Måske har du skåret dig selv barbering, eller din kniv smuttede mens du arbejdede i køkkenet. Ulykker kan producere nedskæringer, du foretrækker at skjule. Der er også en mulighed, at du har skåret dig med vilje. Hvis dette er tilfældet, kan det være at øge din stress og følelsesmæssige uro ved at have andre bemærket dine nedskæringer. Korrekt behandling af selve såret bør altid være dit første skridt i at minimere udseendet af nedskæringer; derfra kan du prøve en række forskellige taktikker for at skjule nedskæringer på din krop og ansigt. Hvis du er selvskadet, er det altid vigtigt at søge hjælp. Du er en person af værdi og værd.

Metode En af Fem:
Behandling af det sårede område

  1. 1 Vurder såret. Er dit snit mindre end 1/4 tomme dybt? Kom det fra en fra en rimelig ren kilde som en køkkenkniv eller din barberkniv? Er kanterne ret lige? Hvis svaret på disse spørgsmål er "ja", kan du sikkert behandle din skære selv. Se en læge til behandling, hvis dit snit falder ind i en af ​​følgende kategorier:
    • Store hudområder er blevet revet, klippet er skævt eller gabende, eller du kan se knogler, sener eller muskler i skåret.
    • Klippet er et punkteringsår, eller det objekt, der skåret dig, var lavet af rustet metal. Du skal have et stivkrampe skud, hvis det har været mere end fem år siden din sidste booster.
    • Du kan ikke fjerne alt snavs og snavs fra skæret.
    • Skæringen er fra et dyr eller en humant bid.
    • Det område, du har skadet, føles nummen.[1]
  2. 2 Vask dine hænder grundigt. Rengøring af hænderne med varmt vand og sæbe vil forhindre infektion. Overvej at donere engangshandsker, hvis du har nogle tilgængelige - og især hvis du behandler en anden persons skade.[2]
  3. 3 Påfør tryk for at stoppe blødning. De fleste mindre nedskæringer vil standse blødninger alene. Hvis dette ikke ser ud til at ske med det samme, skal du bruge medicinsk gaze eller en ren klud og trykke ordentligt på såret, indtil blødningen stopper.[3]
    • Bemærk, at udskæringer på dine hænder eller hoved kan bløde mere tungt end andre steder på grund af de ekstra blodkar der er til stede i disse dele af kroppen.[4]
    • Søg lægehjælp, hvis du ikke kan stoppe blødningen efter et par minutter.
  4. 4 Skyl området med rent vand. Du kan vaske området rundt skåret med sæbe og vand. Undgå at få sæbe i selve skæringen, da dette kan forårsage irritation og ubehag.
    • Undgå at bruge hydrogenperoxid, jod eller gnidningsalkohol til at skylle dit sår. Læger har fastslået, at de ikke er nødvendige, og de kan irritere din skade.[5][6]
  5. 5 Fjern eventuelt snavs. Skyl et par pincet med gnidningsalkohol, og brug dem til at fjerne snavspartikler som grus eller splinter.[7]
  6. 6 Påfør et aktuelt antibiotikum. Et tyndt lag af antibiotikasalve hjælper med at beskytte såret, afværge infektionen og holde det fugtigt for mere effektiv helbredelse.
    • Bemærk at brug af antibiotisk salve ikke rent faktisk vil fremskynde helingsprocessen.
    • Nogle mennesker har hudfølsomme over for ingredienserne i antibiotisk salve. Hvis du oplever et mildt udslæt, afbryd brug af salven.[8][9]
  7. 7 Overvej at bruge en flydende bandage. Hvis du har en god væskeforbindelse, er det en god måde at forsegle klip og ridser og holde dem ude af at få infektion. Bring siderne af snittet sammen med dine fingre og anbring flydende bandage jævnt over snittet.[10]
  8. 8 Dæk kuttet. Brug et bandage, medicinsk gasbind og tape eller et flydende bandageprodukt til at dække dit snit. Dette vil holde det rent og hjælpe dig med at undgå infektion.
    • Mindre ridser eller skraber kan efterlades afdækket, da udsættelse for skader på luft vil hjælpe med helbredelse.[11]
    • Væskeforbindelsesprodukter forsegler dit snit efter en applikation. De påføres ved at male bandageopløsningen over din (grundigt rengjort) skæring og tillade tid for opløsningen at tørre og danne en forsegling. Væskeforbindelser er vandtætte og vil vare flere dage og falder naturligt, når skæret heler. Undgå gnidning eller skrubning af forbindelsen.[12]
  9. 9 Ændre dit bandage regelmæssigt. Dette skal ske mindst en gang om dagen, eller når bandagen bliver våd eller snavset. Hvis du er allergisk over for bandageklæbemiddel, overvej at bruge papirtape, rullet gasbind eller en løs elastisk bandage.[13]
  10. 10 Hold øje med infektion. Hvis du opdager hævelse, se en læge, ualmindelig fasthed, rødme, røde striber, varme eller dræning. Disse er normalt tegn på infektion.[14]

