At gøre øjenkontakt kan være vanskelig, især hvis du er genert eller nervøs, men god øjenkontakt er vigtig for at opbygge tillid og engagere et publikum. Selvom du kæmper for at holde øjenkontakt nu, er alt, hvad der kræves, en lille øvelse for selvtillid at holde en persons blik.

Metode En af tre:
Gør øjenkontakt

  1. 1 Drej dine skuldre og hoved mod ansigtets øjne. Åbning af din krop til den anden person fortæller dem, at du lytter, forlover og er klar til at kommunikere. Det gør også øjenkontakt lettere og mere naturligt at vedligeholde. Placer dig selv et par meter væk fra den anden persons ansigt.
  2. 2 Vælg et brændpunkt nær øjnene. Mest almindeligt er dette et af de andre folks øjne, men hvis du er ubehagelig, kan du kigge mellem øjnene, lige under eller over øjet eller ved øret.
  3. 3 Giv blid øjenkontakt. Tænk på, hvordan du ville se på et maleri eller en fantastisk udsigt - du fokuserer ikke tæt på øjet, men i stedet ser dem forsigtigt ud. Hold dine øjne i denne position og modstå darting dem rundt. Slap af dit blik ved at trække vejret langsomt, da du får øjenkontakt og nikker nogle gange, mens du lytter.
  4. 4 Øjeblikkeligt kontakt hver 5. 5 sekunder. For meget øjenkontakt kan være lige så off-putting som ingen overhovedet. Mens du ikke behøver at tælle sekunderne, skal du kigge væk hver gang for et stykke tid for at holde samtalen lys og let, men kun i et par sekunder. Nogle afslappede måder at gøre det på er:
    • Latter, nikker og anerkender den anden person.
    • Ser på himlen / vejret.
    • Kigger kort til siden, som om man husker noget.
    • Kører dine hænder gennem dit hår.

Metode To af tre:
Tale til en Crowd

  1. 1 Se lidt over mængden. Du vil aldrig være i stand til at få øjenkontakt med hver person i en stor gruppe, så prøv ikke engang! Mål dine øjne 2-3 tommer over gruppens hoveder uden at fokusere på en bestemt person.
    • Hvis du er på et podium eller hævet over mængden, skal du målrette mod midten af ​​mængden uden at fokusere på en bestemt person.
  2. 2 Skift dit blik hver eneste få sætninger. Du ønsker ikke at se lige ud hele tiden du taler. Hvert så ofte drejer du hovedet i en anden retning. Prøv at kigge på alle dele af mængden en eller to gange, så hele publikum føler, at de har din opmærksomhed.
  3. 3 Alternativt kan du vælge 4-5 personer til at se på. Dette virker bedst, hvis du kender flere personer i mængden og føler dig komfortabel at tale med dem, som et klasseværelse præsentation. Du skal blot dreje dit blik fra den ene til den anden hver 10-15 sekunder.
  4. 4 Drej dit blik fra person til person i små grupper. Hvis du holder øjenkontakt på en person hele tiden, kan resten af ​​gruppen blive uinteresseret eller føle sig udeladt. Som du taler, se i hver persons øjne i 5-10 sekunder, før du langsomt flytter til en anden person.
    • Dette fungerer bedst med grupper på 3-5 personer.
  5. 5 Få fuld øjenkontakt, når en anden taler i en gruppe. Dette gør det muligt for højttaleren at vide, at de har din opmærksomhed, lytter og bekymrer sig om, hvad de har at sige. Mest sandsynligt vil de kun få øjenkontakt med jer kort og holde tingene fra tilsyneladende akavet.[1]

Metode Tre af tre:
Øvelse af godt øjenkontakt

  1. 1 Lav en bevidst indsats for at få langsomt øjenkontakt. Forsøg ikke at tvinge dig selv til at holde øjnene for hver person, du møder, hvis du er ubehagelig. Start langsomt og minde dig om at få øjenkontakt i hver samtale.
    • Det er lettere at øve, mens du lytter til nogen i stedet for mens du taler.
  2. 2 Lav "hel-ansigtskontakt" for at gøre dit øje mere naturligt. Smil og nik til samtalen, der roterer dit blik, selvom både øjnene, personens næse og mund. Når du snakker, har du ikke lyst til at gøre øjenkontakt hele tiden - ændre dit udtryk eller se væk for at holde den anden persons interesse.
  3. 3 Øv med et tv, web-kamera eller spejl. Hvis du kæmper med rigtige mennesker, kan du øve med en skærm eller et spejl. Prøv at gøre øjenkontakt med alle de tegn du kan på tv eller video blogs. Nyhedskanaler, hvor ankeret ser rigtigt ud på kameraet, er en god måde at øve sig godt i dit hjem.[2]
  4. 4 Ved, hvornår god øjenkontakt er afgørende. At gøre øjenkontakt er et tegn på tillid, pålidelighed og åbenhed, og hjælper i en række sociale indstillinger. Der er dog nogle indstillinger, når det er afgørende for succes:
    • Job Interviews: God øjenkontakt fortæller en chef, at de kan stole på dig. Sørg for at se dem i øjnene, mens du snakker, da det forsikrer dem om, at du ved, hvad du taler om.
    • Datoer: Øjenkontakt kan hjælpe dig med at gøre en intim forbindelse, men det kan være svært at se væk i en en-til-en-indstilling. Hold dit blik længere end normalt for at vise din tiltrækning.
    • argumenter: Sterk øjenkontakt er et tegn på selvsikkerhed og magt. Hold din modstanders blik i længere perioder, så du ikke synes svag eller usikker på dig selv.