Denne artikel vil lære dig, hvordan man gør hestestancen (aka hestevæddeløb). Denne holdning er også inkluderet i karate, men er kendt som sumo holdning i de fleste karate skoler.

Steps

  1. 1 Stå lige op og læg benene fra hinanden, så sørg for, at dine fødder vender fremad.
  2. 2 Vær opmærksom på din torso, sørg for at din ryg er ret og din kropsholdning er flad.
  3. 3 Bøj knæene og sænk overkroppen som om du sad i hesteryg. Ståndens løgn varierer i Kung Fu-stilarter, hovedsageligt nordlige og sydlige: nordlige er en mere afslappet højere holdning, mens sydlig er lige nede i nærheden af ​​jorden. Vær opmærksom på ikke at sætte knæene frem eller ud over tæerne.
  4. 4 Sørg for, at dine fødder stadig vender fremad, din krop er stadig lige og dine hofter er løs.
  5. 5 At træne dig videre med at bruge denne holdning, skal du først finde en pind, tage udgangspunkt i hestestilen og placere pinden på knæene.
  6. 6 Hold dine arme udad, palmer parallelt med din krop.
  7. 7 Vær opmærksom på din kropsholdning og lad ikke pinden falde.
  8. 8 Færdig.