Køn er en vigtig del af livet. Uanset om du er en jomfru, der overvejer din første gang, eller en mere erfaren person på udkig efter en ny partner, kan sex være både spændende og lidt nervepirrende. Øvelse af sikker sex betyder, at du lettere kan lide at have sex med en ny partner. Du kan føle dig sikker på at du beskytter din krop og dit helbred. Du skal lære at være sikker, når det kommer til seksuelt overførte infektioner eller sygdomme (STI'er eller STD'er), uønskede graviditeter og anden risikabel seksuel adfærd. Husk, du skal passe på både din mentale og fysiske sundhed.

Metode En af fire:
Undgår STI'er

  1. 1 Brug latex kondomer. Mandlige kondomer bør anvendes til enhver form for sex, herunder vaginal, anal og oral kontakt. Male latex kondom er nem at bruge, effektiv og billig. Det er også bredt tilgængelig gratis på Planned Parenthood steder, andre rådgivningstjenester og mange skoler. Konsistent og korrekt brug af latex kondomer under samleje kan reducere risikoen for STI og graviditet med op til 99% pålidelighed.
    • Hvis du er allergisk over for latex, kan du også bruge polyurethan kondomer, som giver en smule beskyttelse mod STI'er. Naturlige eller lammeskinnkondomer giver pålidelig beskyttelse mod graviditet, men materialet er ikke fint nok til at forhindre overførsel af nogle infektioner, hvilket gør dem mindre pålidelige til det formål.
    • Sørg for at placere kondomet korrekt på den hævede penis. Gør dette sammen kan skabe en mere intim oplevelse.
    • Husk, at begge partnere er ansvarlige for sikker sex. Hvis du er seksuelt aktiv, skal du altid have forsyning med kondomer. Sørg for regelmæssigt at kontrollere udløbsdatoen også.
    • Kondomer bryder sig ikke typisk, når de anvendes korrekt; Men hvis kondom ripper eller tårer under samleje, skal du sørge for, at begge partnere bliver testet inden for 10 dage.
  2. 2 Overvej at bruge en kvindelig kondom. Kvindelige kondomer kan bruges til vaginal penetrerende sex. De er effektive mod de fleste STI'er og kan bidrage til at mindske risikoen for graviditet. Selvom fejlfrekvensen er højere end med hormonel prævention, kan kvindelige kondomer være meget effektive, når de anvendes i kombination med anden beskyttelse.[1]
    • Du bør aldrig bruge en kvindelig og mandlig kondom på samme tid. Det kan forårsage friktion, der vil rive en eller begge kondomer, hvilket gør dem ineffektive.
    • Sørg for at læse instruktionerne på emballagen omhyggeligt. Du vil sikre dig, at du korrekt indsætter kvindens kondom.
    • Du vil indsætte den kvindelige kondom på en lignende måde som indsættelse af en tampon. Penis bør være inde i kvindens kondom under samleje.
    • Det er usandsynligt, at den kvindelige kondom vil gå i stykker, hvis den anvendes korrekt; Men hvis der er en tåre, skal du sørge for at besøge din læge for at blive testet inden for 10 dage.
  3. 3 Brug en dental dam til oralsex. Dental dæmninger er latex ark eller kondomer, der er blevet skåret åbne for at danne firkanter. Når det anvendes korrekt, har dentaldamme vist sig at reducere risikoen for at give blod og andre væsker til munden fra kønsorganerne. Disse er effektive til at forhindre STI'er og hiv. Du kan bruge dem, når du udfører oralsex på både vulva og anus.[2]
    • Sørg for, at latexen ikke har huller, tårer eller anden skade. Skyl eventuelt af majsstivelse, hvis det er nødvendigt, da dette kan fremme vaginal infektion. Dæk kønsorganerne eller anuset mens du udfører oralsex.
    • Skift aldrig frem og tilbage mellem vagina og anus uden først at udskifte tandpuden. Kassér efter brug.
  4. 4 Prøv et smøremiddel. Mens friktion kan være en behagelig følelse under sex, kan det også øge risikoen for infektion. Friktion er ofte årsagen til brudte kondomer eller dental dams. For at forhindre for meget friktion, prøv at bruge smøremiddel under samleje.[3]
    • Sørg for at læse ingredienserne på pakken. Brug ikke en oliebaseret smøre på en latexkondom. Det vil bryde ned latexen.
    • I stedet skal du vælge et vandbaseret smøremiddel. Siliciumbaserede lubes er også et godt valg. Du kan også bruge smøremidler til at gøre tanddæmmer mere smidige og mindre tilbøjelige til at rive.
  5. 5 Find andre måder at være intime på. Du og din partner kan engagere sig i seksuelle aktiviteter, der har absolut ingen risiko. Vær kreativ og udforsk nye måder at slå hinanden på. Du kan bruge ord og fantasier til at vække hinanden. Nogle ingen risiko seksuelle handlinger omfatter:[4]
    • Telefon sex eller sexting
    • Gensidig onani
    • Cyber ​​sex
  6. 6 Prøv lavrisikoaktiviteter. Anal og vaginalt samleje betragtes som "højrisiko" seksuelle aktiviteter. Risikoen for infektion, når man har samleje analt, er større, fordi anusens hud er tyndere, hvilket gør infektion og sygdomsoverførsel mere af en mulighed. Ligeledes er seksuelt overførte sygdomme og infektioner transmitterbare mellem munden og kønsorganerne, hvilket gør ubeskyttet oralsex også en risikabel adfærd. Du kan stadig være intim uden at engagere sig i samleje. Tal med din partner om at prøve nogle nye seksuelle aktiviteter. Du kan prøve:[5]
    • Dyb kysser
    • fondling
    • Eksperimenterer med sexlegetøj som dildoer eller vibratorer.
      • Hold sexlegetøj rene. Vask altid mellem brug, og brug aldrig en, som du ikke er sikker på, er ren. En svag opløsning af desinfektionsmiddel i en skål med vand er en billigere løsning.
      • Skyl legetøjet godt og sørg for at tørre dem, før de opbevares i en forseglet pose i et rent og tørt miljø. Del ikke sexlegetøj med partnere, du er ikke væskebundet med, da du kan sprede infektioner på denne måde.

