At være født med en stærk kommandostyring afhænger af flere individuelle genetiske faktorer. Alligevel er der mange ting, du kan gøre for at maksimere din egen kæbe. For nogle kan det medføre at tabe sig for at gøre din kæbe mere synlig; for andre tager det kost og endda garderobe i betragtning. Uanset om du har en naturligt fed kæbe eller en mindre fremtrædende, er der intet, der forhindrer dig i at gøre din til at se så hård ud som det kan være!

Metode En af fire:
Udøver din kæbe

  1. 1 Overvej at købe et ansigtsøvelsesprogram. Hvis du virkelig er seriøs om at toning ud jawlineens udseende, er der faktisk tilgængelige programmer, du kan købe, der kører dig gennem en lang række øvelser og ansigtsforbedrende bevægelser. Sammenlignet med de fleste andre fitnessprogrammer er de relativt billige og ret praktisk at følge op på.[1]
  2. 2 Smil. Smilende kommer mere naturligt til nogle mennesker end andre, men der er stadig en tøjliste over fordele til musklerne i dit ansigt. Som det går med resten af ​​din krop, jo mere du træner dit ansigt, jo bedre og strammere det vil se ud. Smilende er en god øvelse, fordi det er psykologisk forbundet med oplevelsen af ​​at være glad, så det er ikke ualmindeligt at bemærke en forbedring i dit humør, hvis du gør en regelmæssig vane med at smile på impuls.[2]
  3. 3 Luk og slip din kæbe. At få en bedre kæbe er korrelativ med at arbejde i kæben selv. For at gøre dette skal du prøve at holde din kæbe i 10 sekunder, før du frigiver den. Dette bør komme med en følelse af mildt ubehag såvel som en subtil forbrænding. Prøv at gøre dette så mange gange som du vil - mellem 10 og 15 bør være et godt sted at starte med hensyn til reps.
    • Som tiden går, bør du øge den tid, du knytter din kæbe. Dette vil tilskynde din kæbe til at fortsætte toning.
    • Kæbeknopning er generelt ret let at passe ind i en daglig rutine. På grund af det faktum, at det ikke ser ud som tilsyneladende og fjollet som mange andre ansigtsøvelser, er det endda noget, du kan gøre på arbejde eller på toget.
  4. 4 Practice hæk elevatorer. Vip hovedet opad og hold øje fast i loftet. Dernæst belast dine læber, som om du forsøgte at kysse noget en tomme over dig. Vedligehold stammen i 5 sekunder pr rep, hvorefter du skal slappe af og give dine læber et par sekunder for at genoprette. Du kan gentage denne øvelse så mange gange som du vil, selvom 10 er et godt sted. Denne øvelse er en fantastisk måde at forbedre ansigtsstramthed, da retning og belastning uddanner et bredt udvalg af ansigtsmuskler.
  5. 5 Massage dine templer. Massering af dine templer og unfurling din pande er en god måde at tilskynde blodgennemstrømning og cirkulation gennem dit ansigt. Tag to fingre fra hver hånd og gnid dine templer i små, cirkulære bevægelser. Fortsæt dette i 30 sekunder pr. Session.
    • Masserende templer er bedst kendt som en måde at bekæmpe migrænehovedpine på.
  6. 6 Lav et fiskesigt. At lave en "fisk ansigt" er en god øvelse for toning op dine kinder og kæbe. Sug i dine kinder fra indersiden af ​​din mund og prøv at smile. Hold formularen i mindst 5 sekunder pr rep. Det skal føles mildt ubehageligt, og i slutningen af ​​hver rep skal du føle en lysbrænding. Dette er en god ting, da det viser, at dine muskler har været anstrengt af aktiviteten. Gentag dette 10 gange for en god startøvelse, og følg fri for at øge antallet af reps, som det passer dig.
    • Øvelser som fiskens ansigt er meget nemme at arbejde i din daglige rutine, så længe du husker at gøre dem. Du kan gøre dem i brusebadet eller inden du går i seng.

