Er sommeren hurtig nærmer sig, og du vil være bronzed ikke blancheret i dine toppe og korte shorts? Eller måske er det i midten af ​​januar, men du vil være let garvet til dit bryllup? Uanset årsagen har du en god solbrændthed, så du føler dig god og ser levende og sund. Men det er vigtigt også at få en solbrænding så sikkert som muligt - UV-stråler fra naturligt og kunstigt lys er skadelige for vores hud og kan forårsage dødelig kræft. Her lærer du, hvordan du får en stor solbrun udenfor og i solsenge med henblik på at reducere skade, og hvordan man får den eftertragtede glød - uden risiko - ved at bruge selvstikere og få sprøjtestans.

Metode En af fire:
Få en stor tan udendørs

  1. 1 Forøg din solbeskyttelse gradvis. Først og fremmest, når du begynder at lægge ud i solen, får du kun 1-2 timers eksponering ad gangen. Spring en dag eller to, før du lægger ud igen. Melanin, pigmentet i din krop, der farver din hud, aktiveres, når UVA og UVB stråler fra solen rammer din hud. Når dette sker, produceres mere melanin som en form for solblok eller beskyttelse mod solskader. I denne proces bliver din hud mørkere, hvilket giver en brunbrun.[1]Melanin i din krop er dog ikke ubegrænset, og tager et par dage at reproducere nok til at beskytte dig mod at blive brændt. Så når du udvikler din basebrun, tag det langsomt og ikke solbrænde hver dag.[2]
    • At få kun én blærende solskoldning, når den vokser op fordobler en persons chancer for at få melanom, den dødeligste form for hudkræft. Og en persons risiko for melanom fordobles også ved at få mere end fem normale solbrændinger i hele deres liv.[3]
    • Typisk kommer alle til et plateau i hans eller hendes garvning. De bliver simpelthen ikke mørkere. For at opretholde din solbrændthed, fortsæt med at regelmæssigt lægge ud og følge de trin, der diskuteres nedenfor.
  2. 2 Exfoliere regelmæssigt under garvning. Exfoliating fjerner død hud, som blokerer solens stråler. Det reducerer også din huds tørhed, og tør hud absorberer ikke solen godt. Når du exfolierer, skal du bruge en loofah, en svamp eller en fin-grade eksfolierende soapbade og skrubbe let over hele din krop, mens du er i bad eller bad. Påfør en fugtighedscreme efter at du har tørret af.[4]
    • Brug ikke hårde og slibende exfoliatorer, eller du vil ende med at gnide nogle af din solbrændte eller ende med splotches på din krop.[5]
    • Må ikke eksfolieres efter at komme ud af solen. Hvis du bruser efter at have gået til poolen, for eksempel eksfolierer den næste morgen, når du bader.
    • Og ikke eksfolierer hver dag. To gange om ugen er tilstrækkelig. Meget mere vil fjerne naturlige olier, så huden bliver for tør.[6]
  3. 3 Brug solcreme. Anvendelse af solcreme før du strækker ud på din badehåndklæde kan lyde kontraproduktivt, men ved hjælp af solcreme vil du få mere solbrænding og dermed gøre din solbrænding længere. Ca. 20-30 minutter før du kommer i solen, skal du anvende solcreme af SPF 15-45, når du begynder at garve. Den SPF faktor du bruger afhænger af din hudtype, eller hvor let du brænder.[7][8]
    • Når du får en basbrune, kan du reducere din SPF-faktor, men ikke under 10.
    • Hvis du planlægger at komme i vandet, skal du sørge for at bruge en vandtæt solcreme, eller genanvend den efter at du kommer ud.
    • Brug af solcreme er også gavnlig, fordi det vil holde dig i brand, hvilket kan forårsage alvorlig skade på din hud (for ikke at nævne kræft) og næsten altid resulterer i skrælning og flak. Hvis dette sker, skal du starte om igen.
    • Glem ikke at bruge en læbepomade med solcreme også.
  4. 4 Beskyt dine øjne. Når du soler udenfor, er det vigtigt at beskytte dine øjne ved at bære en hat eller solbriller med UV-beskyttelse. Dine øjne kan også blive brændt og forårsage alvorlig og varig skade.
  5. 5 Skift positioner ved udlægning. Flip fra din forside til ryggen regelmæssigt, så du får en jævn brunfarge.[9] Når du laver ryggen, lægger du håndfladerne opad og omvendt. Hvis det er begyndelsen af ​​sommeren, og du bare begynder at brune, vil du ikke (eller skulle ikke) være ude i solen i mere end to timer ad gangen. Husk, en gradvis solbrændthed er en varig solbrændthed. Så skift sider hver 15-30 minutter. Du vil også gerne hæve dine arme over hovedet og ud for at brune undersiden af ​​dine arme og armhuler.
    • Hvis du begynder at føle dig døsig, er det tid til at komme ud af solen. Eller hvis det ikke er muligt, kom i skyggen for at undgå solskoldning.
  6. 6 Fugt mindst en gang om dagen. Fugtgivende din hud kan være et af de mest afgørende elementer i at få og forlænge livet af din solbrun fordi det holder din hud tørrende ud, som intensiveres af UV-stråler. Fugt mere end en gang om dagen, især før du går i seng og efter brusebad. Påfør en lysere fugtighedscreme til størstedelen af ​​din krop om dagen og skum på en tyk fugtighedscreme før sengetid og på de kropsdele, der bevæger sig og bøjes meget, såsom dine hænder, albuer, ankler, knæ og fødder.[10][11]
    • Bær en mindre flaske med dig for at genbruge disse "problem" områder ofte i løbet af dagen.
    • Hvis du er tilbøjelig til at få acne på dit ansigt, skal du bruge en fugtighedscreme, der er oliefri og siger "noncomedogenic", hvilket betyder, at det ikke vil tilstoppe dine porer.[12]
  7. 7 Bliv hydreret. Her igen vil du undgå at lade din hud blive for tør, så den kan absorbere solens stråler. Det hjælper også din krop med at slippe af med toksiner, hvilket vil gøre din hud sundere og hjælpe din tan pind rundt længere. En måde at gøre dette på er ved at holde hydreret indefra. Drik rigeligt med væsker hver dag, og øg dit vandindtag, hvis du føler dig for tørst, eller hvis din urin er mørkegul farve.[13][14]
    • Regelmæssig fugtgivende og drikke masser af væsker dræber to fugle med en sten, når det kommer til at holde din hud hydreret og tan klar.
  8. 8 Forøg din blodcirkulation. Endelig er et andet trick til at få en god solbrændthed at træne ud, før du lægger ud. Hvis du gør det, øges blodcirkulationen, hvilket stimulerer melaninproduktionen. Så i stedet for at køre til den offentlige pool, jog eller kør der før dykker lige ind.
    • Der er også "tingle" tanning lotions du kan anvende før garvning, der hævder at bringe mere ilt til overfladen af ​​huden, og dermed øge omsætning og spændende melanin for at mørkere din solbrunte.[15]

