Et åndeligt empati er en person, som absorberer andres følelsesmæssige energier og føler den andres følelser som om de var hans eller hendes egen. Åndelige empati går ofte gennem livet uden den erkendelse, at de faktisk er et empath. Empath har evnen til at føle andres følelser som deres egen, som kan lede dem gennem en forvirringsvej, indtil de genkender deres evne. Ofte går empaths igennem livet og tror at de er hjælpeløse for andres følelsesmæssige energier, men det er ikke tilfældet. Denne artikel er for at hjælpe dig, efter at du har opdaget din evne, at leve mere effektivt som et empath.

Første del af tre:
Kom til at kende dine egne følelser

  1. 1 Tag lidt tid alene for at lade dine tanker opstå uden domme. Hvis du tror, ​​"Jeg hader X fordi de er uhøflige", bedøm ikke det. Bare genkend tanken og spore tilbage, hvorfor det er, at du føler at X er uhøfligt.
  2. 2 Opdag hvilke meddelelser du har fortalt dig selv. Gå tilbage til X er uhøfligt, hvad har de gjort for dig for nylig, at du syntes at være uhøflig? Er disse ting virkelig uhøflige, eller har du lige troet dem uhøflige fordi det talte en sandhed til dig? Husk, at uanset hvad nogen siger eller gør for dig, er det ikke en afspejling af dig, men af ​​deres bevidsthed. Du er den person i kontrol med de beskeder, der gentages i dit hoved.
  3. 3 Lyt til dine følelser. Hvis du går ind i et rum og føler en nervøs energi, skal du notere det og derefter se på de meddelelser, du har fortalt dig selv. Hvis du var glad for at gå ind i lokalet og derefter sank pludselig, da du gik ind, så er det muligt, at disse energier kommer fra andre steder. Dette er ikke at sige, at du ikke spillede en rolle i dem. Bare at være opmærksom er nøglen her.
  4. 4 Tillad dine egne følelser at flyde frit. Hvis du baser dig selv for at føle dig sur, så gør du ikke dine svar noget godt. De er der af en grund - lær at acceptere dem, og du vil begynde at forstå dem mere fuldt ud. Dette er en hård en, men det bliver lettere jo mere du praktiserer fuld accept af dine følelser, uden at der er strammer.

Del to af tre:
Anerkendelse af andres følelser

  1. 1 Identificer, når du begynder at absorbere en andens følelsesmæssige energier. De fleste empati er forvirrede om deres egne følelsesmæssige energier og de energier, der hidrører fra andre. Hvis du er omkring nogen, der har et vredt følelsesmæssigt felt, der udsendes ofte, så skal du lære at adskille fra den pågældende stat. Den bedste måde at gøre dette på er at se på din egen følelsesmæssige tilstand, før du var omkring denne person. Hvis du var glad og følelse lys, og da de kom ind i billedet, pludselig følte du en bankende puls antændes, så sandsynligvis kommer det ikke fra dig. (Husk nu, hvis du konstant tænker onde tanker om denne person, mens du ikke er omkring dem, så vær ikke overrasket, hvis du føler dig sur, når de kommer på scenen. I dette tilfælde skal du sandsynligvis arbejde inden for din egen selv at finde ud af kilde til vrede først og derefter udarbejde det, du har absorberet fra dem.)
  2. 2 En anden måde at genkende andre folks følelsesmæssige tilstande på er at observere personens adfærd omkring andre. Hvis de ofte handler ængstelige omkring andre mennesker, ikke kun dig, så bliver det tydeligere, at denne person er den der udsender nervøs energi, ikke dig. (Dette punkt kan virke som sund fornuft, men ofte absorberer vi andres energier som vores egen, hvilket fører os til at fejre dem for os selv.)
  3. 3 Lyt til de ting, denne person taler om. Samt adfærd kan samtalen meget fortælle inden for meddelelserne om, hvad denne person tænker regelmæssigt. Mennesker med undertrykte følelser spilder ofte deres sande følelser på ubevidste måder. Føler du dig skyldig i en person, som altid synes at kritisere andre?
  4. 4 Se denne persons adfærd. Hvis de synes at være sammensatte hele dagen lang og smil på alle de møder, men så hører du dem altid smække deres krus på et bord eller blandede ting aggressivt, så sørg for at bemærke det. Så ofte er disse små mannerisms de talende tegn på, hvad der ligger under deres præsenterede ydre. (Dette trin kan være svært at genkende, men snart vil du afhente ting, du har været opmærksom på i et stykke tid, men aldrig lægge i bevidst tanker om. En dag vil du se en vens vane i et helt andet lys. For eksempel tømmer de altid deres hals og du føler en nervøs twinge inde, men aldrig tænkt på forbindelsen.)

Del tre af tre:
Aftagelse fra andres følelsesmæssige energier

  1. 1 Når du genkender dig selv, bliver nervøs fordi personen ved siden af ​​dig udsender denne energi, fortæl dig straks, at du ikke identificerer med deres følelser længere. Anerkendelse er den første nøgle til at flytte væk fra deres tilstand af væsen.
  2. 2 Prøv at forestille dig en stålvæg omkring dit hjerte, som kun tillader positiv energi inde. Inde i den stålvæg, ved at du forstår dine følelser, og hvorfor du føler, hvad du gør lige nu, og at du ikke behøver at føle, hvad andre føler. Dette kommer fra et sted af kærlighed; hvis nogen er nervøs for at flyve, vil du ikke være meget hjælp til dem, hvis du også virker nervøs. Så hold dine følelser spærret af andre (medmindre de er positive, og du vil gerne dele det).
  3. 3 Forestil dig andres følelser, der flyder rundt som små orbs. Se orbsne, der flyder rundt, og hver gang man kommer tæt på dig, se et kraftfelt, der omgiver dig, der får disse orbs til at hoppe lige ud. Herfra er du velkommen til at udvide kraftfeltet så langt du vil.
  4. 4 Nogle gange skal du fjerne dig selv fra personen eller situationen. Dette er aldrig en dårlig ting, og det er heller ikke et tegn på at være en feje (det kræver faktisk mod at befri sig selv).Bare gå, dit velvære er vigtigere.
  5. 5 Hvis du ikke er i stand til at forlade situationen, for eksempel bor du med negative familiemedlemmer, så forestill dig, at stålvæggene fra dit hjerte ekspanderer til uendeligt. Dette vil medvirke til at holde dig ude af at interagere med negativ energi oftere end du har brug for, indtil du kan forlade.