Metode To af fire:
Rådgivning din læge

  1. 1 Få testet regelmæssigt. Gå til din læge eller en gratis klinik regelmæssigt for at blive screenet for hiv og andre STI'er. Få testet sammen med en monogamisk partner, inden du beslutter dig for at stoppe med at bruge beskyttelse.Du bør fortsætte med at blive testet regelmæssigt, selv når du er i et forhold, for at være på den sikre side. Det er bedre at blive testet end at være ubevidst smittet med en STI.[6]
    • Bed din partner om at tage med dig, hvis du er nervøs. Det er ikke sjovt at anmode om, at din partner gør det entusiastisk og villigt.
    • Hvis din partner ikke ønsker at gå sammen, bede dem om at gå alene og dele resultaterne med dig. Du kan prøve at sige, "Jeg respekterer dit behov for privatlivets fred. Men husk at dette påvirker både vores organer og sundhed. Vi skal dele disse oplysninger med hinanden."
    • Hvis din partner ikke er villig til at øve sikker sex, skal du finde en anden partner.[7]
  2. 2 Lær specifikke symptomer. Uddannelse kan hjælpe dig med at holde dig sikker. En af de bedste måder at beskytte dig på er at øge din viden. Tag dig tid til at lære om forskellige STI'er. Du kan lære om metoder til sammentrækning og symptomer. Din læge er en af ​​dine bedste ressourcer. Spørg din læge om nogle oplysninger eller se på et velrenommeret websted.[8]
    • For eksempel bør du vide, at en af ​​de mest almindelige STI'er, chlamydia, ofte har ingen symptomer. Af den grund bliver det ofte ubevidst videregivet til andre. Spørg din læge om at teste for alle STI'er, før du sover med en ny partner.
    • Genital vorter er en anden fælles STI. Disse vorter spredes nemt ved hudkontakt. De kødfarvede bump kan ligner blomkål. Din læge kan hjælpe dig med at finde den bedste behandlingsplan.
    • Mange STI'er har ikke synlige symptomer; Men hvis du ser nogen abnormiteter på din partners kønsorganer, bør du undgå at have sex, før de har besøgt lægen.
    • Kend din krop. Hvis du bemærker ændringer i din krop, synlig eller ej, tøv ikke med at kontakte din læge. Du er altid bedre sikker end undskyld.
  3. 3 Bliv vaccineret. En af de bedste måder at forebygge visse STI'er er ved at blive vaccineret. Der er i øjeblikket vacciner, som kan bruges til at forhindre hepatitis A og B og humant papillomavirus (HPV). Tal med din læge om, om disse vacciner passer til dig.[9]
    • Kvinder mellem 9 og 26 år skal få HPV-vaccinen. Det gives i tre doser over seks måneder. CDC fastslår, at denne vaccine er sikker for alle kvinder mellem disse aldre. HPV-vaccinen anbefales også til drenge, der gives i alderen 11-12 år
    • CDC anbefaler Hepatitis A-vaccinen for alle børn, mænd, der deltager i samleje med andre mænd og illegale stofbrugere.
    • Der er mange populationer, der skal modtage hepatitis B-vaccinen. Disse grupper omfatter:
      • Børn under 19 år, der ikke tidligere har været vaccineret
      • Intravenøse stofbrugere
      • Mænd, der har sex med mænd
      • Personer med HIV eller kronisk leversygdom
  4. 4 Få behandlet. En del af at have sikker og ansvarlig sex er at sikre, at du ikke overfører en sygdom til din partner. Hvis du har indgået en STI, skal du sørge for, at du får den rette medicinske behandling. Hvis du får en positiv diagnose, spørg din læge om den bedste behandlingsmulighed for dig.[10]
    • For eksempel kan du lære at du har indgået gonoré. Din læge vil ordinere et kursus af antibiotika som en behandling.
    • For dette og enhver infektion skal du sørge for at tage medicinen nøjagtigt som anvist. Spørg din læge, hvis du har spørgsmål eller er bekymret for bivirkninger.
    • Fortæl din partner. Du skal sige, "Jeg har brug for dig til at vide, at jeg for nylig blev testet for STI'er. Jeg har gonoré. Du skal få testet så hurtigt som muligt."
  5. 5 Spørg om højrisikokøn. Du kan finde dig selv i en situation, hvor du vil bevidst engagere dig i højrisikoseksuel. For eksempel er din partner tidligere blevet diagnosticeret med hiv. Tal med din læge, inden du engagerer dig i seksuel aktivitet.[11]
    • Stil mange spørgsmål. Du kan sige, "Min partner er HIV-positiv. Hvilke ekstra skridt kan vi tage for at sikre, at jeg forbliver negativ?"
    • Hold kommunikationslinjerne åbne. Hvis du eller din partner har spørgsmål, skal du sørge for at spørge.
    • Det er muligt at have et sundt og lykkeligt sexliv med nogen, der har testet positivt. Du skal bare sørge for, at sikkerhed altid er en del af din rutine.

