Uanset om du er en mand eller en kvinde, lige eller homoseksuel, ved du sikkert, at mens fysisk intimitet med din partner kan være en mulighed for at uddybe din kærlighed og kærlighed, kan det lejlighedsvis være en kilde til stor stress. Når vi åbner os op til vores partner gennem fysisk kærlighed eller køn, gør vi os følelsesmæssigt sårbare, hvilket gør eventuelle fejl eller vanskeligheder meget mere dybt, end de ville, hvis de havde fundet sted i et andet livsområde. Sådanne problemer bør således ikke ignoreres, da fysiske intimitetsproblemer kan lægge alvorlige belastninger på et forhold.

Metode En af To:
Opbygning mod intimitet

  1. 1 Bliv fortrolig med at vise din kærlighed gradvist. Hvis du ikke har erfaring med at udføre fysiske handlinger med kærlighed med din kæreste eller andre, må du ikke dykke ind i den dybe ende! Det gør en sur-opskrift for forvirring og sårede følelser. I stedet tager din tid op med at opbygge din følelse af fysisk intimitet med din partner ved at starte med små (men meningsfulde) kærlighedssygdomme og gradvist gå videre til mere alvorlige former for kærlighed. Husk, de følelser, der er involveret i fysisk intimitet, er meget potente og meget virkelige, så sørg for ikke at skynde dig ind i intense former for fysisk intimitet, indtil du er komfortabel med mindre intense.
  2. 2 Engagere i aktiviteter, der fremmer fysisk nærhed. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du begynder dit fysiske forhold til dig, skal du starte lille. At gøre noget, der kræver, at du begge er fysisk tæt på hinanden, er en perfekt måde at lette på for at være fysisk kærlig med din partner og kan endda være en "startpude" til andre fysiske aktiviteter. Prøv at snuggle sammen for en film, ride en rutschebane sammen, køre på en motorcykel, svømme sammen, eller jet ski eller noget andet, der kræver to personer til hyggeligt op til hinanden. Selv simpelthen sidder så at siden af ​​dit ben rører din partner er mere kærlig end ikke at gøre det. Alle skal starte et sted!
  3. 3 Vær forsigtig med at kæle. Når du er komfortabel med at være i hinandens personlige bobler, vil du og din partner nok naturligvis begynde at kose eller snuggle. Lounging som du omfavner din betydelige anden er en stor, meget undervurderet måde at slappe af med din partner som du styrker den fysiske bånd mellem dig.
    • Du må ikke afskrive den tid, du spenderer sammen med din partner - da dit forhold bliver mere seriøst, kan du begynde at ønske du havde mere tid til det.
  4. 4 Hold hænderne som et tegn på kærlighed. Holdhænder kan lyde barnlige og uskyldige til den erfarne Lothario, men det er fantastisk som et simpelt show af kærlighed, især i situationer hvor mere åbenbare skærme kan være upassende. Denne gestus er for eksempel en socialt acceptabel måde at vise kærlighed til i offentligheden, hvor handlinger som udfærdigelse kan betragtes som ubehagelige. Hænder er også noget at gøre, når andre romantiske gestus er upraktiske, som når du er fyldt op i en trange bils bagsæde. Mens håndholding ikke er den mest brændende, spændende form for fysisk intimitet, er det helt sikkert den mest alsidige.
  5. 5 Kys som et udtryk for lidenskab, men tag ikke individuelle kys for alvorligt. Dette er det - det store øjeblik! Kysser din betydelige anden er et stort skridt op fra håndhold og kramning. Det er en måde at vise, at du virkelig bryr dig om og ønsker ham eller hende, så dine kys skal have følelse bag dem. Ideelt set bør du være så fyldt med længsel, at det er svært, første gang du kysser din signifikante anden ikke at gøre det. Selvfølgelig er det ret urealistisk at antage, at hvert par skal have et perfekt første kys, eller i virkeligheden perfekte kys det meste af tiden, så læg ikke for meget lager i ethvert kys. I stedet for at behandle kys som det sjove, gensidigt fornøjelige, men seriøse viser af kærlighed, som de er.