Metode to af fem:
Dækning af opskæringer på din krop

  1. 1 Brug lange ærmer eller bukser. Hvis du har udskæringer eller ridser på dine arme eller ben, er lange ærmer eller bukser en nem måde at skjule dem uden at se for indlysende. Kvinder kan overveje at bære tykke strømpebukser under nederdele. I sommermånederne skal du overveje letvægtsbeklædningsgenstande og overtræk som blonder, toppe, "udbrændte" stoffer, maxi nederdele, capri bukser eller surfer shorts.[15]
    • Brug et rent bandage under dit tøj for at holde dem fra gnidning og irriterende klippet.
  2. 2 Brug armbånd eller et ur. Hvis du har et snit på dit håndled, vil en chunky armbånd eller ur hjælpe med at skjule det. Brug et bandage under smykkerne for at holde kuttet fra at blive irriteret.
  3. 3 Brug makeup til at dække mindre nedskæringer og ridser. Hvis du har overfladiske ridser eller udskæringer på dine arme eller ben, som dem, der er lavet af en kat, kan du bruge makeup til at dække dem. Vælg en der har gule og rosa undertoner for den bedste match.[16]
    • Du kan bruge en liner børste og concealer, der er lidt mørkere end din hudfarve for at dab makeupen over området.
    • Brug ikke makeup på et frisk sår eller et dybt snit, da dette kan forårsage infektion.
  4. 4 Gør dit bandage en fashion statement. Køb bandager i sjove udskrifter eller mønstre for at "skjule" dit snit i almindelig visning. En favorit tegneseriefigur eller -tryk kan også hjælpe med at øge dit humør.

Metode Tre af Fem:
Dækning af opskæringer på dit ansigt

  1. 1 Skyl skæret med koldt vand. Brug ikke sæbe og gnid ikke dit ansigt med en vaskeklud, da huden på dit ansigt er normalt meget tynd og irriterer let. Sprøjt forsigtigt koldt vand på dit ansigt.
  2. 2 Påfør en isterning til området. Kulden hjælper med at reducere blodkarrene og tillader kuttet at stoppe blødningen.
    • Øjedråber som Visine kan have en lignende virkning.[17]
  3. 3 Påfør læbebalsam eller nikkelgel på skæret. Mens "shaving nikkelbalsamer" er til salg, fungerer også basale læbebalsam. Disse produkter hjælper med at forsegle klippet og forhindre det i at blive smittet. Lad det tørre i et par minutter.[18]
    • Brug en ulavet, ufarvet læbepomade til de bedste resultater. Du kan også bruge unscented petroleum gelé.
  4. 4 Påfør concealer til området. Vælg en concealer, der er enten den samme nuance som din hud eller en skygge lysere.
    • Brug en q-tip eller liner børste til forsigtigt dab concealer på midten af ​​skæret.
    • Blend concealeren ved at dryppe børsten på skæret, eller brug fingeren til at blande concealeren udad mod kanterne.
    • Indstil concealer med pulver. Vælg et gennemskinneligt eller farveløst pulver, så du ikke lægger ekstra vægt på området. Brug en puff eller pulver børste til at dryppe pulveret over skæret, og bland derefter ved hjælp af fejende cirkulære bevægelser.

