At have problemer med din hud kan få dig til at føle, at alle øjne er på dig. Hvis din hud er rå og irriteret, kan det få dig til at føle dig dårlig om dig selv eller holde dig fra at gøre ting med venner. For ikke at nævne det gør ondt! Rå hud på din krop kan have mange årsager, herunder ved hjælp af produkter, der irriterer det, skraber eller endda friktion. Men rå hud, en type hudbetændelse, er faktisk en almindelig tilstand. Ved at bestemme årsagen og behandle området med hjemmepleje kan du helbrede rå hud.

Første del af tre:
Beskyttelse af rå hud

  1. 1 Hold området rent og tørt. Splash din rå hud med køligt vand og linser en mild, duft- og alkoholfri rengøringsmiddel to gange hver dag. Rense oftere, hvis du mærker snavs eller snavs på råarealerne. Klæd området tørt med et rent håndklæde for at forhindre yderligere irritation. Dette kan fjerne snavs eller bakterier og minimere risikoen for infektion.[1]
    • Undgå at skrubbe eller gnide området for hårdt, hvilket kan forårsage irritation.
  2. 2 Påfør en beskyttende salve til råarealer. Dab på et tyndt lag af en beskyttende creme, lotion eller salve, der er mild såvel som duft- og alkoholfri. Brug produkter, herunder zinkoxid, vaseline eller aloe på rå hud og omgivende område. Dette kan hjælpe med at beskytte din rå hud og lindre irritation. Spørg din apotek eller læge for den bedste type beskyttende lag til din rå hud.[2]
    • Påfør salven to gange om dagen eller mere efter behov.
    • Olie gelé kan forværre seborrheic dermatitis, så undgå at bruge det, hvis du har denne betingelse.[3]
  3. 3 Dæk råarealer med bandager. Vælg en non-stick eller stof bandage fremstillet til følsom hud. Anvend dit valg over eventuelle råarealer, fastgør klæbemiddelkanter til sund hud. Dette kan beskytte området mod kontakt med dine hænder eller fingre, samt ekstreme temperaturer såvel som irriterende og bakterier, hvilket minimerer risikoen for infektion.[4]
  4. 4 Stænk talkumfri pulver på rå hud. Hvis din rå hud er et resultat af chafing (friktion), påfør et pulver som alun eller majsstivelse til råarealerne. Genanvend pulveret efter brusere eller når som helst din hud er fugtig. Dette kan piske væk fugt fra din hud og forhindre yderligere irritation. Det kan også fremme helbredelse ved at forhindre friktion.[5]
    • Talcumpulver er midlertidigt forbundet med kræft, når de anvendes på kønsorganer, så undgå disse produkter, indtil der er udført yderligere undersøgelser.[6]
  5. 5 Hold rå hud ud af solen. For at gøre din hud til at helbrede og beskytte den mod yderligere skader, hold rå hud ud af solen. Undgå solen i spidsbelastninger, som fra kl. 10 til kl. Brug tøj med lange ærmer og bukser samt en sol hat. Påfør en vandfast, bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere (kun på intakt, ikke-irriteret hud), hvis du skal være udendørs.[7]
  6. 6 Undgå at ridse kløende hud. Skrabning kan føre til infektion, ar og i alvorlige tilfælde, fortykkelse af huden. Tag en antihistamin over bordet eller brug en kortisoncreme til huden, hvis den er meget kløende eller hvis det er resultatet af en allergisk reaktion.[8]

Del to af tre:
Gør din hud bedre

  1. 1 Tegn et varmt havregrynbad. Fyld dit karbad med varmt vand til et niveau, der når din rå hud. Stænk badevandet med kolloidal havregryn, som er en finmalet havregryn specielt lavet til badekarret. Sug i havregryn og varmt vand i 5-10 minutter. Derefter klapper huden tørt og påfør en fugtighedscreme. Dette kan berolige rå hud og fremme helbredelse.[9]
    • Brug ikke kogt havregryn, hvis du ikke kan finde kolloidal havregryn.
  2. 2 Bær løs, bomuldstøj. Mens din hud er helende, skal du pålægge løse tøj lavet af et glat og åndbart stof, såsom letvægts bomuld. Dette kan forhindre yderligere irritation af rå hud. Det øger også luftstrømmen for at fremme helbredelse.[10]
    • Undgå at bære flere lag tøj. Løsn dit tøj for at forhindre irritation og overskydende fugt.
  3. 3 Undgå irritationer eller allergener. Minimer eller undgå potentielt irriterende produkter eller allergener. Brug produkter, der er mærket duft-, duft- og farvefrit. Dette kan hjælpe hurtig helbredelse og forhindre yderligere irritation.[11]
  4. 4 Søg lægehjælp, hvis din hud ikke heler. Selv med hjemmepleje må din rå hud måske ikke helbrede. Fortæl din læge, når du har bemærket den rå hud og hvilken hjemmebehandling du har gjort. De kan diagnosticere potentielle årsager eller forhold og få dig hurtig og korrekt behandling. Se en læge hvis din rå hud:[12]
    • Er så smertefuldt, at du mister søvn eller bliver distraheret fra din daglige rutine
    • Bliver smertefuldt
    • Vises inficeret
    • Vil ikke helbrede med selvpleje

