Der er mange grunde til, at du måske vil have din tid til at starte før. Måske er du træt af PMS og klar til at den kommer så hurtigt som muligt. Måske går du på ferie i næste uge, og du vil have det til at være over ved da. En mere alvorlig årsag kan være, at du er bekymret for at du kan være gravid, og du vil bare have bevis på, at du ikke er. Desværre er der ingen surefire måde at fremkalde din periode. Det er en naturlig proces, der ikke er under din kontrol. Men visse livsstilsvalg som at reducere stress, spise vitamin C og bruge urter kan præge din krop for at begynde at menstruere som normalt.

Metode En af tre:
Forsøger uverificerede hjemmemekanismer

  1. 1 Vær forsigtig, når du prøver plantelægemidler. Mange urter har været som emmenagoger i århundreder. Folk tror ofte, at urter er harmløse, men de kan have bivirkninger, der er lige så signifikante som enhver anden form for medicin. Hvis du vil prøve at bruge urter til at bringe på din tid, er det bedst at tale med din læge først. Udfør forskning og sørg for at du ikke tager mere end den anbefalede dosis, da nogle urter er giftige på høje niveauer.[1]
    • Nogle emmenagoger er også abortifacienter, hvilket betyder, at de kan forårsage, at din krop mislykkes, hvis du er gravid. Hvis der er nogen chance for at graviditeten er årsagen til, at din periode ikke er kommet, skal du ikke forsøge at afslutte graviditeten ved at bruge urter.[2] Dette kan være yderst farligt.[3]
    • Vær særlig forsigtig, hvis du allerede har en medicinsk tilstand. Urter kan forværre din tilstand eller forårsage farlige bivirkninger.
  2. 2 Spis vitamin C. C-vitamin antages at være en emmenagoge. Dette er et andet ord for et stof, der hjælper med at fremkalde din periode. Vitamin C skal bidrage til at øge mængden af ​​foring i livmoderen, hvilket hjælper med at øge dine chancer for at få din periode. Nogle finder, at at tage vitamin C kosttilskud eller spise mad højt i C-vitamin gør livmoderkontrakten, at bringe på en periode.[4]
    • Den anbefalede daglige værdi af C-vitamin er 60 mg. Hvis du beslutter dig for at tage kosttilskud, skal du sørge for ikke at overskride den anbefalede dosis.
    • Prøv at spise masser af papaya, paprika, broccoli, kiwi, citrusfrugter, grønne grøntsager og tomater.
  3. 3 Tilsæt persille til din kost. Ifølge folklore kan persille bruges til at fremkalde en periode. Flad og krøllet persille indeholder apiol og myristicin, stoffer, der menes at få livmoderen til at indgå en smule. Ingen videnskabelig forskning støtter denne påstand, men nogle kvinder har fundet at drikke persille te for at være nyttige.[5] At nyde persille te:
    • Vask og hak 1/4 kop frisk persille. Den friske sort indeholder mere næringsstoffer end tørret persille, og det gør bedre smagende te.[6]
    • Kog en kop vand.
    • Hæld vandet over persille og lad det stejlere i fem minutter.
    • Træk persillen ud og drik teen.
  4. 4 Spis gurkemeje. Gurkemeje antages at lindre menstruationssmerter og fremme tidsregulering. Gurkemeje er en flavorful rod, der ofte bruges som madlavning krydderi. Det kan også gøres til en sund drikke. Forskere har ikke bekræftet, at det kan hjælpe med at bringe på en periode, men det kan være et forsøg værd, hvis din periode er forsinket.[7]
    • Stænk gurkemeje over ris, dampede grøntsager og andre retter du tilbereder i tider, når du vil fremkalde din periode.
    • For at gøre det til en drink, tilsæt 1 tsk gurkemeje til en kop vand. Smag den med citron og honning og hæld derefter over isen.
  5. 5 Prøv naturlægemidler kosttilskud. Flere urte kosttilskud menes at stimulere menstruation. Fordi kosttilskud ikke er reguleret af FDA, bør de tages med forsigtighed. Tal med din læge, før du indarbejder kosttilskud i din livsstil. Læs vejledningen på emballagen og ikke mere end den anbefalede dosis.[8] Disse kosttilskud antages at være gavnlige for at fremkalde din periode:[9]
    • Dong Quai. Nummer en urtemedicin til dette problem, fremmer Dong Quai blodstrømmen til bækkenet, hvor det vil stimulere en fravær eller uregelmæssig periode.
    • Sort Cohosh. Anvendt i hundreder af år for at bidrage til menstruationsblødning, fremmer sort cohosh reguleringen af ​​hele menstruationscyklusen og bidrager specifikt til udslidningen af ​​livmoderen.
    • Motherwort. Morwort har vist sig at stimulere livmoderen mildt og hjælpe det med at fungere effektivt og derved bidrage til starten af ​​menstruationen.
    • Hvid pæon. Hvid pæon bevæger blodet i bækkenområdet, en modgift mod livmoderstaben i fraværet af en periode.