Metode Tre af fire:
Forebyggelse af uønskede graviditeter

  1. 1 Prøv pillen. Hormonale præventionelle metoder regulerer en kvindes fertilitetscyklus for at forhindre graviditet. Den mest almindelige type hormonal prævention er ofte omtalt som "p-piller" og tages oralt hver dag. Når det tages korrekt og regelmæssigt, er hormonal prævention 99% effektiv. Hvis du er interesseret i hormonal prævention, skal du tale med din gynækolog eller plejepersonalet om en recept.[12]
    • Tag altid hormonal prævention korrekt. Hormonal prævention er utrolig effektiv, men kun når den tages korrekt og konsekvent. Du skal tage din pille på samme tid hver dag og undgå at ryge, hvilket kan øge dit blodtryk og andre årsag til farlige sundhedsmæssige problemer.
    • Vær opmærksom på hvordan din krop reagerer på hormoner og diskuter eventuelle bekymringer. Det tager nogle gange nogle eksperimenter at få den rigtige medicin.
    • Indstil en alarm på din telefon for at minde dig om at tage din pille og gøre det på samme tid hver dag.
  2. 2 Overvej alternative hormonterapier. Andre hormonelle metoder er også tilgængelige og ret pålidelige, op til 99% effektive. Hormonale pletter, NuvaRing og implantater kan vare i uger eller flere år og er ret effektive.
    • Depo-Provera-skuddet er en anden mulighed, administreret hvert par måneder. Intrauterin udstyr / systemer (IUD'er eller IUS'er) er også muligheder for at overveje.
    • Brug både prævention og kondomer for at reducere risikoen for graviditet og STI'er. Brug af andre former for præventionsmidler udover kondomer er den bedste måde at øve den sikreste slags køn på.Du kan have det sjovt med din partner i et mere bekymringsløst miljø.
  3. 3 Brug barriere prævention. Følgende metoder giver ingen beskyttelse mod transmission af hiv og andre seksuelt overførte sygdomme, men er noget effektive til at forhindre graviditet. Membraner, svangerskabsforebyggende svampe og livmoderhalshætter placeres over livmoderhalsen og bør bruges sammen med en spermicid gel. Disse præventionsmetoder anvendes typisk i mindst seks timer efter samleje.
    • I de fleste tilfælde er disse metoder ca. 90% effektive, hvilket gør dem noget mindre pålidelige end andre metoder til prævention. Det faktum, at de ikke tilbyder nogen beskyttelse mod STI'er og typisk er sværere at opnå end kondomer gør dem til mindre anbefalede, men stadig en nyttig metode.[13]
    • Spørg din læge om at passe dig til en membran. Du kan købe svampe på de fleste apoteker. Sørg for at følge anvisningerne meget omhyggeligt.
  4. 4 Kend dine muligheder. Hvis du er en kvinde, der er seksuelt aktiv, er det muligt, at du ved et uheld kan blive gravid. En del af at have sikker sex er at vide, hvad du vil gøre, hvis du har en uplanlagt graviditet. Tænk fremad og ved, hvor du kan finde ressourcer.[14]
    • Vær opmærksom på, at rådgivere i Planlagt Forældre kan tale med dig om muligheder, der inkluderer at afslutte eller fortsætte med din graviditet.
    • Tal med din partner. Hvis du er i et seriøst forhold, sig: "Hvad ville vi gøre, hvis jeg blev gravid?"
    • Gør brug af nødprævention. Narkotika som Plan-B, Next Choice og ella kan reducere risikoen for graviditet efter ubeskyttet sex, når der ikke anvendes antikonceptionsmiddel. De fleste kræver ikke recept, selvom nogle har aldersgrænser, der varierer afhængigt af land og stat.

