Du kan kategorisere din hud afhængigt af om den er olieagtig, tør, normal, følsom eller en kombination af disse forhold. At vide dette vil hjælpe dig med at bestemme hvilke typer produkter der skal bruges på din hud for at gøre det sundere.[1] Udover at klassificere din hud baseret på, om den er olieagtig eller tør, kan du også måle din genetiske sårbarhed overfor hudskade og din reaktion på sollys ved hjælp af klassificeringssystemet Fitzpatrick Skin Type. For hvert af spørgsmålene får du en score, som du vil tilføje op for at bestemme din hudtype. Denne quiz er ikke en erstatning for lægehjælp.[2][3][4]

Første del af fire:
Identifikation af olieagtige eller tørre hudtyper

  1. 1 Bemærk tørre patches. Du kan få tør hud på nogle steder, hvis det er rødt, rynket, kedeligt og groft. Hvis du har tør hud, vil du sandsynligvis ikke kunne se dine porer i det pågældende område. Det kan endda se skællende eller kløe. Hvis din hud er sårbar over for tørring, kan du beskytte den ved at:[5]
    • Undgå lange, varme brusere. 10 til 15 minutter i vand, der er behageligt, men ikke for varmt er fint. Bruser ikke mere end én gang om dagen.
    • Brug blide sæber. Undgå stærkt parfumerede sæber. Skrub ikke hårdt, når du vasker. Dette vil fjerne de naturlige olier fra din hud.
    • Brug af fugtighedscreme efter brusebad. Du må måske finde ud af, at du skal anvende den om morgenen og om natten.
    • Opvarmning af dit hjem moderat. Hvis luften i dit hjem tendens til at være meget tørt, prøv at bruge en luftfugter for at holde det fugtigt.
    • Beskytter din hud mod hårde kemikalier. Dette kan betyde, at du skal bruge handsker, når du vasker op med stærke sæber eller rengøringsmidler.
    • Beskytter din hud mod hårdt vejr. Dette omfatter vind, solskin og varme og kolde temperaturer. Alle kan bidrage til at tørre din hud ud. Dæk så meget du kan og brug solcreme, selv når det er koldt, men solrigt.
  2. 2 Genkend fedtet hud. Du kan have fedtet hud, hvis det ser skinnende ud, har store synlige porer og er tilbøjelig til at bryde ud i hudorme og bumser. Hvis du har fedtet hud, kan du muligvis forbedre det ved at:[6]
    • Brug kun skønhedsprodukter, der er mærket som noncomedogenic. Det betyder, at de er blevet testet og demonstreret for ikke at tilstoppe porerne. Dette er især vigtigt, hvis du bruger makeup.
    • Ikke popper, pluk eller klemmer bumser og hudorme. Dette vil gøre dem værre og irritere huden omkring dem. Det kan forårsage ardannelse.
    • Vask efter du har motion eller gør nogen aktivitet, der får dig til at svede. Men vask ikke mere end to gange om dagen.
    • Brug bløde sæbe, der ikke irriterer din hud.
  3. 3 Vurdere, om du har kombinationshud. Dette er meget almindeligt. Mange mennesker har hud, der er fedtet på nogle steder, ligesom næsen og tørrer i andre. Områder, der ofte er tilbøjelige til at tørre, omfatter ryggen af ​​hænder, albuer og lemmer. Hvis dette er tilfældet, skal du muligvis skræddersy din hudpleje rutine til huden i hvert område.
    • Oliepletter kan være skinnende og tilbøjelige til at danne blackheads. På fedtet hud skal du lade eventuelle bumser og hudorme heles og vaskes to gange om dagen med mild sæbe. Brug kun produkter, der er mærket som noncomedogenic.
    • Tørre pletter kan være røde, ru, skællede og kløende. Brug fugtighedscreme regelmæssigt på tørre pletter. Beskyt din hud mod ekstreme temperaturer, vind og hårde kemikalier.
  4. 4 Nyd den normale hud, hvis du har det. Yngre mennesker har større sandsynlighed for normal hud. Du har sandsynligvis normal hud, hvis:[7]
    • Du får sjældent bumser eller hudorme.
    • Dine porer er ikke forstørrede eller let mærkbare.
    • Din hud har ikke tør, flaky, kløende, røde pletter.
    • Din hud ser sund ud, har en jævn farve og er elastisk.
  5. 5 Pas på din hud uanset hvilken hudtype du har. Disse tips hjælper dig med at opretholde en sund og levende hud. De bør arbejde for alle hudtyper og alle aldre.[8]
    • Vask væk olier, død hud og snavs dagligt med en mild rensemiddel. Dette vil beskytte din hud mod at få tilstoppede porer og danne bumser. Det vil også fjerne irriterende stoffer, som du måske har været i kontakt med i løbet af dagen.
    • Sov ikke i din sminke. Det kan forårsage tørhed og breakouts.
    • Bekæmp rynker ved at bruge en fugtighedscreme hver dag, der indeholder solcreme i den. Dette beskytter din hud mod solskader.
    • Røg ikke. Rygning vil gøre din hud ser ældre, mere rynket og mindre sund. Hvis du allerede røg, slutter vil du forbedre din hudkvalitet.
score
0 / 0