Metode To af fire:
Være sund

  1. 1 Drik vand.[3] Der er for mange fordele for at drikke masser af vand for at give ordentlig retfærdighed her. Det er tilstrækkeligt at sige, at rent H2O-indtag er en nødvendig (og chokerende undervurderet) måde at forbedre dit generelle helbred på. Drikkevand hjælper med vægttab og forbedret energi hele dagen. Desuden vil overskydende fugt forbedre cirkulationen gennem dit ansigt. De fleste af dets fordele har kun indirekte indflydelse på din kæbe, men det er en af ​​de bedste måder at gå på at påvirke positiv fysisk forandring.
    • Hvis du har overskydende vægt at tabe, er drikkevand en god måde at skure pund, da det vil holde dig følt fuld uden de overskydende kalorier forbundet med sodavand og junkfood.
    • Drikkevand har også vist sig at fremskynde kroppens metabolisme.[4]
  2. 2 Brug mindre salt i din kost. Salt er en af ​​de mest overflødige ingredienser i en moderne kost, og det gør forfærdelige ting til huden. At finde måder at begrænse salt i din kost (herunder at fokusere på en kost i hele fødevarer og skære junk food) vil have mange positive fordele for din hud. Din hud vil bære mindre vand, hvilket gør det mindre oppustet og derfor vanskeligere for din kæbe at dukke op.[5]
    • En masse alternative kostvaner er bygget op om ideen om strengt begrænsende saltindtag. Gør noget forskning, og find en kostplan, der virker for dig og din livsstil.
  3. 3 Få nok søvn om natten. Du er uden tvivl blevet fortalt, før du har brug for mindst 8 timers søvn pr. Aften. De fleste mennesker forsøger normalt at komme forbi med 5 eller 6. Men hvis du ønsker at få din kæbe til at se sit bedste ud, skal du stræbe efter den fulde 8, for din krop tager sig af sig selv.[6]
  4. 4 Stop rygning. Ligesom salt eller mangel på søvn kan rygning være katastrofalt for udseendet af ens hud. Hvis du er en regelmæssig ryger og ønsker en bedre kæbe, kan det ikke skade for at holde op med at ryge. Så meget som det kan være i starten vil den forbedring, du ser i hudens udseende efter en måned, føle dig begejstret og motiveret.
  5. 5 Tygge tyggegummi. Gum er en af ​​de nemmeste og mest kendte måder at forbedre din kæbe definition på.Tyggegummi har mange overraskende fordele, ikke mindst som skærper dine ansigtsmuskler. Den vedvarende øvelse bør se resultater i løbet af få uger. Bedst af alt er det en temmelig sjov ting at gøre, så det vil ikke tage meget ud af dig at gøre en vane med det.[7]

Metode Tre af fire:
Grooming at passe din kæbe

  1. 1 Overvej at dyrke et skæg, hvis du mangler en stærk kæbe. Ikke alle af os bliver født med en naturligt mejslet kæbe. Hvis dette er tilfældet, er voksende skæg uden tvivl den bedste måde at fylde dit ansigt på.[8]
    • Overvej også den generelle størrelse af dit ansigt. Beards har tendens til at gøre ansigter ser mindre ud i kontrast; hvis du har et større ansigt, kan dyrkning af et skæg hjælpe dig med at udligne ting. Tværtimod, hvis dit ansigt er naturligt lille, vil du gerne holde dit skæg kort og trimme.
  2. 2 Giv dit skæg en defineret halslinie.[9] At dyrke et skæg kan have en betydelig indvirkning på udseendet af din kæbe. En fejl, der gør meget ofte, er at trimme halsen for højt, som regel matcher buen i deres kæbe. Dette får kæben til at se svagere og mindre defineret. Hvis du har tendens til at trimme dit skæg med en højere halslinie, skal du prøve at vokse den lavere end du normalt ville sørge for, at linjen er veldefineret og rimeligt velholdt.
    • Hvis du har problemer med at bestemme, hvor dit skæg skal være, skal du prøve at forestille dig en linje, der løber i en buet fra det ene øre til det andet. Dette bør strække sig langt under kæbekanten og bør give det et kig på større fylde.[10]
  3. 3 Vælg skjorte kraver, der passer til dit ansigt form. Det er en generel regel i modeverdenen, at ethvert stilistisk valg påvirkes af de omkringliggende områder. Skjorter er generelt ikke forbundet eller plukket baseret på ansigtets form, men det bliver vigtigere, hvis du forsøger at understrege din kæbe.[11]
    • Ovale ansigter har deres bredeste punkt i kindbenene og er lange sammenlignet med andre ansigtsformer. Hvis du har et ovoid ansigt, betrag dig selv heldig; dit ansigt er meget alsidigt og kan passe til en række stilarter.
    • Dem med runde ansigter vil gerne vælge tøj, der gør ansigten til at se længere ud. Tight-collared skjorter er en fantastisk måde at gå om.[12]
    • Vinkelflader (en kasseform) har en modsat bekymring end de runde flader; hvis dit ansigt er vinklet, vil du gerne tilføje et kig på fuldhed til det. Bredt spredte skjorte kraver kan være en god hjælp i denne henseende.
  4. 4 Vedligehold dit skæg med jævne mellemrum. Selvom det kan synes at være den mandlige ting at gøre for at lade dit skæg løbe amok og vokse frit, vil dit skægs udseende være meget mere effektivt og imponerende, hvis du tager den korte mængde tid hver dag tager for at holde det bedst. Dette inkluderer barbering hår, der falder under din hals og trimning af vandrende hår, der bliver for lange. Dette kontrollerede udseende efter dit skæg vil gøre underværker for din kæbe.[13]
  5. 5 Fugtiggør regelmæssigt. Hudpletter og acne er hurtige og nemme drabber for håb om en stærk kæbe. Selvom du ikke lider disse problemer, kan næsten ethvert ansigt gøre med lidt ekstra pleje. Regelmæssigt fugtgivende er en fantastisk måde at få udseendet af dit ansigt op i et hak.[14] Fugt med et oliefrit opløsningsmiddel og giv dit ansigt en rensning hvert par dage. Ændring kommer ikke over natten, men du vil se forbedringer som uger går forbi.
    • Dette er endnu vigtigere, hvis du har en eksisterende hudstilstand, som acne.

