Intuition er at "gut feeling" du har om noget eller en person, der ikke har noget at gøre med logisk tænkning.[1] Det kan virke som magi, men opbygning af intuition handler faktisk om at honey din evne til at opfatte verden omkring dig.[2] Ved at forbedre din intuition finder du det lettere at træffe bedre beslutninger i alle aspekter af dit liv.[3]

Metode En af tre:
Kom i kontakt med dig selv

  1. 1 Hold en journal. Tag 20 minutter hver dag for at skrive om, hvad der er i tankerne. Dette kan omfatte dine mål, dine bekymringer, dine relationer, dine succeser og fiaskoer, og dine kan lide og ikke lide.[4]
    • At holde en journal vil hjælpe dig med at lære dig at kende dig bedre ved at præcisere dine tanker og følelser, lide og ikke lide, og personlige mål. Det kan endda hjælpe dig med at bryde igennem mentale blokke og løse problemer.[5][6]
    • Journalering er mest effektiv, når du gør det med pen og papir. Motiver dig ved at købe en god bog til at skrive ind og en dejlig pen.[7]
  2. 2 Meditere dagligt. Meditation har vist sig at forbedre mental stabilitet og forbedre det generelle velfærd.[8] Det hjælper også stille dit sind og giver din intuition plads til at vokse.[9] Nogle populære typer af meditation:[10]
    • Guidede meditationer involverer at være gået gennem et afslappende imaginært rum eller en situation.
    • Mantra meditationer involverer lydløst gentagende ord til at roe og inspirere - for eksempel, "Jeg er kærlighed".
    • Mindfulness meditationer involverer at sidde stille og arbejder på at opleve øjeblikket så fuldt som muligt ved at holde et klart sind: Når tanker kommer ind i dit hoved, observerer du dem uden dom, så lad dem passere.
    • Mål for 10 til 15 minutter meditation hver dag. Hvis du finder det skræmmende, start med 1 til 3 minutters meditationer og arbejd så op til længere tid.
  3. 3 Gå til en bevidst gåtur. Hvis du har en særlig hård tid, der lugter dit sind for meditation, så prøv at gå en tur i stedet. Vær opmærksom på din tur, opmærksom på følelser af at gå og vejrtrækning, og til seværdighederne, lugter og lyder rundt om dig.
    • Walking er en effektiv måde at øge dit humør og rydde dit sind. Ofte når vores sind er klare, bliver der også klare beslutninger.[11]
  4. 4 Lev i nuet. Få lektierne af meditation og opmærksomt at gå ind i dit daglige liv. Prøv at leve hvert øjeblik opmærksomt og være opmærksom på hvad der sker i det samme øjeblik snarere end at tænke på fortiden eller fremtiden.
    • Lad være med at blive afskrækket, hvis dit sind vandrer mens du lærer at leve i øjeblikket. Selv guruer indrømmer at kæmpe med dette.
    • Når dit hjerte vandrer, skal du bare fange det og bringe din opmærksomhed tilbage til det øjeblik. Over tid vil du lære at fange dit sind hurtigere og sætte det tilbage på sporet, når det vandrer.
  5. 5 Vær opmærksom på dine kropslige fornemmelser. Vær især opmærksom på dit ånde, din mave og dit bryst. Hurtig vejrtrækning, en voldsom mave og et tungt, trist følelseshjerte er din krops måde at fortælle dig, at noget er forkert.[12]
    • Forskning har bevist, at vores kroppe ofte ved hvad der sker før vores sind gør. I en undersøgelse oplevede deltagerne en øget puls og svedige palmer længe før de mentalt indså, at de var i en negativ situation.[13]
  6. 6 Vær opmærksom på hvad dit sind er tiltrukket af. Er der en sang, du ikke kan komme ud af dit hoved? Fortsætter du med at se bestemte ord igen og igen? Disse "sammenfald" kan meget vel være tegn på, hvad der sker i dit underbevidste sind.
    • Hvis du tager tid hver dag for at rydde dit sind - for eksempel gennem meditation eller opmærksom gang - vil du hjælpe dig med at genkende disse signaler tydeligere og om nødvendigt handle på dem.
    • Et eksempel på dette kan være, at du fortsætter med at høre sange og se folk, der minder om en af ​​dine venner, som du ikke har talt med i et stykke tid. Efter overvejelse kan du indse, at du savner din ven, så du sætter tid sammen med dem for at genoprette forbindelse.
  7. 7 Overvej din livserfaring. Intuition er knyttet til følelser. Hvis nogen eller noget minder dig om en tidligere person eller oplevelse, du har haft, vil du sandsynligvis associere det med de samme følelser, gode eller dårlige, som du tidligere havde haft.
    • Af denne grund bør du stadig stille spørgsmål om din intuition, fordi det kan være at opbygge foreninger fra tidligere erfaringer, der måske ikke er relevante for din nuværende situation.[14]
  8. 8 Indsamle oplevelser. Forskning tyder på, at intuition hovedsageligt handler om matchende mønstre baseret på erfaring og viden. Af denne grund er din intuition mere pålidelig i områder, hvor du har mere erfaring.[15]
    • Rejser, socialiser og lær nye ting. Jo mere livserfaring du har, jo bedre er din intuition, da du får flere data at tegne fra.[16]
  9. 9 Tillad din tarm og dit sind at arbejde sammen. Undersøgelser har vist, at det kun afhænger af logikken, der ikke garanterer det bedst mulige resultat. Faktisk har folk ofte flere succeser, der begynder med en hunch og derefter testning, der går i gang med logikken.[17]
    • Forskning tyder på, at vores første reaktion på en situation ofte er den rigtige, og at overthinking ting ikke altid giver de mest præcise resultater.[18]