Del 1 Quiz

Hvad skal du gøre for at tage sig af det, uanset din hudtype?

Del to på fire:
Måling af solskader med Fitzpatrick Test

  1. 1 Score din øjenfarve Lysere øjne går ofte sammen med lettere hudtyper. Bestem din score baseret på din øjenfarve:[9][10][11]
    • 0. Lyseblå, grå eller grønne øjne.
    • 1. Blå, grå eller grøn.
    • 2. Hazel eller lysebrun.
    • 3. Mørkebrun.
    • 4. Meget mørkebrun.
  2. 2 Vurder din hårfarve. Til dette bør du overveje din naturlige hårfarve, når du var ung voksen, og før du begyndte at få grå hår. Mål din hårfarve som følger:[12][13][14]
    • 0. Rød, jordbær blond eller lys blond.
    • 1. Blonde.
    • 2. Mørk blondine, sandbrun, lysebrun.
    • 3. Mørkebrun.
    • 4. Sort.
  3. 3 Rang din hudfarve. Overvej din hudfarve, før du har solbrændt. Generelt vil mørkere hudtoner tønne bedre og være mindre sårbare overfor solskader.[15][16][17]
    • 0. Meget hvid.
    • 1. Bleg eller ret skinnet.
    • 2. Fair, beige eller gyldenfarvet.
    • 3. Oliven eller lysebrun.
    • 4. Mørkebrun til sort.
  4. 4 Vurder dine fregner. Lysere skinnede mennesker har tendens til at have flere fregner. Fregner er små mørkere brune pletter på din hud. De vises ofte, efter at din hud er udsat for sollys. De er ofte omkring 1 til 2 millimeter i diameter.Overvej hvor mange du har på områder af din hud, der er beskyttet mod udsættelse for sollys.[18][19][20]
    • 0. Meget.
    • 1. Nogle.
    • 2. Kun et par.
    • 3. Meget få.
    • 4. Ingen fregner.
score
0 / 0

Del 2 Quiz

Hvilket vil du score på Fitzpatrick Test for solskaderisiko?

