At skære dig ud fra samfundet indebærer at være sikker på dine grunde til at gøre det. Du bliver nødt til at fjerne kontakt med andre mennesker, endog kære, og stop med at bruge de tjenester, der leveres af det moderne samfund. At skære dig ud fra samfundet er et drastisk træk, og ikke at blive taget let. Tænk omhyggeligt, om denne handling vil udrette det, som du håber det vil opnå. Derefter begynde at slippe ud af kommunikation og sociale arrangementer, og begynde at stole udelukkende på dig selv.

Del en af ​​syv:
Undersøg dine grunde

  1. 1 Bestem, om politiske eller miljømæssige grunde motiverer dig. Nogle mennesker ønsker at afskære sig fra samfundet af politiske eller miljømæssige årsager. De ønsker at leve af nettet f.eks. At bo væk fra gitteret er en måde at skære dig ud fra samfundet. På denne måde er du ikke afhængig af de kommunale og sociale tjenester, som mange af os bare tager for givet, som vand, elektricitet, mobiltelefon service og bortskaffelse af affald.
    • De fleste mennesker, der lever af nettet, er også bekymrede for forbrugerisme og tanken om, at det moderne samfund brugte for meget af jordens naturressourcer.[1]
  2. 2 Bestem, om du har depression eller angst. Nogle mennesker ønsker at forlade samfundet, fordi de lider af depression eller social angstlidelse.[2] Depression eller følelser af ensomhed kan få folk til at isolere sig fra andre.
    • Forskning har vist, at social isolation kan være farlig for dit helbred, da det forringer immunfunktionen og øger betændelsen. Disse symptomer er forstadier til diabetes og hjertesygdomme.[3]
    • Hvis du mener, at dine grunde til at skære dig væk fra samfundet skyldes dine egne følelser af tristhed eller ensomhed, skal du overveje at se din læge eller en mental sundhedspersonel.
  3. 3 Spørg dig selv, hvis du undgår loven. En anden grund til at folk skiller sig ud fra samfundet er at undgå loven. [4] Det anbefales ikke at du løber fra politiet. Hvis du har begået en forbrydelse, eller hvis der er en garanti for din anholdelse, skal du henvende dig til din lokale politistation.[5]
    • Hvis du mener at du er blevet anklaget forkert, skal du ansætte en advokat og bekæmpe afgiften. Du skal sandsynligvis stadig rapportere til politiet.
  4. 4 Vurdere, om du vil undgå grind i det daglige liv. Mennesker kan vælge at skære sig ud fra samfundet for mindre anstrengende grunde, som f.eks. Blot ønsker at undgå det daglige liv. At arbejde hjemmefra er helt sikkert mere muligt i disse dage end tidligere.
  5. 5 Ved at mennesker er sociale væsener. Når du bestemmer dine grunde til at skære dig ud fra samfundet, er det vigtigt at forstå, at mennesker er naturligt sociale. Vi har både fysisk og psykologisk gavn af at være i relation eller i forbindelse med hinanden.[6]

Del to af syv:
Identifikation af dine grænser

  1. 1 Bestem til hvilket niveau du ønsker at skære dig ud fra samfundet. Ønsker du at holde dig væk fra familie, venner, forretningsforbindelser eller alle disse? Hvis du har et erhverv eller job, der tager dig uden for dit hjem, bliver det helt vanskeligt at skære dig helt fra samfundet. I det mindste vil du i det mindste være forpligtet til at interagere med dem, du arbejder med.
  2. 2 Bestem dine grænser. Hvis du skærer dig fra samfundet, vil du gøre undtagelser? Hvem vil du tillade dig selv at kommunikere og interagere med? Tænk på de typer af omstændigheder, der ville berettige at komme i kontakt med samfundet.
  3. 3 Tænk over, hvor længe du vil være væk fra samfundet. Hvis tingene er hårde lige nu, kan det virke som en god idé at skære dig ud fra samfundet. Men tænk på, hvordan dette vil spille ud over det lange træk. Vil du holde dig væk i en uge, en måned eller længere?
    • Din tidsramme bestemmer dine handlinger. For eksempel, hvis du ønsker at skære dig selv i et år, så tænk på at flytte et sted fjernt.

