Alle har drømme, de vil elske at forfølge. Oftere end ikke desto mindre er folk tilbage til at acceptere noget mindre end det. Det virkelige liv kommer i vejen, og målene ser sig selv for store til at blive håndteret realistisk. Det behøver ikke at være sådan. Mens der ikke findes nogen enkelt beprøvet måde at manifestere sine ønsker på, vil de fleste være enige om, at det begynder med en god holdning og en klar ide om, hvor du vil være. At uddanne dine drømme indebærer normalt at opbygge dit perspektiv og livsstil fra bunden, men det kan gøres.

Første del af tre:
Visualisering af din succes

  1. 1 Reflektere over dit liv hidtil. Alle dine nuværende ønsker stammer i sidste ende fra, hvem du er som en person, og hvor du allerede har været. Før du går ud på at forestille dig fremtidens mål, er det vigtigt at have en stærk ide om, hvor du allerede er i livet. Sæt lidt tid til at overveje, hvem du er, og hvad du allerede har gjort på dette tidspunkt.[1]
    • Vil du sige, at du er tilfreds med den måde dit liv har vist sig på? Hvilke aspekter er du mest eller mindst tilfredse med? Er der et betydeligt mellemrum mellem dit potentiale og det liv du lever i øjeblikket? At stille dig selv disse spørgsmål vil give dig et klarere skud til at bestemme dine mål.
    • Det er nyttigt at faktisk skrive et par afsnit om dig selv. Ramme dette som en slags freewriting øvelse. Forsøg ikke at redigere eller mikromanage din skrivning. Giv en alvorlig skildring af, hvor du er på, herunder status for dit arbejde, skole, hobbyer og personlige liv. Vær ikke bange for at være ekstremt personlig med det - ingen nogensinde har brug for at læse det, men du.
  2. 2 Visualiser det liv du ønsker.[2] Efter at have analyseret dit nuværende liv, er det ikke langt for at forestille sig de ting, du gerne vil se gjort forskelligt. Tænk på det liv du har, og brug det som springbræt for at forestille dig dit ideelle liv. Hvad ville være anderledes? Bryd dit drømme liv i aspekter - arbejde, kærlighed, social osv. Skriv en sætning i hvert fald for hvert relevant aspekt af dit liv. Kortlægning af det som en tankeweb er også nyttig.
    • Forskellen mellem dit virkelige liv og dit ideelle liv skal være grundlaget for de mål, du har for dig selv.
    • For eksempel for at beskrive et aspekt af dit liv, kan du skrive: "Jeg vil gerne se mig selv regelmæssigt lave musik og spille koncerter for en gruppe af adoring fans."
    • Et mere praktisk eksempel kan være: "Jeg vil gerne se mig selv få en stilling hos mit firma, hvor jeg laver arbejde, der opfylder og udfordrer mig ordentligt."
  3. 3 Indstil dine mål på papir. Når du skriver noget ned, gør du det klart og mere defineret.[3] Hvis du allerede søger at manifestere dine ønsker, er det sandsynligt, at du allerede har nogle mål i tankerne. Hvis ikke, skal du se på sondringen mellem dit rigtige og ideelle liv som grundlag for dit mål. At sætte dine mål på papir vil gøre dem håndgribelige og konkrete. Du kan skrive så mange mål som du ønsker, så længe du holder dine egne menneskelige begrænsninger i tankerne og ikke bider af mere end du kan tygge.
    • Mens du forfølger disse mål i fremtiden, er det et nyttigt trick at sende din målliste et sted, du kan se det hver dag, f.eks. Dit køleskab eller ved siden af ​​din seng.
    • Tegn et kort, hvis du er mere af en visuel type. Målsætningen behøver ikke at ligne noget særligt; Det vigtige er, at dine mål er tydeligt angivet og defineret.
  4. 4 Bemærk dine eksisterende talenter og færdigheder. At se på omstændighederne i dit liv er normalt ikke nok. Hvis du vil finde en realistisk måde at manifestere dine ønsker på, skal du se på, hvad du har at tilbyde dig selv. Næsten alle har noget, de er særligt gode til. Skriv ned en liste over fem ting, du i det mindste anser dig selv "bedre end gennemsnittet" på. Cross-reference dine eksisterende færdigheder med de mål, du har. Vil nogen af ​​dem direkte hjælpe dig med at opfylde dine mål? Hvis ikke, skal du arbejde på at lære færdigheder, der vil.