Del tre af fire:
Scoring din hud respons på sollys

  1. 1 Overvej om du brænder. Vurdere, om din hud har tendens til at solbrune, når den udsættes for sollys, eller om du er mere tilbøjelig til at forbrænde, blive rød eller blister. Giv dig selv de følgende resultater:[21][22][23]
    • 0. Brænder kun. Din hud bliver rød, forbrændinger, blærer og skræl.
    • 1. Brænder normalt. Du plejer at brænde, blister og skrælle.
    • 2. Lysforbrændinger. Du brænder noget, men ikke normalt meget alvorligt.
    • 3. Brænder sjældent. Du brænder ofte ikke.
    • 4. Ingen brænding. Din hud brænder ikke.
  2. 2 Tænk tilbage på, om du er brun. I almindelighed brænder de flere mennesker, jo mindre tønner de og omvendt. Giv dig selv de følgende resultater i henhold til, hvor godt du bruner.[24][25][26]
    • 0. Ingen garvning.
    • 1. Næsten aldrig tenner.
    • 2. Sommetider tans.
    • 3. Normalt tæller.
    • 4. Altid tændt.
  3. 3 Rangere hvor godt du brune. Generelt har folk med mørkere hud tendens til at tanere lettere og dybere end folk med meget lys hud. Bestem, hvor du er i følgende skala:[27][28][29]
    • 0. Ingen garvning.
    • 1. Lys tanning. Du bliver lidt brunere.
    • 2. Nu. Du bliver mærkbart brunere.
    • 3. Dyb garvning. Du bliver meget brunere.
    • 4. Din hud er mørk til at begynde med, men du bliver også mørkere.
  4. 4 Vurder, hvordan dit ansigt reagerer på solens eksponering. Nogle mennesker er mere følsomme, og de brænder eller får fregner meget let, mens andre ikke gør det. Score din reaktion på sollys på dit ansigt som følger:[30][31][32]
    • 0. Du er meget følsom. Du brænder og spiser selvom du ikke er ude i solskinnet i meget lang tid.
    • 1. Du er følsom for solen. Dit ansigt brænder og springer let.
    • 2. Du er ikke særlig følsom og må ikke brænde eller fregne let.
    • 3. Du er modstandsdygtig over for solskader. Du kan være ude i solen, ofte uden at bemærke nogen virkninger.
    • 4. Du har aldrig bemærket nogen tendens til at brænde eller freckle selv efter lange eksponeringer til stærkt sollys.
score
0 / 0

Del 3 Quiz

Hvilken score skal du give dig selv, hvis din hud altid tenner?

