Sex bør være en behagelig oplevelse mellem samtykke mennesker, og du bør aldrig have sex, når du ikke vil. Desværre kan du undertiden føle sig presset til at have sex af din ægtefælle, din partner eller endda dine venner eller en fremmed. Med klar kommunikation, forståelse af dine følelser om sex og strategier til at håndtere det, når trykket går for langt, kan du med succes klare at blive presset til at have sex.

Metode En af fire:
Håndtering af tryk i øjeblikket

  1. 1 Vær fast og direkte. Den bedste måde at håndtere med at blive presset til at have sex er at fortælle personen at stoppe på en klar, direkte måde, om det er en fremmed eller en person, du kender.[1] At gøre dette gør det klart, at du ikke vil have sex og vil have dem til at stoppe med at presse dig lige nu.
    • Undgå sætninger som "Jeg ved ikke om dette" eller "Måske burde vi ikke". Din mening kan fejlfortolkes.
    • Du kan måske sige, "Når jeg siger nej, mener jeg det. Fortsæt ikke med at spørge mig eller forsøge at skifte mening. Hvis eller når jeg er villig, vil jeg fortælle dig det.
    • Med en ægtefælle eller partner kan du prøve, "Når du beder mig om at have sex så ofte, føler jeg mig presset og ubehageligt.
    • Hvis de fortsætter med at skubbe, fortsæt med at sige 'nej'. Dette kaldes "broken record" teknikken. Personen kan ikke fortsætte med at trykke uden at se ud som en enorm rykke.
  2. 2 Sig 'nej' med dit kropssprog. Nogle gange kan dine ord sige en ting, men dit kropssprog siger noget andet. Kommuniker at du vil have dem til at stoppe med at presse dig til at have sex ved hjælp af din tone, holdning og andre ikke-verbale tegn.[2] Fortæl dem og sørg for, at dine handlinger matcher dine ord, vil gøre din besked klar.
    • Stå op (eller sidde op) lige og højt. Hold dit hoved op og slappe af dine skuldre. Denne holdning vil øge din selvtillid.
    • Hvis du har brug for, skal du tage et skridt eller to tilbage for at lægge fysisk plads mellem dig og personen.
    • Se personen i øjnene. Uden smil taler du med en klar, rolig og fast stemme.
  3. 3 Forlad situationen. I nogle tilfælde kan man ikke stoppe med at presse dig selv, selv når du siger 'nej' med dine ord og handlinger. I disse tilfælde skal du håndtere trykket ved at forlade situationen så hurtigt som muligt.[3] At forlade, selvom kun et øjeblik eller to, kan sænke intensiteten af ​​øjeblikket og give den anden person en chance for at tænke rationelt om, hvad de laver.
    • Undskyld dig selv på badeværelset eller for at få en flaske vand. Hvis du går tilbage til situationen, skal du holde en fysisk afstand mellem dig og personen.
    • Ligning anbefales normalt ikke. Men hvis det er den eneste måde for dig at komme væk fra en person, der ikke vil stoppe med at presse dig til sex, så lyv.
    • Du kan se på din telefon og derefter sige: "Jeg skal gå. Min mor smuttede mig til at komme hjem. "