Metode Fire af Fire:
Valg af ansvarlige adfærd

  1. 1 Vær monogamisk. Monogami betyder at være i et eksklusivt forhold med kun en seks partner. Monogami kan hjælpe dig med at reducere risikoen for kontraherende STI'er. Hvis du vil være seksuelt aktiv, skal du overveje at være monogamisk.[15]
    • Sørg for, at dit forhold er gensidigt monogame, hvilket betyder, at du begge er dedikeret til kun at have sex med hinanden.
    • Tillid er en stor del af monogami. Sørg for at du og din partner er åbne og ærlige med hinanden om din seksuelle aktivitet - fortid og nutid.
  2. 2 Tag altid tid til at tale med dine partnere før og efter sex. Hver gang du indtaster et nyt seksuelt forhold, er det vigtigt at tage tid at tale med din partner, før du hopper mellem arkene. Vær ærlig over dine egne seksuelle oplevelser og dit eget ønske om at øve sikker sex. Hvis din partner ikke ønsker at øve sikker sex, eller ikke er ligefrem med dig om deres seksuelle historie og oplevelser, skal du ikke have sex med dem.[16]
    • Du behøver ikke at have "tal" tale nødvendigvis, men du skal finde ud af, om din partner regelmæssigt har engageret sig i risikabel seksuel adfærd. Få testet sammen, før du beslutter dig for at have sex.
    • Har samtykke Sørg for, at din partner er i stand til at acceptere sex og at begge mennesker i forholdet er enige om den seksuelle aktivitet hver gang.
    • Samtykke en gang betyder ikke at give samtykke til fremtidige seksuelle møder, og det samme gælder en aktivitet, der på ingen måde indikerer samtykke fra en anden. Antag aldrig samtykke.
  3. 3 Sæt din sikkerhed først. Undgå at blande stoffer og alkohol med sex. At have sex under påvirkning af stoffer eller alkohol er aldrig en sikker ide. Din sikre sexpraksis kan blive kompromitteret og mindre effektiv, hvis du er fuld / høj, og du kan misforstå den anden persons signaler, eller de kan misforstå dine signaler, hvilket potentielt kan resultere i ikke-samstemmende sex.[17]
    • Hvis du går til fester og ønsker at blive fuld eller bruge stoffer, er det sikreste at være sammen med venner. Hold øje med hinanden.
    • Del ikke drikkevarer. Accepter ikke en drink fra en person, du ikke kender. Hold hånden over toppen af ​​drikken og hold den altid med dig - lad ikke den sidde udsat, hvis du går på toilettet. At være opmærksom på din sikkerhed kan hjælpe dig med at undgå at blive offer for "voldtægtsdroge".
    • Fælles voldtægtsdroge er rohypnol (roofies), GHB og ketamin. Almindelige symptomer omfatter svimmelhed, forvirring og vanskeligheder med motoriske evner.
    • Få lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du er blevet drukket.
  4. 4 Beskyt dine følelser. Ingen har ret til at presse dig til at have sex. Dette gælder samleje, men også andre former for seksuel aktivitet. Hvis du føler dig ubehagelig, fjern dig selv fra situationen.[18]
    • Fælles presserende taktikker omfatter at true en brud eller forsøge at påvirke dig med stoffer eller alkohol.
    • Du kan sige, "Jeg føler mig ikke komfortabel. Vær sød at stoppe."
    • Du kan også sige, "Jeg nyder virkelig at kysse dig. Jeg vil gerne beholde tingene på det niveau. "
  5. 5 Find ud af om du er klar til sex. Uanset om du er jomfru eller bare starter et nyt forhold, kan du være nervøs for at have sex med nogen ny. Det er helt normalt. Det er en god idé at tage en selvvurdering. At reflektere over dine følelser kan hjælpe dig med at afgøre, om du er klar til at tage det næste skridt.[19]
    • Spørg dig selv en række spørgsmål. Er du for eksempel parat til at tale med din sundhedsudbyder om din seksuelle aktivitet?
    • Derudover bør du spørge dig selv, om du har det godt, at diskutere intimitet med din partner. Desuden føler du dig tryg og siger, at du ikke vil have sex?
    • Hvis du ikke trygt kan svare på "ja" på disse spørgsmål, kan det være en god ide at holde af med at have sex. Husk, at hvert forhold bevæger sig i sit eget tempo.