Ungdommer og børn sveder mere end vi indser, og som følge heraf mister de en betydelig mængde kropsvæske, som indeholder natrium og kalium. Denne væske skal udskiftes for at forhindre dehydrering eller mere alvorlig varmeslag.

Steps

  1. 1 Sørg for, at teenageren eller barnet drikker 16 til 20 oz vand 30 minutter til en time før en begivenhed.
  2. 2 Sørg for tilstrækkelig hydratisering. Under arrangementet skal et barn eller unge drikke (2) 8 oz kopper vand hvert 30. minut. Dette bør være køligt vand for at erstatte natrium og kalium tabt under aktiviteten.
  3. 3 Få barnet eller teenageren til at drikke yderligere 10-15 oz køligt vand efter arrangementet.