At være klar til skole kan nogle gange være en kamp. Du har måske ikke nok tid om morgenen, eller det kan være svært at konsekvent få nok søvn. Ved at blive organiseret og skabe nogle grundlæggende rutiner, kan du gøre det lettere for skolen at blive klar.

Første del af tre:
Forbereder natten før

  1. 1 Vælg dit tøj. Hvis du vælger dit tøj natten før, sparer du meget tid om morgenen. Vælg tøj, som du vil føle dig godt tilpas over hele dagen. Hvis det er koldt, skal du huske at vælge lag, så du kan sætte på en jakke eller trøje, hvis du har brug for det.[1]
    • Hvis du har en uniform i skole, kan du stadig lægge den ud, så du ved, hvor den er, og du kan være sikker på, at du har en ren uniform klar til at gå.
    • Sørg for, at dit tøj passer til enhver kjolekode, som din skole måtte have.
    • Læg tøjet ud på en stol eller kommode, så du nemt kan finde dem.
  2. 2 Tag et brusebad. Dusj hver dag er en del af god hygiejne. Ved at dusje om natten vasker du bort sved eller snavs, der er ophobet i løbet af dagen. Du vil vågne op for at føle dig frisk og klar til at gå, og du behøver ikke bruge tid på brusebad om morgenen.[2]
    • Hvis du skal gøre noget for dit hår om natten, skal du sørge for at tage sig af dette også. Nogle sover i krøller eller binder deres hår op i en klud om natten.
    • Sørg også for at børste dine tænder og tage sig af andre spørgsmål om personlig hygiejne.
  3. 3 Pak din rygsæk. Kontrollér, at alle dine bøger og lektier er i din rygsæk. Der er ikke noget værre end at komme i skole og indse, at du har forladt tilladelsesskilt eller en opgave hjemme. Se igennem alle dine papirer og din kalender for at sikre, at du har hvad du har brug for.[3]
    • Du kan bede dine forældre om at tjekke din rygsæk og kontrollere, at du ikke har glemt noget. Nogle gange kan de måske hjælpe dig med at huske noget, som du har glemt.
  4. 4 Indstil dit vækkeur. Sørg for at indstille vækkeuret, når du vil vågne op. Tillad 10-15 minutter mere, end du tror, ​​du har brug for din morgenrutine. Dette sikrer, at du har masser af tid og kan klare dig uden at føle dig forstyrret.[4]
    • Hvis du er vant til at skubbe snooze-knappen meget, vil du gerne indstille din vækkeur til endnu tidligere, for at tillade noget snoozing.
    • Kontroller for at sikre, at dit vækkeur fungerer, før du stoler på det!

