Det er let at føle sig ondt, når nogen ignorerer dig, men en vigtig ting at huske er, at der normalt er et større billede, du ikke ser. Hvis du bliver ignoreret og føler ondt, prøv at tale med personen og finde ud af, hvad der er galt.

Metode En af fire:
Løsning af situationen

  1. 1 Øv empati. Følelse ignoreret er frustrerende, og det er let at antage det værste. Gå ikke til den konklusion, at den anden person er ondsindet eller forsætligt giver dig den kolde skulder. Overvej alternative grunde til, at de måske ignorerer dig.
    • For eksempel kan de måske blive distraheret af noget der foregår i deres liv, som problemer i hjemmet eller på arbejdspladsen.
  2. 2 Overvej dine seneste handlinger. Dette kan være en udfordring. Folk vil ofte ikke indrømme, at de gjorde noget forkert, eller endda bemærke, at de har gjort noget for at fornærme nogen.
    • Planlæg en undskyldning, hvis du er klar over, at du har gjort noget galt. Selvom denne person burde have givet dig en form for høflighed, er det altid bedre at tage højvejen.
    • Øv forskellige mediteringsteknikker, hvis det er svært for dig at reflektere.
    • Hvis du har problemer med at se situationen objektivt, så prøv at spørge en anden, der ved hvad der foregår og kan give dig et udvendigt perspektiv.
  3. 3 Inviter dem til at tale privat. Nogle gange er den bedste måde at komme til roden af ​​problemet at sætte sig ned med den anden person og rydde luften. Send dem en mail eller et brev, der spørger, om du kan komme sammen for at chatte i privat på et bestemt tidspunkt og sted.
    • Møde i privat giver dig mulighed for at løse eventuelle problemer mellem dig (hvis der er nogen) uden forlegenhed for en offentlig konfrontation.
  4. 4 Vær sød. Hvis de ser dig gøre en indsats, kan de måske tale til dig igen. At handle uforskammet mod dem vil kun skabe en større, forfærdelig fejde.
  5. 5 Vælg en tid til at tale. Planlæg på et tidspunkt, hvor du ved, at begge er fri. Hvis du vælger en inopportune tid, kan de blive mere frustrerede.
  6. 6 Spørg dem, hvorfor de ignorerer dig. Nogle gange indser folk ikke engang, at de ignorerer nogen. Livet kan blive overvældende. At være på forhånd og direkte til denne person bør give dig nogle oplysninger. Vær ikke alt for uhøflig, når du konfronterer dem.
  7. 7 Forklar dine følelser. Det kan være svært for dig, men at åbne dig selv for denne person kunne løse alt. At udsætte dine følelser er en sårbar proces og kan potentielt skade dig. Åbenbar dig selv, men fortæl dem ikke alt.
    • Brug "I" udtalelser til at forklare, hvordan du føler. Dette vil give dig mulighed for at udtrykke dig selv uden at anklage eller beskylde den anden person og sætte dem på defensiven. For eksempel, siger: "Jeg er trist og frustreret, når du ikke svarer mig, når jeg siger" hej. ""
  8. 8 Skub ikke emnet. Nogle mennesker har kun brug for tid væk fra dig. Det kan være nyttigt at undgå et argument og i stedet have en afslappet samtale.
  9. 9 Vær ikke høj og skrig. At skabe en spændt konfrontation vil kun føre til en længere periode med uro med dem.
  10. 10 Brug en tredjepart, hvis det er nødvendigt. Nogle gange kan du bare ikke komme igennem til den person, der ignorerer dig. I nogle situationer hjælper det med at få en ekstern parti til at løse problemet. Vælg en person, der er venner med jer begge, men forbliver neutral. Du kan også bruge en venlig bekendtskab til at hjælpe med at løse ting, hvis de er villige.

Metode To af fire:
At vide, hvornår man skal gå

  1. 1 Tag det ikke personligt. De fleste mennesker støder på nogen, der ignorerer dem på et eller andet tidspunkt i deres liv. Tag strømmen ud af deres uhøflighed ved ikke at vise, at det påvirker dig.[1] Gør det til deres problem, ikke din.
    • Genkend og accepter det faktum, at ikke alle vil lide dig. Selv den bedste og mest populære person i verden er bundet til at møde mennesker, der ikke kan lide dem fra tid til anden.
  2. 2 Fokus på vejen, ikke muren. Det er ikke altid den nemmeste ting at gøre, men hvis du bruger tid på at arbejde på dine personlige mål, vil denne persons meninger og handlinger over for dig ikke have betydning.[2] Tænk på dem som en metaforisk mur, der ikke nødvendigvis er på vej, men det er der.
  3. 3 Ignorer dem tilbage. Hvis personen ikke ønsker at forbinde dig med en række årsager, skal du ikke forbinde dem. Ved at ignorere dem kan du få dem til at lægge mærke til dine handlinger. Dette er også en god måde at holde din fedt nok. Selvom det rive dig inde, kan det være en effektiv løsning over tid.
  4. 4 Giv dem plads. Nogle mennesker har simpelthen brug for plads fra deres venner. Det ser måske ikke ud til at være berettiget, men mange mennesker vil ignorere dig, hvis de har lyst til det. Det kan være det mest smertefulde og frustrerende sæde at være i, men bare give det tid.
  5. 5 Tving ikke forandring. Du kan ikke altid ændre andres humør til at være høflig, hvis de vil være uhøflige.[3] Nogle gange er det den bedste mulighed for at lade dem finde ud af, hvad de har brug for til at regne ud på egen hånd.

