Uanset om du ikke kommer sammen med en søskende eller i en kamp med en værelseskammerat, er der nogle gange, når du bare har brug for noget mellemrum fra den person, du bor sammen med. Hvis du tager lidt tid fra hinanden, kan du begge hjælpe dig med at rydde hovedet og reflektere over dine handlinger mod hinanden. Når du ignorerer personen, skaber du fysisk og følelsesmæssig afstand. Find måder at ignorere deres dårlige vaner og styre dine følelser. Når du er klar, skal du tale med den anden person, så du kan komme til fredelige aftaler.

Metode En af fire:
Minimere dine interaktioner

  1. 1 Reager høfligt, men alligevel curtly. Hvis du vil begrænse din samtale, skal du ikke skimme på manerer. Vær høflig, men føler ikke behovet for at udføre lange samtaler. Bliv respektfuld i dine interaktioner, men send meddelelsen om, at du ikke er villig til at snakke langsomt.
    • For eksempel, hvis personen spørger dig et spørgsmål, skal du reagere minimalt med et "ja" eller "nej" og uddybe ikke.
  2. 2 Vær neutral i dine svar. Hvis du føler dig irriteret over noget, som personen gør eller siger, føler du ikke behovet for at reagere på det. Hvis personen kommer til dig, ignorere adfærd. Især hvis de nyder at få en stigning ud af dig, være ikke-reaktive og lad ikke tingene komme til dig.[1]
    • Det er irriterende at leve med en person, der udløser dig. For eksempel, hvis din værelseskammerat ønsker at snakke og du ikke er i humør for en samtale, undskyld dig selv neutralt. Sig, "Jeg ved, du vil snakke om dit kontor drama, men det er ikke en god tid for mig."
    • Undgå at reagere følelsesmæssigt. I stedet skal du tage en dyb indånding og reagere med en rolig tonehøjde.
  3. 3 Administrer din ikke-verbale adfærd. Hvis du vil ignorere den anden person, skal du se dit ikke-verbale sprog mod dem. For eksempel undgå øjenruller, mumler under vejret eller giver et misbilligende kig på dem. Selvom du ikke taler mundtligt, kan du stadig tale gennem din adfærd.[2]
    • Hold dit ansigt og kropsneutralt. Pas ikke på eller vis dine udtryk på dit ansigt, uanset hvor meget de forsøger at få en stigning ud af dig.
  4. 4 Stil din reaktion på barske ord. Det er svært at ignorere nogen, når de er grusomme eller hårde. Hvis personen har tendens til at lægge dig ned eller behandle dig respektløst, er det værd at ignorere disse udsagn, hvis du ikke vil argumentere eller blive forstyrret. Hvis de siger noget uhyggeligt, og du hellere ikke vil komme ind i det, skal du undgå at reagere ved at sige ingenting.[3]
    • Du kan undgå at anerkende deres ord eller sige noget simpelt som: "Jeg er ikke interesseret i at deltage i denne diskussion, især hvis du skal råbe på mig" og ikke sige noget andet.
    • Prøv at undgå at lade deres negative adfærd påvirke dig. Du kan forestille dig, at du har en boble omkring dig, der afviser deres fornærmelser og kritik.

Metode To af fire:
Administrere det delte rum

  1. 1 Tænd for hovedtelefoner, hvis de er højt. Hvis du har brug for at ignorere den støj, personen gør, læg på hovedtelefoner og lyt til musik. Overvej at lytte til beroligende og beroligende musik til ødelæggelse. Hvis du vil føle dig optimistisk eller positiv, lyt til livlig og optimistisk musik.[4]
    • Hvis de er meget højt, skal du finde nogle støjreducerende hovedtelefoner.
  2. 2 Opret fysiske skillevægge. Tænk på, hvordan du fysisk ignorerer personen. For eksempel skal du bruge separate badeværelser og undgå værelser, de plejer at være i. Hvis de ser fjernsyn i stuen, skal du bruge tid på dit værelse og omvendt.
    • Hvis din værelseskammerat f.eks. Overtager pladsen på en hylde, skal du udpege hylder til hver person og gøre det klart, at de kun skal bruge deres egne hylder.
  3. 3 Følg en anden tidsplan end dem. Hvis de har tendens til at sove i, stå op tidligt og gå på arbejde tidligt. Hvis de forbliver i weekenderne, gå ud. Du kan endda lave små justeringer til din tidsplan. For eksempel, mens personen er i badeværelset børster deres tænder, kan du holde sove eller spise morgenmad. Lær personens tidsplan og prøv at undgå for meget overlapning, især hvis du deler et soveværelse.
    • Gå i seng eller vågn op på forskellige tidspunkter. Hvis du deler lignende tidsplaner, skal du foretage nogle tilpasninger, som f.eks. At tage en morgenkørsel, så du er vågen og ude af huset, før du interagerer med dem.
  4. 4 Brug mere tid uden for huset. En af de bedste måder at skabe afstand på mellem dig og personen er at komme ud af huset mere. I stedet for at komme lige hjem efter skole eller arbejde, skal du stoppe og se en ven, tage en tur i parken, handle lidt eller gå på gymnastiksalen. Brug af mindre tid derhjemme kan hjælpe dig med at rydde hovedet og sikre, at du ikke løber ind i den anden person.
    • Planlæg aktiviteter for efter skole eller arbejde for de fleste nætter i ugen, især hvis du ved, at de vil være hjemme. Dette kan hjælpe dig med at holde et pulserende socialliv som en bonus!
    • Hvis du er studerende, skal du finde klubber eller aktiviteter før eller efter skole. Deltag i en studiegruppe, spil en sport eller find en ekstracurricular du nyder.
  5. 5 Undgå fælles aktiviteter. Find andre aktiviteter at gøre i stedet for hvad du gør sammen. For eksempel, hvis du og personen har tendens til at se fjernsyn sammen, skal du se dit show i en vens hus i stedet. Hvis du vasker sammen, tag dit tøj andetsteds. Tag en pause fra de fælles aktiviteter, du gør.
    • Hvis denne person tæller på dig for at være der (for eksempel at give dem en tur), lad dem vide, at du ikke vil være tilgængelig, og de skal finde ud af en anden plan.
    • Hvis du og personen deler venner, skal du muligvis tage en pause fra den venskoncern i nogen tid.