Metode To af fire:
Bronzing i en tanning bed

  1. 1 Vælg en god garvning salon. Solbrændingssaloner tilbyder forskellige pakker, tilbud, priser, produkter og bruger en række solseng, hvilket gør det svært at vide, hvilken salon du skal vælge, hvis du ikke har en personlig anbefaling. Her er et par ting at kigge efter, når de beslutter.
    • Bed om en detaljeret oversigt over deres priser inden særlige tilbud, så du kan se, om du har råd til deres ydelser, når specialen ikke længere tilbydes.
    • Tænk på bekvemmelighedsfaktorer, f.eks. Hvor tæt det er på dit hjem eller arbejde, uanset om du skal planlægge aftaler eller hvis dit fitnesscenter allerede har solseng.
    • Spørg om de bruger højeffektiv pærer og hvor ofte de ændres. Spørg om du kan se sengene for at se, hvor godt de er vedligeholdt.
    • Kig rundt - er alt spick og spænde? Ser du medarbejdere, der går ind og ud af kabinetterne, mellem sengetøj? Hvis modtagelsesområdet er snavset, er det formentlig ikke et godt tegn.
    • Tal med personalet. Veluddannede fagfolk skal hjælpe dig med at bestemme din hudtype, som de vil bruge til at lave en garvningstid, så du kan tanke ret hurtigt, men uden at blive forbrændt.
  2. 2 Bestem, hvordan du bygger din basbrun. At opnå en basbrun vil forekomme med konsekvente og inkrementelle stigninger i garvsessioner, garvningstider og solariumniveauer. Dette afgøres alt efter den tidsplan, du har oprettet med den salon du har valgt. En generel tommelfingerregel er, at du først vil solbrande hver 2-4 dage i ca. 5 til 7 minutter og derefter bygge derfra.[16]
    • Antag ikke, at hvis du har lys hud, skal du bare tan længere. Det sandsynlige resultat af at gøre dette vil være en dårlig forbrænding.
  3. 3 Overvej at bruge specielle lotioner. Saloner vil forsøge at sælge dig alle slags lotioner designet til at gøre dig brunbrun hurtigere og mørkere, for at gøre din solbrun vare længere og så videre. Mange af disse lotioner - acceleratorer, maksimeringsmidler, bronzere, intensivere - er ret dyre, og anmeldelser om, hvor godt de arbejder, blandes. Gå online og se, hvad andre har at sige.
    • Hvis du beslutter dig for at eksperimentere, skal du prøve en ad gangen. Hvis du bruger mere end en, og du finder, at du får de resultater, du håbede at opnå, vil du ikke vide, hvilken lotion der var ansvarlig. Forsøger en ad gangen er den billigere vej at gå.
    • De kan også købes meget billigere online end i salonerne.
    • Vent til brusebad, hvis du bruger en bronzing lotion. Når du har solbrændt i en garvning, skal du vente 3-4 timer før du tager et bad, hvis du bruger en bronzing lotion, som du finder, virker for dig. Det er også en myte at brusebad efter at have brugt en solseng på en eller anden måde vasker væk din solbrændthed. Det vil det ikke.[17]
  4. 4 Brug solcreme. Ligesom med solbrænding udenfor, afslører solbriller din hud til UV-stråler. Hvis du beslutter dig for at bruge en solbrændingslotion, skal du se om den har SPF-beskyttelse og en faktor på mindst 15. Hvis ikke, få og anbring en 20-30 minutter før du går i seng i sengen.
  5. 5 Bestem hvad eller hvad ikke at bære i sengen. Nogle foretrækker at gå nøgne, mens andre beslutter at bære badedraget, de planlægger at bære om sommeren. Enten er fint.