Del tre af tre:
Bestemmelse af årsagen til rå hud

  1. 1 Søg efter et rødt udslæt for at identificere en gær eller bakteriel infektion. Undersøg din rå hud og det berørte område omkring det for et rødt, betændt eller kløende udslæt. Disse mærker spredt over din hud kan indikere en bakteriel eller gær infektion. Hvis du har mistanke om en bakterie- eller gærinfektion, skal du kontakte din læge, som kan diagnosticere problemet.[13]
    • De kan foreslå bedre hygiejne for at rydde op i området og forhindre fremtidige udbrud. Ved mere alvorlige tilfælde vil lægen ordinere receptpligtig medicin for at berolige og helbrede området.
    • Hvis du tager antibiotika, kan dette forårsage en gærinfektion, der fører til rå hud.[14]
  2. 2 Pas på friktionsflare-ups i områder, der gnider stof. Bemærk, om de områder af din hud, der er rå, er på lårene, lysken, underarmene eller brystvorterne. Disse kan være et resultat af friktion fra at bære stramt tøj, sko eller hud på huden. Blødgør disse områder med et tyndt lag af beskyttende salve. Dette kan også forhindre fremtidig rå hud fra friktion.[15]
  3. 3 Bestem produkterne gradvist for at identificere irriterende stoffer. Gennemgå alle produkter, der berører din hud, herunder dine hudplejemidler, vaskemidler eller aktuelle lægemidler.Fjern gradvis individuelle produkter fra din rutine, indtil du finder ud af, hvilken der forårsager den rå hud. Afbryd brugen af ​​produktet for at se, om din hud helbreder eller beroliger. [16]
  4. 4 Kontroller udsættelse for allergener. Se om din rå hud er på et område, der udsættes for eller berøres af potentielle allergener som planter, vaskemidler, mad eller dyr. Dette kan indikere en allergisk reaktion, der kan helbredes ved at afbryde brugen eller undgå allergenet. Hvis du tager en oral anti-tarm-anti-tæller, kan du lindre smerter og betændelse og fremme helbredelse.[17]
    • En allergisk udslæt kan forekomme i forbindelse med rå hud forårsaget af irriterende stoffer.[18]
  5. 5 Hold det rå område tørt, hvis du har intertrigo. Intertrigo er et udslæt, der dannes mellem folder af hud. Undersøg din rå hud til spejling på begge sider, og læg mærke til, om huden også forekommer fugtig, tynd eller som den har mistet flere lag, som alle kan indikere intertrigo. Hold området tørt ved at udsætte det for luft eller dabbing et håndklæde på det for at fremme helbredelse.[19]
    • Intertrigo udslæt kan præsentere på dele af kroppen udsat for varme eller fugt.[20]
    • Du skal forblive kølig og undgå solbeskyttelse for at forhindre yderligere irritation.
  6. 6 Undersøg hud for seborrheic skalaer. Tjek din rå hud for vægte eller ru patches. Hvis rå hud er fedtet hud og har gullige skalaer, kan du have seborisk dermatitis.[21] Det kan også være atopisk dermatitis (eksem) i sjældne tilfælde. Se din læge for en endelig diagnose.[22]
    • Din læge kan foreslå den mest hensigtsmæssige behandling, såsom lysterapi eller antifungal medicin, for at berolige og helbrede din rå hud.
    • Denne type rå hud forekommer normalt på hovedbunden, ansigtet, det øvre bryst og ryggen.
    • Undgå at bruge vaselin, hvis du har seborisk dermatitis, da det kan forværre tilstanden.[23]
  7. 7 Reducer dit stress. Stress kan påvirke kroppens immunsystem, som kan skabe hudproblemer som acne og eksem.[24]Reducer dit stressniveau ved at spise sundt, få nok søvn og træne regelmæssigt. Du kan også lave tid til ting, du nyder og deltage i beroligende aktiviteter som yoga.