Metode Tre af fire:
Understøtter dig selv

  1. 1 Tag nogle dybe vejrtrækninger. Hvis du finder dig selv konstant irriteret af personen og deres dårlige vaner, skal du finde nogle måder at roe ned, så du ikke altid er ked af det, mens du er hjemme.Start med at tage nogle dybe vejrtræk for at roe dit sind og krop. Indånd langsomt, og ånd derefter langsomt ud.[5]
    • Lav et par cykluser med dyb vejrtrækning og læg mærke til, hvordan du føler. Hvis du ikke føler dig rolig, fortsæt med at gøre mere vejrtræk, indtil du gør det.
  2. 2 Afspænd regelmæssigt. Især hvis du undgår den person, du bor sammen med, fordi du ikke mødes, er det sandsynligt, at du vil finde måder at afpresse. Øvelse aktiviteter kendt for at sænke stress som yoga og meditation. At lave tid til sjov er en fantastisk måde at lindre stress og have det godt på.[6]
    • Motion er en anden måde at afspænde og holde din krop fungerer godt. Hvis du ikke kan lide at gå på gymnastiksalen, skal du prøve vandreture, cykling eller dansekurser i stedet.
  3. 3 Tilbring tid med dine venner. Forsøg ikke at blive for indpakket i dramaet med den person, du bor sammen med, og slip lidt, så du kan have det sjovt. At bruge tid sammen med venner kan få dig ud af huset og hjælpe dig med at forbinde med folk der er interesseret i dig. Uanset om du har brug for at lufte om situationen eller bruge lidt tid væk fra det, er dine venner der for at hjælpe.[7]
    • Det kan være nyttigt at tale med en betroet ven om hvad der foregår derhjemme. At få støtte fra venner kan være katartisk, selvom de ikke kan hjælpe med at forbedre din leveforhold.
  4. 4 Brug tid alene. Se denne tid som en mulighed for at bruge mere tid på dig selv. Prøv nye ting alene og brug lidt tid at lære dig selv at kende. Nogle alene tid kan endda være godt for dig: Solo tid kan hjælpe dig med at kende dig selv og øge din produktivitet.[8]
    • Gør ensomme aktiviteter som at skrive i en journal eller skabe kunst.
    • Hvis du ikke har dit eget værelse, skal du bruge tid alene ved at gå på ture eller bruge tid udenfor.
  5. 5 Tal med en terapeut. Hvis din livssituation kun forener din stress, og du kæmper for at klare, skal du overveje at tale med en terapeut. De kan hjælpe dig med at klare stress og styre dine følelser bedre. De kan også hjælpe dig med at lære færdigheder til at interagere forskelligt eller mere produktivt.[9]
    • Find en terapeut ved at kontakte din forsikringsudbyder eller lokal psykiatrisk klinik. Du kan også få en anbefaling fra en læge eller en ven.

Metode Fire af Fire:
Gør ændringer til, hvor du bor

  1. 1 Udforsk dine muligheder. Du kan føle dig fanget med den person, du bor sammen med, fordi de er din familie, du er mindreårig, eller fordi du har underskrevet en lejekontrakt med dem. Tænk på nogle alternativer, selvom de er midlertidige. Mens du måske føler dig fast, kan der være nogle muligheder, der kan hjælpe dig. Brainstorm nogle alternativer og se om de er gennemførlige.
    • For eksempel, hvis du bor hjemme, se om du kan tilbringe en nat om ugen med dine fætre eller tilbringe en sommer med din tante.
    • Hvis du har en lejekontrakt med nogen, kan du muligvis finde en anden værelseskammerat, eller du skal muligvis bryde lejemålet og betale en bøde.
  2. 2 Lev et andet sted midlertidigt. Hvis du midlertidigt kan kollidere i en vens hus, gør du det. Selvom dette ikke er ideelt, kan det medvirke til at skabe plads og give dig tid væk fra den person, du bor sammen med. Fjernelse af situationen kan hjælpe dig med at rydde hovedet og tænke på måder at løse situationen på eller forbedre dine levevilkår.
    • For eksempel, hvis du bor hos en forælder, spørg, om du kan leve med den anden eller bruge mere tid i deres hus. Eller se om du kan deltage i flere overnatninger med en bedste ven.
    • Dette er en midlertidig løsning. Brug det kun for at få klarhed og hjælpe dig med at løse problemet.
  3. 3 Flyt ud, hvis du har mulighed. Hvis situationen er blevet uudholdelig, og du ikke kan forestille dig at leve med personen længere, overvej dine muligheder for at flytte ud. Du kan muligvis ikke flytte ud med det samme, men du kan planlægge, når du kan. Hvis du bekymrer dig om personen, skal du overveje, hvorvidt du bliver ved med at leve sammen, være bedre eller værre i det lange løb for dit forhold. Hvis du flytter ud, gemmer du dit forhold, det kan være en god mulighed.[10]
    • Udflytning er måske ikke muligt, hvis du er under 18 år, mangler økonomiske ressourcer og / eller afhænger af din familie.
    • Det kan være nødvendigt at finde en midlertidig situation, mens du leder efter et nyt sted eller samler penge.