Så du ser og ser disse mennesker gør disse fantastiske stunts lige foran dine øjne. Mest sandsynligt er en af ​​de fantastiske handlinger baseret på, hvad vi kalder en splittelse.

Steps

  1. 1 Hold op med at springe ud med en fod foran den anden. Du kan ikke forvente, at du kommer til at gøre det til gulvet uden nogen form for smerte. Du vil ikke gøre det til gulvet, og hvis du forsøger at gøre en split med det samme, vil det gøre ondt meget!
  2. 2 Sørg for at du strækker dig før du forsøger at gøre en splittelse. Reach for dine tæer, sæt dig ned med dine fødder foran dig og læg dit hoved mod knæene og nå ud.
  3. 3 Vælg hvilken type split du ønsker at gøre. Du har to valg til at gøre en split, hvis du laver en venstre eller højre split. Du kan enten glide ned langsomt til jorden med en fod foran den anden, eller du kan sidde ned med en fod udstrakt og derefter løfte dig selv op og udvide det andet ben. Hvis du laver en mellemspalt, har du også to valg. Du kan enten strakke dine ben på jorden og derefter skubbe dem tilbage, indtil du føler en strækning, eller du kan begynde at stå op med dine fødder sammen og gradvist sprede dem fra hinanden og bruge dine hænder til at støtte dig.
  4. 4 Stret igen, så dine muskler ikke strammer op.
  5. 5 Øve sig! Dette vil tage tid, men hvis du arbejder på det, vil du i sidste ende være i stand til at gøre en splittelse.
  6. 6 Hvis du følger dette, skal du kunne opnå splittelserne inden for tre uger!