Skalet hud kan i bedste fald være ubehageligt, og det er svært at behandle det, når det opstår. Forebyggelse af skællet hud kan være meget lettere afhængigt af årsagen. Det er ikke altid muligt at forhindre skællet hud, da det kan være tegn på en underliggende sundhedstilstand, men der er ting, du kan gøre for at reducere din risiko.

Første del af fire:
Identifikation og behandling af årsager til skællet hud

  1. 1 Genkende symptomer på eksem. Eksem symptomer varierer fra individ til individ, men omfatter ofte røde til mørkebrune pletter af kløende, tør, skællet hud. Eksem forekommer mest på hænder, fødder, ankler, håndled, nakke, øvre bryst, øjenlåg og indersiden af ​​albuer og knæ. Disse symptomer kan forværres af stress, sved, varme, generelt tør hud og irritation i luften. Mest alvorlige problemer med eksem skyldes infektioner modtaget under intens skrabering.
    • Antihistaminer og anti-kløe cremer kan hjælpe med at reducere kløe forbundet med eksem, hvilket reducerer ridser, der kan opstå.
    • Holde din hud godt fugtet og tage bade, der hjælper med at reducere kløe, som havregrynbad, kan medvirke til at reducere den skællede hud forbundet med eksem og reducere kløe. En luftfugter kan også hjælpe med at holde din hud fugtet.
    • Hvis hjemmebehandlinger ikke hjælper, skal du kontakte din læge. Din læge kan ordinere cremer for at hjælpe med at reducere kløe.[1]
  2. 2 Genkende symptomerne på psoriasis. Hudbetingelsen psoriasis er primært identificeret af røde pletter af hud dækket i sølvfarvede skalaer. Andre symptomer på psoriasis omfatter tør, revnet hud, kløe eller brændende, fortykkede eller pitted fingernegle og hævede og stive led. Psoriasis bør behandles af en læge, som vil ordinere aktuelle salver som kortikosteroider og retinoider i milde tilfælde, med mere alvorlige tilfælde, der kræver oral medicin og lysbehandling.
    • Den bedste tilgang til at holde psoriasis i sig selv er at undgå særlige triggere, der kan udløse en betændelse. Disse omfatter stress, koldt vejr, rygning eller tungt alkoholforbrug. Hold en log af mistænkte udløsere for at undgå aktiviteter, som du mener forårsager udbrud.
    • Hjemme behandlingsmuligheder for psoriasis er at holde sig godt fugtet og undgå lange, varme bade. Imidlertid hjælper disse behandlinger kun med at reducere symptomerne og vil ikke eliminere hudtilstanden.[2]
  3. 3 Anerkender svampeinfektioner. Mange aktuelle svampeinfektioner, såsom ringorm og atletes fod, forårsager røde kløende skællede områder på huden. I tilfælde af infektioner som ringorm, udvider den skællede patch til et cirkulært mønster eller "ring". Disse svampeinfektioner opnås almindeligvis fra direkte kontakt med en inficeret overflade, såsom en gulvmåtte eller en anden person.
    • Hvis du er sikker på arten af ​​infektionen, kan en simpel over-counter antifungal creme hjælpe med at rydde det berørte område. Clotrimazol og terbinafin er to fælles svampe cremer, der findes på de fleste apoteker.[3]
  4. 4 Genkende symptomer på ichthyosis. Denne "fiskeskala" hudlidelse er indikeret af tør, skællet hud, der præsenterer med forskellige polygonalformede skalaer. Huden kan også blive fortykket eller flakket. Ichthyosis er en arvelig tilstand, så den eneste behandling lindrer symptomerne. Din læge kan ordinere cremer og salver indeholdende salicylsyre, urinstof eller retinoider. Badning i varmt saltvand vil lette skalering i forbindelse med tilstanden.[4]
  5. 5 Anerkender tilstedeværelsen af ​​scabies. Scabies præsenterer typisk som en række små røde bump med uregelmæssige "spormærker", der angiver deres rejse over huden. Din egen reaktion på forekomsten af ​​scabies kan omfatte inflammation og skællende hud, især hvis du finder dig selv ridser på det berørte område ofte. En læge bliver nødt til at ordinere en topisk fløde for at slippe af med angrebet.
    • Over-counter medicin er nyttige til at reducere mængden af ​​kløe du oplever, mens du venter på din recept.[5]

