Forvente en baby er spændende, men du kan føle dig ivrig efter at blive sund, mens du er gravid. Heldigvis kan de fleste infektioner forebygges under graviditet med nogle grundlæggende tweaks til din regelmæssige kost og livsstil. Du kan også holde dig i optimal sundhed ved at udøve god hygiejne og tale med din læge om forebyggende pleje.

Metode En af tre:
Gør diæt og livsstilsændringer

  1. 1 Vælg pasteuriseret mælk og ostprodukter. Undgå at spise upasteuriserede mejeriprodukter, især bløde oste, såsom brie, camembert, feta og queso fresco. Rå mælk anbefales heller ikke under graviditeten. Disse mejeriprodukter kan indeholde bakterier kaldet listeria, hvilket kan skade dig og din baby.[1]
    • Infektion med listeria bakterier (kaldet listeriose) kan forårsage influenzalignende symptomer, såsom muskelsmerter eller feber, og endda abort.[2]
    • Det tager typisk 1-4 uger at have symptomer på listeriose efter at have spist mad forurenet med listeria bakterier. Mens listeria er sjældent, er det bedst at være på den sikre side og undgå unpasteuriseret mejeri.[3]
  2. 2 Undgå undercooked kød og fisk. Kog alt dit kød, indtil det er godt gjort og varmt til røret indeni uden spor af pink eller blod. At spise rå eller underkogt kød øger dine chancer for at pådrage toxoplasmose, en sjælden men alvorlig infektion forårsaget af en parasit, der lever i nogle kød.[4]
    • Ved hjælp af et køttermometer kan du sikre dig, at du tilbereder din fisk og kød til en sikker indre temperatur.[5] FDA anbefaler 2-3 portioner om ugen af ​​ordentligt kogt, lavkviksfisk som laks, torsk eller tilapia.[6]
    • Tegn på toxoplasmose infektion omfatter sløret syn og influenzalignende symptomer. Hvis du har mistanke om, at du måske har toksoplasmose, skal du kontakte din læge til test.[7]
  3. 3 Kog dine æg helt. Kog dine æg, indtil æggeblommer er faste, uigennemsigtige og ikke løbende. Spor af jord og afføring på æggeskaller kan være en kilde til toxoplasmose infektion. Kogning dem grundigt sikrer du ikke bliver syg.[8]
    • Det er altid bedst at vaske dine hænder grundigt efter håndtering af rå æg.
  4. 4 Undgå at håndtere forurenet jord. Brug handsker til at beskytte dine hænder under havearbejde, og vask dine frugter og grøntsager grundigt, før du spiser dem.[9]Jord kan indeholde toksoplasmose forårsager parasitter fra afføring af dyr.[10]
    • Husk at toksoplasmose, mens det er alvorligt, er en sjælden infektion. Hvis du får jord på dine bare hænder, skal du vaske dem grundigt med sæbe og vand. Der er ikke behov for at ringe til din læge.
  5. 5 Få din partner eller en ven til at ændre din kattekatts kuld. Få en pige til at rydde op efter din kat, mens du er gravid for at undgå kontakt med snavsede katte eller afføring. Disse kan indeholde en parasit, der forårsager toxoplasmose.[11]
    • Mens der ikke er nogen grund til at genhjemme en eksisterende kat, mens du er gravid, anbefaler nogle læger sig imod at få en ny kat under graviditeten for at reducere din potentielle eksponering for toxoplasma parasitten.
  6. 6 Bed en ven om at passe på dit kæledyrsreptil eller gnaver. Gør ordninger for, at en anden skal passe på din marsvin, hamster, rotte, iguana, skildpadde eller andet eksotisk kæledyr i disse familier, mens du er gravid. Afføringen af ​​disse kæledyr kan indeholde en skadelig virus kaldet lymfocytisk choriomeningitis virus (LCMV).[12]
    • Hvis du har brug for at håndtere disse dyr eller rense deres bur under graviditet for arbejde, skal du bruge beskyttelsesudstyr som gummihandsker og beskyttelsesbriller.[13]
    • Hvis du oplever feber, kvalme eller mangel på appetit, du tror, ​​skyldes LCMV, skal du aftale med din læge.