Metode Tre af fire:
Opbyg din selvtillid

  1. 1 Sæt sunde grænser med andre. Indstilling af grænser er svært, hvis du ikke er vant til at gøre det, men i sidste ende vil dine relationer og mental sundhed virkelig drage fordel af det. Vær ægte med folkene omkring dig og lad dem vide, hvad du har brug for fra dem og hvad dine grænser er, og du vil opdage, at det er meget lettere at få dine behov opfyldt.[4]
    • Forklar dine grænser tydeligt, og lad andre vide, hvad konsekvenserne vil være, hvis disse grænser krænkes.
    • For eksempel, hvis din signifikante anden ignorerer dig og spiller på deres telefon, når du går til frokost sammen, siger du noget, "Jeg føler mig virkelig ignoreret og utilfreds, når du er så meget i telefonen.Hvis du ikke har lyst til at bruge kvalitetstid sammen, så lad mig det vide, og jeg laver andre planer til frokost. "
    • Hvis andre i dit liv ikke er vant til at sætte grænser med dem, kan de reagere med skuffelse, overraskelse eller endda vrede i starten. Men hvis de bekymrer sig om dig, bør de i sidste ende respektere dine grænser.
  2. 2 Lav et sæt lister. Brug tid til at udvikle 3 lister: dine styrker, dine præstationer og noget du beundrer om dig selv.[5] Du vil muligvis få et betroet familiemedlem til at hjælpe dig med dette. Opbevar disse lister på et sikkert sted, og læs dem, når du føler dig nede.
  3. 3 Oprethold din hygiejne. Sørg for at du tager dig af dig selv. Vær særlig opmærksom på din frisure, din neglelængde og dine tænder.[6]
  4. 4 Rengør dit boligareal. Du vil blive overrasket over, hvor meget mental sundhed du kan styrke fra en ren levende situation. Fokus på dit værelse selv. Du kan endda bede nogen om at hjælpe dig med at omorganisere møblerne i dit værelse.[7]
  5. 5 Start en hobby. Bliv involveret i en aktivitet som maleri, musik, poesi eller dans.[8] Engagerende med kunstneriske aktiviteter vil forbedre dit selvudtryk og styrke din følelse af beherskelse. Dette vil oversætte til mere positive interaktioner med andre.[9]
  6. 6 Giv et bidrag. Deltagelse i en frivillig organisation i dit samfund kan være en meget positiv oplevelse. At gøre en forskel bygger din positive mening af dig selv.[10]
  7. 7 Genkend dine kreationer. Mange usikkerheder om andre mennesker stammer fra vores selvværd. Prøv at adskille dine følelser fra situationen. Dette vil ikke være let, fordi vi typisk er følelsesmæssige væsener, men forsøger at se omstændighederne fra en upartisk mening. Du kan prøve forskellige skriftlige øvelser for at hjælpe dine ideer strømme.
  8. 8 Søg professionel hjælp. Hvis du har svært ved at blive ignoreret, er der mennesker, der kan hjælpe. Terapeuter eller skoleledere rådgiver mennesker i din position hele tiden. Hvis du er studerende, kan du måske prøve en vejledende rådgiver først, fordi de ikke koster dig noget.

Metode Fire af Fire:
At opbygge stærkere venskaber

  1. 1 Find nye, tilfredsstillende venskaber. Hvis dine venner ignorerer dig eller ikke sætter pris på dig, kan det være på tide at søge nye venner. Søg efter støttende mennesker, der deler dine interesser og løfter dig op, snarere end at sætte dig ned eller ignorere dig.
    • Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal finde venner, skal du prøve at slutte dig til en klub eller organisation for folk, hvis interesser ligner din.
    • Hvis du har venner, der konsekvent ignorerer dig, sætter dig ned eller overtræder dine grænser, kan du blive nødt til at distansere dig selv fra dem eller knuse bånd med dem helt.
  2. 2 Hold fast på de venner, du har. De venner, du havde før du begyndte at blive ignoreret, er sandsynligvis stadig dine venner. Hvis tingene føles akavet, fordi du har været mere involveret med andre venner, så vær bare ærlig med dem.
    • Gør en aktivitet, som du begge plejede at nyde.
  3. 3 Åbenbar dig selv Del dine frygt, fejl og usikkerheder.[11] At være sårbar er en vanskelig følelse at opleve hos nogen, men det kan skabe en tæt sammenhæng mellem mennesker. Du kan endda gå frem og tilbage for at fortælle hinanden vanskelige ting fra din fortid.
  4. 4 Hold flere kommunikationslinjer åben. Jo flere veje du har til kommunikation, desto bedre.[12] Det kan være svært i dagens verden at holde sig på alle måder vi kommunikerer. Hold en regelmæssig scanning af dine sociale medier og din telefon til dine venner.
  5. 5 Gør din kontakt værd. Det er ok at ringe til din ven bare for at ringe til din ven. Prøv at bede om seriøse råd eller bare dele noget meningsfuldt, der er sket for dig for nylig.[13]
  6. 6 Gør dig tilgængelig. Hvis din ven går igennem noget, så skal du lave tid til den person. Ingen kan lide et ensidig venskab. Hvis du har planer, så prøv at omgå dem eller lad dine tidligere forpligtelser vide, at noget vigtigt er kommet op.