Hvis du vil have en klar, glat hud, skal du oprette en daglig hudpleje rutine, specielt til dit ansigt. Hvis du får acne, bør du også tage skridt til at forhindre breakouts og at behandle acne, hvis du udvikler et udbrud. Også for at holde din hud på sit bedste, skal du sørge for at behandle det godt ved at nære det og holde det hydreret.

Metode En af fire:
Oprettelse af en hudpleje rutine til dit ansigt

  1. 1 Vælg en passende rengøringsmiddel. Hud kan variere fra tør til olieagtig og imellem. Når du vælger en rengøringsmiddel, skal du vælge en der passer til din hudtype. Det vil sige på flasken, om det er for fedtet hud, tør hud, kombinationsskind eller alle hudtyper.[1]
    • Vælg et mildt rengøringsmiddel, som en, der siger "for følsom hud." Hårde skrubber kan beskadige din hud.[2]
  2. 2 Vask dit ansigt to gange om dagen. Vask dit ansigt to gange om dagen, om morgenen og om natten. Det er især vigtigt at vaske det om natten, da du fjerner dagligt snavs.
    • Hvis du har olieagtig hud, vil du måske vaske det to gange om dagen med en ikke-komedogen ansigtsvask for at forhindre poreopblussen.[3]
  3. 3 Fugt din hud. Når din hud er tør, skal du anvende fugtighedscreme. For bedste praksis skal du ansøge en ansigtsfugtighedscreme efter hver gang du vasker dit ansigt. Det er også en god ide at anvende det, før du tager på makeup. Vælg en fugtighedscreme, der er beregnet til din hudtype, ved at kigge efter den olieagtige, mellemstore hud eller tør hud etiket på flasken.[4]
    • Om morgenen, prøv at vælge en fugtighedscreme med en solcreme i den.
  4. 4 Exfoliate din hud. Nogle mennesker har held og lykke med eksfoliering, hvilket giver en glattere og klarere hud. Du bør ikke eksfoliere for ofte, da det kan beskadige din hud. Generelt kan du eksfoliere et par gange om ugen, selvom du måske skal gøre mere aggressive behandlinger oftere. Du kan også ikke eksfolieres, mens du behandler acne, da det kan gøre problemerne værre.[5] Valg af eksfolieringsmetode:
    Kemisk peeling: Dette er en mere aggressiv metode, og er bedst for personer med olieagtig hud. Kemiske eksfolianter arbejder for forsigtigt at opløse døde hudceller ved hjælp af kemikalier som alfa- og beta-hydroxysyrer.
    Fysisk peeling: Fysisk skrælning bruger ansigtsscrubs, vaskeklude og børster til fysisk at fjerne død hud. Dette er en god mulighed, hvis du har tør hud, men kan irritere hud, der er mere følsom. Du kan også have en mikrodermabrasion udført på hudlægen eller et medicinsk spa.
    Tip: Fuktgas, efter at du exfolierer. Udskylning kan tørre din hud ud, så det er vigtigt at rehydrere.