  6. 6 Vær legende! Udsigten til at engagere sig i fysisk intimitet med din betydelige andre bør ikke være skræmmende - hvis det er, skal du muligvis have en ærlig diskussion med ham om dine intimitetsproblemer. Fysisk intimitet bør være en mulighed for ikke kun at vise din kærlighed til din partner, men også bare at have det godt sammen med ham eller hende, så overvej at holde dine shows af kærlighed lys og legesyg. "Teasing" din partner er en sikker brand måde at lette stemningen på - prøv legende kittende mens du kutter eller tilbageholder kys i en makeout session. Så længe tæring sker i god humor og med hensyn til frustration eller sårede følelser på din partners del, er det en fantastisk måde at infuse enhver handling af fysisk intimitet med legesyg lidenskab.
  7. 7 Bliv glad og sund. Det hedder at din holdning ikke er den eneste ting, der påvirker din evne til at få et følelsesmæssigt intimt forhold til din partner. Din fysiske og følelsesmæssige sundhed påvirker også din følelse af intimitet med din partner. For eksempel er god hygiejne et must. Der er ingen vej rundt om det - uanset hvor romantisk du er, hvis du stinker, vil din fysiske intimitet lide. Du vil også gerne sætte indsats i din fysiske kondition, så du får det bedste ud, når du er sammen med din partner. På den følelsesmæssige side af intimitetsligningen vil du primært beskæftige sig med betydelige kilder til stress i dit liv, da de opstår, da stress kan have en dybtgående negativ indvirkning på din evne til at nyde fysiske intimitetssessioner.
    • Træn regelmæssigt. Forskning har bevist, at regelmæssig motion lettere får dig til at føle sig bedre ved at frigive kemikalier, der kaldes endorfiner i hjernen.[1] Disse endorfiner bidrager til at producere en euforisk, tilfredsstillende følelse, der sikrer, at du er i den rette stemning for fysisk intimitet. Som en ekstra bonus kan regelmæssig motion hjælpe dig med at få mere pasform og attraktivitet!
    • Vær ikke bange for at tale med andre - herunder uddannede fagfolk - om enhver mental stress, du har at gøre med i dit liv. Ud over venner, kære og troværdige figurer som lærere og præster, kan rådgivere hjælpe dig med at snakke gennem problemer, der forårsager stress og / eller forstyrrer din evne til at have tilfredsstillende fysisk intimitet.

Metode To af to:
Intimitet i Soveværelset

  1. 1 Overvej dine holdninger til køn. Fysisk intimitet i form af sex er ikke en præstation, en opgave eller en konkurrence. Det er snarere det oprigtigste mulige udtryk for din kærlighed til en anden og en måde at cementere bindingen mellem dig og denne anden person. I det mindste bør det være sjovt, afslappende og tilfredsstillende, ikke stressende! Tænk ikke på sex som noget, der skal gøres på en bestemt måde eller ellers er det ikke "godt" - tænk snarere på sex som en chance for dig og din partner til at vær jer selv. Denne holdning går ud på, hvordan du også ser din partner - han er en ægte person med sine egne unikke seksuelle lide og ikke lide.
    • Lad os f.eks. Sige, at et lige par har intimitetsproblemer, fordi mannen i forholdet er selvbevidst om sin evne som kæreste. Manden arbejder med fejlagtige antagelser om maskulin tilnærmelse - i grunden mener han, at det er en mands job at være den "aktive", "erfarne" partner. Ironisk nok er denne meget bekymring, hvad der hindrer ham i at opnå den erfarne oplevelse og tillid, han skal være den bedste elsker han kan være. Hvis manden så sex som mere af en form for selvudfoldelse og mindre som en mulighed for at udføre en forudbestemt rolle, ville han nok nyde det mere.
  2. 2 Gør tid til romantik. Køn er som enhver anden dygtighed eller hobby - tilbringe tid og kræfter på det kan gøre det meget, meget bedre. Du vil måske prøve at bruge "traditionelle" romantiske gestus - for eksempel at belyser aromatiske stearinlys, dele et glas eller to vin og have en tæt, kærlig snak på sofaen, der basker i øjeblikkets intimitet. Eller måske vil du prøve noget lidt mere off-beat, der passer til de to af jer som et par. Det er op til dig. Husk, at uanset hvad du vælger at gøre, vil hele sceneindstillingen føre til et givende og behageligt fælles kærlighedsmoment.
  3. 3 Lær at massere. Massage er fremragende som et show af kærlighed, som en metode til forspil, og som en måde at komme tæt på din partner. Du vil måske bruge en neutral olie (som grapeseed olie), især hvis du eller din partner har allergier. Hvis ikke, har du dog mulighed for at bruge en duftende lotion eller olie, som nogle partnere måske foretrækker. Behagelige fornemmelser og lugte kan både slappe af og vække.
