Levercancer er en forfærdelig sygdom. Det påvirker ikke kun din lever, men også den måde din hele krop fungerer på. Leverkræft er ofte forårsaget af kronisk alkoholmisbrug såvel som eksponering for hepatitis B eller C, så det er vigtigt at forstå, hvordan man forhindrer kontrahering af disse typer af hepatitis, når man overvejer leverkræft forebyggelse. Mens det er sandt, at levercancer er en livstruende tilstand, er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre dig i at få det i første omgang. Nogle livsstil og kostændringer kan være nødvendige for at hjælpe dig med at undgå leverkræft.

Første del af tre:
Undgå risikofaktorer

  1. 1 Stop med at ryge. Hvis du ryger, skal du afslutte. Hvis du ikke ryger, fortsæt med at holde dig væk fra cigaretter. Dette er et vigtigt skridt. Undgå cigaretter er afgørende, ikke kun for at forhindre levercancer, men rygning af cigaretter påvirker også hele din krop negativt.[1]
    • Prøv at holde op med at ryge ved at reducere dit cigaretforbrug en smule hver dag eller ved at bruge ophørshjælpemidler som nikotinplaster.
    • Hvis du har problemer med at holde op med at ryge, skal du kontakte din læge for mere support.
    • Hvis du ikke ryger, hold dig væk fra folk, der gør. Brugt røg er dårligt for dig og kan føre til øget risiko for levercancer også.
  2. 2 Se niveauet af alkohol du indtager. Over tid kan drikke af store mængder alkohol føre til skrumpelever eller ardannelse, som kan bidrage til levercancer. Prøv at undgå at drikke for meget, specielt over lange perioder. Binge drikkeri (har mere end fem drikkevarer i et møde) er særligt skadeligt for din lever. Overvej helt at fjerne alkohol for at minimere den indvirkning, det kan have på din lever.[2]
    • For at bevare dit helbred kan kvinder drikke op til en drink om dagen, og mænd kan drikke op til to drikkevarer om dagen.[3]
    • En drink betragtes som 12 væske ounce øl, 5 væske ounces vin eller 1,5 væske ounce destilleret spiritus.
    • Bliv ikke fuld, bare fordi dine jævnaldrende overtale dig til at drikke. Og drik ikke, hvis du er mindreårig.
  3. 3 Hold dig væk fra stoffer, der ikke var ordineret af din læge. Visse stoffer kan øge risikoen for levercancer. Din lever metaboliserer ethvert lægemiddel du indtager, så udsættelse for din lever for potentielt skadelige stoffer over lange perioder kan føre til udvikling af leverkræft.[4]
    • En sådan risikofaktor tager anabolske steroider som Anadrol, Oxandrin eller Winstrol.
    • Dette omfatter også mandlige hormoner som testosteron.
  4. 4 Pas på kræftfremkaldende stoffer. Eksponering for visse kemikalier øger risikoen for kræft, især i leveren. En af hovedfunktionerne i leveren er at metabolisere stoffer og afgifte kemikalier. Så hvis du udsættes for kræftfremkaldende kemikalier, vil de gå direkte til din lever.[5]
    • Ting, der skal undgås, omfatter arsen og aflatoksin (en sjælden formstøbning).
    • Nogle undersøgelser har vist, at eksponering for triclosan (en ingrediens i mange vaskemidler og sæber) kan forårsage leverfibrose og levercancer.[6]
    • En række miljømæssige forurenende stoffer kan også øge risikoen for levercancer. Undgå luftbårne forurenende stoffer, samt forurenende stoffer i jorden eller i din husstand, som bly.
    • Hvis du har grund til at tro at du har været udsat for nogen af ​​disse elementer, skal du straks kontakte din læge.

