Når du forestiller dig en dag i P.E. klasse, kan du tænke dig, hvad du kan gøre for at være forberedt på al den fysiske aktivitet, sport og sved. Fordi du er på vej direkte til gym fra din tidligere klasse, skal du vide, hvordan du gør dig klar hurtigt, når du kommer til skabsrummet! Der er nogle enkle måder, du hurtigt kan forberede din gymklasse, når det kommer til tøj, hår og makeup og generel hygiejne.

Første del af tre:
Ændring for P.E.

  1. 1 Vælg dine trænings tøj. Tjek vejret for at sikre, at du ikke bliver for kold eller varm i det tøj du vælger, især hvis du vil gå udenfor. Sørg for at have gymnastiksikker tøj til alt vejr, der er opbevaret i din skab, så du kan vælge, hvad du skal have på baggrund af vejrforholdene. De fleste skoler vil ikke tillade tanktoppe, så gå med en T-shirt og shorts eller sweatpants.
    • Din sweatpants eller gym shorts skal være åndbar og løs, men ikke så baggy at de nemt falder ned.[1]
    • På samme måde bør din T-shirt ikke begrænse, men det bør heller ikke være for baggy. T-shirts kan være sjovt ... bære en grafisk tee eller bære lyse farver, hvis du vil blande det op![2]
    • Tjek tagget ... Brug ikke alle bomuldstøj, fordi det vil absorbere din sved, og en våd T-shirt mod din hud er ikke ideel! Brug stoffer, der holder dig tør, såsom CoolMax eller Dri-FIT.[3]
  2. 2 Bær en sportsbh. Regelmæssige bh'er er ubehagelige at løbe ind.[4] At bære en sportsbjælke vil sikre, at du er komfortabel, mens du træner. Husk at sætte på din almindelige bh efter gymklassen, så du ikke lugter som din svedige sportsbh til resten af ​​skoledagen!
  3. 3 Tænd på dit gym tøj. Hvis din gymklasse er om morgenen, skal du sætte dit gym tøj på før skolen, så du ikke behøver at skifte tilbage til dem, når du kommer derhen. Ellers skal du hurtigt sætte dem på i skabsrummet på skolen. Hvis du er ubehagelig at skifte foran andre, skal du gå til et privat område i skabsrummet for at ændre.
    • Sørg for at anvende masser af deodorant efter at du har lagt din skjorte på.
  4. 4 Hold dine fødder dækket. Ja, du vil skifte til dine sportssko, men prøv ikke at lade dine bare fødder ramme gulvet. Fangende vorter fra skabsrum er mere almindeligt, end du måske tror, ​​så det er bedst at dække dine fødder. Det er også høfligt og respektfuldt for andre mennesker, der måtte have hygiejneproblemer, når det kommer til skabsrum.[5]
  5. 5 Skift dine strømper. Hvis du ikke vil have dine fødder stinkende resten af ​​dagen, skift til et nyt par strømper til gymklassen, og skift derefter tilbage til dine andre strømper lige efter gymnastiksalen.[6]
  6. 6 Sæt på dit gym sko. Brug atletiske tennissko, der er behagelige på dine fødder. Sid på en bænk, mens du sætter på dine tennissko og strømper, og sørg for, at dine bare fødder ikke rører ved den beskidte, kimdækkede gulv. Snør dine tennissko tæt op i en dobbelt bue, så du ikke kører på dine snørebånd, mens du spiller sport eller løber![7]
    • Brug ikke flip flops, flats, slip-ons eller nogen anden sko, der kan falde ned under fysiske aktiviteter, da det kan medføre skade.
  7. 7 Tag af med smykker, du har på dig. Sæt dine smykker i en lille taske og hold posen i din skab i gymklassen. Du kan endda placere posten på dine øreringe gennem et knaphul, og luk derefter bagenden. Dette sikrer, at de ikke falder ned under fysisk aktivitet, og du kan nemt finde dem i tasken, du holder dem inde.[8]

Del to af tre:
Forbereder din hud

  1. 1 Vask dit ansigt, hvis du ikke gjorde om morgenen. Vask dit ansigt før gym sikrer, at ekstra snavs og olie ikke går ind i dine åbne porer, mens du er varm og svedig. Du vil ikke have, at dine porer bliver tilstoppet![9]
  2. 2 Brug et ansigtsserviet, hvis du har kort tid. Selvom du vasker dit ansigt, holder dine porer tætter, mens du sveder, er processen tidskrævende. Brug en ansigtsserviet, hvis du ikke har tid til at vaske dit ansigt, før din gymklasse starter.[10]
  3. 3 Anvend spotbehandling, hvis det er nødvendigt. Undgå at anvende fugtighedscreme, fordi det kan løbe ned i dit ansigt og i dine øjne, hvis du sveder i gymklassen.[11]
    • Anvend hurtigt et solstik til sport til de synlige områder af din hud, hvis du går udenfor.[12]
  4. 4 Hold din makeup lys. Brug lidt til ingen makeup og en tonet læbepomade til at opleve dit ansigt. Du skal gøre fysisk aktivitet, så det er sandsynligt, at du vil svede nogle eller hele din makeup af. Plus, dine porer åbner op, når dit ansigt bliver varmt, hvilket kan føre til makeup tilstopning af dine porer.[13]

Del tre af tre:
Gør dit hår

  1. 1 Påfør dyb balsam til dit hår. Sprøjt en lille mængde dyb balsam i håndfladen og hurtigt anbring det i enderne af dit hår, så roden bliver væk. Vask det ud efter gymklassen og følg op med shampoo.[14] Dit hår vil se skinnende ud og fugtes efter gymklassen, så du behøver ikke gøre meget med det, mens du hurtigt forbereder din næste klasse.
  2. 2 Sæt dit hår i en hestehale. Træk dit hår op med enten en scrunchie eller et hår slips. Sæt dit hår op i en bolle, hvis du vil have det dybe balsam, du har anvendt for at holde dit hår kigget sundt og fugtigt. På den måde vil du være parat til at løbe rundt i gymklassen, uden at dit hår falder over dig.[15]
    • Der er ingen grund til at børste din hestehale, så den er helt fri for stød! Du skal nok bare rette det igen lige efter gymklassen, så dit hår ser på punkt for resten af ​​skoledagen.
    • Sæt et hovedband på, hvis du virkelig vil udjævne støvene og holde håret på plads.[16]
    • Hold ekstra hårbånd i hånden i dit træningscenter, fordi de er lette at tabe.
  3. 3 Braid dit hår. Hvis du går efter et mere flot udseende, skal du trække dit hår tilbage i en løs fletning for at holde dit hår intakt i gymklassen.Du kan holde det op for resten af ​​dagen efter gymnastik eller fortryde fletningen, så dit hår falder i lækre bølger.[17]