Hvis du vil lære kampsport, er der intet, der kan erstatte træning under en erfaren instruktør. For at starte træning skal du finde en kampsportskole i dit område og tilmelde dig din første klasse. Derefter skal du regelmæssigt deltage i klassen, forblive ydmyg og lytte til instruktøren for at forbedre. Med tilstrækkelig dedikation og hårdt arbejde kan du lære at blive dygtig i kampsport.
Metode En af tre:
Valg af en Martial Arts School
- 1 Bestem hvilken kampsport du interesserer dig mest. Se videoer online af forskellige kampkunstnere for at få en ide om hvilken stil du vil lære. Hvis du leder efter praktisk selvforsvar taktik, kan brasiliansk jiu-jitsu, Muay Thai eller Krav Maga være for dig. Hvis du vil lære en mere traditionel kampsport, der også lægger vægt på disciplin og tradition, er Wing Chun Kung Fu, Taekwondo og Karate gode kampsport at lære.[1]
- Brasiliansk jiu-jitsu og Krav Maga lægger vægt på grappling, ground and pound og indlæg. Krav Maga dækker også stand-up slående og våbenforsvar.
- Muay Thai er en stand-up disciplin fra Thailand, der understreger slag, spark, albuer og knæ.
- Wing Chun Kung Fu, Taekwondo og Karate koncentrerer sig om stand-up slående, som omfatter slag og spark.
- Du kan bruge alle kampsport til selvforsvar, men brasiliansk jiu-jitsu, Muay Thai og Krav Maga bruger den mest praktiske taktik og fokuserer mindre på ceremoni og "set-up" scenarier.
- 2 Søg online for klasser i dit område. Se efter kampsportklasser i dit område for at se, hvad der er tilgængeligt for dig. Afhængigt af hvor du bor, kan der være begrænsede muligheder for bestemte discipliner. Læs online anmeldelser af de forskellige skoler, du finder for at hjælpe indsnævre din beslutning.[2]
- Nogle gymnasier og universiteter har kampsportklasser, som du kan tilmelde dig.
- Se om dit lokalsamfundscenter tilbyder klasser.
- 3 Overvej at besøge klassen. Hvis du stadig er usikker på, om du vil tilmelde dig, tillader mange skoler potentielle studerende at besøge en klasse. Du kan også være i stand til at få en gratis første lektion. Ring til skolen eller dojo at du er interesseret i og spørg om du kan besøge klassen før du tilmelder dig.[3]
- Du kan spørge ved at sige noget som om, "Jeg er ny til kampsport og ønskede at se en klasse før jeg tilmeldte mig. Er det muligt?"
Metode To af tre:
Gå til kampsportkurser
- 1 Ring eller tilmeld dig til klasser med en instruktør. Vær ærlig når du beskriver dit færdighedsniveau, så instruktøren kan placere dig i den rigtige klasse. Indstil en dato og klokkeslæt for at komme ind til din første klasse. Marker datoen nede i din kalender, så du ikke er sen for din første dag.[4]
- Spørg instruktøren hvad du skal medbringe til din første klasse. Dette vil typisk omfatte ting som en atletisk kop og mundvagter.
- Forhør hvilken slags tøj du skal bære.
- 2 Bliv ydmyge under din første klasse. Gå ikke ind i din første klasse med noget at bevise. Du vil sandsynligvis skræmme dig selv og potentielt skade nogen. Bliv ydmyg og prøv at absorbere alle de oplysninger, som de mere erfarne mennesker giver dig.[5]
- Du vil sandsynligvis ikke sparke på din første dag i klassen, men hvis du gør det, skal du sørge for at matche din træningspartners energi i stedet for at forsøge at skade dem.
- 3 Bliv dedikeret og gennemgå klassen konsekvent. Forvent ikke at blive en mester med det samme. De fleste kampsport tager årtier at mestre. Hvis du vil være dygtig i din kampsport, skal du deltage i så mange klasser som muligt så længe som muligt. Vær opmærksom på forskellige træningsdage på skolens kalender og ryd din skema, så du kan deltage.[6]
- Nogle gange kan skoleskemaet findes på skolen eller på skolens hjemmeside.
- 4 Lyt omhyggeligt til instruktørens anvisninger. Den eneste måde du bliver bedre på er at lære teknikkerne korrekt. Vær ikke arrogant og lyt altid instruktørens anvisninger nøje, så du kan udføre teknikkerne korrekt. Du bør også respektere og lytte til studerende, der er et højere bælte eller har mere erfaring end dig.[7]
Metode Tre af tre:
Supplere dine klasser med forskning
- 1 Stret dine muskler inden du træffer bevægelser derhjemme. Hvis du planlægger at forske og udføre kampsport teknikker derhjemme, er det vigtigt, at du gør nogle aktive strækninger, før du forsøger bevægelserne. Strek dine hamstrings, ben, arme og hofter, før du forsøger at gøre noget fysisk.[8]
- Hvis du ikke strækker dig, kan du trække en muskel og skade dig selv.
- Hvis du lærte at strække på din skole, skal du bruge de strækninger, du lærte i klassen.
- 2 Se videoer online for at lære forskellige teknikker. Søg på websteder som Youtube for forskellige videoer i den disciplin, som du lærer eller vil lære. Du kan bruge videoerne til at hjælpe dig med at holde den bedste form, når du praktiserer derhjemme, eller for at undersøge forskellige teknikker.[9]
- Hvis du finder en teknik, som du ikke har lært i klassen, skal du demonstrere den for instruktøren og spørge dem om, hvorvidt den er effektiv.
- 3 Læs kampsport bøger for at få mere viden. Læs populære kampsport bøger for at give dig mere indsigt i, hvordan du styrker din mentale disciplin. Bøger vil også give mere information om strategier og teknik. Nogle bøger vil have instruktioner til specifikke teknikker, mens andre vil have mere generelle strategier for kampsporten, som du lærer.[10]
- Nogle af de mest populære kampsport bøger omfatter Tao of Jeet Kune Do, Championship Fighting: Eksplosiv stansning og aggressivt forsvar, og Bas Rutten's Big Book of Combat.
Facebook
Twitter
Google+