Den gradvise vækst af prostatakirtlen (kaldet godartet prostatahyperplasi eller BPH) er meget almindelig hos amerikanske mænd og kan begynde så tidligt som 25 år.[1] I en alder af 50 år oplever de fleste mænd symptomer relateret til BPH, som f.eks. Vanskeligheder med at starte og stoppe urinstrømmen, en øget hastighed for at urinere, en følelse af ufuldstændig blæretømning, et hyppigere behov for at urinere (især om natten) og smertefuld ejakulation. At lære at håndtere symptomerne på en forstørret prostata kan helt sikkert gøre livet mere behageligt, selv om visse hjemmehjælpemidler og medicin er effektive til at reducere symptomerne.

Første del af to:
Coping med BPH derhjemme

  1. 1 Undgå at drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer om aftenen. Koffein og alkohol er klassificeret som diuretika, hvilket betyder, at de påvirker blærens muskeltoner og stimulerer nyrerne til at producere urin. Da et primært symptom på BPH er øget uopsættelighed for at urinere, bør du undgå at drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer, især om aftenen.[2] Undgå alkohol og koffein, især efter middagen.
    • Prøv ikke at drikke nogen drik med koffein eller alkohol inden for fire timer i sengetid, og stop med at drikke alle væsker ca. to timer inden du går i seng.
    • Koffein findes i kaffe, sort te, grøn te, varm chokolade, colas, mest læskedrikke og stort set alle energidrikke.
    • Koffein øger også neuronaktiviteten i din hjerne, som kan holde dig om natten og forbedre symptomerne på BPH.
  2. 2 Undgå at tage over-the-counter (OTC) antihistaminer eller decongestants. Mange OTC-kold- og allergimedicin samt søvnhjælpemidler indeholder antihistaminer eller andre fedtstoffer, der kan forværre BPH-symptomer og udløse flere ture til badeværelset.[3] Andre typer af stoffer kan også påvirke BPH-symptomerne negativt, så gennemgå alle dine lægemidler (OTC og recepter) med din læge og / eller apotek for at være på den sikre side.
    • Andre problematiske stoffer omfatter: medicin med høj blodtryk (hypertension), antispasmodik, antidepressiva og neurologiske lægemidler, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom.[4]
    • Din læge kan muligvis justere doserne eller ændre tidsplanen for problematiske medicin eller måske foreskrive forskellige, der medfører færre urinproblemer.
    • Vær opmærksom på, at nogle stoffer også indeholder koffein eller andre diuretika / stimulanter, så undersøge ingredienserne i alle lægemidler, du tager.
  3. 3 Prøv altid at tømme din blære helt. Ved urinering, især om aftenen lige før sengetid, skal du tage dig tid til helt at tømme din blære, fordi det vil reducere behovet for efterfølgende ture til badeværelset om natten.[5] Dette er ikke altid let at gøre med BPH og kan tage fem til 10 minutter, men det hjælper med at forhindre søvnforstyrrelser fra at skulle stå op hver anden til tre timer.
    • For at fremme blæreudtømning, prøv at sidde ned mens du urinerer frem for at stå op - det ændrer urinrørets vinkel og kan være mere afslappende.
    • Andre metoder til at fremme tømning af blæren omfatter: at løbe vandet i badevasken, distrahere dig selv med afslappende musik og holde dig varm (ved at bære tøfler eller en kuffert), hvis det er køligt.
    • Overvej at bruge dobbeltsidende teknik: Når din første stærke strøm af urin kommer ud, vent et øjeblik, og prøv igen for at se, om der kommer mere ud.[6]
  4. 4 Tag varme Epsom saltbad om aftenen. At tage et varmt saltbad om aftenen kan hjælpe dig med at klare symptomerne på BPH på mange forskellige måder. Det magnesiumrige Epsom-salt og varmt vand kan være beroligende og bekæmpe stress, fremme søvn, slippe af med mild aches og smerter, reducere muskelspændinger og potentielt udløse vandladning.[7] Hvis du føler dig nødt til at gå, tøm blæren mens du er i badet for at få de bedste resultater - rolig, urinen er steril og god til fugtgivende hud.
    • Mindst to kopper Epsom salte skal tilsættes til et varmt bad for mærkbare terapeutiske resultater, men gør ikke vandet for varmt (for at forhindre skoldning).
    • Lad være med at suge i badet i meget mere end 30 minutter, fordi det salte vand vil trække væske fra din krop og begynde at dehydrere dig.
  5. 5 Vær aktiv og motion mere. At sidde for meget og være inaktiv er generelt usund, men manglen på cirkulation og pres på bækkenet, mens du sidder, er heller ikke godt for prostata. Nogle undersøgelser tyder på, at mild motion, såsom at gå, kan bidrage til at reducere symptomerne på BPH.[8] Træning kan også reducere stress og muskelspænding, hvilket er medvirkende faktorer, der gør det sværere at urinere normalt.
    • Selvom gå, vandre og svømme er store stress-lindrende øvelser, der kan gavne BPH-lider, undgå cykling - trykket fra sædet kan irritere prostata og gøre BPH-symptomer værre.
    • At løfte tunge vægte og træne på gymnastikken kan gøre symptomerne på BPH værre hos nogle mænd, så fokusere på mindre anstrengende motion.
    • Andre øvelser, der kan forbedre BPH-symptomer, omfatter roing og kano.