Metode To af fire:
Behandling af acne hjemme

  1. 1 Må ikke popkvise. Det er helt sikkert fristende at poppimples. Du har måske endda hørt nogen sige, at du burde. Men det er bedst at bare forlade dine bumser alene. Hvis du pop dem, kan du ende med ar i stedet. Også, hvis du poper en bums, introducerer du bakterier i dit ansigt, hvilket kan forårsage flere bumser og hudbetændelse.[6]
  2. 2 Reducer trykket på din hud. Enhver form for pres på din hud, især på dit ansigt, kan føre til et udbrud af bumser. Hovedtelefoner og mobiltelefoner kan forårsage udbrud, som kan hatte. Hvis din skjorte er for tæt på nakken, kan du udvikle acne der. På samme måde kan en rygsæk lægge pres på ryggen, hvilket forårsager et akneudbrud.[7] Reducerer hudkontakt med objekter
    Brug højttalertelefon. Når du er i telefonen, skal du tænde højttaleren, så du ikke behøver at trykke på skærmen mod din kind.
    Brug små ørepropper i stedet for hovedtelefoner. Ørepropper sætter mindre pres på dit ansigt og må ikke komme i kontakt med din hud.
    Hold din krave løs. Fjern din skjorte lidt, eller se efter stilarter, der ikke rammer eller gnider på nakken.
    Løsn rygsækstropper. Du kan også lette din belastning og forhindre tryk på din ryg ved at bære nogle genstande, som bøger, i dine arme.
  3. 3 Hold dine hænder væk fra dit ansigt. Berøring af dit ansigt indfører bakterier. Til gengæld kan de bakterier føre til flere breakouts. For at holde din hud så tydelig som muligt, så prøv ikke at røre dit ansigt hele dagen.[8]
  4. 4 Vask acne-dækkede områder to gange om dagen. Du vasker allerede dit ansigt to gange om dagen, men det kan også hjælpe med at vaske ethvert område, der har acne to gange om dagen. Brug bare dine hænder, vand og en mild rensemiddel. Vask dit hår hver dag, hvis du får acne i dit hår eller langs håret.[9]
  5. 5 Vælg vandbaserede produkter. Pimples udvikle sig fra tilstoppede porer, og fedtede lotioner kan tilstoppe dine porer. Når du vælger produkter, se efter dem, der siger "noncomedogenic" eller vandbaseret, da disse produkter er mindre tilbøjelige til at tilstoppe dine porer. Sørg også for at din makeup også siger "noncomedogenic", så det vil være mindre sandsynligt at tilstoppe porer.[10]
  6. 6 Vælg salicylsyre til tilstoppede porer. Salicylsyre er en over-the-counter behandling, som du kan få som en vask eller en efterbehandling. Kig efter en koncentration på 0,5 procent til at begynde med. Hvis du bruger en behandling uden forbehandling, gælder for de områder, hvor du har acne, og gnid det ind. Hvis du bruger skylle eller sæbe, skal du lave en skum og gnide den i det berørte område.[11]
    • Sørg for at vaske cremen fra områder, der ikke er påvirket af acne, f.eks. Dine hænder.
  7. 7 Fjern død hud med benzoylperoxid. Død hud kan tilstoppe dine porer, så nogle over-the-counter acne behandlinger virker ved at fjerne den døde hud. Benzoylperoxid er en af ​​disse behandlinger. Det tager også af ekstra olie. Start med en koncentration på 2,5 procent. Ligesom salicylsyre kommer behandlinger i skyller og efterlader cremer.[12]
    • Svovl fungerer på samme måde som benzoylperoxid, selvom det kan have en lugt. Det kombineres ofte med andre ingredienser.
  8. 8 Brug alfa hydroxy syrer (AHA'er) til betændelse. Ligesom benzoylperoxid fjerner AHA'er død hud.Men de mindsker også inflammation og fremmer ny hudvækst. Kombinationen kan hjælpe dig med at give dig en glattere hud. Nogle almindelige AHA'er at søge efter er mælkesyre og glykolsyre.[13]
  9. 9 Overvej naturlige behandlinger. Nogle naturlige behandlinger kan være lige så effektive som mere traditionelle medicin. Det er stadig en god ide at spørge din læge, inden du prøver en af ​​disse behandlinger, da de kan blande andre lægemidler, du er på.[14]
    • Påfør en gel med 5% tea tree olie. Nogle mennesker finder dette til gavn for at reducere acne, selv om det kan forårsage en reaktion hos nogle mennesker.
    • Azelainsyre, en naturligt forekommende syre, kan også være gavnlig. Prøv en creme indeholdende 20 procent af denne syre.
    • Prøv en creme med 2 procent grøn teekstrakt, som kan bidrage til at reducere acne.

