Tørhed, flakhed og dehydrering er almindelige hudproblemer for mennesker i alle aldre. Uanset om du oplever det på dit ansigt eller andre steder på din krop, virker fugtighedscreme, exfoliants, masker og lotioner sammen for at bekæmpe tørre skind. I kombination med god hygiejne og sunde spisevaner kan disse produkter hjælpe med at vende huden tilbage til en jævn og frisk tilstand.

Metode En af tre:
Exfoliating og fugtgivende din hud

  1. 1 Vask dit ansigt med et ansigtsrensemiddel eller micellært vand to gange om dagen. Påfør et par dråber af din valgfri rengøringsmiddel til en bomuldsstykke og træk den over dit ansigt for at fjerne snavs og overskydende makeup eller produkt. Dette vil hjælpe med at holde din hud ren og hydreret.[1]
    • Micellar vand indeholder små perler af olie, der renser snavs og urenheder fra din hud uden at tørre det ud. Da det ikke vil fjerne fundament eller tung makeup, skal du muligvis først bruge en sminkefjerner.
    • Du kan finde en rensemiddel eller micellar vand i enhver skønhed butik, apotek, og de fleste købmandsforretninger.
  2. 2 Exfoliere med en børste, vaskeklud, maske eller skrubbe hver dag. Udskylning fjerner døde hudceller og får huden klar til fugtighedscreme. Hvis du ikke fjerner døde hudceller, vil din fugtighedscreme ikke kunne suge ind i din hud og gøre sit job.[2]
    • Hvis du har løbende problemer med tør hud, skal du vælge en vask eller maske, der er specielt rettet mod personer, der oplever tørhed.
    • Exfoliating masker kan laves af en række forskellige ingredienser, herunder mudder, sukker, salt, kaffe, kul, eller noget andet mildt slibemiddel. Kontroller ingredienserne, før du køber en skrubbe for at sikre, at den ikke indeholder alkohol eller andre kemikalier til tørring.
    • Hvis du har følsom hud, skal du stadig eksfoliere regelmæssigt med en meget blid eksfoliant. Du kan vælge at købe en exfoliating rengøringsmiddel specielt lavet til personer med følsom hud.
  3. 3 Påfør fugtighedscreme på huden to gange om dagen. Når du exfolierer, skal du påføre en fugtighedscreme, der giver hydration direkte til overfladen af ​​din hud både om morgenen og om natten.[3]
    • Hvis du har følsom hud, kan du vælge en mild og duftfri fugtighedscreme.
    • Hvis du har olieagtig eller acne-udsat hud, skal du kigge efter en fugtighedscreme, der er mærket 'non-comedogenic'.
    • Brug en tungere fugtighedscreme før sengetid for at hydrere din hud gennem hele natten.
    • Du kan også bruge organisk, ikke-raffineret, rå kokosnøddeolie som fugtighedscreme. Det er naturligt antibakterielt, antifungalt og passende for alle hudtyper.
    • Sesamfrøolie er også fantastisk til fugtgivende huden og giver den en sund glød. Det er en stor anti-oxidant og kan hjælpe med inflammation.
  4. 4 Brug en hydrerende ansigtsmaske 1-2 gange om ugen. Der er en række papir- og gelmasker til rådighed. Masker specielt formuleret til hydrering giver dig et ekstra boost ved at påføre et lag af fugtighedscreme direkte på huden og lade det sænke i i 15-20 minutter. Masken påføres over hele ansigtet, bortset fra øjne og læbeområder.[4]
    • Masker mærket "non-comedogenic" er bedst til mennesker, der har problemer med acne.
    • Cream masker og papirplademasker tendens til at være den bedste mulighed for hydrering.
  5. 5 Behandl tørre pletter med serum og cremer. Hydreringskræmer og serum er hurtigtvirkende fugtighedscreme til tørre pletter. Hvis du ser et tørt eller fladt plaster, skal du anvende serum eller fløde til området og gnide det ind, indtil det opløses i huden. Kig efter serum mærket specifikt som hurtigtvirkende, fordi det hurtigt vil bløde i huden for at afhjælpe mærkbare tørre pletter.[5]
    • Nogle områder af tørhed kan producere rød irritation, og tonede cremer kan også reducere udseendet af røde pletter.