Del tre af syv:
Ophøre kommunikation

  1. 1 Slap af med din telefon. Nuværende teknologi, som mobiltelefoner og computere, kan automatisk spore en brugers opholdssted uden at brugeren selv forstår det. Hvis du vil afbryde din mobiltelefon, skal du muligvis kontakte transportøren (AT & T, Verizon, Sprint osv.) Og fortælle dem at deaktivere din service.
    • Mange luftfartsselskaber kræver, at deres brugere tegner en kontrakt for dækning. At bryde denne kontrakt inden den aftalte dækningsdato er nået, kan indebære betaling af gebyr. [7]
  2. 2 Fjern dig fra sociale medier. Luk alle konti, du har på sociale medier platforme. Dette omfatter Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest og alle andre programmer og applikationer, der fremmer social udveksling mellem mennesker.[8]
  3. 3 Deaktiver dine e-mail-konti. De fleste e-mail-udbydere har et link til e-mail-indstillinger med mulighed for at deaktivere kontoen. Dette forhindrer yderligere e-mail fra at hente op på en konto, som du ikke længere bruger. Hvis du tror, ​​at du eventuelt bruger kontoen igen, kan du simpelthen logge af og ikke logge ind igen. Husk, at den indgående email fortsat vil blive gemt i din konto. [9]
  4. 4 Overvej at afskære dit internet. Når du bruger internettet, sender og modtager du information via en internetprotokol (IP) -adresse. Denne IP er knyttet til din router. Dine online bevægelser kan stadig spores gennem disse oplysninger. Hvis du vil skære dig ud fra samfundet, skal du overveje, hvordan dine onlinehandlinger muliggør andre til at finde dig.[10]
  5. 5 Stop med at se fjernsyn eller læse avisen. Lad være med at holde dig opdateret om de seneste nyheder eller tv-shows. Hvis du virkelig vil blive fjernet fra samfundet, skal du stoppe med at følge hvad der sker.
  6. 6 Undgå at tale eller kommunikere til nogen overhovedet. Hold kommunikationen med andre til det mindste minimum.Dette indebærer enhver form for social udveksling, herunder tale, email, tekst eller tegnsprog.
    • Hvis du hyppige en forretning, som en butik eller en restaurant, spørg efter hvad du har brug for og intet mere. Lad være med at snakke med forretningsgiver eller ventetid. Forbind ikke med andre mens du venter på bussen.