Metode To af tre:
Lære Sådan Læses Folk

  1. 1 Vær opmærksom på kropssprog og ord. Vi ser ofte, hvad vi vil se hos mennesker, og det vi ser er ofte forkert.[19] I stedet for at gå med din tarm eller første indtryk af nogen, skal du være opmærksom på deres kropssprog såvel som deres ord for at få en følelse af, hvem de er.
    • Jo mere du lærer at kende personen, desto bedre bliver du ved at være i stand til at fortælle, når noget er væk med dem.
  2. 2 Hold et åbent sind. Hvis du har en dårlig følelse af nogen, er det okay at være forsigtig omkring dem, men lad det ikke forhindre dig i at være en venlig person. [20] De kan være helt fine, men bare socialt akavet eller måske fra en anden kultur.
    • Du behøver ikke at blive tætte venner eller dele dine dybeste hemmeligheder - i virkeligheden, hvis du har en dårlig følelse af dem, gør du bestemt ikke disse ting. Over tid vil du lære dem bedre at kende og vil bedre kunne bedømme, om din intuition havde ret.
  3. 3 Spørg dig selv om det er værd at udtrykke dine hunches. Nogle hunches er bedst forladt for uhensyn til dine forhold. Hvis du beslutter at afprøve, om din hunch er korrekt ved at bringe det op med en ven / partner / kollega, skal du vælge din formulering klogt.
    • Hvis du for eksempel har en fornemmelse, at din partner mener, at en anden er attraktiv, men der ikke er nogen fare for, at de rent faktisk virker på disse følelser, kan det være bedst at lade dem få deres knus i stedet for at anklage dem for at lide en anden og komme ind i en kamp.[21] Så længe det kun er en forbipasserende attraktion og ikke mere, er det helt naturligt.
  4. 4 Må ikke dvæle på det negative. Hvis du er tilbøjelig til angst og bekymring, er du mere tilbøjelig til at intuitere, når de nær dig har negative tanker og følelser, men du er mindre tilbøjelige til at kunne fortælle, hvornår de har positive følelser.[22]
    • Bolig på det negative, og taler om de negative hunches, kan sabotere dine relationer.[23]