Metode To af tre:
Øvelse af forebyggende sundhed

  1. 1 Øv regelmæssig håndvask. Vask dine hænder grundigt med sæbe og varmt vand i mindst 20 sekunder. Gør dette efter brug af badeværelset, før du spiser, og samtidig pleje børn eller syge. Det er også en god ide at vaske dine hænder efter at have rørt dyr og håndterer dyrefoder eller godbidder.[14]
    • Hvis du ikke har adgang til rent vand, skal du gnide dine hænder grundigt med en kvartstørrelse af alkoholbaseret håndrensning.[15]
    • Regelmæssig håndvask forhindrer spredning af bakterier og vira, der kan forårsage infektioner.
  2. 2 Omlægge planer med venner eller familie, der er syge. Undgå tæt kontakt med personer, der er syge for at undgå at komme ned med en forkølelse selv. Hvis du har brug for at arbejde tæt sammen med en, der er syg, praktiserer du god håndvask og undgå at røre dine øjne, næse og mund.[16]
  3. 3 Undgå sex i 3. trimester, hvis din partner har herpes, og du gør det ikke. Prøv andre former for intimitet i 3. trimester, hvis din partner har kolde sår (HSV1) eller genital herpes (HSV2). Herpes kan forårsage neonatal herpes, når en moder uden antistoffer er inficeret for første gang i sen graviditet. Mens herpes er for det meste en mindre gener for voksne, kan det være meget alvorligt hos nyfødte.[17]
    • Du kan indgå HSV1, herpesvirus, der typisk forårsager kolde sår, genialt gennem oralsex. Hvis din partner får kolde sår, og du er gravid, så spørg dem om ikke at udføre oralsex på dig i de sidste 3 måneder af graviditeten.[18]
    • Hvis du har herpes, skal du starte suppressiv antiviral behandling i uge 36 i graviditeten indtil levering. Dette kan reducere risikoen for at sprede herpes til din baby under levering.[19]
  4. 4 Udskyde rejser til områder berørt af Zika-virus. Se det nyeste CDC-kort for områder, hvor Zika-virusoverførsel er aktiv. Udsæt enhver ikke-væsentlig rejse til disse områder.[20]
    • Hvis du har brug for at rejse til disse områder, skal du bære insektmiddel. Tal med din læge om Zika testning, når du vender tilbage.
    • Hvis du forsøger at blive gravid, kan det også anbefales at udsætte rejser til nogle områder, da Zika-viruset kan vare i din krop i nogen tid. Tal med din læge om den rigtige handlingsplan for dig.
  5. 5 Minimér kontakt med spyt og urin fra små børn. Vask dine hænder grundigt efter at have ændret bleer og undgå at dele redskaber med små børn. Mange babyer og småbørn kaste en virus kaldet Cytomegalovirus (CMV) i deres urin og spyt. Kontraherende CMV det for første gang under graviditet kan være farligt for dit ufødte barn.[21]
    • CMV symptomer er ofte de samme som for en forkølelse. Mens CMV vil passere for dig, kan det forårsage høretab og andre forsinkelser hos ufødte børn, hvis mødre kontraherer viruset uden tidligere antistoffer.
    • Kiss børn på kinden eller panden i stedet for på læberne for at minimere risikoen for at få CMV i løbet af graviditeten.

Metode Tre af tre:
Testet for infektioner og modtagelse af vacciner

  1. 1 Få testet for gruppe B strep (GBS) ved din 36-ugers kontrol. Spørg din læge om at svabbe din vagina og endetarm til gruppe B strep bakterier på dit 36-ugers prænatalbesøg. Disse bakterier koloniserer fordøjelseskanalen på 1 ud af 4 raske gravide kvinder. Mens du er bærer af GBS, er bakterier ikke et problem for dig, hvis din baby kontrakterer GBS under fødslen, kan det få dem syge.[22]
    • Hvis du er positiv til GBS-bakterier, vil din læge give dig antibiotika under arbejdet for at beskytte din baby. Du kan stadig forsøge en normal vaginal levering.
    • GBS er ikke en STD. Det er en normal bakterie, der lever på huden hos raske mennesker fra tid til anden.
  2. 2 Modtag en influenzavaccine. Spørg din læge om at administrere en influenzavaccine, så snart den er tilgængelig under influenzasæsonen. At få influenzavaccinen kan forhindre dig i at blive alvorligt syg på grund af influenzaen og skaber beskyttende antistoffer, der sendes til din baby i livmoderen.[23]
    • Influenza skud er sikre for at forvente kvinder i alle faser af graviditeten.
    • Beskyttende antistoffer kan hjælpe med at beskytte dit barn mod influenza efter fødslen, når de stadig er for unge til at blive immuniseret.
  3. 3 Planlæg din Tdap vaccination mellem uge 27-36 af graviditeten. Beskyt dig mod tetanus, difteri og pertussis under graviditet ved at få Tdap vaccinen. Denne vaccine giver vigtig beskyttelse til din voksende baby, da alvorlige komplikationer fra pertussis påvirker nyfødte uforholdsmæssigt.[24]
    • Ved at blive immuniseret under graviditeten, giver du din baby beskyttende antistoffer i deres første par måneder uden for livmoderen.
  4. 4 Få testet for seksuelt overførte infektioner eller sygdomme. Tal med din læge om, hvad testning giver mening for dig, da du får din seksuelle historie og eventuelle aktuelle symptomer. HIV, gonoré, chlamydia, hepatitis B, hepatitis C og andre sygdomme kan forårsage komplikationer for din baby. Det er bedst at bestemme hvilke infektioner eller sygdomme du måtte have, så du kan søge behandling.[25]
    • Din læge kan anbefale et handlingsforløb for bedst at beskytte din baby, hvis du rammer en seksuelt overført infektion eller sygdom under graviditeten.
    • Hvis du ikke er i et monogamistisk forhold, skal du altid øve sikkert sex og bruge kondom.