    • Heldigvis har evner og lidenskaber en tendens til at blive mere ofte end ikke. Hvis du f.eks. Vil være en stor maler, tager du gerne tid til at finpudse dine færdigheder.
    • Det er nyttigt at skrive de anvendte færdigheder ud for de mål, du har angivet. Nogle af disse vil være indlysende, men det er også en god ide at tænke på indirekte gavnlige færdigheder. For eksempel kræver en musiker god musikalsk evne til at lykkes, men han vil sandsynligvis også kræve samarbejde og en stor forretningssans for at komme videre i dagens industri.
  5. 5 Skitsere metoder til at nå dine mål. Mål efterladt af sig selv er immaterielle. For at gøre dine drømme til virkelighed, skal du have et klart og frem for alt realistisk gameplan for at nå dem. Alle er vant til at have vilde drømme, men en reel præst vil holde de praktiske midler i tankerne, mens de tænker på hans ønsker. I visualiseringsfasen er det nok at skrive et par sætninger om, hvordan du skal nå hvert af dine mål.[4]
    • For eksempel, hvis du for et af dine mål har skrevet "Jeg vil gerne handle i film", kan noget du måske skrive som en metode være: "Jeg skal begynde at sende mit CV og talentoplysninger til agenter, tage bitdele og få mit navn derude. "
    • Hvis du har problemer med at finde en bestemt metode til at nå et bestemt mål, er det muligt, at dit mål ikke er tilstrækkeligt specifikt. For eksempel skriver man et mål som vagt som "Bliv succesfuld!" vil forlade dig i støvet når det kommer til at tænke på håndgribelige metoder. Prøv at fokusere det, så du bedre kan forstå et middel til at nå det. Mulige ændringer kan være "Bliv mere succesfulde med musikalsk præstation" eller "Vær mere succesfuld i mine personlige relationer."
  6. 6 Vær realistisk. Frem for alt være realistisk hvad du forsøger at gøre.Bare villig til at ske, er ikke til at gøre dine drømme til virkelighed. De mest succesrige mennesker er altid ambitiøse, men sætter aldrig deres seværdigheder for højt for at blive opnået. Hvis du tænker på store mål uden at gøre dem håndgribelige, får du det til at føle dig godt først, men du vil hurtigt miste fokus, når det bliver klart, at der ikke er nogen ordentlig måde at nå dem på.[5]
    • Dette kan være lidt af en tightrope handling. Selvom du ønsker at være realistisk med de mål, du sætter dig selv, vil du ikke være så uambitiøs, at målene ikke overskrider det, du rent faktisk ønsker. Mål, der ikke skubber dig ud af din komfortzone, vil ikke give dig en følelse af tilfredshed, når du når dem. Sæt dine seværdigheder lige uden for rækkevidde; På den måde bliver du nødt til at skubbe konvolutten for at nå dem.

Del to af tre:
Maksimere din potentiale

  1. 1 Få nok søvn. Hvis du virkelig vil manifestere dine ønsker, skal du først være den bedste version af dig selv.[6] En ting, som de fleste mennesker har tendens til at mangle er søvn. Søvn som en del af et sundt liv kan ikke undervurderes. Mens søvn ofte er den første ting, der skæres i, når der sker store ting i vores liv, skal du forpligte sig til en regelmæssig tidsplan, der skal holde dig energisk hele dagen.
    • Et sted mellem 6-8 timers grænse er optimalt. Noget mindre sulter din energi. Noget mere spiser op efter timen, du skal bruge på at forfølge dine drømme.
