Hvad er selvpleje? Nogle siger, at det handler om tillid; nogle siger, at det angiver personlig pleje. Begge har ret, men den bedste betydning af selvpleje er, hvis du har selvtillid, højt selvværd, positiv tænkning, viljestyrke, gode relationer, gode minder og beslutsomhed.

Hvis du mangler noget, skal du ikke bekymre dig, det er på tide at ændre dit liv positivt. Vær ikke stresset; bare handling.

Steps

  1. 1 Sid dig alene i dit værelse eller hvor som helst kan du lide at gå med din dagbog, pen og papir.
  2. 2 Være ærlig. På en side skal du nævne dag, dato og klokkeslæt. Det er meget vigtigt, fordi du gennem dette vil forstå i hvor mange dage du får resultaterne.
  3. 3 Lav listerne over dine hobbyer, dine bedste kvaliteter, dine bedste resultater, dine bedste relationer, dine yndlingsfarver, kjoler, tallerkener og bedste øjeblikke. Det vil få dig til at føle dig meget afslappet og god om dig selv.
  4. 4 Lav listen over dårlige ting i dig selv. Nogle mennesker er tilbageholdende med at gøre dette, men forsøger at være så ærlige som muligt. Hvis du ikke ved hvad der er dårligt om dig selv, så spørg nogen. Spørg din mor, kone, kæreste, søster eller andre. Vælg folk, der kender dig godt og endda sammenligne deres svar til dem, der er mindre kendte til dig - for eksempel en kollega.
  5. 5 Skriv i din dagbog om en person, der har skadet eller vred dig. Tal med ham eller hende personligt, og prøv at tilgive dem. Du vil så føle dig meget afslappet, for i denne verden er du og kun dig vigtigst. At kunne tilgive folk betyder ikke, hvad de gjorde, var okay. Det betyder kun, at du vælger at ikke føle sig vred over det mere, hvilket kan være meget befriende.
  6. 6 Træn dagligt uden at undskylde. Prøv at gå ud til en morgen tur efter din morgenmad. Ud over at have mange fordele til fitness og fordøjelse, sætter pris på dine omgivelser fred. Gå et eller andet sted grønt og fuld af natur, hvis du kan.
  7. 7 Gå til hårsalonen, skift din stil, skære, farve eller få en massage. Hvis du ikke har mange penge, kan du gøre nogle af disse ting hjemme eller finde billigere alternativer. Hvis du har flere penge, skal du gå ud og deltage i verden omkring dig. Shop, spis, se en film eller hør lidt ny musik. Mennesker har udviklet et behov i deres liv for kunst og kultur. Dans, hvis du har, har ikke sundhedsmæssige problemer, eller arrangere en fest.
  8. 8 Tal på en positiv måde. Tal med dig selv og om hvordan du vil have mere selvtillid, højt selvværd. For eksempel:
    • Jeg fortjener at være glad og vellykket, fordi jeg er vigtigst i denne verden.
    • Jeg har beføjelse til at ændre mig selv.
    • Jeg har magt til at tilgive andre.
    • Jeg tilgiver mig selv for min fortid.
    • Jeg kan lave mine egne valg og beslutninger.
    • Jeg fortjener kærlighed.
    • Jeg er en meget speciel og værdifuld person.
  9. 9 Vær opmærksom på hvad du vil, sid dig alene eller lyt til din indre stemme, lyt til hvad din krop, sind og hjerte vil have, fordi disse er dine bedste venner i denne verden.
  10. 10 Spis altid sund mad. Undgå junkfood. Lav en liste over, hvad og hvornår du spiser i din dagbog, og foretag ændringer, hvis det er nødvendigt. Bemærk også, hvis disse ændringer giver dig mere energi, eller får dig til at føle dig lykkeligere.
  11. 11 Stå foran et spejl. Se dig selv med kærlighed og gentag disse ord i dit sind.
    • Jeg er meget smuk.
    • Alle er venlige for mig.
    • Jeg har en stor personlighed.
    • Jeg fortjener respekt.
  12. 12 Undgå de mennesker, der behandler dig dårligt. Vær tæt på gode mennesker, i stedet.
  13. 13 Tag tid og gør ting, du nyder, som madlavning, kunst, boligindretning osv.
  14. 14 Lav et specielt måltid for dig selv. Dekorer dit bord med stearinlys eller dekorér dine retter.
  15. 15 Lær noget nyt og forbedre dig selv. Lær et sprog, en færdighed eller en ny hobby.
  16. 16 Grin højt. Tag dyb vejrtrækning, fordi din hjerne har brug for frisk luft.