Vil du have en god krop? Ønsker du at have udseende, der vil gøre dig helt populær? Så er du kommet til det rette sted. Læs alle disse tips, og du vil se bedst på ingen tid! Hav det sjovt at læse, og nyd din nye krop og udseende!

Steps

  1. 1 Træn dagligt. Når du er ung, skal du bare arbejde på din kerne og ben. Hvis du er i mellemskole eller i ældre karakterer, så kan du arbejde på dine arme også. Dette er en træning, der passer til alle i hver alder. Hvis du er i klasse skole eller yngre, så bare ikke gøre arm træning! Når du starter, skal du gøre 50 crunches og gå ret højt. Sæt derefter dine ben på siden og lav 25 sidekruncher på hver side. Derefter skal du lave 50 cykel crunches. Derefter skal du sætte 30 pushups, 20 og derefter 10 pushups. Stræk derefter ud, og gør det endnu en gang. At arbejde dine ben, hvis du har en øvelse bold, brug det til at arbejde dine ben. Ellers skal du bare hoppe op og ned så højt som muligt. Gør mindst 100 af dem. Dernæst skal du lave 50 op og ned for arme, vægte og på hver arm.
  2. 2 Spis sundt. Til morgenmad, har et eksempel på toast, med lidt smør eller jordnøddesmør, og at drikke har et glas vand eller mælk. Overvej også en frugt smoothie, men kun har omkring et lille glas af det. Dernæst til frokost, få lidt vand, en sandwich med kød eller en salat med gulerødder og lidt dressing. Hvis du vil have noget andet, få en pose mandler eller nødder. Hvis du vil have dessert, så få en meget lille mængde af noget som cookies. Til en lille snack efter skolen har du meget vand og en speciel K bar. De har få kalorier og er lækre. Til middag har nogle kød, grøntsager og frugt. Har også mælk og vand !! Når du går i seng, må du ikke spise meget, få et glas varm mælk og måske en håndfuld nødder. Prøv at undgå at have en stor snack før sengetid.
  3. 3 Øv god hygiejnehygiejne. Prøv at vaske din krop hver dag, og for at komme overalt. Også få dit hår vasket meget godt, men vask ikke dit hår hver dag, da dette kan være skadeligt. Brug både balsam og shampoo, når du vasker dit hår. Skyll hårets rødder i shampoo og lad vandet vaske shampooet ned i håret. Anvend ikke shampoo direkte i dine ender. Du kan dog anvende balsam hele håret selv.
  4. 4 Brug behagelige tøj.
  5. 5 Gør dig selv smuk indefra. Vær glad, indhold, positiv og venlig. Din indre skønhed vil gøre din ydre selvglød!