Metode Tre af tre:
Tage beslutninger

  1. 1 Brug din hjerne.[24] Når du træffer en beslutning, skal du begynde med at overveje alle dine muligheder. Overvej fordele og ulemper, fakta, konsekvenserne og alle dine muligheder.
    • Du vil måske endda skrive alle disse ting ned eller indtaste dem i et Word-dokument eller regneark.
  2. 2 Lyt til dit hjerte. Når du først har tænkt på din beslutning logisk, skift dit fokus til dit hjerte. Ryd dit sind og ånde dybt, så tænk på nogen eller noget, du elsker. Sig et ord, der åbner dit hjerte (fx Ällove,Äù eller, Gratitude).[25]
    • Når dit hjerte er åbent og dit sind er klart, genoverveje den samme situation, du lige overvejede at bruge din hjerne.
    • Overvej igen fordele og ulemper, fakta, konsekvenserne og dine muligheder. Er nogen af ​​disse forskellige, når du ser dem fra en følelsesmæssig vinkel?
  3. 3 Tænk med din tarm. Når du har overvejet situationen med din hjerne og dit hjerte, er det tid til at se, hvad din tarm tænker. Sid dig op, ånd dig dybt og slappe af. Tænk på et tidspunkt, hvor du var særligt gutsy, og sig ordet "Attraktion" til dig selv som du trækker vejret ud.[26]
    • Med din tarm involveret, skal du tænke på din beslutning endnu en gang, i betragtning af fordele og ulemper, fakta og konsekvenser og alle dine muligheder.
    • Spørg dig selv, hvad der vil ske, hvis du fejler? Hvad er de involverede risici?
    • Hvordan adskiller dine tanker denne gang fra, da du overvejede din beslutning ved hjælp af din hjerne og dit hjerte?
  4. 4 Tag en pause, inden du træffer den endelige beslutning. Aflede dig selv med noget sjovt, og vend tilbage til din beslutning med et nyt sind og se, hvor din intuition vejer i forhold til de data, du har samlet.[27]
    • For distraktioner kan du gå en tur, tage et brusebad, lave et måltid, spille et musikinstrument eller hvad det ellers er, det du nyder at gøre.
  5. 5 Bring din hjerne, hjerte og tarm sammen. Nu hvor du har lyttet til din hjerne, hjerte og tarm, så prøv at finde en beslutning, der afbalancerer alle dine svar.[28]
    • Måske vil du opdage, at din hjerne, hjerte og tarm er i overensstemmelse med hinanden. I så fald vil din beslutning være ret nemt!
  6. 6 Plat eller krone. Hvis du virkelig kæmper med at træffe en beslutning efter at have overvejet det fra alle vinkler, så prøv at vende en mønt. Du behøver ikke at følge resultatet af møntkassen. Hvad vigtigere er, hvordan du føler, når du ser resultatet.
    • For eksempel, hvis du har lavet en fordele og ulemper liste, og du har agonized over at tage det nye job, men stadig ikke kan beslutte, vip en mønt: hoveder er ja, haler er nej. Hvis mønten lander på ja, og du føler dig syg over det, eller det lander på nej, og du føler dig lettet, vil du vide, at du rent faktisk ikke vil have det nye job og sandsynligvis ikke burde tage det.
  7. 7 Prøv en blind læsning.[29] Blinde aflæsninger er en sjov måde at udforske din intuition på. At lave en blind læsning:
    • Tænk på en beslutning, du kæmper med og skriv 3 mulige løsninger til det på individuelle indekskort - 1 løsning pr. Kort.
    • Drej kortene over og bland dem, giv derefter en procentdel til hvert kort baseret på, hvor meget du er tiltrukket af det.
    • Lav din beslutning baseret på kortet med den højeste procentdel.