Der er fem straight-forward skridt til at leve et holistisk liv med personlig udvikling. amareway.org lærer en nonsektarisk tilgang til personlig forbedring og holistisk sund levevis. AmAre står for: at være opmærksom, meditere, være aktiv, respektere og spise korrekt. AmAre på italiensk betyder "at elske". Det betyder også sammenkobling: (I) Am, (vi) Er.

Steps

  1. 1 Vær opmærksom; dette ændrer vores liv og forbedrer dem. Bevidsthed er ikke en engangsopgave, men en livslang udforskning. Det kan starte på forskellige måder af forskellige årsager. At være opmærksom begynder med at forstå, at nutiden er den eneste tid, der virkelig tæller, og her er det eneste sted, hvor vi er. Fortiden gjorde os, hvad vi er i dag, og fremtiden kan give os tid til at sætte vores færdigheder til tjeneste for vores elskede, men det er kun her og nu, at vi kan gøre og gøre, hvad vi vil. At være opmærksom betyder også at overveje vores behov og ønsker, de mennesker, der er kære for os, de mennesker, som vi ikke er tæt på, og dem, vi hellere ikke vil se.
  2. 2 Meditere; meditering kan udføres på en ikke-sekterisk eller religiøs måde. At bede er en form for meditation, og det kan også være en måde at slappe af sindet på. Overvej kærlig venlighed i din meditation. Det kan gøres at stå, sidde eller gå; det er også sagt at sovende kan være den mest effektive form for meditation.
  3. 3 Være aktiv; Det er ekstremt vigtigt at sætte i praksis det, vi lærer. Det viser os, hvis vi er motiverede nok, og giver en loop af tænkning-virkende-rethinking, som er nøglen til fremskridt. Holistisk levetid er en sindstilstand, men også en tilstand af handling. Et simpelt eksempel på, hvor vigtigt det er at være aktivt er, at vi kan finde tusindvis af lækre opskrifter online, men selvom vi lærer dem af hjertet, er det ikke vores mening at kende dem. Vi kan også finde masser af råd om at styrke mennesker og løse verdens udfordringer, men ord og taler er kun så vigtige som de handlinger, de inspirerer.
  4. 4 Vær respektfuld; respekt starter med respekt for os selv. Ved at være objektiv og kærlig om, hvem vi er, bygger vi starten på at forbedre relationerne med dem, vi bryr os om og verden. At være respektfuld for os selv kan være så simpelt som at lytte til vores krop, når den sender signaler om, at det er ubehageligt eller har brug for hvile osv. Vi skal lytte til vores følelser, behov og ønsker og kommunikere dem på en respektfuld måde til vores elskede.
  5. 5 Spis ordentligt; vi er hvad vi spiser! Selvom vi hørte det mange gange, skal vi minde det om os selv, når vi sidder ved bordet. At spise ordentligt er en form for respekt for vores krop; og også mod de generationer, der gik forud for os, og til hvem vi skylder vores fødsel. Opbevar måltider regelmæssigt, og undgå snacking. Indholdet af vores måltid er selvfølgelig vigtigt: Spis økologisk, når det er muligt, spis frisk og hold forarbejdede fødevarer på et minimum.