Skoliose er en unormal krumning i rygsøjlen, der normalt påvirker midter- eller thoraxområdet mellem skulderbladene. Set fra siden, skal din rygsøjle have en mild S-kurve, der løber fra bunden af ​​din kraniet til din haleben.[1] Men set fra bagsiden (bagsiden), skal ryggen være lige og ikke afvige til begge sider. Hvis det kurver til højre eller venstre, så har du en eller anden form for skoliose. Desværre er langt de fleste tilfælde, især de der udvikler sig i barndommen (idiopatisk skoliose), kan ikke forhindres - selv om progressionen undertiden kan begrænses.[2] På den anden side kan nogle former for voksenbegyndende skoliose forhindres ved at udøve god kropsholdning, opretholde symmetri, når de udøver og spiser godt.

Første del af to:
Langsomt fremskridt i barndomsskoliose

  1. 1 Kontakt din læge. Hvis du tror, ​​at dit barn har skoliose, enten på grund af en positiv screening i skolen eller fordi nogen har bemærket, at dit barns ryg / krop ser skævt ud, så lav en aftale med din læge eller en læge specialist, som f.eks. En ortopæd. Skoliose kan udvikle sig meget hurtigt i teenagere, så jo hurtigere søger du lægehjælp jo bedre.[3] Læger kan ikke forhindre skoliose helt, men de kan korrekt vurdere det og give dig muligheder for at bekæmpe dens progression.
    • Lægen vil sandsynligvis tage en røntgen og måle vinklen på dit barns scoliotiske kurve. Skoliose anses ikke for meget vigtig, før kurven er større end 25-30 grader.[4]
    • Skoliose påvirker kvinder mere end mænd og det kører i familier, så det kan være arveligt i nogle tilfælde.
  2. 2 Spørg din læge om spinalbøjning. En fælles mulighed for teenagere med progressive tilfælde af skoliose har på ryggen. Bracing kan ikke forhindre skoliose, men det kan hjælpe med at holde det værre i nogle tilfælde.[5] Afhængigt af hvor alvorlig skoliose er, og hvor de unaturlige kurver er, kan seler være fremstillet af stiv plast eller elastisk elastik med metalindsatser. De dækker typisk det meste af torso og kan bæres under tøj. Brystbehandling er generelt brugt, når: en kurve er større end eller lig med 25 grader og ser ud til at udvikle sig hurtigt, eller kurven opdages i en ung alder, når rygsøjlen stadig vokser og allerede er over 30 grader.
    • De fleste bøjler bæres mindst 16 timer om dagen i mange måneder eller endda et par år - indtil rygsøjlen holder op med at vokse.
    • Flere undersøgelser konkluderer, at tilbagebøjning for skoliose kan holde spinalkurver fra at blive store nok til at kræve kirurgi.[6]
    • Generelt kan omkring 1/4 af børn / teenagere med skoliose drage fordel af rygbøjning.[7]
  3. 3 Tal med din læge om spinal kirurgi. Spinal kirurgi bør betragtes som den sidste udvej for skoliose, men i nogle tilfælde er det nødvendigt at stoppe deformiteten fra at udvikle sig og forårsage sundhedsproblemer (fra overfyldte organer) og langvarig kronisk smerte og invaliditet. Skoliose kirurgi indebærer sammensmeltning af to eller flere hvirvler med knogletransplantater og indsættelse af metalstænger eller andre hårde enheder for at holde ryggen lige og godt understøttet.[8]. Skoliose kirurgi bruges primært til at korrigere en signifikant kurve eller stoppe den fra at skride frem, mens en teenager stadig vokser, og ikke for voksne, som har mere milde former for skoliose. Spinal fusion er imidlertid ikke ualmindeligt for ældre voksne, der har skoliose eller hyperkyphose (hunchback udseende) fra osteoporotiske frakturer i midten af ​​ryggen.
    • Rustfrit stål eller titanium stænger bruges til at understøtte rygsøjlen, indtil knoglfusionen er færdig. Metal stænger er fastgjort til rygsøjlen med skruer, kroge og / eller ledninger.
    • Potentielle komplikationer fra rygkirurgi indbefatter infektion, overdreven blodtab, allergisk reaktion på anæstesi, nerveskade / lammelse og kronisk smerte.

Del to af to:
Forebyggelse af skoliose som en voksen

  1. 1 Forstå årsagerne til voksenskoliose. De fleste tilfælde af voksenskoliose er idiopatisk, hvilket betyder, at der ikke er nogen kendt grund til, at personen udviklede den. Andre mulige årsager er:[9]
    • Medfødt kurve - Det betyder, at du blev født med skoliose. Det kan være blevet overset, da du var barn, men kan være forværret over tid.
    • Paralytisk kurve - Hvis musklerne omkring ryggen begynder at mislykkes, kan rygsøjlen langsomt begynde at kurve ud af stedet, hvilket fører til skoliose. Dette skyldes ofte rygmarvsskade og kan i sidste ende forårsage forlamning.
    • Sekundære årsager - Skoliose kan opstå på grund af en anden spinal tilstand, såsom degeneration, osteoporose, osteomalakia eller efterfølgende rygkirurgi.
  2. 2 Forstå begrænsningerne for at forhindre skoliose. Desværre er der lidt, der kan gøres for at forhindre skoliose hos voksne; I stedet fokuseres der på at lindre smerte forbundet med skoliose.[10] I alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendigt, men ellers vil du sandsynligvis fokusere på at styrke din ryg og styre smerte.[11]
  3. 3 Forøg styrke, fleksibilitet og bevægelsesområde med motion.[12] Der er nogle ting, du kan gøre for at styrke dine muskler og muligvis forhindre skoliose fra forværring eller øget smerte. Fysioterapi og vandbehandling kan være nyttige, og kiropraktikbehandling kan forbedre smerten.[13]
    • Tal med en autoriseret fysioterapeut for at udvikle et program skræddersyet til at styrke dine muskler og holde din ryg fleksibel.[14]
    • Vand- eller poolterapi kan tage lidt af stress fra dine led, så du kan fokusere på at styrke musklerne i ryggen uden gravitationsbegrænsninger.[15]
    • En kiropraktor kan hjælpe med at holde dine facetsamlinger smidige og hjælpe med smerter.[16]
  4. 4 Spis nærende fødevarer. For at opretholde stærke, lige og sunde hvirvler og andre knogler i kroppen, skal du regelmæssigt spise fødevarer rig på visse mineraler og vitaminer. Mere specifikt danner calcium, magnesium og fosfor mineralsk matrisen i dine knogler (også rygsøjlen), og en diætmangel i nogen af ​​disse kan føre til svage og skøre knogler (osteoporose), der er modtagelige for at bryde. Når hvirvlerne begynder at bryde og nedbrydes, kan rygsøjlen liste til den ene side og udvikle sig til det, der kaldes degenerative voksenskoliose.[17] D-vitamin er også et vigtigt næringsstof til stærke knogler, fordi det er nødvendigt for calciumabsorption i tarmene. Ikke nok D-vitamin fører til "bløde" knogler (kaldet rickets hos børn eller osteomalacier hos voksne), der let deformeres eller unaturligt buede.
    • Rige fødekilder til calcium omfatter: collard greener, kale, spinat, sardiner, tofu, mejeriprodukter, mandler og sesamfrø.[18]
    • D-vitamin produceres af din hud som følge af intens solskin, selv om mange mennesker forsøger at undgå solen. Vitamin D findes ikke i mange fødevarer, men de bedste kilder er: fed fisk (laks, tun, makrel), fiskeolier, oksekød, hård ost og æggeblommer.