Solen, det kolde vejr og den tørre luft kan tage en vejafgift på hudens tekstur, hvilket gør det groft og tørt. At foretage et par ændringer i din daglige rutine og livsstil kan blødgøre og tone huden over tid. Læs videre på metoder, du kan ansætte for at få den glødende, sunde hud du ønsker.

Metode En af tre:
Har en daglig hudpleje regime

  1. 1 Start hver dag med tør børste. Tørret børstning er en gammel exfolieringsteknik, der er designet til at smække af død hud og stimulere din krops omsætning. Tørre børster hver dag giver straks huden lysere, og hvis du holder op med rutinen, begynder din hud at gløde.
    • Vælg en tør børste lavet af naturlige fibre, snarere end plastbørster. Naturlige børster er ikke så hårde på din hud.
    • Børst din krop ved hjælp af korte, faste slag fra dine ydre ekstremiteter mod dit hjerte. Børst dine ben, torso og arme. Brug en blødere, mindre børste til dit ansigt.
    • Start altid med tør hud og en tør børste. Børstning af din hud, mens den er våd, vil ikke opnå samme effekt.
  2. 2 Tag en kølig bruser. Skyl huden med køligt, ikke varmt vand. Varmt vand er hårdt på din hud og får det til at tørre ud og hærde. Brug varmt vand i begyndelsen af ​​dit brusebad til forsigtigt at vaske væk snavs. I slutningen skiftes til afkølet vand for at stramme og tone din hud.
    • Generelt skal du kun bade en gang om dagen i ca. ti minutter. Længere dusjer kan tørre din hud ud.
    • Når du vasker dit ansigt, skyll det med køligt vand i stedet for varmt vand.
    • Gem varme bade til særlige lejligheder. De er gode for sjælen, men ikke nødvendigvis for huden.
  3. 3 Exfoliate i brusebadet. Du kan bruge en loofah, vaske klud eller eksfolierende luffer til at skrubbe din hud under brusebad. Du bruger også en kropscrub. Gnid forsigtigt kluden over din hud. Du vil måske bruge en separat vaskeklud til din krop og dit ansigt.
    • Sørg for at rengøre disse værktøjer regelmæssigt for at forhindre opbygning af bakterier. Bakterier kan forårsage pletter og gøre din hudtekstur tilsyneladende groft.
  4. 4 Brug ikke for meget sæbe. Kommercielle organ vasker og skrubber, samt mange bar sæber, indeholder vaskemidler, der tørrer din hud og efterlade en rest, der får det til at se kedeligt ud. Brug en naturlig, oliebaseret sæbe eller fjern sæbe og brug almindeligt vand.
    • Prøv kun vaskepladser i din krop, som regelmæssigt bliver beskidte eller svedige, såsom fødder, kønsorganer og armhuler. For tørre områder af din hud, som albuer, skind og underarm, skal du bare bruge vand.
  5. 5 Fugt din hud. Tør din hud ved at tørre dig tørt grundigt. Lad ikke din hud være fugtig. Anvend derefter lotion eller anden helbredende fugtighedscreme til din hud for at forsegle fugt og beskyt huden mod tør luft hele dagen. Prøv disse fugtighedscreme for skinnende, sund hud:
    • Kokosolie. Denne smagsstoffer smelter ind i din hud og giver den en smuk glød.
    • Shea smør. Denne fugtighedscreme er specielt god til brug på din skrøbelige ansigtshud. Du kan også anvende det på dine læber.
    • Lanolin. Får producerer lanolin for at holde ulden blød og tør, og det virker som et fremragende forsvar mod kold vinterluft.
    • Olivenolie. Til de tilfælde, hvor din hud har brug for en dyb conditioning, skal du glatte olivenolie over din krop og lade den sive ind i 10 minutter. Skyl det af med lunkent vand og klappet tørt.
    • Mælkesyre lotion er tilgængelig fra apotek. Det efterlader tørt, skællet hud, føles bøjeligt og blødt.
    • Aloe vera gel er en naturlig mulighed, der er perfekt til følsom eller solbeskadiget hud.
  6. 6 Pas på din hudtype. Nogle mennesker har tør, flakket hud, andre har fedtet hud, og mange har en kombination af de to. Vet, hvilke dele af din krop der er brug for særlig pleje, og sørg for, at din daglige rutine tager dem i betragtning.
    • Behandl acne, hvad enten du er på dit ansigt eller krop, med ekstra forsigtighed. Undgå at tørre børster over acne, og brug ikke hårde sæbe eller kemikalier, der kan forværre det.
    • Eksem, rosacea og andre problemer forbundet med tør hud skal håndteres med omhu. Brug produkter, der ikke irriterer din tilstand yderligere, og tal med din læge om at få en recept til at behandle din hud, hvis det er nødvendigt.
score
0 / 0

Metode 1 Quiz

Hvorfor skal du bruge så lidt sæbe som muligt ved badning?