Metode Tre af fire:
At få medicinsk behandling for acne

  1. 1 Diskutere receptpligtige topiske lægemidler. En type behandling ligner de over-the-counter medicin. Det vil sige, du anvender disse stoffer til dit ansigt som en aktuel behandling. Forskellen er, at de aktive ingredienser ikke er de samme som over-the-counter medicin.[15] Prescription Topical Drug Options:
    Retinoider: En retinoid hjælper din hud med at komme af med døde hudceller hurtigere og holder dine porer klare. Hvis din læge ordinerer et retinoid, begynder du ved at anvende det 3 nætter om ugen og i sidste ende bevæge dig op til hverdagen.
    Aktuelle antibiotika: Antibiotika rydder din hud af bakterier, der forårsager acne og ofte reducerer inflammation så godt. Selvom aktuelle receptpligtige antibiotika ikke vil være lige så effektive til at fjerne svær acne som orale antibiotika, men det kan stadig være et godt valg for dig. Din læge vil sandsynligvis foreskrive dig benzoylperoxid at bruge på samme tid.
  2. 2 Forhør om receptpligtige orale lægemidler. For mere alvorlig acne, kan din læge anbefale en oral medicin. Disse er medicin, du tager med munden, så de fungerer systematisk i stedet for direkte på din hud.[16] Receptpligtige lægemidler til oral medicin
    Orale antibiotika: Orale antibiotika er stærkere end aktuelle, og mere effektive til at reducere bakterier og bekæmpe inflammation. Din hudlæge vil formentlig ordinere dem med et aktuelt retinoid og benzoylperoxid, hvilket reducerer din chance for at udvikle resistens overfor antibiotika.
    Orale præventionsmidler eller antiandrogenmidler til kvinder: orale præventionsmidler indeholder østrogen, som kan hjælpe balance hormoner og klar hud. Antiandrogenmidler er også hormonelle stoffer, der arbejder for at blokere hormonets virkninger på visse kirtler.
    Isotretinoin, som en sidste udvej: Oral isotretinoin (tidligere kendt som Accutane) er meget effektiv, men kommer med alvorlige potentielle bivirkninger, herunder ulcerøs colitis, risiko for depression og fødselsdefekter. På grund af disse risici vil din læge overvåge dig nøje, hvis du er på isotretinoin.
  3. 3 Spørg om antibiotika. Antibiotika hjælper med at reducere bakterier på huden. De kan også reducere betændelse og rødme, hvilket gør din hud klarere. Antibiotika kan ordineres som en aktuel creme, som du efterlader på din hud eller som en oral medicin.[17]
    • Normalt vil lægen gerne afhente orale antibiotika så hurtigt som muligt. Hvis du tager disse medicin ofte, kan din krop udvikle en modstand, og også, og de kan ændre din krops naturlige tarmflora og / eller vaginalflora.
  4. 4 Diskuter kemiske peeling. Dermatologer og æstetikere bruger kemiske peeling til at fjerne visse typer acne. Blackheads og papules er de vigtigste former, der drager fordel af denne behandling, og det kan medføre glattere hud for dig. Spørg din hudpleje specialist, hvis denne mulighed er en god for dig.[18]
  5. 5 Spørg om laser og lette behandlinger. En anden mulighed fra din hudlæge er brugen af ​​lasere. Disse behandlinger kan hjælpe med at nedsætte mængden af ​​bakterier på dit ansigt og også stramme dine porer, hvilket igen kan reducere din acne.[19] Spørg om denne behandling passer til dig.[20]
  6. 6 Overvej behandlinger for at fjerne ar. Hvis dit ansigt er blevet arret af acne, kan din hudlæge måske hjælpe med at udglatte dit ansigt. Kemiske peeling og laserbehandlinger kan hjælpe, men også andre muligheder er tilgængelige.[21]
    • Spørg om hudfyldstoffer, hvor dermatologen vil injicere et fyldstof under huden for at hjælpe med at glatte det ud.
    • En anden mulighed er microdermabrasion, som i grunden indebærer slibning af huden med en pensel.
    • En mere ekstrem mulighed er hudkirurgi, hvor kirurgen fysisk skærer arene og reparerer derefter de huller, der er efterladt.

