Mund (oral) kræft, en form for hoved- og nakkecancer, er enhver kræftfremkaldende vækst placeret i mundhulen. Som med enhver form for kræft er oral kræft en alvorlig medicinsk tilstand, som kan føre til permanent skade eller død. Selvom mundkræft kan forekomme hos nogen, kan 75% eller mere af mundkræft være forbundet med modificerbare adfærd, såsom tobaksbrug og overdreven alkoholforbrug. For at undgå mundkræft kan du tage forebyggende foranstaltninger.

Metode En af To:
Vedligeholde en omfattende mundtlig pleje rutine

  1. 1 Opretholde en god mundtlig pleje regime. Vedligeholdelse af en god oral pleje rutine hjælper med at reducere risikoen for mundkræft ved at forhindre infektioner og andre orale sygdomme. Børstning af tænderne, tandtråd og skylning med mundskylning bidrager alle til en effektiv oral pleje rutine.
    • Gentagen og langvarig tyggesygdom, dårlig mundhygiejne og manglende tænder kan føre til infektioner, der sætter din mund under høj risiko for kræft.
    • Sørg for, at du ikke har ukorrekte tandproteser eller skarpe, knuste tænder, der kan forårsage gentagen mundirritation og øge risikoen for mundkræft.
      • Hvis du har lyst til, at dine tandproteser bliver løsnet hver gang du taler eller tygger, betyder det, at de ikke passer godt og skal relinere eller udskiftes.
      • Denture klæbemidler indeholdende zink kan være giftige for cellerne, der liner munden, og bør undgås.
  2. 2 Udfør muntlige selvundersøgelser for at kontrollere eventuelle indikatorer for kræft. Irritation af væv inde i din mund forårsaget af dental traume er en af ​​de faktorer, der muligvis er forbundet med mundkræft. Du kan tjekke inde i din egen mund ved hjælp af et håndspejl for at se efter eventuelle abnormiteter, som kan være indikatorer for præcancer eller kræft. Fange kræft tidligt er en af ​​de bedste måder at sikre, at du kan behandle det, før der opstår reel skade.
    • Tjek alle dine mundområder, f.eks. Tandkød, tunge (ryg og sider), læber, indersiden af ​​dine kinder, mundens tag og under tungen.
    • Hvis du ser nogen farveændringer, som hvide, røde eller grå pletter, bør du besøge din tandlæge for en check-up, da det kan indikere en præ-kræfttilstand.
    • Kontroller også for klumper, bump, smertefulde områder i munden.
    • Hvis du har et sår, der ikke heler, eller hvis du har gentaget sår i samme område, så besøg din tandlæge med det samme for at få din mund undersøgt.
    • At gennemføre en selvundersøgelse mindst en gang om måneden i et par minutter er en god forholdsregel for at modtage mundkræft.
  3. 3 Besøg din tandlæge regelmæssigt for at få en professionel mening. Endnu bedre end at give dig selv en undersøgelse, gør det muligt for en tandlæge at undersøge tilstanden af ​​din mund. Tandlæger er blevet uddannet udførligt i mange former for mund sygdom. Din tandlæge vil hurtigt og selvsikker kunne vurdere tilstanden af ​​dit mundhygiejne og advare dig om mundkræft har udviklet sig eller kunne udvikle sig.
    • Det er vigtigt at besøge din tandlæge hver 6. måned for en fuldstændig oral checkup.
    • Du kan også anmode om en screeningstest med oral cancer, hvis du er i høj risiko for kræft (f.eks. På grund af regelmæssig tobaksbrug).
    • Din tandlæge vil tjekke hele munden, og han / hun vil identificere de forstadiemæssige ændringer i munden i det tidlige stadium.
    • Disse tandkontroller er virkelig vigtige for at reducere kræftrisici, især hos tobaks- og alkoholbrugere.
    • Hvis der er identificeret præ-kræftvækst (Leukoplakia eller Erythroplakia), vil din tandlæge eller oral kirurg fjerne de unormale vækstområder.
    • Hvis du har Erythroplakia eller Leukoplakia, vil dine læger give dig medicin til at reducere risikoen for kræft. Dette kaldes "kemoprævention".
      • Nogle stoffer testet for kemoprævention er (NSAIDs) - Sulindac og Celecoxib).
      • Ekstrakter af sorte hindbær, et protein fra sojabønne er også blevet testet for kemoprevention.

