtte gøre, omfatter:
    • Tag en 30 minutters gang hver morgen
    • Tag trappen i stedet for elevatoren på arbejde eller i hjemmet
    • Udskift sukkerholdige drikkevarer som sodavand eller energidrikke med vand
    • Udskift forarbejdede snacks (såsom kartoffelchips) med friske frugter, grøntsager og nødder
    • Drik et glas vand med hvert måltid for at hjælpe dig med at føle dig fuld og tilfreds
    • Spis mad med masser af fiber som fuldkorn
    • Gør 15 minutter moderat aerob træning hver dag, såsom jogging, cykling eller svømning
  2. 2 Spørg din læge, hvis en phentermine-recept er rigtig for dig. Hvis det er medicinsk nødvendigt for dig at tabe sig (og hvis kost og motion ikke virker), skal du tale med din læge om, hvorvidt dit vægttab kan blive bistået med brug af et appetitundertrykkende middel. Phentermine kan hjælpe patienterne til at føle sig fulde i længere tid og modstå at spise unødvendige kalorier.[5] Phentermin er ikke et magisk vægttab stof: det virker ikke for alle patienter, og der er en række risici forbundet med dette lægemiddel.
    • Desuden vil phentermin i sig selv ikke hjælpe dig med at tabe sig, det vil kun mindske apatitten. Det vil stadig kræve selvdisciplin at spise sundt og ikke overdrive og træne for at tabe sig.
    • Mens mange af bivirkningerne er mindre, kan andre være ret alvorlige (såsom forhøjet blodtryk og brystsmerter).[6] Aldrig selvforeskrive phentermin eller forsøge at opnå det ulovligt. Tag kun denne medicin under lægehjælp.
    • Phentermin bør ikke anvendes af patienter med højt blodtryk, kardiovaskulær sygdom, glaukom, hyperthyroidisme, stofmisbrugsproblemer eller af kvinder, der er gravide eller kan blive gravid eller amme.[7] Patienter over 65 år bør også ikke tage phentermin.[8]
    • Phentermin kan reagere negativt på andre lægemidler, såsom MAO-hæmmere, SSRI'er og vægttab. Tal med din læge om alle medicin, kosttilskud og urter du tager for at sikre, at du ikke oplever skadelige bivirkninger.[9]
  3. 3 Overvej risiciene omhyggeligt. Ud over mulige bivirkninger kan phentermin også være vaneformende hos nogle patienter.[10] Hvis dit helbred kræver, at du taber, kan disse mulige bivirkninger være værd at risikoen; Tal med din læge om farerne ved phentermin samt de fordele, du måtte opleve.
    • Der er blevet rapporteret om læger, der ordinerer phentermin usikkert og uden ordentlig overvågning. Sørg for, at din læge er kendt og retfærdig om risikoen ved phentermin, inden du begynder at tage stoffet.[11] Du kan gøre en hurtig undersøgelse af din læge ved at kigge på din stats medicinske licenswebsted for at finde lægenes navn og legitimationsoplysninger.
  4. 4 Tag phentermine en gang hver morgen. De fleste phentermin-recepter involverer en kapsel eller tablet, der tages oralt en gang om dagen.[12] Fordi phentermin er en stimulant, er det generelt bedst at tage det om morgenen, så det ikke forstyrrer søvn.[13] Vær sikker på at du følger omhyggeligt din læge og apotekets anvisninger. Overgå aldrig den anbefalede dosis eller "dobbelt op" på din phentermine.[14]
    • Tager phentermin på samme tid hver morgen kan hjælpe dig med at huske at tage det. Forsøg at opretholde en sammenhængende tidsplan.[15]
    • Hvis du blev ordineret frigivelseskapsler, skal du sørge for at sluge dem hele. Tygge en frigivelseskapsel kan føre til forkerte doser og bivirkninger.[16]
  5. 5 Tag phentermine i tre til seks uger. Phentermine er designet til kortvarig brug, ikke til permanent eller langvarig brug. De fleste patienter er på stoffet i tre til seks uger som en måde at hoppe på et vægttabsprogram.[17] Din læge vil overvåge dig igennem denne tid for at sikre, at du reagerer korrekt på lægemidlet, og at du ikke oplever bivirkninger.