Metode To af tre:
Gør livsstilsændringer

  1. 1 Hvil og ødelæggelse. Tider med ekstrem stress kan få din tid til at blive forsinket. Stress ændrer funktionen af ​​din hypothalamus, den del af din hjerne, der regulerer dine hormoner og forårsager menstruation til at ske.[10] Hvis du tror stress kan være årsagen til, at din periode er forsinket, træffe foranstaltninger for at mindske kilder til angst i dit liv.
    • Se om du kan tage et par dage væk fra arbejde eller skole. Tilbringe tiden afslappende, spise godt og motionere.
    • Annuller sociale forpligtelser, der kan understrege dig. Giv dig selv en "mig" tid.
    • Prøv at meditere eller øve yoga.
    • Hvis dit stress er kronisk, skal du tale med en, der kan hjælpe. Overvej at lave en aftale med en terapeut, der kan hjælpe dig med at finde en god løsning.
  2. 2 Tag et varmt bad. Der er ingen videnskabelig forklaring på, hvorfor at tage et varmt bad hjælper med at bringe på en periode, men mange synes det virker. Måske er det nyttigt, fordi det varme vand slapper af i din krop, hvilket letter fysisk og følelsesmæssig stress samtidig. Giv dig selv tid til en god, lang sug i badet, når du vil have din periode til at starte.
    • Prøv at tilføje afslappende æteriske olier til karret. Lavender, citrongræs og rose æteriske olier vil hjælpe dig til at ødelægge, som du bader.
    • Fokus på at lade din krop helt slappe af og slippe afsted.Massage dine ben, arme, ansigt og hovedbund for at forbedre din omsætning.
  3. 3 Oprethold en sund kropsvægt. Hvis du er 10 procent eller lavere under den normale kropsvægt for din højde, kan dette forårsage forstyrrelser i din menstruationscyklus. Mange mennesker finder, at det at lade sig få en lille vægt får deres cykler til at blive mere regelmæssige.[11]
    • Find ud af, hvad der anses for en sund kropsvægt for dig ved at tale med din læge. Du kan også bruge en BMI-kalkulator, men ved, at eksperter er uenige om, hvorvidt denne beregning er et præcist mål for en persons helbred.
    • Hvis du har en spiseforstyrrelse, som anoreksi eller bulimi, skal du straks søge behandling. Disse lidelser er meget vanskelige at korrigere på egen hånd. Ud over at forstyrre din menstruationscyklus kan de forårsage andre langsigtede helbredsproblemer.
  4. 4 Se om du træner for meget. Mange atleter, der træner hver dag, oplever uregelmæssige eller savnede perioder. Overtræning kan føre til nedsat indhold af østrogen i din krop, hvilket får din periode til at stoppe. Lavt østrogeniveau kan have negative bivirkninger, herunder at få dine knogler til at blive skøre. Hvis du tror, ​​at overtraining kan være problemet, skal du straks ændre din rutine.[12]
    • Tal med din læge om din træningsplan for at afgøre, om det kan være tilfældet. Langdistance løbere, vægtløftere og andre atleter, der træner tungt dagligt, er mest udsatte.
    • Selv om der kan være pres for at holde træningen så hårdt som du er, er det vigtigt for dit helbred, at du skalere tilbage, hvis du overdriver det.[13]
  5. 5 Overvej at bruge hormonelle præventionsmidler. Hvis du tager pillen eller et andet hormonelt antikonceptionsmiddel, kan du give dig fuldstændig kontrol over din cyklus og endog udrydde den i flere måneder ad gangen. Hormonale svangerskabsforebyggende midler ordineres ofte som behandling for uregelmæssige, lange eller meget smertefulde perioder. Tal med din læge om, om du tager et hormonbaseret antikonceptionsmiddel, et godt valg til din situation.[14]

