Compression wraps anbefales til ikke-alvorlige skulderskader. Indpakning af skulderen i en kompressionsbandage kan hjælpe det med at helbrede ved at fremme blodgennemstrømning, hvilket gør det muligt for næringsstoffer, der er afgørende for genopretningen, at få adgang til beskadigede væv effektivt og opretholder cellehelsen under regenerering.[1] Compression wraps hjælper også med at forhindre yderligere skade ved at immobilisere skulderen.

Metode En af tre:
Anvendelse af en skulderkompressionspakning

  1. 1 Sørg for, at en komprimeringspakning er en passende behandling. Tæt indpakket bandager kan reducere hævelse og øge omsætningen, men kan også forværre forværringen af ​​en skade, der ikke bør komprimeres.[2] Skulderskader, der typisk nyder godt af denne behandling, er dem, der er forårsaget af gentagne belastninger såsom vægtløftning, golfgynger eller volleyballbetjening eller milde skader, der opleves under sport eller fald.
    • Hvis du er usikker på, om en anden form for behandling kan være mere hensigtsmæssig, skal du se afsnittet "Knowing When to Get Professional Attention" i denne artikel.
    • Brug ikke en kompressionspakning på en skadet person til at forsøge at stabilisere skulderen under transport til hospitalet.
    • Hvis der opstår ny smerte eller prikken i løbet af indpakningsprocessen, skal du straks fjerne pakningen og se en læge.
    • Vær forsigtig, når der påføres kompression til områder, hvor der er alvorlig perifer arteriesygdom eller en alvorlig infektion. Vær også opmærksom på allergier overfor visse materialer, såsom latex.
  2. 2 Fremskaff de materialer, du skal bruge til at pakke på skulderen. Du skal bruge en rulle kompressionsbandage, bandageklemmer eller ben, og en klud, der er lang nok til at tjene som en slynge.
    • Vask dine hænder med en antibakteriel sæbe og rent vand, før du berører skaden eller nogen af ​​de medicinske forsyninger.
    • Alternativt kan du købe præmade skulderkompressionsindpakninger.[3] Mange af disse omfatter indbyggede lommer til opvarmning eller isning redskaber.[4] Prøv nogle få for at sikre dig, at du finder en der passer godt til.
  3. 3 Wrap skulderen tæt og forsigtigt. Placer slutningen af ​​kompressionsforbindelsen oven på den skadede skulder og indpakker baglæns om armhulen to gange. Afruller bandagen efter behov, og sørg for at holde enden af ​​bandagen på plads på deres skulderblad.[5]
    • Når du er færdig, går den anden wrap ned og over ryggen under den anden arm og rundt om brystet.
    • Sørg for, at bandagen er tæt, men ikke så tæt, at personen ikke kan trække vejret.
  4. 4 Gentag skulderomslaget. Vik om skulderen gennem armhulen igen, og fortsæt indpakning på bicep for ekstra støtte. Sørg for, at wrap er tæt nok til at give tilstrækkelig kompression til at stimulere blodstrømmen til området.[6]
  5. 5 Fastgør slutningen af ​​komprimeringen. Afslut indpakning af bandagen ved at fastgøre wrap'en på plads, hvor stifterne vil være trygge. På dette tidspunkt skal du også sørge for, at du ikke har komprimeret muskelvævet for meget, da dette kan skade blodstrømmen negativt (det modsatte af, hvad du håber ombryderen vil opnå).[7]
    • Enhver følelsesløshed indikerer, at du har pakket for skulderen for tæt og skal omlægge skulderen lidt mere løst.
    • For at sikre, at kompressionsforbindelsen ikke er for stram, skal du kontrollere omgangen af ​​den berørte arm ved at klemme en fingertip (herunder neglen i klemmen) i ca. to sekunder. Efter ca. to sekunder skal neglen af ​​den klemte finger vender tilbage til sin normale lyserøde farve.
    • Hvis det tager mere end to sekunder, før det spidsede negle vender tilbage, kan blodgennemstrømningen være ineffektivt på grund af en tæt kompressionsbandage. Fjern og genanvend kompressionsforbindelsen, indtil den er tæt, men ikke for stram.
    • Hvis der er smerter, skal det begynde at gå ned efter at du har påført bandagen. Hvis der er en forøgelse i smerte, skal du derefter omlægge indpakningen.

