Det kan være svært at navigere sex med den humane papillomavirus (HPV), men det behøver ikke at være! HPV er en meget almindelig seksuelt overført virus. Det er så almindeligt, at næsten alle seksuelt aktive personer vil indgå det på et eller andet tidspunkt i deres liv. For de fleste mennesker vil viruset rydde op på egen hånd, især hvis du har et stærkt immunsystem. Det er dog stadig vigtigt, at din partner er opmærksom på, at du har HPV. At have HPV betyder ikke, at du skal stoppe med at have sex. Brug kondomer, dental dæmninger og latexhandsker til at beskytte din partner mod at opdrage viruset, når du engagerer dig i sex.

Metode En af fire:
Taler til din partner

  1. 1 Gennemgå faktuelle oplysninger om HPV, før du taler med din partner. Der er mange vanlige misforståelser om HPV. Ved at gennemgå fælles fakta om HPV, vil du være i stand til at besvare din partners spørgsmål og bekymringer med tillid. Vigtige fakta at vide er:[1]
    • Enhver, der er seksuelt aktiv, kan indgå HPV, selv om de havde sex med kun én person.
    • HPV forårsager normalt ingen sundhedsmæssige problemer og går væk alene.
    • HPV spredes mest gennem anal eller vaginal sex.
    • En person kan udvikle symptomer år efter, at de har haft sex med en person, der er smittet.
  2. 2 Indsamle informative ressourcer til din partner. Naturligvis vil din partner gerne vide mere om HPV. Giv din partner med pålidelige oplysninger om HPV. Spørg din læge om en informationsbogen. Alternativt kan du udskrive oplysninger om HPV fra et pålideligt websted som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) eller National Cervical Cancer Coalition (NCCC).[2]
    • Ved at have disse ressourcer til rådighed, kan du forhindre din partner i at finde oplysninger om HPV fra upålidelige kilder.
  3. 3 Tag emnet op. Når du og din partner begynder at blive mere intime med hinanden, skal du tale med dem om det. Fortæl din partner, at du blev diagnosticeret med HPV, en fælles virus, der overføres seksuelt. Husk at have HPV ikke afspejler dig, dine værdier eller din karakter. På den måde kan du selvsagt respektere din partners spørgsmål.[3]
    • Prøv at undgå at se samtalen som undskyldning eller tilståelse.
    • Sig for eksempel: "Før vi bliver intime, vil jeg være helt ærlig med dig, Jack. Jeg blev diagnosticeret med HPV for en tid siden. Men HPV er virkelig almindeligt. Det er som influenza af seksuelt overførte sygdomme, og de fleste tilfælde er harmløse. Jeg forstår helt, om du vil lære mere om det, før vi fortsætter. Jeg har mange ressourcer med stor information, som jeg kan give dig til at læse. "

Metode To af fire:
At have sikkert sex

  1. 1 Brug et kondom til vaginal, oral og anal sex. Kondomer beskytter ikke din partner 100% af tiden, men de kan bidrage til at reducere infektionens spredning. Brug mandlige eller kvindelige kondomer, når du deltager i oral, vaginal eller anal sex.[4]
    • Sørg for, at kondomet ikke er udløbet, og at der ikke er tårer eller defekter.
    • Undgå at bruge både mandlige og kvindelige kondomer på samme tid.
  2. 2 Udfør oralsex med en dental dam. Selv om det ikke er 100% effektivt, vil en dental damme bidrage til at reducere risikoen for, at din partner kontraherer virussen. Brug dental dæmninger, når du foretager oralsex, hvad enten det er mund til vagina eller mund til anus.[5]
    • Brug en polyurethan eller latex dental dam.
    • Brug silikone eller vandbaseret smøremiddel for at forhindre tanddæmningen i at bryde.
  3. 3 Brug latexhandsker til manuel sex. Når man udfører manuel sex, vil latex- eller nitrilhandsker beskytte din partners hænder. Lad din partner bære handskerne, inden du går i gang med sex. Smid handskerne væk efterpå.[6]
    • Denne metode er ikke 100% effektiv, men det vil bidrage til at reducere infektionens spredning.
  4. 4 Undgå sex, mens du har vorter. Hvis du har den type HPV, der forårsager kønsvorter, bør du ikke have sex i løbet af vorter. Vent indtil vorterne går væk eller fjernes. Mens du kan sprede viruset til enhver tid, er risikoen højere, når vorter er til stede.[7]

Metode Tre af fire:
Opbygning af et sundt immunsystem

  1. 1 Spis sunde måltider. Nyd din krop med friske frugter og grøntsager, magert protein og komplekse kulhydrater. På denne måde vil din krop kunne opretholde et sundt immunsystem. Ved at have et sundt immunsystem, vil din krop være i stand til at bekæmpe og undertrykke virussen.[8]
    • Prøv at undgå forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt indhold af sukker, mættet fedt og salt.
  2. 2 Træn regelmæssigt. Motion øger også immunsystemets sundhed. Prøv at få mindst 135 minutters motion hver uge. Gå, cykle eller køre rundt i dit kvarter i 30 minutter, 5 dage ud af ugen.[9]
    • Alternativt kan du cykle eller køre i 45 minutter hver anden dag.
  3. 3 Stop med at ryge, hvis du er ryger. Rygning kan faktisk øge risikoen for, at HPV bliver til kræft. Lav en plan om at holde op med at ryge for at reducere denne risiko. Du kan bruge counter-the-counter medicin til at hjælpe dig med at afslutte, eller deltage i en supportgruppe.[10]
    • Kontakt din læge, hvis du har brug for mere alvorlig hjælp. Din læge kan muligvis ordinere en medicin, som Chantix, for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Metode Fire af Fire:
Test for HPV

  1. 1 Besøg din læge for at få en pap test. Hvis du får HPV, skal du besøge din gynækolog for en papprøve. Pap-testen bruges til at bestemme, om cellerne i livmoderen er formet unormalt. Dette kan ske, hvis du har HPV-16 og HPV-18, de to typer af HPV, der kan forårsage kræft.[11]
  2. 2 Få en check op hver 12. måned, hvis du har unormal celleadfærd. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at vende tilbage om et år og hvert år efter det for at kontrollere dine abnormale celler. Dette vil fortsætte, indtil din krop rydder infektionen.[12]
    • Fordi livmoderhalskræft er så langsom at udvikle, og fordi du måske kan helbrede i mellemtiden, bør du ikke bekymre dig imellem besøg. Din læge vil fange den, hvis der sker noget.
  3. 3 Få HPV vaccinationen. Hvis du allerede har HPV, vil vaccinen ikke behandle eller helbrede infektionen. Det vil dog hjælpe med at beskytte dig mod at få andre former for HPV. HPV-vaccinen er givet i en serie på 3 separate skud. 2. skud er administreret 2 måneder efter 1. skud, og 3. skud er administreret 4 måneder efter 2. skud.[13]
    • Hvis du er 9 til 14 år, behøver du kun 2 skud.
    • Hvert skud kan koste op til $ 240. Din sygesikring vil sandsynligvis dække denne vaccine.