Metode Tre af tre:
Finde den bagvedliggende årsag

  1. 1 Bestem, om du er gravid. Der er mange grunde til, at din periode måske ikke er kommet. Hvis graviditeten er øverst på din bekymringsliste, skal du tage en graviditetstest og afgøre, hvad du skal gøre næste gang. De fleste graviditetstest giver ikke en korrekt læsning, før fem eller flere dage er gået siden din periode skulle begynde.[15]
    • Hvis der ikke er gået mere end 120 timer (5 dage) siden du havde sex, er nødprævention et valg for dig. Også kaldet Plan B eller morgen efter pille, er nødprævention et lægemiddel indeholdende høje niveauer af progestin.[16] Dette hormon virker ved at stoppe frigivelsen af ​​ægget fra æggestokken og forhindre det i at blive befrugtede. Jo hurtigere du tager det, desto mere effektivt er det. I USA er nødforebyggelse tilgængelig for omkring $ 50,00 i apoteker til apotek. Ingen recept er påkrævet.
    • Hvis mere end 120 timer er gået, eller du tager en graviditetstest, der lyder positivt, vil nødprævention ikke fungere. Lav en aftale på din lokale sundhedsklinik for at gå over dine muligheder.[17] Uanset om du vælger at have abort eller fortsætter graviditeten, er det vigtigt at få hjælp straks.
    • Forsøg ikke at afslutte en graviditet alene. Dette er meget farligt og kan resultere i permanent skade eller død.[18] Ring eller besøg en sundhedsklinik for at lære om sikre muligheder.[19]
  2. 2 Kend de andre naturlige grunde til at savne en periode. At have en uregelmæssig cyklus er helt normal for nogle. Alles krop er anderledes, og nogle mennesker har tendens til at springe over en måned her og der eller gå lange perioder uden menstruation. Amning og overgangsalder er andre naturlige forhold, der forstyrrer menstruationscyklussen. Tal med din læge, hvis du er usikker på, om årsagen til din savnede periode kan være forbundet med naturlige hormonforandringer.[20]
    • Vær opmærksom på din cyklus og følg mønstre. De fleste kvinder menstrueres hver 21 til 35 dage. Længden af ​​tid mellem dine perioder kan ændre sig over tid, da din krop vokser og ændres. Bare fordi du savner en periode, betyder det ikke noget, der er galt. Men hvis det sker mere end én gang skal du tale med din læge.
    • Overgangsalderen opstår naturligt omkring 50 år, selvom det kan ske tidligere. Hormonniveauerne i din kropsfald falder, hvilket forårsager perioder at blive uregelmæssige og til sidst stopper helt.
    • Nogle har perioder under amning, mens andre ikke gør det. Det afhænger af hvor ofte babyen sygeplejersker, hvor meget mælk du producerer, og en række andre faktorer.
  3. 3 Se om din medicin forårsager ubesvarede perioder. Visse medikamenter kan føre til forstyrrelser i menstruationscyklussen. Det er muligt, at du har medicin, hvilket får dig til at savne dine perioder uden at indse, at dette er en almindelig bivirkning. Hvis du er på en af ​​følgende typer medicin, kan det være grunden til, at din periode er sen:[21]
    • antipsykotika
    • Antidepressiva
    • Blodtryksmedicin
    • Allergi medicin
    • Kemoterapi
  4. 4 Find ud af om du har en medicinsk tilstand. Det er normalt at gå glip af en periode nu og da, men hvis det har været måneder siden du sidst varstrueret, er det vigtigt at se din læge for at sikre, at du har et godt helbred. Visse underliggende forhold kan forårsage forstyrrelser i din cyklus. Følgende betingelser kan være synderen:[22]
    • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som får din krop til at producere høje niveauer af hormoner i stedet for de normale udsving, der medfører din periode.
    • Skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme, som kan påvirke hvor ofte du har din periode.
    • En godartet tumor i din hypofyse kan også forstyrre dine hormoner.
    • Nogle mennesker oplever for tidligt overgangsalderen, som er defineret som overgangsalder, der opstår før 40 år.
    • Strukturelle problemer i dit reproduktive system kan også forårsage fravær af perioder. Uterinærørring, mangel på reproduktive organer eller andre abnormiteter kan være kilden til problemet.