Metode To af fire:
Kommunikere, hvordan du føler

  1. 1 Vær klar over hvad du vil have. Selv om du aldrig skal føle sig presset til at have sex, hvis du nogle gange leger svært at få, når du vil have sex, så kan din partner synes du spiller svært at få, når du virkelig mener nej. At være klar over, hvad du vil, gennem dine ord og kropssprog, kan fjerne trykket for at få sex.[4]
    • Sørg for, at dine handlinger matcher dine ord. At sige 'stop' mens du fortsætter med at kysse personen tilbage sender blandede signaler om, hvad du vil gøre.
    • Hvis du vil have sex, skal du være klar over det. Hvis du ikke er sikker på, om du vil have sex eller helt sikkert ikke vil gøre det, så vær klar over det også.
    • Tal om det på forhånd for at sikre dig, at du begge er på samme side. For eksempel, hvis du nyder at spille svært at få, skal du tale med din partner og oprette et sikkert ord, der skal bruges, når du virkelig ikke vil have sex.
  2. 2 Har en moden samtale. At tale med dine betydelige andre eller venner er en direkte måde at håndtere deres pres på.[5] Forklar dine følelser og hvad der er problemer. Taler ærligt og virkelig lytter til, hvad de skal sige om det. At have denne samtale kunne rydde op for enhver fejlkommunikation og hjælpe begge jer med at beskæftige sig med sex.
    • Forsøg at få samtalen på et sted, der er privat, stille og hvor du sandsynligvis ikke vil blive afbrudt. Lad dine elektroniske enheder vibrere eller slukke dem.
    • Tal ikke bare. Lyt også på, hvad den anden person forsøger at fortælle dig. Lad dem forklare, hvorfor de presser dig og hvordan de føler sig om situationen.
    • Stil spørgsmål for at sikre, at du forstår, hvad de siger, og hvad de betyder. Du kan f.eks. Sige: "Så siger du, at mine handlinger får dig til at tro, at jeg vil have sex?"
    • Du vil måske komme til en aftale om, hvad du gør, når din partner ønsker deres behov opfyldt, og du er ikke i humør og omvendt. Det hjælper med at være klar over dine forventninger såvel som deres.
  3. 3 Forklar dine grunde. Du behøver ikke at give en grund (især til en fremmed). Men hvis din signifikante anden er den, der presser dig til sex, vil det hjælpe, hvis du forklarer dem, hvorfor du ikke vil have sex. Du lader din partner vide, hvorfor du har valgt dette valg, og hvorfor det er vigtigt for dig.[6]
    • Du kan fortælle en ven, "Jeg føler ærligt ikke, at jeg er klar til sex på dette tidspunkt i mit liv" eller "Min religion er vigtig for mig. Jeg vil vente til ægteskab. "
    • Hvis det er din ægtefælle eller partner, og du normalt har et seksuelt forhold til dem, kan du prøve, "Jeg føler mig ikke særlig seksuel på grund af al den stress jeg har."
    • Du behøver ikke at forklare dig selv om og om igen. Når du har forklaret det, skal personen respektere dig og holde op med at presse dig.
    • Overvej bestemt at give mindst en kort forklaring til en partner, du bryr dig om; hvis du ikke gør det, kan de føle sig forvirrede og afvist.

Metode Tre af fire:
Forstå, hvordan du føler om sex

  1. 1 Forøg din selvværd. Det vil være meget lettere for dig at håndtere pres for at få sex, hvis du har det godt om dig selv.[7] Du vil være mindre tilbøjelige til at tænke på ting, der ikke er sande, fordi at have sex vil gøre dig til at synes køligere, eller at det vil gøre din ægtefælle elske dig mere.
    • Kig i spejlet og fortæl dig selv, "Uanset om jeg har sex eller ej, jeg er en attraktiv, cool person."
    • Lav en liste over alle de gode ting om dig, der ikke involverer sex. For eksempel kan du skrive, at du er omsorgsfuld, flot og atletisk.
    • Gør ting og brug tid sammen med folk, der får dig til at føle sig godt om dig selv.
  2. 2 Vide, hvordan du føler om sex. Forstå, hvad dine personlige overbevisninger og følelser handler om sex med at hjælpe dig med at håndtere det, når nogen presser dig til at have sex.[8] Det hjælper også, når du forklarer nogen, hvorfor du ikke vil have sex.
    • Lav en journalbog om, hvad sex betyder for dig. Beskriv hvilke følelser du synes skal gå med det, og når du synes, det er okay at have sex.
    • Lav en ærlig liste over grunde, du ikke vil have sex (lige nu). For eksempel, skriv ikke 'Jeg er for travl', hvis den virkelige årsag er, at du ikke er fortrolig med din krop lige nu.
    • Hvis du har været skammet og latterliggjort af andre i fortiden, kan du undgå sex udelukkende for at undgå potentiel afvisning.
    • Skriv om, hvordan din tro og baggrund har påvirket, hvordan du føler dig om sex.
    • For eksempel kan din religiøse eller åndelige overbevisning påvirke, hvordan du ser sex.
  3. 3 Kend dine grænser. Tænk på, hvad du er okay med at gøre seksuelt, og hvor du tegner linjen.[9] At kende dine grænser er vigtigt for at håndtere at blive presset til at have sex. Når du er klar i dit sind, hvad dine grænser er, kan du formidle det til andre. Dette vil slippe af med forvirring eller misforståelser.
    • Lav en liste over seksuelle og intime situationer og læg en check (eller smiley ansigt) ud for dem, du er i orden med at gøre.
    • For eksempel kan du være okay med at kysse, kramme og kramme, men vil ikke gøre noget forbi det.
    • Du kunne fortælle din partner: "Jeg kan godt lide det, når vi krammer og krammer. Jeg vil gerne fortsætte med det. Men jeg er ikke klar til at bevæge sig forbi det. "