Metode To af tre:
Gør livsstilsændringer

  1. 1 Tag et kort brusebad i varmt, ikke varmt vand. Varmt vand åbner porerne over hele kroppen og får din hud klar til behandling. Vand, der er for varmt, kan få dine porer til at klemme og gøre din fugtighedscreme mindre effektiv.[6]
  2. 2 Påfør solcreme hver dag. Mange fugtighedscreme har også solcreme indarbejdet i deres formler, men hvis din fugtighedscreme ikke gør det, skal du anvende solcreme hver morgen før du går udenfor. Solskader er en vigtig årsag til tørhed og flakhed i huden, så du bliver vant til at beskytte dig selv, før du går udenfor.[7]
    • Daglig solcreme skal altid være mindst SPF 15, men ekstra beskyttelse er altid god.
    • Kig efter produkter med en højere SPF, hvis du har følsom hud eller bor i et område, der er solrigt.
    • Solskader kan også føre til andre hudpleje bekymringer, såsom skælende hud, rynker, hyperpigmentering, ud over risikoen for hudkræft.
  3. 3 Undgå kemiske vaskemidler, som kan irritere din hud. Mange kemiske rengøringsmidler, der indeholder sulfater og tilsatte dufte, er irriterende og kan forårsage udslæt, tørhed og rødme. Når du laver dit tøjvask, skal du kigge efter sulfat- og duftfrie alternativer, der får dit vaskeri rent, men vil ikke irritere din hud.[8]
    • Et populært rengøringsmiddel er "reetha", som er en møtrik fra Indien, der kan bruges som sæbe i vaskemaskinen.[9]
  4. 4 Invester i hydratiserende fundament og concealer, hvis du bruger makeup. Kremfulde, fugtgivende makeupprodukter, der påføres direkte på huden, såsom foundation og concealer, kan tilføje hydrering og minimere udseendet af tørre pletter. Sørg for at du blander din makeup grundigt, og husk at anvende stedet fugtighedscreme hele dagen på eventuelle tørre pletter.
    • Det kan være nyttigt at tage et par dage fra at anvende makeup til behandling af særligt dårlig tørhed. I løbet af den tid fokuserer du på hudpleje og sørger for at du er hydreret hele dagen.
  5. 5 Mist dit ansigt med rosenvand eller termisk vand flere gange om dagen. Ikke kun vil tåsen forfriske dig, det vil også holde din hud hydreret.Bær en flaske i tasken eller hold den i din arbejdsstation for at gøre det let at tåle dig selv.
  6. 6 Brug en befugter til at reducere tørheden i luften, mens du sover. En befugter er et godt værktøj, især hvis du bor i et område, der oplever tørt årstider. Det øger vanddampen i luften og kan gøre din hud mere hydreret.[10]


Metode Tre af tre:
Øget hydrering gennem din kost

  1. 1 Drik 6-8 glas vand om dagen for mere hydreret hud. Selv om du måske ikke ser effekten natten over, vil det øge dit vandindtag hjælpe din hud med at blive sundere og mere hydreret![11]
    • Hvis du allerede drikker 6-8 glas vand om dagen, skal du prøve at øge dit vandindtag med 1-2 glas om dagen for et hydratiseringsforøg.
    • Det er også nyttigt at holde styr på dit vandindtag hele dagen, om det er ved at skrive ned, hvor mange glas du har haft, eller drikker fra en stor vandflaske, der holder dit vand til dagen.
  2. 2 Spis mad, der hjælper din hud med at blive hydreret. Fødevarer som fisk, mandler, appelsiner, agurker, avocadoer og selleri hjælper hele din hud med at bevare hydrering ved at tilføje ekstra vand til din krop. Lav et mål at have en af ​​disse fødevarer hver dag i en uge, og se om du mærker en forskel i din hud.[12]
    • Søg efter fødevarer med højt indhold af sunde fedtstoffer, vitamin C, vitamin E, omega-3 eller zink, da alle disse fødevarer er nærende og hudvenlige.
  3. 3 Indarbejde 5 portioner frugt og grøntsager i din kost hver dag. Du skal spise frugt og grøntsager ved hvert måltid for at sikre, at du får de rette næringsstoffer til dagen. Mange frugter og grøntsager indeholder antioxidanter, der beskytter din hud mod miljøskader.[13]
    • Prøv at spise en række forskellige frugter og grøntsager hver dag for at sikre, at din krop får alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at hjælpe din hud med at blive hydreret.
  4. 4 Hold dig væk fra koffein og alkohol. Både koffein og alkohol kan dehydrere, hvilket reducerer dit forbrug kan hjælpe dig med at holde din hud hydreret. Tjek etiketterne på dine drikkevarer for at se om de indeholder koffein eller alkohol. Du bør også kontrollere eventuelle kosttilskud, du bruger, da nogle indeholder koffein.[14]
  5. 5 Undgå restriktive eller "crash" diæter, der forårsager hurtige ændringer i huden. Du bør fokusere på at spise en afbalanceret kost hver dag med frugt, grøntsager, protein, carbs og sunde fedtstoffer, og din hud vil takke dig. Crash kostvaner, der forårsager hurtigt vægttab kan forårsage rynker og sagging, og mangler ofte de næringsstoffer, der er vigtige for at opretholde din huds sundhed.[15]