Del to af tre:
At træffe sunde beslutninger

  1. 1 Oprethold en sund vægt. En stor risikofaktor for levercancer er at have en fed lever, som skyldes overvægt eller overvægt - især hvis du har størstedelen af ​​din vægt omkring din midsektion. Fedme kan også føre til type 2-diabetes, som er forbundet med en øget risiko for levercancer.[7] Hvis du er overvægtig, så prøv at sætte dig selv på en kost og motion plan, der vil give dig mulighed for at kaste nogle af den ekstra vægt.[8]
    • Fokus på at spise sundt og sigte på 30 minutters motion hver dag, selvom det bare tager din hund en tur.
    • Tal med din læge om, hvad slags kost og motion planen passer til din krop.
  2. 2 Se hvad du spiser. For at fremme levers sundhed skal du regelmæssigt opretholde en velafbalanceret kost. Du bør undgå fede, stegte fødevarer og sørg for at få masser af friske grøntsager. For at beskytte din lever skal din kost indeholde følgende:[9]
    • Rå plantefødevarer, især rågrøntsager
    • Frisk frugt, men i små mængder
    • Kokte grøntsager (undtagen stivelsesholdige kartofler)
    • Protein fra fisk og skaldyr, fjerkræ, magert rødt kød, æg og / eller bælgfrugter
  3. 3 Få testet, hvis du havde en operation, der involverede blod før 1992. I juli 1992 begyndte blod og organer at blive screenet for infektioner og kontaminering. Men hvis du har modtaget blodtransfusion eller organdonation inden denne dato, er du i risiko for sygdom - herunder levercancer.[10]
    • Kontakt din læge straks for sundhedsscreening, hvis du havde en sådan operation før 1992.

Del tre af tre:
Forebyggelse af hepatitis B og C

  1. 1 Forstå risiciene. Da ca. 80% af befolkningen i verden, der lider af levercancer, også har enten hepatitis B eller hepatitis C, er det vigtigt at forstå denne sammenhæng og hvad du kan gøre for at forhindre infektion.[11]
    • Kroniske hepatitisinfektioner kan resultere i levercirrhose, som kan føre til levercancer over tid.
  2. 2 Bliv vaccineret. Den bedste måde at beskytte dig mod fra kontraherende hepatitis B er at få dig vaccineret mod denne infektion. Vaccinen tager normalt flere måneder, da du skal få flere injektioner fordelt på uger fra hinanden. Du bør være i stand til at få en hepatitis B-vaccination hos enhver praktiserende læge eller sundhedsklinik.[12]
    • Desværre er der ingen vaccination mod hepatitis C, så du skal være forsigtig og bruge forebyggende foranstaltninger.
  3. 3 Få testet. Folk, der har hepatitis C, har stor risiko for leversygdom, herunder leverkræft. Testning af hepatitis C anbefales, hvis du blev født mellem 1945 og 1965 eller nogensinde anvendte injicerbare lægemidler.[13]
    • Det anbefales også, hvis du brugte medicin til blodpropper i før 1987 eller havde en blodtransfusion eller en organtransplantation før juli 1992.
    • Dem, der har langvarig hæmodialyse, eller hvis du er smittet med HIV, kan være særligt modtagelige og bør også testes.
  4. 4 Øv sikker sex. Hepatitis B og C kan begge spredes gennem samleje, så du bør altid øve sikker sex. Det betyder at bruge kondom, medmindre du er sikker på din partners seksuelle sundhed. Hvis du har flere kønspartnere, skal du altid bruge kondom.[14]
    • Husk at seksuelt overførte infektioner er utroligt almindelige i disse dage. Hver gang du har sex uden kondom, sætter du dig i fare for at indgå noget.
  5. 5 Del ikke nåle. Hepatitis B og C kan også spredes gennem deling af nåle. Disse sygdomme overføres gennem blodet, og en fælles nål betyder delt blod. Sørg for, at du er fri for intravenøs stofbrug, da dette er en stor risikofaktor for hepatitis, levercancer og mange andre lidelser. [15]
    • Hvis du skal bruge nåle (for eksempel hvis du er diabetiker, der skal tage daglige injektioner af insulin), skal du sørge for at bruge en ny nål hver gang og aldrig dele dem med en anden person.
  6. 6 Pas på, når du får en tatovering eller piercing. At få tatoveret eller gennemboret kan være meget spændende, men sørg for at vælge en ren, professionel indstilling med korrekt uddannet personale. Infektioner og sygdomme kan spredes gennem ukorrekt hygiejne i butikken eller urent udstyr. [16]
    • Nålene til piercing og nålene, der går ind i tatoveringsmaskinen, skal altid være helt nye, åbnet foran dig, fra steril emballage.