Hvis folk mishandler dig på grund af din tro, er der nogle nemme måder at ignorere og håndtere dem.

Første del af tre:
I betragtning af situationen

  1. 1 Overvej hvilken form for mishandling du står over for.
    • Øgenavne
    • Udelukkelse / udstødelse fra en gruppe
    • Trusler eller vold
    • Diskrimination baseret på en marginaliseret identitet (racisme, sexisme, evne osv.)
    • Mennesker, der fjerner sig fra dig eller er uenige med dig, er ikke mishandling (medmindre de er uenige med dine menneskerettigheder).
  2. 2 Genkend forskellen mellem voicing personlige overbevisninger og forsøger at skubbe din tro på andre. Diskuterer du din tro som et personligt valg, eller kritiserer du åbenlyst folks overbevisning / identitet? Tillader du det faktum, at folk med forskellige livsstil fra dig stadig kan være gode mennesker?
    • "Jeg er en ateist" eller "Jeg er en demokrat" er personlige overbevisninger. "Kødædende er onde mordere" eller "handicappede bør ikke eksistere" er overbevisninger, der direkte kritiserer andre for deres tro eller identiteter.
    • Følsomme overbevisninger, der retter sig mod marginaliserede personer (kvinder, folk i farve, LGBT + folk, religiøse minoriteter osv.) Kan forårsage alvorlig skade, og folk vil reagere på det. Du kan blive fyret for dette, og folk kan afstå fra dig.
    • Du har lov til at kritisere andres overbevisninger; der er ingen lov imod det. Men hvis du vil gøre det, skal du være forberedt på pushback. Dette er ikke automatisk mishandling, selv om det kan være, hvis det går for langt.
  3. 3 Overvej, om folk betyder at skade dine følelser. Er der en chance for at de forstyrrer dig ved et uheld, som at drille om noget og ikke indse, at du ikke kan lide det? Eller er deres handlinger ondsindede?
    • En velmenende person vil lytte, når du fortæller dem, hvordan du føler dig, for eksempel "Jeg føler mig ked af det, når du kaster sjov på mig for at være vegetar." En person, som ikke betyder godt, vil afvise, ignorere eller genopleve dine onde følelser.
  4. 4 Spørg en person, du stoler på for at hjælpe dig med at analysere situationen, hvis det er nødvendigt. Hvis du føler dig forvirret eller usikker på, hvad der virkelig foregår, kan du finde det nyttigt at tale med en person, der har en god bedømmelse. Se til en mentor, der er en god lytter.
    • Der er en chance for at personen bliver forkert. Hvis du ikke føler dig hørt, tag dig tid til at tænke på hvorfor og hvad problemet er, eller spørg en anden person, der lytter bedre.

Del to af tre:
Bevæger sig fremad

  1. 1 Tal med folk, der ved et uheld har ondt dig. Hvis de ikke synes at indse, at de forstyrrer dig, kan du udtrykke dine følelser med "jeg" frasering. Brug af formatet "Når du _____, jeg føler _____" kan hjælpe dig med at udtrykke, hvordan du føler dig på en klar, ikke-skyldig måde.
    • Folk, der forsætligt forstyrrer dig, vil ikke stoppe, fordi du siger, at du er ked af det.
  2. 2 Dokument hvad der sker. Hold en journal med oplysninger om hvad der skete, og hvordan du følte. Skriv datoen, hvad der skete, og din reaktion på det.
    • Vær specifik og faktisk. For eksempel, i stedet for "Bethany er en raseri-rytter, skriver" Bethany kaldte mig r-ordet og drillede om de lyde, min kørestol gør. Jeg forsøgte at forlade, men hun blokerede rampen. Jeg ønskede at krølle op og stop eksisterende. " Dette er tydeligere og vil hjælpe med til at holde folk fra at tro, at du er navneopkald og dermed bidrager til konflikten.
  3. 3 Tal med en autoritetsfigur om mennesker, der gør det med vilje. Bullies vil fortsætte med at mishandle dig, uanset hvad du siger, så at tale med dem ikke kommer til at hjælpe dig.
    • Nogle mennesker kan lide at lade som om mobning ikke er en big deal. Hvis en autoritetsfigur ikke tager dig alvorligt, skal du finde en anden.
  4. 4 Begræns din kontakt med folk, der behandler dig dårligt. Du er ikke forpligtet til at klare deres negativitet, så hvis du kan bruge mindre tid sammen med dem, gør du det. Se om du kan omarrangere din tidsplan for at klippe dem ud af dit liv så meget som muligt.
  5. 5 Kæmp aldrig tilbage. Bullies vil se en reaktion fra dig, og hvis de ser en, bliver de endnu værre. Undgå navneopkald, snark eller ramt. Bliv høflig og brug scripts som "Lad mig være" eller "Jeg er ikke interesseret i at tale." Fortsæt gentage dem, hvis du ignoreres; Bully kan ikke fortsætte med at pestere dig uden at se ud som en massiv rykk.
    • Hvis autoritetsfigurer ser dig hævende, kan de beslutte, at du lige har fejl, selvom det ikke er tilfældet. Det er uretfærdigt, men det er den måde, ting er på.
    • Det betyder ikke, at det er din skyld for at blive forstyrret. Det er naturligt at være trist eller sur.
  6. 6 Find en måde at klare, når du bliver mishandlet.
    • Fortæl dig selv "Jeg er okay, de er gennemsnitlige."
    • Brug en omdirigeringsteknik, som foregiver at de komplimenterede dig, foregiver ikke at høre eller acceptere dem. Det kan bidrage til at gøre det til et spil (som bøllen ikke kan vinde).

Del tre af tre:
Forblive stærk

  1. 1 At erkende, at mishandling ikke er din skyld. Du er ikke ansvarlig for handlinger fra andre mennesker; de er dem, der valgte at være grusomme.
    • Det er okay at være ked af at blive behandlet dårligt. Det er deres skyld for at opføre sig dårligt, ikke din skyld for at føle sig dårlig om det.
  2. 2 Nå ud til dit supportnetværk. Overvej venner, familiemedlemmer, mentorer og andre mennesker, du bryr dig om. Hvis du bliver for urolig, prøv at bruge tid sammen med en person, der får dig til at føle dig bedre.
  3. 3 Få rådgivning, hvis det er nødvendigt. Det er svært at blive mishandlet, og der er følelsesmæssige omkostninger. Hvis du har svært ved at klare, skal du søge en rådgiver, der kan hjælpe dig igennem det.
  4. 4 Opret forbindelse til folk i dit fællesskab. Tilbring mere tid på moskeen, kom sammen med dine vegetariske venner eller deltage i en pro-choice begivenhed. Dette kan hjælpe dig med at huske, hvorfor din tro er vigtig for dig, og minde om, at det er okay at tro på, hvad du føler er vigtigt.
  5. 5 Overvej at tage skridt til at skære mobben ud af dit liv helt og holdent. Det kan betyde at afbryde robotikklubben, ikke længere deltage i familiesammenføringer eller slutte et venskab. Men hvis angriberen tilføjer meget negativitet til dit liv, kan det være det værd, fordi du vil være fri for dem. Overvej nøje dine næste trin.