Metode Fire af Fem:
Brug af aktuelle produkter, der minimerer ardannelse

  1. 1 Brug solcreme. En solcreme med zink eller titandioxid vil blokere UVA- og UVB-strålerne, der kan forårsage ar fra dit snit for at udvikle hyperpigmentering eller overdreven farveændring som følge af solens eksponering.
  2. 2 Påfør vaseline. Mens forskellige virksomheder sælger dyre cremer, der udpeger, at deres ingredienser vil reducere ardannelse, er der få tegn på, at disse vitamin E eller kakaosmørbaserede produkter fungerer bedre end simpel petroleumgel. Nøglen til at reducere ardannelse er at holde din skorpe fugtig, og petroleumsgelé udfører dette godt.
  3. 3 Overvej at købe silicium gelplader. Dette produkt er tilgængeligt på mange apoteker og anvendes dagligt. Husk på, at dette ikke er en kortsigtet løsning; Silikagelplader skal anvendes mindst tre måneder for at opnå optimale resultater.[19]

Metode Fem af Fem:
Håndtering af selvskærende adfærd

  1. 1 Forstå hvorfor du måske skærer dig selv. Selvskærende adfærd fremkommer normalt i løbet af teenageårene, selvom nogle børn begynder at gøre det så tidligt som 11 år eller 12 år. At erkende, hvad der får dig til at skære, kan give nogle tips om, hvordan du kan søge hjælp.
    • Kraftige, overvældende følelser. Er skæring føles som den eneste måde, du kan udtrykke eller afbryde følelser, der er for overvældende at ignorere? Føler du pres for at være perfekt, eller som du aldrig kan måle op? Føler du, at andre placerer dig under uudholdeligt pres? Kan skæring hjælpe dig med at "føle" smerte, der kommer fra andre traumer i dit liv?
    • Et behov for at fokusere smerte på noget specifikt og synligt. Har du lyst til at få kontrol over kilden til din smerte? Skærer noget, der kan erstatte usynligt - men meget reelt - indre smerte?
    • En følelse af lettelse. Føler du dig lettet, når du skærer? Du kan være til gavn for endorfiner, hormoner, der frigives under både fysisk anstrengelse og skade. Alternativt kan faktisk "se" den følelsesmæssige smerte, du føler, give dig en følelse af lettelse.
    • Følelse afhængig af skæring. Føler du dig som om du har dannet en vane med at skære? Er det mere selvskade at opnå samme følelse af frigivelse eller lindring?
    • Andre psykiske problemer. Oplever du symptomer på andre psykiske problemer som depression, bipolar lidelse eller andre personlighedsforstyrrelser? Oplever du posttraumatisk stress?
    • Gruppepres. Har andre indflydelse på dig for at prøve selvskæring? Skærer du for at vinde godkendelse af en ven, eller accepteres af en gruppe?[20]
  2. 2 Søg hjælp. Hvis du er involveret i selvskæring for en af ​​de anførte grunde, skal du søge behandling. Dit helbred og trivsel er vigtige. Tal med en betroet ven eller en elsket, eller overvej at gå til en skolerådgiver eller et sundhedscenter - hvor som helst du føler dig sikker.
    • Udvikle en "afslut dato", og søg hjælp fra familie og / eller venner til at holde dig til dit engagement.
    • Stedfortræder positiv adfærd. Hvis du finder, at du oplever en følelse af lettelse ved at skære, for eksempel blonder på din løb eller fodtøj, når du føler trang til at skære og komme udenfor for en eller anden øvelse. Kan du erstatte endorfinhastigheden med at skære med endoginhastigheden af ​​jogging? Hvis venner presser dig til at skære, fjern dig selv fra situationen ved at tilmelde dig en ny klub eller aktivitet.
    • Få terapeutisk behandling til at løse de underliggende faktorer, der bidrager til din selvskærende adfærd. Din terapeut vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du skærer og arbejder med dig for at finde bedre måder at klare dine kilder til stress og følelsesmæssig uro. De vil også være i stand til at diagnosticere underliggende psykiske sundhedstilstande, som kan påvirke dit ønske om selvskade.
    • Overvej et selvskade rehabiliteringscenter, hvis du virkelig kæmper med denne medicinske tilstand. Du finder support og venskab i denne gruppeindstilling og udvikler værdifulde coping-værktøjer.[21]
  3. 3 Anerkend, at du har stor værdi. Det er vigtigt, at du forpligter dig fuldt ud til at overvinde din selvskærende adfærd.[22] Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle positive coping behaviors og værktøjer til at genkende de mange fantastiske attributter, du bringer til denne verden. Du er en værdifuld person.