Alle vil have ren og klar hud, hvilket er et tegn på sundhed og kan hjælpe med til at tiltrække andre til dig. Men nogle mennesker kan ikke være sikre på, hvordan man får den naturlige glød af smuk hud. Ved at bruge de rigtige teknikker og produkter, kan du have ren, klar og glødende hud!

Første del af to:
Rensning af din hud

  1. 1 Vask din hud regelmæssigt. Rens huden på dit ansigt og krop regelmæssigt. Dette kan slippe af med overskydende snavs og olie, der får huden til at se joller og kan også tilstoppe porer og forårsage acne.[1]
    • Vask med en mild rengøringsmiddel, der har en neutral pH.[2]
    • Brug naturlige produkter, hvis du foretrækker at vaske din hud uden kemikalier. For eksempel kan honning og yoghurt eller mælk rense, blødgøre og exfoliere din hud.[3]
    • Rens med produkter, der er specifikke for din hudtype. For eksempel, hvis din hud er olieagtig, prøv en oliefri rengøringsmiddel. Hvis din hud er tør, kan en glycerin eller creme-baseret rengøringsmiddel være bedst for dig.[4]
    • Skyl med lunkent vand for at forhindre, at du fjerner din hud af olier og irriterer den.[5]
  2. 2 Hold dig væk fra at overskygge. Det er ikke kun vigtigt at holde huden ren, men det er også vigtigt at ikke overskygge det. Dette kan forøge din hud, strimle dens olie og forårsage acne.[6]
    • Vask dit ansigt to gange om dagen er normalt nok til at holde det rent og klart.[7] Hvis du er meget aktiv eller har meget olieagtig hud, skal du måske vaske din hud op til tre gange om dagen.[8]
  3. 3 Tør væk sminke. Tag sminke eller kosmetik af med sminkefjerner, inden du går i seng. Dette kan gøre din rensningsrutine mere effektiv ved at fjerne et lag, som ellers behøver at trænge ind.[9]
    • Brug en bomuldskugle eller pude til at tørre din makeup af. Du kan også få fugtige makeup-fjernelse wipes designet til din specifikke hudtype.
    • Vask dine sminkeapplikatorer en gang om måneden med noget sæbevand. Dette kan fjerne bakterier og snavs, der forårsager acne.[10]
  4. 4 Bruser efter aktiviteter. Tag et bad, hvis du sveder meget eller gør intense aktiviteter. Sved kan forårsage overskydende olieproduktion og fremme bakterievækst, der kan forårsage acne.[11]
    • Brug et mildt rengøringsmiddel på både dit ansigt og krop.[12]
    • Tør af med et blødt håndklæde. Pat din hud i stedet for at gnide den, som kunne sprede bakterier eller snavs, du ikke kunne vaske og irritere din hud.