Del to på fire:
Brug af produkter til at holde din hud fra at blive tør

  1. 1 Moisturize. Fugtighedscreme kan forhindre, at din hud bliver tør, hvilket kan forværre eksisterende hudforhold og føre til skællende hud. De er designet til at holde vand i huden og give en midlertidig barriere. Fugtighedscreme er ikke alle de samme, men de fleste indeholder fugtighedsbevarende stoffer og blødgøringsmidler, som er tilsætningsstoffer, som hjælper med at reducere fugtindholdet i produktet.
    • Kig efter fugtighedscreme, der indeholder de aktive ingredienser petrolatum, mineralolie, lanolin og dimethicon. Disse ingredienser hjælper forseglingen i fugt.
    • Andre ingredienser at søge efter omfatter glycerin, propylenglycol, proteiner og urinstof. Disse hjælper med at tiltrække vand til ydersiden af ​​huden.
    • Ansøg liberalt og ofte. Brug fugtighedscreme hver dag efter vask, badning eller brusebad. Fugtighedscreme fungerer bedst, når det påføres fugtig hud.[6]
  2. 2 Påfør solcreme regelmæssigt. Solbrændt hud bliver skællet og flakket som huden helbreder, og langvarig eksponering får huden til at tage et læderagtigt udseende. Hvis du går udenfor hver dag, skal du anvende solcreme til din krop, og husk at genanvende efter behov. Brug nok lotion til at belægge enhver hud, der ikke bliver dækket af tøj.
    • Brug solcreme med et minimum af SPF 30 år rundt for at undgå skader fra solen.
  3. 3 Hold dig væk fra garvnings saloner. Hyppig brug af garvning senge beskadiger huden og kan føre til hudkræft som melanom og basalcellecarcinom. Over tid vil solbrændinger også forårsage rynker, alder pletter og ændre tekstur af din hud.
    • Indendørs garvning er ikke sikrere end udendørs garvning. Begge anses for at være farlige for huden.[7]
  4. 4 Brug beskyttelses tøj året rundt, især i sommer og vinter måneder. Sport brede brimmede hatte, lange ærmer og bukser til at beskytte din hud mod sol, vind og kulde. Vind og koldt vejr kan reducere den naturlige fugt i huden, hvilket fører til tørre kløende pletter. Det er også muligt at blive solbrændt om vinteren, især når der er sne på jorden.
    • Brug handsker, strik hatte, tørklæder og gode støvler i vintermånederne og i sne. Den ekstreme kulde kan skade huden, og sne reflekterer solens UV-stråler.[8]

Del tre af fire:
Spiser en kost, der fremmer en glat og sund hud

  1. 1 Drik masser af vand. Hold din hud hydreret indefra ude. Det yderste lag af huden har brug for rigeligt med vand, og hvis den mangler tilstrækkelig hydrering, vil den føle sig tør og grov, hvilket kan medføre kløe og ridser. Selvom der mangler forskning, der viser en direkte sammenhæng mellem hudhygiejne og vandforbrug, er det altid en god idé at opholde sig hydreret.
    • Drik ca. 8 otte ounce glas vand om dagen for at blive hydreret. Dette kan komme fra drikkevand eller vand fra frugt og grøntsager.[9]
  2. 2 Spis en velafbalanceret kost af frugt og grøntsager. Tilsæt fisk i din kost og begrænse dit fedtindtag. Fødevarer som kokosolie, avocado og laks indeholder næringsstoffer og fedtstoffer, der hjælper med at reducere inflammation, herunder det der forekommer på huden. Sådan betændelse kan føre til yderligere hudproblemer eller agitere eksisterende hudforhold.
    • Fødevarer højt i antioxidanter har en beskyttende virkning på huden. Gule og appelsinfrugter og grøntsager, grønne grøntsager, tomater, blåbær, nødder, linser og fede fisk er alle høje i antioxidanter.
    • Reducer antallet af fødevarer, du spiser, der er højt i forarbejdede eller raffinerede kulhydrater og usunde fedtstoffer. Sådanne fødevarer fremmer aldring af huden.[10]
  3. 3 Tag et multivitamin. Vitaminerne A, Bs, C, E, D og K er særligt nyttige til sund hud. Disse vitaminer kan hjælpe med at forhindre skader fra solen, bekæmpe frie radikaler, reparere og opbygge nye hudceller.
    • Spørg din læge, før du tager multivitamin. Din læge er bedst udstyret til at fortælle dig, hvilke vitaminer du skal få, og hvor meget mere du har brug for.
    • Tag ikke for mange vitaminer, især hvis du allerede får masser af vitaminer i din kost. Dette kan føre til en overdosis af vitaminer, som kan være skadelige eller dødelige.[11]
    • Prøv et fiskeolietilskud, såsom krillolie, for at helbrede din hud. Eksem og andre former for som tør, flaky hud kan være tegn på en omega-3-mangel. Alternativt kan du endda lægge ansjos på din pizza.

Del fire på fire:
Undgå tør hud ved brusning

  1. 1 Tag et køligere brusebad. Varmt vand tørrer din hud hurtigt ud. I stedet vælger du en lunken eller kølig bruser, så din hud bliver for tør. Hvis du tager et varmere brusebad, må du ikke bruge for lang vask. Hold brusebadet så kort som muligt.
    • Pat tørre med håndklæde efter brusebad, snarere end skrubbe. Skrubbing for hårdt kan bidrage til tør hud.[12]
  2. 2 Begræns, hvor ofte du bruser. Tørring for ofte kan tørre din hud og røve den af ​​naturlige olier. Prøv at skære på, hvor ofte du bruser eller bader for at se, om din hud begynder at føle sig lidt mindre tør.
    • Spørg din hudlæge om brusebad kan bidrage til din tørre hud, og hvilke ændringer du kan gøre for at hjælpe med at lindre symptomerne.[13]
  3. 3 Brug en fugtgivende kropsvask. Mange slags sæbe, især bar såpe, striber huden af ​​sine naturlige olier, hvilket gør det tørt og flammende. Brug en sæbe eller kropsvask med fugtighedsgivende egenskaber for at hjælpe med at låse fugt under og efter dit brusebad.
    • Kig efter kroppens skylning med natriumlauroylisethionat og hydrolyseret mælkeprotein, petrolatum eller sheasmør til fugtighedsgivende egenskaber.
    • Hold dig væk fra krops vasker indeholdende alkohol eller duftstoffer. Disse kan bidrage til tør hud.[14]
    • Undgå overvaskning, når du påfører din kropsvask. Dette kan beskadige huden, især når du bruger nogle former for vaskeklude eller kropscrubs.