  2. 2 Spis en afbalanceret kost. Hvis du får nok søvn, men stadig føler dig træt, er det nært sikkert, at kostfaktorer ind i ligningen på en eller anden måde.[7] Tag et godt kig på de ting du spiser. Giver du din krop til respekt? Afhængigt af din nuværende kost kan der være nogle indlysende ting, du skal gøre uden. At holde fast i en hel fødevarebaseret kost er din bedste indsats, men du bør tage lidt tid på at udarbejde en diætplan, der passer dig. Sæt en balance, der tilstrækkeligt kompromitterer mellem din ønskede mad og ansvarlig, sund kost.[8]
    • Læs videre om ernæringsvidenskab. Gør din forskning. Tag ikke fad diæter for givet. Det er meget bedre at lave dit eget legwork og finde ud af hvad der virker bedst for dig. T. Colin Campbell s Kina Studien er et godt sted at starte, hvis du er interesseret i at lære om sammenhængen mellem sundhed og fælles fødevarer.
    • Opfyld dit vandforbrug er en nem og effektiv måde at øge energi på hele dagen. At købe en genopfyldelig vandflaske og transportere den rundt med dig, vil gøre en øjeblikkeligt genkendt forskel på den måde, du føler.
    • Skær ned på såkaldte "tomme kalorier" som fastfood og sodavand. Gå uden dem helt, hvis du kan. Disse kan få dig til at føle sig godt, når du har dem, men den umiddelbare indvirkning, de har på dit humør og energiniveau, tager et stort vejafgift.
  3. 3 Træn regelmæssigt.[9] God motion bør gå i tandem med sund kost som en del af en stærk, afbalanceret livsstil. Selv ved at køre i en halv time om morgenen, vil din krop belønne dig med klarere tænkning og større energi hele dagen. Meget af den tid, folk føler deres 'ideelle liv', er uden for deres rækkevidde, fysisk sundhed og udseende spiller en rolle i det. At give din krop tid og pleje det fortjener, vil få dig til at se nærmere på den person, du vil være.
    • For at starte, vil let til moderat cardio som løb give dig en smag af de fordele, som øvelsen kan tilbyde dig. Hvis du vil op for ante lidt, skal du regelmæssigt svømme et forsøg.
    • Et gym medlemskab kan være temmelig dyrt, men det månedlige gebyr kan være nok til at holde dig tilbage og udøve mere.
    • Styrketræning bør heller ikke undervurderes. Især når det drejer sig om mænd, vil øvelser, der fremmer muskelvækst (som vægtløftning), fremme testosteron i dit system og dermed forbedre dit humør og mental klarhed.
  4. 4 Udvikle selvtillid.[10] Den mest strålende risiko for at forfølge dine drømme er, at du vil miste fokus halvvejs igennem og give op. Den mest direkte måde at omgå dette er ved at udvikle en stærk følelse af selvtillid. Med selvtillid vil du være i stand til at stole på dig selv, når det bliver hårdt. Selvfølgelig er selvtillid noget, der kræver meget mere end ord, der virkelig føles. Selvom det er lettere sagt end gjort, er der masser af øvelser, du kan gøre for at øge din følelse af selvværd.
    • Lav en liste over ti ting, du kan lide om dig selv. Det kan være alt - dit hår, din matematiske evne, din smag i musik. De ti ting kan være betydelige eller trivielle. Det er ligegyldigt, så længe du virkelig tror på dem. Når listen er på plads, skal du tænke på hver af disse ting og erkende, at der er legitimt værd at have hver af disse kvaliteter.
    • Smilende i spejlet er en gennemprøvet metode til at forbedre stemningen i følelser af selvværd. Smilende i 60 sekunder i spejlet hver morgen og strække dine arme udløser en positiv neurologisk reaktion i dit hoved, der oversvømmer din hjerne med følelser af varme og accept. Det er ikke en 'ende alle' tilgang til selvtillid, men det bør komme i gang.[11]
    • Quash negative tanke fremskrivninger, når du bemærker dem brygning. Negative tanker bliver ofte cykler, og en del af selvtillid betyder at negere de tanker, der får dig til at føle sig ellers. Selvom du mener, at følelserne selv er rationelle, skal du erkende, at der ikke er noget punkt i at tænke dem i første omgang. Det er en vanskelig mental færdighed at beherske, men en der vil betyde en stor forskel i din generelle selvtillid, når det gøres rigtigt.[12]

Del tre af tre:
Gør dine drømme rigtige

  1. 1 Prioriter de ting, du vil have mest. Desværre har du nok ikke nok tid i dit liv til at opleve alt, hvad du vil have.Med det i tankerne er det vigtigste skridt i retning af at manifestere dine ønsker at prioritere dem, du gerne vil se manifesteret mest. Af de ting, du investerer tid i de fleste i dit liv, gør nogen af ​​dem i øjeblikket det rette med dine største drømme? Hvis ikke, omarrangere den tid, du bruger på en sådan måde, at den gør stå på række.[13]
    • Visse forpligtelser, som arbejde eller skole, kan komme i vejen for at investere din tid i ting, du er interesseret i. Du kan stadig finde måder at maksimere disse erfaringer også godt. Hvis du er utilfreds med dit nuværende job, bør du forsøge at søge efter noget, der i det mindste er relateret til noget, du har lidenskab for.
