Kræft i halsen er et stort killer af mennesker over hele verden hvert år. Det rammer en lang række mennesker fra meget forskellige baggrunde. Den væsentligste årsag til dette er, at der er en række vigtige risikofaktorer, der skærer tværs over sociale, økonomiske og etniske opdelinger. Heldigvis har læger og forskere identificeret nogle af de største og farligste risikofaktorer, der forårsager halskræft. Med en vis beslutsomhed og lidt arbejde kan du drastisk reducere din chance for at blive ramt af denne forfærdelige lidelse.

Første del af tre:
Eliminere direkte risici

  1. 1 Undgå tobaksprodukter. En af de største årsager til halskræft er tobaksbrug. Som følge heraf kan eliminering af tobak fra dit liv definitivt reducere risikoen for halskræft.
    • Almindelige tobaksprodukter omfatter: cigaretter, cigarer og tobak.
    • Langtidsanvendelse af tobaksvarer kan øge risikoen for halskræft eksponentielt.
    • Nogle undersøgelser har vist, at selv kortsigtet brug af tobaksvarer kan øge risikoen for halscancer væsentligt over personer, der aldrig har brugt tobak.[1]
  2. 2 Drikk mindre alkohol. At drikke for store mængder alkohol kan øge risikoen for halskræft. Som følge heraf, hvis du er en tung drikker, bør du prøve at reducere forbruget så hurtigt som muligt. Overveje:
    • Selv moderat alkoholforbrug, som mere end en drink om dagen, kan øge dine chancer for halskræft.
    • Hvis du har spørgsmål om, hvad der anses for at være "overdrevent", kontakt din læge. Hvis du har lyst til at skære ned eller har brug for og "øjenåbner" om morgenen, så har du måske et problem med alkohol.
    • Folk, der drikker for meget og bruger tobaksprodukter, har det højeste risikoniveau.[2]
  3. 3 Øv sikker og informeret sex. En anden stor risiko for halskræft er den humane papillomavirusinfektion (HPV). HPV overføres gennem vaginal og oralsex. Undersøgelser har i de senere år vist, at halskræft i nogle tilfælde er forbundet med HPV. For at mindske risikoen for halskræft, udøve sikker og informeret sex.
    • Hvis du er i et forhold til en person med HPV, skal du undgå seksuelle aktiviteter med høj risiko (som kan overføre HPV fra kønsorganerne til mund og hals) som oralsex.
    • HPV kan øge risikoen for at få visse typer kræft (som halskræft) med 22 gange.[3]
  4. 4 Administrer din syreflux eller gastroøsofageal reflukssygdom. Acid reflux og beslægtede sygdomme er en anden vigtig risikofaktor for halskræft. Dette skyldes det faktum, at sur stænk tilbage fra maven over lange perioder forårsager hudceller i halsen og spiserøret at skifte til celler, der er mere tilbøjelige til at få kræft.
    • Tag over-the-counter medicin, der hjælper med at reducere syre i din mave.
    • Forbrug en kost, der ikke forværrer din tilbagesvaling. Undgå stegte fødevarer, fedtfattige fødevarer og citrus. Fokus på de fleste friske frugter og grøntsager, kød som kylling og fisk og andre fedtfattige fødevarer.
    • Aktivt administrere din reflux med dit medicinske erhverv. Lad ikke lange perioder med dårlig refluks opstå uden at konsultere din læge.[4]
  5. 5 Opretholde god ernæring. Dårlig ernæring og mangel på vitaminer og andre næringsstoffer i din kost kan øge dine chancer for halskræft. Dette er fordi, uden visse vitaminer og næringsstoffer, vil din krop ikke have det, der er nødvendigt for at bekæmpe kræftceller i deres tidlige stadier.
    • Spis masser af grønne, grønne grøntsager og forbruge et bredt udvalg af grøntsager og frugter. Disse indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe kræft.
    • De, der spiser mere frugt og grøntsager, har vist sig at have en lavere risiko for halskræft end dem, der spiser mere kød og nitrater.
    • Tag vitamintilskud.
    • Kontakt din læge om en ordentlig kost, hvis du har bekymringer.[5]