Del fire af syv:
Afslutte forhold

  1. 1 Hold kontakten med folk, du ser regelmæssigt. Normalt har folk kontakt med forskellige individer i løbet af deres dag, uanset om de er arbejdskollegaer, kaffebaransatte, postarbejdere eller forbipasserende naboer. For at skære dig af, skal du holde op med at tale med disse forskellige mennesker.
    • Stop med at besvare telefonen eller åbne døren for opkaldere.
    • Komplet isolering kan være svært, hvis du stadig skal gå på arbejde og kommunikere med kolleger og vejledere.
    • Dette vil være noget lettere, hvis du bor alene. Du kan bruge dit hjem som et helligdom, hvor du kan isolere dig selv.
  2. 2 Stop med at hænge ud med dine venner. Fjern dig fra dine venners liv ved ikke at bruge tid sammen med dem. Du kan tage en af ​​flere fremgangsmåder for at opnå dette. Disse tilgange kan være:
    • Ruthless: Du kan skære folk ud hensynsløst ved at fortælle dem, at du ikke vil hænge ud længere. Du vil sandsynligvis komme på tværs som gennemsigtig og uhøfligt.
    • Ærlig: I denne tilgang kan du være ærlig ved at fortælle dine venner, at du er i færd med at skære dig ud fra samfundet. Forvent modstand fra folk, der bryr sig om dig.
    • Undgå: Du kan bare stoppe med at tale med folkene i dit liv. Undgå deres opkald, undgå at få øjenkontakt, hvis de taler til dig.
    • Passiv: Afvis invitationer og lad dine venner blive trætte af at bede dig om at hænge ud.
    • Det er sundt for dig at skære negative mennesker fra dit liv. Disse mennesker kan begrænse din vækst og stabilitet.[11]Etablere grænser for dit eget velvære ved at nægte at have disse mennesker i dit liv.
  3. 3 Forklar dine motivationer til dine kære. Det er op til dig, om du skal fortælle de mennesker i dit liv, at du har til hensigt at skære dig selv væk fra dem. Men hvis du er i et forhold, kan din partner blive såret, vred eller forvirret af din beslutning. I de fleste tilfælde skylder du det til din partner for at forklare, hvorfor du isolerer dig selv.
    • Vær medfølende med dine kære. Det kan være ødelæggende for forældrene at få et barn skåret sig ud af dem. De kan gennemgå de samme følelser forbundet med barnets død.[12]
  4. 4 Forlad ikke dit ansvar. Hvis du har ansvar som omsorg for børn, anbefales det ikke at skære dig ud fra samfundet. Du skal sørge for god, stabil og sund pleje af dine børn.
    • Hvis du har børn, som du bryr dig om, er det nok ikke en god tid at skære dig ud fra samfundet.

Del fem af syv:
Forbindelse af loose ends

  1. 1 Betal din gæld. Hvis du ikke vil have kontakt med omverdenen, skal du fjerne årsagerne til, at folk måske vil kontakte dig. Betaling af din gæld er vigtig, så du ikke bliver chikaneret for ikke at betale dine regninger.
  2. 2 Bestem, om du vil modtage mail. Det kan være vigtigt at fortsætte med at modtage mail for at modtage vigtige meddelelser eller anden uventet kommunikation. Du kan også vælge at modtage forsyninger via mailen.
    • Hvis du lever af nettet, skal du få en postboks kasse i en nærliggende by. Du kan tjekke dette regelmæssigt uden at skulle tale med nogen.
  3. 3 Har en nødkontakt. Det er en god ide at have mindst en person som en nødkontakt. Denne person kan regelmæssigt tjekke på dig. Han kan også være en person, du føler dig velkommen til at kontakte, hvis du har brug for hjælp.
    • Sørg for at spørge denne person, hvis han vil være din nødkontakt.