Del fire på fire:
Skræddersy din beskyttelse mod din hudtype

  1. 1 Pas på skader på huden, hvis du har Type 1. Folk med type 1 hud vil have en samlet score på 0-6 for alle ovenstående spørgsmål. De har meget let hud og brænder meget let. For at beskytte dig selv bør du:[33]
    • Brug en stærk solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30, når du går ud. Brug af en stærkere solcreme ville være endnu bedre. Sørg for at sætte det på hele tiden, ikke kun om sommeren eller på stranden. Overvej at bruge en fugtighedscreme, der har en solcreme i det hver morgen.
    • Minimer din eksponering for solen ved at bære lange ærmer og lange bukser og hatte. Du kan stadig blive brændt, selv når det er overskyet.
    • Få screenet for hudkræft mindst en gang om året. Du har stor risiko for kræft som basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom. Hvert par uger bør du undersøge din hud for vækst eller mol, der bliver større eller ændrer form. Hvis du får øje på noget, skal du straks kontakte en hudlæge.
  2. 2 Pas på din hud, hvis du har Type 2. Hvis du scorede mellem 7 og 12, har du type 2 hud. Personer med type 2 hud er lidt mindre sårbare overfor hudskade end type 1, men de brænder stadig let og skal være omhyggelig med at bære solcreme. Du burde:[34]
    • Brug solcreme, når du går udenfor. Dette inkluderer både solrige og overskyede dage. Den nemmeste måde at gøre dette på er at bruge en fugtighedscreme, der har solcreme i den. For at være effektiv bør det tilbyde et minimum af SPF 30 beskyttelse. At dække så meget som muligt med lange lommer, hatte og lange bukser vil også hjælpe.
    • Gå til hudlægen mindst en gang om året for at få dine fregner, mol og andre undersøgte steder. Du har også stor risiko for basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom. Tjek din hud selv hver måned og ring til din hudlæge, hvis du bemærker nogen steder, der vokser eller ændrer sig.
  3. 3 Undgå dybe forbrændinger, hvis du har type 3 hud. Hvis du scorede mellem 13 og 18, har du type 3 hud. Personer med type 3 har mere naturlig hudpigmentering end type 1 og 2, men de opretholder stadig solskader. Du kan minimere dine risici ved at:[35]
    • Brug en solcreme med mindst SPF 15 hver dag og undgå direkte sollys i de timer, hvor solen er den stærkeste. Dette betyder at blive indendørs eller opholde sig i skyggen så meget som muligt mellem kl. 10 og kl. Hvis du ikke kan gøre det, fordi du arbejder udenfor, brug solcreme og brug også lange ærmer, lange bukser og en bred brimmed hat.
    • Gå til hudlægen hvert år for at få kontrolleret for hudkræft. Personer med type 3 er også sårbare overfor basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og melanom. Kontroller din hud selv hver måned for at sikre, at du ikke har pladser, der vokser eller ændrer form.
  4. 4 Må ikke brunes for dybt, hvis du har type 4 hud. Hvis du scorede mellem 19 og 24, har du type 4 hud. Det betyder, at du normalt brune og sjældent brænde. Dette betyder imidlertid ikke, at din hud ikke kan blive beskadiget. Du skal stadig beskytte dig selv:[36]
    • Brug en solcreme med en SPF på 15 eller mere hver dag og undgå de stærkeste stråler i solen. Bliv i skyggen så meget som du kan i løbet af midten af ​​dagen.
    • Tjek din hud for vækst hver måned og har en professionel eksamen en gang om året. Mens du har en lavere risiko for hudkræft, kan du stadig få dem.
  5. 5 Overvåg din hud for tegn på skade, selvom du har Type 5. Hvis du scorede mellem 25 og 30, har du type 5 hud.Det betyder, at du usandsynligt brænder, selvom din hud absorberer sollys og opretholder skade. Du bør beskytte dig selv ved at:[37]
    • Bære en let solcreme med en SPF på 15 eller højere hver dag. Dette beskytter dig mod skadelige ultraviolette stråler. Især forsøge at forblive direkte sollys i løbet af midten af ​​dagen, hvor strålerne er stærkeste.
    • Se efter tegn på akral lentiginous melanom. Denne type kræft forekommer hyppigere hos mennesker med mørkere hud. Det er særlig farligt, fordi det ofte forekommer i områder, der ikke får høj eksponering for sollys. Det betyder, at folk ofte ikke genkender det, før det er avanceret. Hvis du mærker væksten på dine palmer, kalder din fødselsbund eller dine slimhinder dine dermatologer med det samme. Undersøg dig selv hver måned og gå altid til en årlig eksamen.
  6. 6 Beskyt dig selv, selvom du har Type 6. Hvis du har scoret 31 eller højere, har du type 5 hud. Det betyder, at du ikke brænder, selv når du er ude i stærkt sollys. Du er stadig sårbar overfor hudkræft og skal beskytte dig selv.[38]
    • Brug af en mild solcreme på 15 eller højere beskytter dig mod nogle af de værste stråler. Du kan også undgå at bruge lang tid udenfor i solen i løbet af midten af ​​dagen.
    • Anerkend acral lentiginous melanom. Folk med meget mørk hud kan få disse melanomer i områder, hvor de er mindre tilbøjelige til at blive anerkendt hurtigt nok. De opstår ofte på slimhinder, solens fødder eller hænderne. Gå ikke over din årlige dermatologistidspunkt og vær omhyggelig med at undersøge din hud hver måned for ulige vækst.
score
0 / 0

Del 4 Quiz

True eller False: Hvis du har type 4 hud (en score på 19 til 24 point), skal du bruge solcreme med en SPF på mindst 15 hver dag.