Metode Fire af Fire:
Holde din hud sund

  1. 1 Spring lang, varmt brusebad og bad. Varmt vand kan tørre din hud ud, så hvis du bruger lang tid i varme brusere, risikerer du at skade din hud. Hold dig kun til varmt vand, og begrænse den tid, du er i brusebadet.[22]
    • Kortere brusere er også miljøvenlige.
  2. 2 Beskyt din hud mod solen. Solen kan beskadige din hud over tid, så den bliver hurtigere. For at beskytte din hud skal du bruge en daglig solcreme. Undgå solen, især på den varmeste del af dagen, og brug tøj, der dækker din hud, herunder en hat, solbriller, bukser og en langærmet skjorte.[23] Valg og brug af solcreme
    Tag en bredspektret solcreme med UVA og UVB beskyttelse. UVA stråler kan for tidligt forøge din hud, mens UVB stråler vil skabe solskoldning. For meget udsættelse for en af ​​dem kan forårsage hudkræft.
    Sørg for, at den har en SPF på mindst 30. SPF 30 giver en smule mere beskyttelse end SPF 15. På samme måde øger alt over SPF 50 kun din beskyttelse lidt. Prioritere at finde et bredt spektrum mærke snarere end en høj SPF.
    Hvis du bruger en spray, skal du anvende generøst og jævnt. Lotioner og cremer har tendens til at have et ry for bedre dækning, men en spray kan være effektiv, hvis du sørger for at sprøjte det stærkt og over alle udsatte hud. Du kan også bruge en gel, creme eller lotion først og derefter genanvendes med spray senere.
    Påfør 15 minutter, før du går udenfor. Genanvend hver anden time. Du bør også genbruge straks efter at have svømmet eller svedt hårdt, selvom solcreme er vandtæt.
  3. 3 Bliv hydreret. Drikkevand er afgørende for, at din krop fungerer godt, og det inkluderer din hud. Hvis du er dehydreret, vil din hud også tørre ud. Drik nok vand, så du ikke føler tørst, hvilket normalt er nok til at holde din hud hydreret.[24]
    • Kvinder bør tilstræbe at drikke mindst 2,2 liter (0,6 US gal) eller ni kopper vand om dagen.[25]
    • Guys skal sigte på at drikke mindst tre liter (13 kopper) vand om dagen.
  4. 4 Påfør fugtighedscreme. Når din hud er tør, har den brug for en god fugtighedscreme, som f.eks. En body lotion. Når du vælger en, skal du kigge efter en, der passer til din hudtype, såsom en lotion beregnet til olieagtig eller tør hud. Du kan vælge en med en SPF til at udføre to ting på én gang.[26]
  5. 5 Foder din hud omega-3 fedtsyrer. Din hud har brug for gode fedtstoffer til at forblive sunde og holde den naturlige glød. Fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer er særligt gode til næring. Tilsæt mad som laks, makrel, sojabønneolie, valnødder, hørfrø, sardiner, albacore tun og tofu til din kost for at forbedre din hud.[27]
  6. 6 Arbejde på dit sind Forskellige fysiske lidelser forværres af stress, angst og depression. Hudproblemer er ikke forskellige, og de kan blive hjulpet ved at arbejde på dine interne problemer. Hvis du har problemer med angst eller depression, kan medicin eller terapi være nyttigt. Tal med din læge om hvad der passer til dig.[28]
  7. 7 Lavere stress. Stress kan få dig til at bryde ud oftere. For at reducere dine stressniveauer, prøv yoga, motion eller meditation. Du kan også prøve at skære ned på ting, der forårsager stress. For eksempel, hvis du bliver stresset ud af nyhederne, prøv at begrænse dit indtag til 30 minutter om dagen.[29]
    • Et hurtigt trick tager et øjeblik hver dag for dyb vejrtrækning. Luk dine øjne og fokus udelukkende på din vejrtrækning. Træk ind i antallet af fire, og hold det til fire tæller. Træk vejret til fire. Hold fokus på din vejrtrækning i et par minutter for at hjælpe med at slippe af med stress.