Del to af tre:
Klart om morgenen

  1. 1 Vågn op. Denne er ofte lettere sagt end færdig. Prøv dit bedste for at komme op, når din alarm først slukker. Kom ud af sengen så hurtigt som muligt. Dette vil hjælpe din krop og sind til at vågne op og vil hjælpe dig med at undgå at falde i søvn.
    • Det er bedre for dit niveau af opmærksomhed at vågne op efter den første alarm slukker. Brug af snooze-funktionen hjælper dig ikke med at vågne op.[5]
  2. 2 Spis morgenmad. Spise morgenmad hjælper dig med at vågne op og føder din hjerne med energi til din skoledag. Prøv at spise noget fyldt med protein og nogle komplekse kulhydrater for at holde din energi til frokost.[6]
    • Morgenproteinkilder kan være æg, morgenmadskød, yoghurt eller mælk eller et mælkealternativ som soja eller mandelmælk.
    • Nå for fuldkornsrødde eller korn som havregryn eller müsli. Frugt er fyldt med fiber, hvilket også er vigtigt for en sund kost.
    • Der er mange morgenmad, som du kan lave i store partier om natten og fryser for hurtig genopvarmning om morgenen.
  3. 3 Øv god hygiejne. Bør dine tænder godt og floss, hvis det er en del af din rutine. Du kan også vaske dit ansigt, børste dit hår og gøre noget andet, der er en del af at blive klar til at starte din dag.[7]
    • Nogle mennesker bærer makeup eller sætter produkter i deres hår før skolen.
    • Hvis du bærer kontakter eller en holder, skal du muligvis have særlige rutiner dedikeret til rengøring og indsættelse af disse varer.
  4. 4 Få tøj på. Tænd det tøj, du lagde ud natten før. Se i spejlet for at sikre, at alt ser rigtigt ud. Du kan foretage justeringer, hvis du har brug for det, men ikke blive fanget op med at skabe en helt ny outfit. Du vil begynde at køre bagud.[8]
    • Tjek vejret, når du rejser op. Du må muligvis pakke en ekstra trøje eller regnfrakke, hvis der er dårligt vejr, som du ikke havde planer om.
  5. 5 Tag alt hvad du behøver. Forhåbentlig har du allerede samlet din rygsæk fuld af fornødenheder og enten pakket en frokost eller parat til at købe frokost. Saml hvad du har brug for, og kontroller, at du har alt.[9]
    • Det kan være nyttigt at udpege et sted i dit hus, hvor du holder din rygsæk, madkasse, frakke og sko. På den måde har du alt på ét sted om morgenen.
    • Tjek med dine forældre for at sikre, at du ikke har glemt noget.
  6. 6 Kør ud af døren. Du kan måske tage en tur, gå eller tage en bus. Men du kommer i skole, sørg for at give dig selv tid til at komme derhen. Du kan ikke kontrollere, om bussen er sent, men du kan kontrollere, om du er i tide til at fange bussen.[10]
    • Hvis du vågnede 10-15 minutter før du absolut havde brug for det, skal du have lidt ekstra tid.

Del tre af tre:
Forbereder efter skole

  1. 1 Dekomprimere. Efter en lang skoledag er det vigtigt at bruge lidt tid til selv at dekomprimere. Gør noget, der hjælper dig med at slappe af, før du dør ind i samtale eller lektier.[11]
    • Du kan tage en tur, spille med et kæledyr, lytte til musik eller se noget tv at dekomprimere.
    • Det er okay at sige til dine forældre: "Jeg synes jeg har brug for lidt tid til at dekomprimere. Jeg er temmelig træt fra min dag i skolen. Jeg vil være klar til at tale om min dag lidt senere. "
    • Det tager lidt tid at dekomprimere og hjælpe dig med at slappe af og hvile resten af ​​aftenen.
  2. 2 Lav dine lektier. En af de vigtigste forudsætninger for at forberede en skoledag gør dine lektier. Du ønsker at få det gjort natten før, så du ikke forsøger at få det gjort om morgenen, at det skyldes.[12]
    • Du ønsker måske at komme sammen med venner og lave dine lektier sammen for at hjælpe dig med at fokusere.
    • Spørg om hjælp fra forældre eller en vejleder, hvis du har brug for det.
    • Nogle mennesker finder det nemmest at lave lektier lige efter at have kommet hjem, inden de dekomprimeres. Bemærk hvad der virker for dig, og når det er nemmest at fokusere.
    • Undersøg for eventuelle test eller potentielle quizzer, som du har den næste dag.
  3. 3 Være sammen med familien. Det ser måske ikke ud som om det er relateret til skole, men at bruge tid sammen med familien er en fantastisk måde at slappe af og til at behandle, hvad der sker i dit skoleliv. Du får fortælle din familie, hvad du har været op til, som kan hjælpe dig med at forstå, hvor meget du har lært.[13]
    • At bruge kvalitetstid sammen med din familie er også en del af at være godt rustet og klar til næste dag.
    • Hvis du og dine forældre alle har travle liv, kan du måske ikke bruge meget tid sammen med dem efter skolen. Udnyt enhver tid, som du alle har fri til at forbinde og tale om, hvordan skolen går.