Metode To af tre:
Lav sunde livsstilsvalg

  1. 1 Start en øvelsesrutine. Træk toner din hud og forbedrer din cirkulation. Det forbedrer også dit generelle helbred, som skinner igennem i din hud. Sved er faktisk nyttigt til rensning af døde hudceller og olie fra din hud. Indsæt følgende typer øvelser i din rutine tre eller flere gange om ugen:
    • Kardio øvelser som magt walking, løb, cykling eller svømning. Disse øvelser får dit blod til at pumpe og give din hud en sund nuance.
    • Vægt træningsøvelser med håndvægte. Forstærkning af dine muskler forbedrer din hudtone, så den bliver glattere.
    • Yoga og fleksibilitetsøvelser. Disse typer øvelser taler dine muskler og får din hud til at se strammere ud.
  2. 2 Spis en afbalanceret kost. Når du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, vises det i din hud. Få din glød tilbage ved at spise masser af frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn. Inkorporere fødevarer, der er særligt sunde for huden, herunder følgende:
    • Avocados og nødder. Disse indeholder sunde fedtstoffer, som din hud har brug for at bevare sin elasticitet.
    • Næringsrige planter. Fokus på produkter, der indeholder vitamin A, E og C, som søde kartofler, gulerødder, kale, spinat, broccoli, mango og blåbær.
  3. 3 Drik meget vand. Vand plummer op i dine hudceller og gør din hud ser frisk og lys ud. Når du er dehydreret, begynder din hud at tørre ud. Drik mindst 8 glas vand hver dag for at holde din hud sund.Hvis du ikke nyder at drikke glas efter glas vand, vil disse valg også holde dig hydreret:
    • Vandige frugter og grøntsager, som agurker, salat, æbler og bær.
    • Urtete og anden te, der ikke er koffeinfri.
    • Prøv et glas sodavand med en klemme af citron for et forfriskende alternativ.
    • Hvis almindeligt vand ikke er din ting, kan du lave smag af vand ved at lade frugt eller urter suge i vandet, før du drikker.
  4. 4 Undgå stoffer, der er hårde på huden. Uanset hvor religiøst du holder dig til din daglige hudpleje rutine, vil brugen af ​​visse stoffer sætte dig tilbage på din søgen efter smuk hud. Begrænse eller fuldstændigt skære ud disse hudskader stoffer:
    • Tobak. Tobak pletter huden og forårsager for tidlige rynker. Når det kommer til skader på huden, er tobak en af ​​de værste syndere.
    • Alkohol. For meget alkohol kan strække huden ud, især rundt og under øjnene, fordi det får kroppen til at bevare vand. Det reducerer også vitamin A i huden og kan forårsage brudte blodkar.[1] Begræns alkohol til en eller to drikkevarer et par gange om ugen.
    • Koffein. Drikker en masse koffein dehydrerer din krop, hvilket har en negativ indvirkning på din hud. Begræns din kaffe til en kop om dagen, og følg den med et stort glas vand.
score
0 / 0

Metode 2 Quiz

Hvilken type øvelser får dit blod til at pumpe og give din hud en sund nuance?

Metode Tre af tre:
Start vaner, der holder din hud udefra kedelig

  1. 1 Brug solcreme hver dag. Sol eksponering kan midlertidigt lysere huden ved at give dig en solbrændthed, men på lang sigt er det ekstremt skadeligt. Lad din hud forbrænde eller blive solbrun hele sommeren kan føre til rynker, pletter og muligheden for hudkræft.
    • Påfør solcreme til dit ansigt, inden du forlader huset, selv om vinteren.
    • Brug solcreme på nakke, skuldre, bryst, arme og overalt, der har tendens til at få mere eksponering. Når du har på shorts eller går til stranden, skal du sørge for at dække dine ben også.
  2. 2 Brug ikke makeup i seng. Forlader makeup på dit ansigt natten over er hårdt på din hud, fordi du tillader kemikalier at sive i hele natten. Om morgenen har din hud helt absorberet makeupen, og det er nok det værre for slid. Brug makeup remover og skylle sporene med køligt eller lunkent vand hver aften inden du går i seng.
    • Skrub ikke makeup af dit ansigt, da det kan forårsage irritation og skade huden. Brug en god makeup remover og dab det med et håndklæde i stedet.
    • Prøv dette trick til at fjerne øjenmakeup: Dab en bomuldspinne gennemblødt i makeup remover på dine øjenvipper og omkring dine øjne. Sminken vil tørre lige ud.
  3. 3 Beskyt din hud mod hårde elementer. Hud hærder som følge af udsættelse for kemikalier, ekstreme temperaturer og slibende materialer. Hold din hud blød og følsom ved at tage disse forholdsregler:
    • Brug handsker i løbet af vinteren for at holde hænderne ude af afklemme. Beskyt resten af ​​din krop med passende varme tøj.
    • Brug handsker, når du rengør med stærke kemikalier.
    • Beskyt dig mod callouses ved at bruge knæpuder, tykt arbejdstøj og det rigtige sikkerhedsudstyr, når du arbejder under barske forhold.
score
0 / 0

Metode 3 Quiz

Hvordan skal du fjerne makeup i slutningen af ​​dagen?