Metode Fire af Fire:
Håndtere det, når det går for langt

  1. 1 Udsæt seksuel chikane. Hvis du allerede har fortalt nogen, du ikke vil have sex, og de fortsætter med at genere dig, især hvis det er en person, du ikke kender meget godt som en kollega, kan det være seksuelt chikane.[10] Du bør beskæftige sig med dette ved at fortælle personen at stoppe. Du bør fortælle nogen om autoritet som din træner eller chef.
    • Hvis personen konstant laver seksuelle kommentarer, der får dig til at føle sig utilpas og du har bedt dem om at stoppe, kan det betragtes som chikane.
    • Man kunne sige til personen: "Hvad du gør er ubehageligt og er seksuel chikane. Du skal stoppe. "
    • Hvis det er muligt, undgå personen eller forlade området, når de kommer rundt. Du bør ikke ændre dit liv for denne person, men du kan håndtere dem ved at begrænse din kontakt.
    • Sig til din lærer eller chef: "Jeg skal tale med dig om nogen, der generer mig. Jeg synes, det er seksuel chikane. "
  2. 2 Rapporter seksuelle overgreb. Du skal rapportere om nogen har presset dig til at have sex eller gøre noget seksuelt, når du ikke vil. Uanset om det er en fremmed, din ægtefælle eller nogen anden, har du altid ret til at sige nej og for at få dine ønsker respekteret. Hvis nogen pressede dig ind i noget seksuelt, så behandle det ved at fortælle nogen.[11]
    • Selv hvis du havde sex med personen før, hvis du siger 'nej' denne gang, skal personen stoppe. Bare fordi du sagde 'ja' en gang, betyder det ikke, at du altid vil have sex.
    • Fortæl omgående en person, du stoler på, hvad der er sket. Hvis du er nervøs eller bange for at rapportere det, så spørg dem om at være med dig, når du rapporterer det.
    • Prøv at rapportere det til myndighederne så hurtigt som muligt. Det vil være lettere for myndighederne at undersøge og håndtere.
    • Tal med en professionel som en krise eller traumerådgiver. De kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser om, hvad der skete og gå videre forbi det.
  3. 3 Fortæl nogen om seksuelt misbrug. Når nogen presser dig til sex mere end én gang, kan det betragtes som seksuelt misbrug, uanset om du er barn, teenager eller voksen.[12] Hvis nogen gentagne gange har fået dig til at have sex, når du ikke vil, skal du håndtere det ved at fortælle nogen, du stoler på.
    • Du må ikke bebrejde dig selv og forsøge ikke at holde hvad der sker en hemmelighed.
    • Den bedste måde at klare det på og få det til at stoppe, er at fortælle nogen, du stoler på, hvad der sker. De kan hjælpe dig med at få det til at stoppe.
    • Gå til en terapeut eller rådgiver for at hjælpe dig med at håndtere misbruget og lære at komme sig ud af det.