Del to af to:
Fremme af klar hud

  1. 1 Masser fugtighedscreme på din hud dagligt. Vælg en hudtype specifik fugtighedscreme, der passer til din hud. Brug af en fugtighedscreme kan hjælpe med at forhindre breakouts.[13]
    • Vælg en oliefri og ikke-komedogen fugtighedscreme til fedtet hud.[14] Produkter, der er mærket non-comedogenic, vil ikke tilstoppe dine porer.
    • Køb en fugtighedscreme med salicylsyre eller benzoylperoxid, hvis du vil forbyde eller forhindre breakouts.[15]
    • Spørg din læge eller hudlæge for at hjælpe dig med at finde ud af din hudtype, så du kan få produkter specielt formuleret til dig.
  2. 2 Exfoliate huden lejlighedsvis. Brug af en exfoliator lejlighedsvis kan hjælpe med at fjerne døde hud og bakterier, der forårsager acne. Exfoliere din hud ikke mere end to gange om ugen med et blidt produkt.[16]
    • Undgå eksfoliering, hvis du har nogen brud, fordi friktionen kan gøre akne værre.[17]
    • Vær opmærksom på, at en exfoliator kun fjerner overfladeskind og ikke trænger dybt nok til at fjerne enhver acne.
    • Brug en mild exfoliator lavet med syntetiske eller naturlige perler, der er ensartet form. Undgå exfoliatorer med kakaosmør, kanel eller kokosolie, der kan forårsage breakouts eller gøre dem værre.[18]
    • Tørre dit ansigt med en fugtig og blød vaskeklud fungerer også som en naturlig exfoliator.
  3. 3 Overvej en retinol. Der er nogle tegn på, at brug af en mild retinolgel eller serum kan hjælpe med at forhindre breakouts og reducere fine linjer.[19] Spørg din læge eller hudlæge at anbefale et blidt og effektivt retinolprodukt til din hud.[20]
    • Følg op med retinolbrug med fugtighedscreme, så huden forbliver hydreret og stimuleres til at producere kollagen.[21]
  4. 4 Behandle overskydende olieproduktion. Overvej at bruge et aktuelt produkt til at behandle breakouts og overskydende olieproduktion. Der er en bred vifte af produkter, der kan fjerne og regulere olie på din hud samt forhindre breakouts.[22]
    • Påfør en over salicylsyre creme. Din læge kan ordinere eller foreslå en, der kan hjælpe med at rydde din hud.[23]
    • Rens din hud og slippe af med overskydende olie med en ugentlig lermaske.
    • Sug overskydende olie med blotting papirer påføres olieagtige områder af din hud.
    • Læs pakkens anvisninger eller følg din læge anvisninger for at minimere risikoen for irritation af din hud.
  5. 5 Påfør allergi- og acne-testede produkter. Overvej at bruge produkter formuleret for at reducere risikoen for allergiske reaktioner og breakouts. Den kan hjælpe med at holde din hud ren, klar og glødende.[24]
    • Se efter produkter mærket "non-comedogenic." Disse er blevet testet specifikt for acne-udsat hud og vil ikke gøre de nuværende breakouts værre eller forårsage nye.[25]
    • Søg efter produkter mærket "hypoallergenic". Disse er testet specifikt til følsom hud og vil ikke forøge din hud eller forårsage breakouts.
    • Køb ikke-komedogene og hypoallergeniske produkter, herunder makeup, solcreme, fugtighedscreme og rensemidler.
  6. 6 Hold fingrene væk fra din hud. Undgå enhver fristelse til at røre eller vælge på din hud. Dette kan sprede olie og bakterier og forårsage breakouts.[26]
    • Picking eller popping acne kan forårsage irritation, der fører til flere breakouts.[27]
    • Pas på, når du hviler på hænderne på dit ansigt eller på hagen. Dette kan også sprede snavs og bakterier, der forårsager breakouts.[28]
  7. 7 Lad din hud trække vejret. Stramme tøj eller beklædningsgenstande som hatte kan forøge din hud og forårsage breakouts ved at holde i varme og fugt. Brug af løsmonterede genstande for at forhindre breakouts.[29]
    • Overvej at bære sved eller fugt vævende beklædningsgenstande til sport eller andre krævende aktiviteter.Disse kan hjælpe med at holde sveden væk fra din hud og minimere risikoen for breakouts.
    • Brug naturlige stoffer som bomuld, så de ikke irriterer din hud og fører til breakouts.
    • Vask tøj og genstande som pudebetræk, der har kontakt med din hud. Et mildt rengøringsmiddel kan fjerne snavs, olie og bakterier, som tilstopper og irriterer huden.[30]
  8. 8 Oprethold en sund kost. Der er stigende tegn på, at kost og acne er forbundet.[31] Undgå usunde og junk fødevarer kan hjælpe med at forhindre breakouts og holde din hud klar.[32]
    • Kostvander højt i fedt, mælk og sukker kan forårsage acne.[33] Prøv og ikke spis for mange stegte fødevarer eller slik.
    • Fødevarer med højt indhold af C-vitamin, herunder frugt og grøntsager som hindbær og gulerødder, kan øge celleomsætningen for sundere hud.[34]
    • Mad højt i essentielle fedtsyrer, såsom valnødder eller olivenolie, kan hjælpe hudcellerne med at blive hydreret.[35]
    • Usunde fødevarer tager også plads til fødevarer, som du kan spise, der giver de nødvendige vitaminer og antioxidanter til fremme af sund hud.
    • En del af en velafbalanceret kost er en ordentlig hydrering. Målet er at drikke 8 kopper vand hver dag for at holde din krop sund, hvilket kan hjælpe din hud med at blive sund.[36]