Del seks af syv:
Går ud af gitteret

  1. 1 Find et sted med tilstrækkelige ressourcer. Når du går ud af nettet, fjerner du dig selv fra det almindelige samfund. Du kommer til at forsvare dig selv, samle mad og vand og give dit eget husly. Du har ikke adgang til offentlige forsyningsselskaber og andre tjenester, som du får i et almindeligt samfund.[13] Find et sted, der kan tilbyde dig nok ressourcer, herunder fødevareforsyning, vandforsyning og husly.
    • Du kan muligvis tilpasse en hytte til eget brug, eller måske vil du selv bygge et nyt hus eller hytte.
    • Du kan vælge et sted, der er et par timers kørsel fra nærmeste tankstation eller købmand. Der kan ikke være noget hospital inden for mange miles. Hvis dette er tilfældet, har du måske ikke adgang til lægehjælp.
  2. 2 Få dine energikilder kvadret væk. Du har ikke længere elektricitet fra det lokale kraftværker, så hvis du vil have elektricitet, skal du finde en måde at producere din egen. Sol og vandkraft giver dig mulighed for at bruge lys, køleskab, vaskemaskine, musikafspiller og andre maskiner.
    • Se nærmere på at købe ekstra solpaneler, som du har råd til dem. Mens du måske tilpasser dig til livet med mindre elektricitet, er der visse bekvemmeligheder, som du sandsynligvis vil have.
    • Få genopladelige batterier. Sørg for, at de aldrig er mindre end 50% opladet for at sikre, at du altid har tilstrækkelig strøm.[14]
  3. 3 Har adgang til filtreret vandforsyning. Hvis du ikke har adgang til byvand, skal du måske synke en brønd for at opfylde dine vandbehov. Hvis du vælger at bygge din egen brønd, kan du have brug for en tilladelse afhængigt af din tilstand. Sørg for at forblive mindst 50 meter væk fra nogen septiktank, myrer og andre områder med potentiel forurening.[15]
    • Brug et vandtest kit. Dette kit hjælper dig med at bestemme, om dit vand har sikre eller usikre niveauer af visse kemikalier i det.Disse kits er let tilgængelige online eller hjemme forbedring butikker. Nogle amter tilbyder også gratis vandprøvning.
    • Sørg for at filtrere dit vand for at undgå sygdom. For eksempel, hvis dit vand er højt i lime, kan du få mavesmerter, hvis du drikker det ufiltreret.
  4. 4 Har medicinske forsyninger handy. Hvis din placering er så fjern, at nærmeste hospital er mere end en time eller to væk, bør du overveje at blive vidende om enkle lægeprocedurer.
    • Saml et lægesæt med forsyninger som bandager, antibiotika, penicillin, tråd og nål til at gøre sting og andre forsyninger.
  5. 5 Start en have. Mens du måske har mad leveret til din off-grid placering, skal du også give mad til dig selv. Plant en stor have med en række grøntsager.
    • Lær, hvilke planter der kan vokse i forskellige årstider, så du altid får frisk mad i din have.[16]
    • Opbevar grøntsager om vinteren. Kartofler, løg, gulerødder og andre rodgrøntsager er særligt velegnet til langtidsopbevaring på et køligt sted.
  6. 6 Få nogle få husdyr. Hvis du har køer eller geder af begge køn, kan du få kød og mælk, afhængigt af racen. Kyllinger og ænder kan give kød og æg.
  7. 7 Find ud af om du har brug for at generere indkomst. Hvis du har mange besparelser, kan du muligvis gå ud af nettet uden at skulle fortsætte med at arbejde. Men hvis du ikke har betydelige besparelser, vil du sandsynligvis stadig være nødt til at generere indkomst på en eller anden måde. Tænk over kilder til indkomst, herunder salg af grøntsager eller håndværkere på en nærliggende bondes marked.
    • Hvis du er ude af nettet, kan din internetadgang være begrænset eller ikke-eksisterende. Dette kan gøre telekommuting til et vanskeligt forslag.

Del syv af syv:
Håndtering er alene

  1. 1 Udtryk ensomme følelser. Hvis du begynder at føle sig ensom, efter at du har skåret dig af, må du ikke flaske op disse følelser. Udtryk dem gennem kreative afsætningsmuligheder, såsom journalisering, maleri, dans eller sang.
  2. 2 Få et kæledyr. Forskning viser, at kæledyr kan forbedre dit humør og dit generelle helbred. En person med et kæledyr vil sandsynligvis have lavere blodtryk og lavere indikatorer for hjertesygdomme, såsom triglycerid og kolesteroltal.[17] At have en følgesvend som en kat eller hund kan også lette ensomhed.
  3. 3 Tag en hobby op. Hold øje med en stimulerende aktivitet. Hobbyer holder dig i bevægelse fremad. De kan også hjælpe dig med fokus og koncentration. Find en hobby, som du kan lide, såsom strikning, musik, havearbejde eller træbearbejdning.[18]
  4. 4 Deltage i en solo sport. Bare fordi du har skåret dig ud fra samfundet, betyder det ikke, at du skal bruge din tid til at holde dig i dit hus. Kom udenfor og få motion ved at deltage i en solo sport, som cykling, vandreture, løb eller yoga.
  5. 5 Gå på eventyr. Nu hvor du har skåret dig af fra dine venner og familie, kan du gøre præcis, hvad du vil. Gå på vandreture, tag en langrend cykeltur eller gå på kano. Du kan nyde din ensomhed med et stort eventyr.[19]