    • Berøring og berøring er begge lige vigtige, så lær både at give og modtage! Hvis du er for nervøs for at modtage en massage uden at bryde ind i fnise, så prøv at slappe af på forhånd med lidt lys øvelse eller en dukkert i et boblebad.
  4. 4 Vær åben og kommunikativ om sex. Fra tid til anden skal du tale med din partner for at lære om deres kan lide og ikke lide. Mange mennesker kan være genert for at udtrykke dybe ønsker i øjeblikkets varme, i hvilket tilfælde at tale om sex uden for selve handlingen er afgørende for at sikre, at begge partnere bliver tilfredse.
    • At være vant til at fokusere på din partners tilfredshed er en god idé. Hvis begge partnere har dette at give holdning, sex kan blive en utrolig glædeligt, bond-styrkende aktivitet.
  5. 5 Gå i seng sammen. Det ser ud til at være indlysende, men med krav til arbejde (og børnepasning, hvis du har børn), har mange par ikke mulighed for at gå i seng på samme tid. At gå i seng sammen er ikke bare en chance for at have sex (selvom det er det også!), det er en mulighed for at betro dig i din betydelige anden og opbygge den intime binding mellem jer to. Mange af et pars ærligste og ærligste samtaler sker i sengen, da det er en del af dagen, hvor det næsten garanteres at ingen andre er omkring. At give op på denne særlige tid betyder at give en stor chance for fysisk og følelsesmæssig intimitet.
    • Hvis din tidsplan simpelthen ikke giver dig mulighed for at gå i seng på samme tid som din partner, skal du prøve at bruge nogle tid i seng sammen - før din partner kommer ud af sengen, for eksempel. Har også en eller anden måde for din partner at signalere dig, at han / hun er "i humør", så du kan være sikker på at være i seng med ham eller hende, når det tæller.
  6. 6 Tilbring masser af tid på forspil. Tørring, kysse, tunge petting og andre forspilsteknikker kan være utrolige værktøjer til at øge den tilfredshed, som begge parter opnår fra sex. Dette er også en fantastisk måde at opdage, hvad hver partner kan lide, da de fleste er mere seksuelt åbne, når de er "i humør". Skynd dig ikke - tag din tid, så du virkelig kan nyde hvert øjeblik.
  7. 7 Skub ikke på noget, der gør din partner ubehagelig. Eksperimentering under sex kan være en vidunderlig ting. Det er en fantastisk måde at udvide dine horisonter som et par. Men hvis det er gjort uden hensyntagen til din partners følelser, kan du ende virkelig såre ham eller hende. Det er acceptabelt at introducere nye ideer til din partner, men prøv aldrig at skubbe din partner ind i noget, han / hun er tilbageholdende med at deltage i. Det kan føre til dyb beklagelse og uoprettelig skade.
  8. 8 Udsæt ikke dine grænser for testen. Ligesom det er vigtigt ikke at være seksuelt krævende for din partner, er det vigtigt ikke at lade ham eller hende være krævende af dig. Aldrig nogensinde føler at du har brug for at udtrykke din fysiske kærlighed på måder, der gør dig ubehagelig. Rushing i seksuelle situationer, som du ikke er klar til, kan forlade dig med forvirrende, smertefulde følelsesmæssige ar. Hvis din partner beder dig om at gøre noget seksuelt, at du ikke er klar til at gøre, tving ikke dig selv til at gøre det ud af enten en følelse af forpligtelse eller et ønske om at gøre din partner glad. Gode, respektfulde partnere vil være mere end tålmodige og forstående. Efterhånden som du får tillid som en elsker, kan du til sidst finde ud af, at du er interesseret i at prøve nye ting, der engang skræmmer dig. Lyt til din indre stemme og føl dig aldrig et kompromis på dette område.
  9. 9 Forkæl dine nysgerrigheder og fantasier. Med tålmodighed, tid og respekt vil du i sidste ende blive mere komfortabel og selvsikker som en elsker. Da din kærlighed vokser som par, kan du begynde at dele dine mere intime fantasier (og måske endda handle nogle af dem ud!) Så længe det er sjovt, glædeligt og gjort på en måde, der opretholder kærligheden og respekterer begge partnere For hinanden er der ingen skade i forsøg.