Metode To af to:
Lav gode livsstilsvalg

  1. 1 Beskyt dig mod overdreven sol eksponering. Eksponering for solens ultraviolette stråler øger risikoen for forskellige former for kræft, herunder læbernes kræft. Undgå overdreven sol kan nedsætte risikoen for læbestift, en kræft, der kan spredes til andre dele af munden.
    • Hvis du vil bruge tid i solen, skal du sørge for at bruge bredspektret læbepalser og solcreme.
    • Undgå at gå ud i solen i spidsbelastninger, normalt mellem kl. 10 og kl.
    • De nedre læber er mere almindeligt påvirket end de øvre læber, på grund af deres højere grad af udsættelse for solen.
    • Overvej at bruge en bred hat, der giver skygge til dit ansigt og læber.
  2. 2 Spis kræftforebyggende fødevarer og undgå fødevarer, der er forbundet med kræft. Fødevarer i din daglige kost spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer i din krop. Indsæt masser af friske frugter og grøntsager i din kost, samtidig med at konserveringsmidler og forarbejdede fødevarer undgås. Denne type kost vil minimere dine chancer for at udvikle mundkræft.
    • Medtag masser af mørkegrønne grøntsager, bønner, bær, tomater, hvidløg, kål, broccoli, soja, grøn te, citrusfrugter, fisk, fjerkræ og olivenolie i din kost.
    • Spis mindst 2½ kopper grøntsag og frugt hver dag.
    • Vælg fuldkornsbrød og pastaer over de hvide versioner af disse fødevarer.
    • Det er bedre at lave mad ved at bage, koge eller dampe, snarere end at grille og stege.
      • Rest og char fra grilling kan være kræftfremkaldende.
    • Tilsæt ikke kunstige fødevarer smag, i stedet tilføje naturlige krydderier og karry pulver til smag.
    • Forsøg at undgå rødt kød og forarbejdede kød.
  3. 3 Stop med at bruge tobaksvarer for at mindske risikoen for kræft. Tobak er en af ​​de vigtigste årsager til mundkræft. Tobaksprodukter, herunder alle former for rygning og tyggetobak, bringer cellerne i munden i kontakt med kræftfremkaldende kemikalier.Afstår fra tobak vil skære ned kraftigt på mængden af ​​kræftfremkaldende stoffer, som din mund er udsat for.
    • Der findes en række kræftfremkaldende kemikalier i de fleste tobaksvarer, såsom: stearinsyre, nikotin, ammoniak, butan, toluen og methan.
    • Hvis du i øjeblikket ikke bruger tobak, så fortsæt din afholdenhed for en sund mund.
    • Undgå sociale og rekreative situationer, hvor du bliver udsat for eller mindet om rygning.
    • Når du stopper med at bruge tobak, falder risikoen for mundkræft også som dine celler reparerer sig selv.
    • For at afslutte skal du søge hjælp fra uddannede rådgivere eller supportgrupper.
    • Hold op med hjælpemidler, såsom nikotingummi og plaster, for at hjælpe dig med at holde op.
  4. 4 Begræns dit alkoholindtag for at undgå beskadigelse af mundvæv. Hvis du nyder at drikke alkohol, skal du kun drikke en moderat mængde. Selv om alkoholens kræftegenskaber ikke forstås fuldt ud, har den været forbundet med en række forskellige kræftformer.
    • Begræns dig til to drikkevarer til en mand og en drink for en kvinde, pr. Driksession.
    • Hårdløg og øl er især kendt for at øge risikoen for mundkræft.
    • Overdriven brug af alkohol irriterer cellerne i munden og hæver risikoen for kræft.
    • Alkohol og rygning arbejder i synergi, fordi deres toksiner påfører gentagne skader på cellerne i munden.
  5. 5 Undgå inddragelse af human papillomvirus (HPV). Human papillomvirus kan øge risikoen for mundkræft. Det overføres almindeligvis ved at kysse, dele drikkevarer og nogle former for seksuel aktivitet. Mange mennesker bærer virussen med dem ubevidst, så prøv at undgå at indgå HPV ved at træffe ekstra forholdsregler ved valg af seksuelle partnere.
    • HPV er almindeligt hos rygere, fordi røgen beskadiger cellerne, der liner munden og svækker immunsystemet.
    • HPV-vaccination kan reducere risikoen for at opdrage denne infektion, men er ikke fuldstændig effektiv.
      • Denne vaccination er kun effektiv, hvis du modtager den, før du bliver smittet med HPV.
      • Derfor kan vaccinationen tidligt i livet reducere risikoen for HPV-infektion.