Metode To af tre:
Stabilisering af skulderen og nedsættelse af hævelse

  1. 1 Placer armen i en slynge. Ved hjælp af en slynge reduceres bevægelsen af ​​armen og den skadede skulder, mens den heler.[8]
    • Bortset fra at købe en passende størrelse slynge, kan du også lave en med en målerlange klud. Fold kluden diagonalt og arranger den i en langstrakt trekant, der kan vikles under underarmen af ​​den skadede arm og fastgøres om den modsatte skulder.
    • Fastgør den skadede arm i en behagelig vinkel på tværs af personens kiste (omtrent vandret) med slingens rem over den modsatte skulder.
    • Udfør denne manøvre så forsigtigt som muligt for at undgå belastning af den skadede arm.
  2. 2 Juster slyngen efter behov.[9] Det er vigtigt at sørge for, at slyngen føles behagelig, så det kan være nødvendigt at foretage nogle justeringer. Hele underarmen op til hånden skal understøttes af slyngen. Slyngen skal ikke være for stram eller placeres for høj op heller. Hvis slyngen er for høj, kan du opleve ubehag og spænding i skulderen.
  3. 3 Is den skadede skulder, hvis den for nylig er skadet. Den kolde temperatur vil faktisk reducere blodgennemstrømningen til den skadede skulder, som kan bidrage til at reducere enhver smerte og hævelse efter en skade. Isning med kompression er mere effektiv til at reducere vævstemperaturen end isning alene.[10]
    • Pak ispakningen i et håndklæde eller en anden klud, inden du pakker det ind i din skulder som tidligere angivet, men med lidt mindre kompression.
    • Påfør koldpakningen i højst 20 minutter. For de bedste resultater skal du fjerne forkølelsespakken efter 20 minutter, lad det skadede område hvile i 20 minutter og genpåfyld koldpakningen i yderligere 20 minutter.
    • Hvis den beskadigede skulder bliver dumme på et hvilket som helst tidspunkt, skal du fjerne koldpakken og gentage kompressionspakningen, før du genpåfører koldkompressen.
    • Påfør ikke is direkte på overfladen af ​​huden. Dette kan medføre øget risiko for frostskader. Sæt altid ispakken i et håndklæde først.
  4. 4 Skift til en varm kompressor efter 48 timer. En varm kompressor vil stimulere blodstrømmen til den skadede skulder, hvilket er afgørende for genopretningsprocessen. Dette vil også slappe af i musklerne og reducere muskelsmerter. En varm komprimering kan også forbedre fleksibiliteten af ​​sener og ledbånd i den skadede skulder.[11]
    • Brug ikke en varm kompressor, hvis den skadede skulder er hævet. Det kan forårsage mere hævelse.
    • Hot komprimerer er tilgængelige i flere former. Nogle skaber varme via el, mens andre skal mikrobølges eller blot rystes.
    • En gummi varmtvandsflaske er bedst. Uanset hvad du bruger, pas på, at det ikke bliver farligt varmt.
    • Som med en koldpress skal du pakke eller holde den varme kompress i en slags klud, før du bandager den til skulderen som tidligere rettet, men igen med mindre kompression, end du havde brugt uden isning eller varmeelement.
    • Anvend kun en varm komprimering til det skadede område i 20 minutter ad gangen.

Metode Tre af tre:
At vide, hvornår man skal få professionel opmærksomhed

  1. 1 Søg lægehjælp til misfarvning, følelsesløshed eller prikken. Disse symptomer kan indikere en alvorlig skade, der ikke kan pakkes ind i hjemmet og skal undersøges af en læge, som kan foreslå andre behandlingsmuligheder, såsom kirurgi.
    • Bluish misfarvning, følelsesløshed, prikkende, stikkende, stikkende eller ulige følelser følte i den skadede skulder sandsynligvis indikere utilstrækkelig blod og iltforsyning til området.[12] Se en læge, hvis du oplever nogen af ​​disse fornemmelser.
  2. 2 Få lægehjælp til åbne sår på eller i nærheden af ​​skulderen. Et åbent sår angiver signifikant kraft placeret på skulderen under et fald eller et uheld, og du har muligvis ikke genkendt den indre skade på din skulder.[13]
    • Huden kan endda være punkteret af en knækket knogle, hvilket absolut nødvendiggør professionel lægehjælp.
  3. 3 Se en ortopæd specialist for at hjælpe med at identificere en vedvarende skulderskade. En ortopædisk specialist kan hjælpe med at identificere typen og sværhedsgraden af ​​din skade. De vil også være i stand til at give dig det bedste råd med hensyn til behandlingsmuligheder, herunder specifikke måder at pakke og komprimere en skulder på.[14]