Del to af to:
Brug af hjemmehjælpemidler til BPH

  1. 1 Tag beta-sitosterol til BPH. Beta-sitosterol er en kolesterollignende forbindelse, der findes i en række planter. Forskning tyder på, at beta-sitosterol kan forbedre urinflowet betydeligt og reducere mængden af ​​resterende urin tilbage i blæren hos mænd med BPH.[9] Forskere fandt ikke, at det krymper prostatakirtlen, bare at det er i stand til at bekæmpe de primære symptomer.
    • Foreslåede doser af beta-sitosterol til BPH-problemer er mellem 60 og 130 mg pr. Dag i mange uger.
    • Betasitosterol bruges også til at sænke blodkolesterolniveauet, hvilket gør det til en god mulighed for mænd, der har højt kolesterol sammen med BPH. niveauerne er høje.
    • Græskar frø er særligt rige på beta-sitosterol, hvilket er grunden til, at de ofte anbefales til mænd med prostata problemer.
  2. 2 Prøv så Palmetto Berry ekstrakt. Så palmetto bær er blevet brugt i mange generationer til at bekæmpe prostata kirtler problemer, herunder BPH. Flere (men ikke alle) undersøgelser har konkluderet, at sås palmetto-ekstrakt kan lindre BPH symptomer.[10] Urteekstraktet virker ved at forhindre testosteron i at blive omdannet til dihydrotestosteron, hvilket er nødvendigt af den mandlige krop for prostata at vokse.
    • Anbefalet dosis er mindst 320 mg dagligt af et ekstrakt, der er standardiseret til at indeholde 85-95% fedtsyrer og steroler. Det tager normalt et par uger at påvirke urinsymptomer.
    • Forskning tyder på, at palmetto-ekstrakt er så effektiv som nogle prostata medicin, såsom finasterid (Proscar) og har færre bivirkninger.
    • Saw palmetto er meget populær i Europa (især Tyskland) til behandling af BPH og andre prostataforhold.
  3. 3 Overvej pygeum for BPH symptomer. Pygeum bark ekstrakt (afrikansk blomme ekstrakt) er et andet gammelt og tidsbestemt middel til prostata problemer. Pygeum har vist sig at være en effektiv behandling af BPH-symptomer hos mænd. Det er særligt effektivt til bekæmpelse af nocturi (øget vandladning om natten) og forbedring af urinstrømmen.[11] Den indeholder forskellige fytosteroler (herunder beta-sitosteroler), som hæmmer produktionen af ​​prostaglandiner (inflammatoriske forbindelser) i prostata.
    • Pygeum, der oprindeligt blev opdaget i Afrika i 1700'erne, er blevet brugt i Europa (især Frankrig) til at behandle BPH siden 1960'erne.
    • Anbefalet dosering er mellem 75 - 200 mg dagligt. Det tager normalt et par uger eller mere at påvirke urin symptomer forårsaget af BPH.
    • Pygeum er tilgængelig i forskellige kapsler, flydende ekstrakter og pulverformer, hvilket betyder, at koncentration og effektivitet varierer ifølge producenten.
  4. 4 Eksperiment med ruggræs pollen. Rye græs pollen (Secale korn) er en anden urtemedicin til BPH, der er støttet af videnskabeligt bevis. Mere specifikt viste et par undersøgelser, at et standardiseret ekstrakt af ruggræspollen forbedrede BPH-symptomer, herunder reducerende frekvens af naturturinering (nocturia) og mængden af ​​resterende urin tilbage i blæren.[12] Græspollen kan også reducere størrelsen af ​​prostata (som bestemt ved ultralydsundersøgelser hos mænd med BPH).
    • Brug ikke dette middel, hvis du har allergier til græspollen.
    • Undersøgelserne om græspollen er baseret på mænd, der tager tilskuddet i mellem fire og seks uger, så forvent ikke øjeblikkelige resultater.