Del to af tre:
Undgå indirekte risici

  1. 1 Hold dig væk fra brugte tobaksrøg. Secondhand røg er en anden førende årsag til halskræft. Mens mange mennesker holder op med at ryge eller aldrig ryger i første omgang, kan de stadig få kræft, fordi de har haft langvarig eksponering for brugte røg.
    • Opmuntre familie og venner til at holde op med at ryge.
    • Undgå at sidde i rygsektioner i offentlige boliger, ligesom restauranter og sportsstadioner.
    • Afskrække med mennesker, der ryger rundt om dig, på trods af dine anmodninger om at de ikke skal. Tværtimod er dit helbred vigtigere end et venskab eller en tilknytning til en person, der ikke er ligeglad med dit velvære.[6]
  2. 2 Vær opmærksom på dit arbejdsmiljø. Undersøgelser har identificeret en lang række kemikalier, der øger chancerne for kræft, herunder halskræft. Som følge heraf skal du være årvågen i dit arbejdsmiljø og være opmærksom på, hvilke kemikalier og røg du arbejder med dagligt.
    • Hvis du arbejder i en industriel indstilling, skal du sørge for at din arbejdsgiver sørger for korrekt ventilation og andet sikkerhedsudstyr.
    • Hvis du er i konstruktion eller et lignende felt, skal du sørge for at håndtere alt materiale på passende vis og følge de gældende retningslinjer og regler.
    • Hvis du arbejder i en nyrenoveret bygning eller en ældre bygning med potentielle miljøproblemer, skal du være opmærksom på eventuelle potentielle problemer eller farer.
    • Altid være bekymret og proaktiv. Tro ikke på, at din arbejdsgiver følger loven eller har din sikkerhed som deres første prioritet.
    • Hvis du har særlige bekymringer, skal du gennemgå Material Safety Data Sheets for dine bestemte produkter og stoffer, der findes på Arbejdstilsynets websted (www.osha.gov).[7]
  3. 3 Oprethold god tandpleje og mundhygiejne. Dårlig tandhygiejne er en anden potentiel risikofaktor for halskræft.Risici øges betydeligt, hvis du ikke opretholder ordentlig mundhygiejne, fordi bakterier vil opbygge i munden. Desuden vil dårlig dental sundhed øge risikoen for hulrum og andre sundhedsmæssige problemer - hvoraf nogle har været forbundet med halskræft.
    • Sørg for at flosser regelmæssigt - hver dag.
    • Bør tænderne to gange om dagen.
    • Få dine tænder professionelt rengjort årligt eller halvårligt.[8]
  4. 4 Pas på lokale miljømæssige trusler. Forurening i miljøet omkring os er også en årsag til halskræft. Som følge heraf skal du være opmærksom på dine omgivelser - hvor du bor, arbejder og genskaber.
    • Hvis du bor i nærheden af ​​et kulkraftværk eller en industri, der bidrager til luftforurening, kan du være i højere risiko.
    • Hvis du bor ved siden af ​​en større vej eller interstate, kan du være i højere risiko.
    • Tal med dit lokale eller statslige miljøovervågningsorgan for at få flere oplysninger om potentielle risici i dit område.

Del tre af tre:
Læring om halskræft

  1. 1 Lær om, hvad der forårsager halskræft. Kræft i halsen er forårsaget af en lang række faktorer i vores miljø. Som følge heraf, hvis du er seriøst interesseret i at mindske risikoen for halskræft, skal du forstå mulige årsager og gå ud af din måde for at undgå dem. Overvej at halscancer kan skyldes:[9]
    • Anvendelsen af ​​tobaksvarer - dette omfatter tygning og indånding
    • Drikker for store mængder alkohol
    • Dårlig ernæring
    • Acid reflux eller gastroøsophageal reflux sygdom
    • Human papillomavirus (HPV)
    • Erhvervsmæssig eksponering
    • Genetiske faktorer
    • Stråling
    • immundefekt
    • Chewing betel nut
  2. 2 Identificer symptomer specielt til halskræft. Kræft i halsen har mange symptomer, der kan forveksles med mange andre lidelser. Disse symptomer er særligt bekymrende, hvis de kombineres med andre symptomer, som kan signalere halskræft. Som følge heraf er det vigtigt at være årvågen om dit helbred og at besøge en læge, hvis du har nogen bekymringer eller nye og uforklarlige medicinske problemer. Vigtige symptomer på halskræft omfatter:[10]
    • Hoste
    • Stemmeændringer, som hæshed
    • Problemer med at sluge
    • Ørepine eller smerter
    • Sår hals eller sår eller klumper i halsen
    • Uventet vægttab
  3. 3 Lær om behandling. Behandling for halskræft varierer og er kommet langt over de sidste mange årtier. Forskellige behandlinger kommer med forskellige tilhørende problemer. Som følge heraf bør du konsultere din læge og spørge, om du har spørgsmål eller bekymringer om behandling.[11]
    • Strålebehandling
    • Kirurgi
    • Kemoterapi
    • Lægemiddelterapi