Hvis du vil bevare et kærligt forhold, er det vigtigt at vise din elskede, hvordan du føler på måder, som de vil forstå og værdsætte. Med lidt ekstra arbejde kan du udtrykke din kærlighed og holde dit forhold stærkt.

Første del af to:
Viser kærlighed til din partner

  1. 1 Forstå din partners behov. Du kan udtrykke kærlighed gennem gaver, når din partner modtager kærlighed gennem berøring. At erkende, at den måde, du giver kærlighed på, kan ikke være den måde, som din partner modtager kærlighed kan være øjenåbning. Men ved at kende de måder, som din partner føler sig elsket, hjælper du med at udtrykke kærlighed på måder, som din partner kan sætte pris på. Prøv forskellige metoder, og se hvad der genererer det mest positive svar. Nogle undersøgelser har undersøgt fem "kærlighedssprog" eller måder at forholde sig til din partner, udtrykke kærlighed og modtage kærlighed:[1]
    • Ord af bekræftelse: komplimenter, der angiver dine positive følelser og siger "Jeg elsker dig."
    • Kvalitetstid: At give din uddelte opmærksomhed til din partner.
    • Gaver: fysiske symboler af kærlighed som blomster, smykker, værktøjer.
    • Handlinger: gå hunden, rengør køkkenet.
    • Fysisk berøring: At have sex, holde hænder og give kærlighed.
  2. 2 Verbalize dine følelser. Fortæl din partner, at du elsker hende. Fortæl din partner, når du finder hende attraktiv. Din partner kan ikke læse dit sind, så udtrykk dig selv i ord, når du finder dig selv beundrende din partner. Udtryk værdien du ser i din partner og husk, det bliver aldrig gammelt![2]
    • Du kan føle dig mere behagelig at skrive dine følelser end at sige dem højt, så skriv kort eller breve til din partner.
    • Læg noter til din partner for at vise dig at tænke på hende og passe hende.
  3. 3 Vis kærlighed. Hengivenhed kommunikerer kærlighed på en måde, som ord ikke kan. Når med din partner, vær kærlig og udtrykk din kærlighed gennem berøring. Rør ved hans hår, hold hånden og sæt armen om ham. Fysisk berøring kan skabe intimitet og vise din partner, at du vil være fysisk tæt på ham.[3]
    • Erklære at nogle mennesker foretrækker mere kærlighed end andre. Tal med din partner om, hvad han værdsætter, hvordan han kan lide at blive rørt, og om touch er hensigtsmæssigt offentligt.
  4. 4 Tilbring lidt alene sammen. Livet kan blive travlt med arbejde, børn, kæledyr, svigerfamilie, venner mv. Sørg for at du afsætter tid til at bruge alene med din partner. Find en sitter for børnene, og tag en nat for at tilbringe sammen. Fokuser på din partner og diskutér ting, der er meningsfuldt for jer begge; undgå at tale om "to-do's", børn eller penge. Lav en date aften og nyd at lave noget sammen.[4]
    • Du behøver ikke altid at lave date nætter romantisk; hav det sjovt! Gør noget fedtet eller vælg en aktivitet, som du kan grine til og nyde sammen.
  5. 5 Udtryk taknemmelighed. Vis din partner, du plejer, ved at anerkende de ting, som hun gør, som du sætter pris på. Udtryk taknemmelighed for de ting, som din partner gør (som at opfange børnene, købe hundemad) og udtrykke taknemmelighed for de kvaliteter, du beundrer, at din partner besidder (såsom kærlig, omsorgsfuld og generøs).[5]
    • Udtryk din taknemmelighed gennem ord eller gennem en note.
    • Du kan give gaver, der udtrykker taknemmelighed, som blomster eller et smukt måltid eller noget specielt, du vælger.
  6. 6 Vær sød. Venlighed er den bedste forudsigelse for stabilitet og langsigtet tilfredshed i forhold. At være venlig viser din partner, at du er investeret i at vise kærlighed i forholdet. De, der ser venlighed som en muskel, der skal udøves, har tendens til at opleve mere positive interaktioner end dem der ser venlighed som et fast træk.[6]
    • Hvis din partner udtrykker et behov, og du er træt, distraheret eller overvældet, skal du ikke forsømme din partner. Drej mod din partner og forbinde.
    • Venlighed er også vigtig under kampene. Behandl din partner med venlighed og genkend når du ikke har været venlig med din partner og reparer skaden.
  7. 7 Del glæde. Fejr din partners gode nyheder. Vær der for din partner, når tingene er vanskelige, men især være der, når din partner oplever positive nyheder. Partnere, der fejrer gode nyheder sammen, har bedre langsigtet stabilitet.[7] Vis at du støtter din partner og del i hans glæde. Giv din partner din fulde opmærksomhed, når han deler nyheder.
    • Engager helhjertet med din partner. Stil spørgsmål og vis din entusiasme.

Del to af to:
Udtrykke kærlighed under uenigheder

  1. 1 Giv fem gange mere positive interaktioner end negative interaktioner. Forskning viser, at for hver negativ interaktion skal der ske fem positive interaktioner for at reparere skaden og genoprette forholdet. Hvis negative interaktioner ikke modvirkes, kan de akkumulere og få par til at vokse fra hinanden.[8]
    • Vis at du lytter og forstår din partner.
    • Nå ud med kærlighed.
    • Brug et fælles stik, som humor.
  2. 2 Kommuniker forståelse og empati trods konflikt. Selvom du og din partner er uenige, viser du at du lytter. Vis empati for din partners synspunkt ved at bekræfte, hvad der er sagt og bekræfte de følelser, din partner kommunikerer. Påmind dig selv (og din partner) at du beundrer ham, selvom der er konflikt.[9]
  3. 3 Udtryk tilgivelse. Det er okay at indrømme, at du ikke altid handler snill eller forståelse i dit forhold. Genkend, hvornår du har slettet din partner eller lavet en fejl. Udtryk fejlen til din partner, og bede om tilgivelse. Ligeledes være hurtig til at tilgive din partner, når hun knuser. Tilgivelse tillader par at anerkende deres mangler og nærme forholdet gennem vækst. Længe ikke på ting, der har været skadelige; kom videre.[10]
  4. 4 Express kærlighed regelmæssigt. For vigtige relationer, især med din ægtefælle eller andre familiemedlemmer, skal du sørge for at vise din kærlighed ofte og hele tiden udtrykke din omsorg for dem på mange måder, især på det sprog, de forstår bedst. Det er bredt antaget, at "det er den tanke, der tæller", men tanken tæller kun, når kærlighedens gave faktisk gives. Skjult kærlighed gavner ingen.