  6. 6 Vær på udkig efter bivirkninger. Det er vigtigt, at phentermin patienter er opmærksomme på bivirkninger. Vær opmærksom på din krop, mens du tager lægemidlet, og meddel dig din læge om eventuelle pludselige ændringer, som du bemærker. Mens nogle bivirkninger kun er mindre og ubelejlige, er andre bivirkninger farlige og kræver øjeblikkelig lægehjælp.[18]
    • Mindre til moderate bivirkninger omfatter mundtørhed, forstoppelse, opkastning og diarré. Du bør underrette din læge, hvis disse bivirkninger er alvorlige og langvarige.[19]
    • Alvorlige bivirkninger omfatter hjertebanken, højt blodtryk, søvnløshed, svimmelhed, tremor, brystsmerter, åndenød og hævede ben. Giv straks Deres læge meddelelse ved første tegn på disse bivirkninger.[20]
    • Nogle gange kan phentermin forbedre virkningen af ​​alkohol.Kør ikke eller brug tunge maskiner, før du ved, hvordan phentermin påvirker dig, og det er en god ide at holde sig væk fra alkoholholdige drikkevarer, mens du er på medicinen.[21]
  7. 7 Opbevar medicinen på en sikker måde. Phentermin bør opbevares på et køligt, tørt, mørkt sted.[22] Det er bedst at opbevare phentermin i badeværelset, da det kan blive varmt og fugtigt, når du bader eller bruser. Sørg for, at phentermin ikke er til rådighed for børn (f.eks. I en børnesikret skuffe) for at holde dem sikre.[23]

Del to af to:
Supplerende phentermine med kost og motion

  1. 1 Anerkend at phentermin kræver kost og motion til arbejde. Phentermin's effekter har tendens til at blive pladet over tid, og mange patienter udvikler en resistens over for lægemidlet. Derfor er det vigtigt, at du får en stabil, bæredygtig kost og motion plan, selv når du tager stoffet.[24] En sund kost og regelmæssig motion kan give dig mulighed for at opretholde dit vægttab eller måske endda tabe sig. Phentermine vil hjælpe dig med at tabe sig i de afgørende første par uger, men kun kost og motion vil give dig langsigtet succes i din vægttabsrejse.
  2. 2 Kontakt en diætist om en sikker kostplan. En licenseret diætist kan hjælpe dig med at justere din kost på en måde, der er både sikker og effektiv til vægttab. Ideelt set vil din diætist også kunne overvåge dine fremskridt for at sikre, at du reagerer godt på dit nye vægttabregime.[25] Hver patient vil kræve en anden plan; Men nogle almindelige vægttabstrategier omfatter:
    • Meal udskiftninger (især til patienter, der kæmper med portion kontrol)[26]
    • En meget lavt kalorieindhold, der ofte tages i flydende form under nært tilsyn[27]
    • Livsstil modifikation. Dette kan omfatte temmelig enkle ændringer som f.eks. At undgå forarbejdede snackvarer, spise masser af fedtfattige proteiner og friske frugter og grøntsager og styre fri for alkohol, simple kulhydrater og sukkerarter.
  3. 3 Mål dit kalorieindtag grundigt. Sørg for at du holder fast i din kostplan ved at holde øje med de kalorier du bruger. Lav en liste over al den mad, du spiser hele dagen. Ved hjælp af et simpelt online værktøj eller telefonapp kan du beregne dit daglige kaloriforbrug. Bekræft, at dine daglige kalorier passer ind i kostplanen udarbejdet af din diætist og læge.
    • En madbog (ved hjælp af en app, en hjemmeside eller bare pen og papir) kan også være nyttigt. Ved at optage alt, hvad du spiser, kan du lære at modstå fristelser lettere.[28]
  4. 4 Lav en øvelsesplan med din læge. Afhængigt af din nuværende vægt og sundhed er der nogle øvelser, der kan være mere sikre for dig at udføre end andre. Tal med din læge om nogle af de bedste måder til at integrere træning i dit liv på en sund måde. Ideelt set vil din træningsplan gøre det muligt for dig at fortsætte med at tabe dig selv, selvom du afbryder din brug af phentermin.
    • Hvis du ikke kan motionere straks med det samme, skal du overveje lavt træningsøvelse som svømning eller endda gå. Du kan altid arbejde dig op til mere anstrengende øvelser som løb, jogging eller løfte vægte.[29]
  5. 5 Tal med en adfærdsmæssig specialist. Adfærdsterapi er en integreret del af medicinske vægttabsprogrammer.[30] En adfærdsspecialist kan hjælpe dig med at holde fast i dine kost og motion mål. Måske bliver du fristet til at spise på grund af tv-reklamer, eller måske du overeat, når du er stresset ud. En adfærdsmæssig specialist vil bruge kognitiv adfærdsterapi til at omskole dit sind for at reagere på stress og fristelser på sundere og mere positive måder. Dette vil hjælpe dig med at tabe dig, mens du er på phentermin, samt efter at du holder op med at tage appetitundertrykkende.