  2. 2 Bryd dine store mål i mindre. Hvis dine ønsker er store nok til at påvirke dit liv på en betydelig måde, er der ingen måde, du kan klare dem uden at bryde dem ned i nemme dele. Meget som en roman er opdelt i kapitler, du vil tage dine mål og nærme dem et skridt ad gangen. For nogle kan det betyde at tage tingene tilbage til tegnebrættet og langsomt arbejde sig op til det punkt, hvor slutmålet er endelig inden for rækkevidde.[14]
    • At bryde et stort mål i mindre stykker vil også betyde, at du får oplevelsen af ​​opfyldelsen tidligere. Dette vil holde dig følelsen motiveret til at skubbe fremad.
    • For eksempel, hvis et af dine mål er "Bliv en stor musikal", kan brud på dette mål i klumper indebære planlagte træningstider, samt små milepæle til at guide dig sammen. Øvelse en time om dagen kan være godt, hvis det er vigtigt nok for dig. Mindre mål kan omfatte at lære en sang, skrive en sang, spille for en lille gruppe venner og optage et stykke musik på computeren.
  3. 3 Minimer spildtid. Udryddelse er en truende forbandelse i alderen af ​​distraktioner. Du kan nok tænke på mange måder, du er distraheret over hele dagen. Idle chat, sociale medier og overskydende tv alle sap væk tid, der ville meget hellere blive sat i retning af at arbejde på dine mål. I slutningen af ​​dagen vil du ikke huske nogen af ​​de uvirksomme ting, du gjorde, men du vil huske den tid, du brugte hårdt.[15]
  4. 4 Vær vedholdende og konsekvent.[16] Persistens er nøgleordet når det kommer til at realisere nogens drømme. Anbring en fast mængde tid, du investerer hver dag i dine drømme. Selv om det kun er en time eller to i starten, vil tiden tilføje op, hvis du holder fast i det hver dag. Noget som en time vil ikke føle sig som noget alene, men i slutningen af ​​en måned vil tredive timer være gået. Det er nok tid til at komme dig tættere på næsten ethvert mål.
    • Vær fast med din vedholdenhed, og vær hård på dig selv, hvis du skal være. Dine drømme er værd at forfølge, og en dag brugt idly er en anden dag fast mellem dig og nå dem.
    • Hold styr på, hvad du har opnået hidtil. En langsigtet indsats kræver regelmæssig bekræftelse. Ved at holde øje med, hvad du har opnået hidtil, har du en konsekvent følelse af præstation. Denne tilfredshed vil holde dig presset fremad.
  5. 5 Re-evaluere dine mål. Fremskridt vil komme langsomt, men det vilje komme. I betragtning af den rigtige form for beslutsomhed og konsekvent indsats kan dine mål efterhånden komme i klar visning. Selv før du har nået dine mål, kan du måske opleve, at dine mål har behov for revurdering. På dette tidspunkt har du lagt langt mere tid og tænkt på at manifestere dine ønsker end du gjorde i planlægningsfasen. Med det i tankerne kan du have en klarere ide om hvad du rent faktisk vil have nu end du gjorde.
    • Dine oprindelige mål kan have været for sikre, for ambitiøse eller noget ud over det, du virkelig vil have. Gør et punkt for at kontrollere dine mål igen. Ændring af slutmålet en gang imellem vil give et fornyet fokus på din indsats, og du kan finde dig selv på en endnu bedre vej end før.