Metode Fire af Fire:
Beautifying Your Jaw

  1. 1 Brug en god hudtoner. En stor ansigtshud toner forhindrer huden i at falde, hvilket betyder, at dit ansigt (og kæbe) ser deres tighteste ud. Enhver opbygning af overskydende døde hudflager vil berøve dit ansigt med sin naturlige vibration og definition, så det er nødvendigt at holde alt det under kontrol, hvis du ønsker en virkelig mejlet kæbe.[15]
    • Formålet med at få en astringent toner, da disse tendens til at være den bedste, når det kommer til hudstramning.[16]
  2. 2 Brug kollagenforstærkende produkter på din hud. Kollagen er den aktive ingrediens i huden, der holder huden tæt. Nogle rensemidler og tonere tilskynder til kollagenproduktion i din hud, så det anbefales, at du gør nogle undersøgelser, når det kommer til at købe produkter. Kollagenspecifikke medicinske injektioner er også tilgængelige, men de unaturlige bivirkninger gør det svært at anbefale som alt andet end en sidste dunk mulighed.
  3. 3 Accent din kæbe med kosmetik. Hvis du bruger makeup, kan du understrege udseendet af din kæbe via kosmetik. Der er et par måder at gøre dette på; hvis du ikke er så vant til at bruge makeup, kan du få et par forsøg på at få effekten, før du lykkes. Disse teknikker bør holdes lette og subtile; På denne måde vil det menneskelige øje ikke bemærke noget, der er gjort for at tilpasse din kæbe udseende.[17]
    • Konturering af din kind og kæbe med en lys bronzer gør din kæbe mere iøjnefaldende. Påfør det let i en nedadgående bevægelse, en eller to nuancer mørkere end din naturlige hudfarve.[18]
    • Fremhævning af din kæbe let vil understrege sin form. Tilføj en to tommers linje direkte over din kæbe. Dette vil forbedre din kæbe visuelle definition.[19]
    • Ved at tage en lille smule bronzer og dusting det langs din kæbe og hals vil blande de ovennævnte kosmetiske effekter. Vær lys med din ansøgning her; du vil bare gøre det, så kontureringen blandes lidt bedre.
  4. 4 Overvej kirurgisk fedtsugning. Som med næsten alle andre ansigtsfunktioner er der operationer til rådighed for dem, der virkelig ønsker en hurtig løsning. Fordøjelsesmolekyler injiceres direkte ind i det område, du vil målrette, og brænde det overskydende fedt, hvilket hele tiden opmuntrer til positiv kollagenvækst. Tal med en læge, hvis kirurgi lyder som noget, du måske er interesseret i.[20]
    • Hvis du ønsker at få en mejslet kæbe, er kosmetisk kirurgi hjælpsom og potentielt effektiv, men omkostningerne og mulige bivirkninger gør det svært at anbefale, medmindre du først har opbrugt alle andre muligheder.