    • Brug af forskellige badedragter vil dog efterlade din solbrænding ujævnt, og måske endda med en række tan linjer jig-jagging over din krop.
    • Du vil også gerne have beskyttelsesbriller, de giver for at beskytte dine øjne, eller købe dine egne. Hvis du lukker øjnene eller lægger et håndklæde over dem, beskytter de dem ikke mod UV-stråler, hvilket kan forårsage væsentlig skade på dine retinas. For at undgå vaskebjørnens øjne skal du flytte beskyttelsesbrillerne rundt på dine øjne i løbet af hver solbrændingssession.
  6. 6 Forbered din hud før garvning. Som solbrænding i solen, skal du altid sørge for, at du exfolierer før garvning i en solbad eller en bondeplads. Fugtiggør efter eksfoliering også.
  7. 7 Flyt rundt i sengen. Ligesom du ville, når du ligger udenfor i solen, vil du justere din krop, så alle dele bliver udsat for lyset i omtrent samme tid. I en solseng behøver du ikke at vende fra front til ryg, fordi lysene er både over og under dig og i en eller anden grad omkring dig. Så vri i forskellige retninger lejlighedsvis.
    • Tænk på de steder, hvor din krop er bøjet (som i armene eller i bunden af ​​din hals), eller hvor din hud knaser op. Hvis du ikke justerer ofte nok, vil det skabe garveringsrynker.
  8. 8 Oprethold din basbrun. Når din basbrune er etableret, vil du sandsynligvis falde til solning kun 2 dage om ugen. En god salon vil ikke forsøge at overbevise dig om, at du har brug for mere end det. Fortsæt også din behandling med eksfolierende, fugtgivende og drikke masser af væsker.

Metode Tre af fire:
Anvendelse af Self-Tanners succesfuldt

  1. 1 Vælg en selvdanner. Der findes en række selvbrune geler, cremer, lotioner, mousses og sprays på markedet, hvorfra man kan vælge. Du skal også vælge en selv-tanner baseret på dens skygge, hvilket dikteres stort set af et farvestofadditiv kaldet DHA (dihydroxyacetone).[18] Vælg en med din hudtone i tankerne, ikke det ønskede resultat. Hvis du har en retfærdig farve, skal du gå til en mellemtonetone. Hvis du har en oliventræ, skal du gå til en mørkere tone. Her er nogle flere tips.
    • Den bedste måde at vælge en i første omgang er at gå online og læse anmeldelser.
    • Self-tanners, der indeholder grønne pigmenter, hjælper med at kompensere for den orange effekt.[19]
    • Lotioner er ofte bedst for begyndere, fordi de tager længere tid at absorbere, hvilket giver dig mere tid til at rette fejl, mens mousses og sprayer tørrer hurtigere, så de bedst bruges af de mere erfarne.
    • Gels spredes let og fungerer godt for mennesker med normal til fedtet hud.
    • Foretag en hudplaster først ved at anvende nogle på din mave, som normalt er bleg, og lad den tørre og sætte natten over. Om morgenen tager du et kig på, om farven ser godt ud på dig.[20]
  2. 2 Forbered din hud, øjenbryn og hårfjerning. Du ønsker at forberede din hud, før du anvender den selvudsmykning du har valgt. Så barber eller voks, eksfolierer fra hoved til fod og sørg for, at din hud er helt tør. Den sidste del er kritisk. Anvend også vaselin til dine øjenbryn og så tæt på din hårlinie som muligt, så hvis du får selv-tanner på dine øjenbryn eller hår, vil det heller ikke ændre farve.[21]
    • Hvis du vokser, skal du dog gøre det mindst 24 timer, før du lægger på selvdanner, så din hud ikke bliver irriteret. Voksning kan faktisk være bedre end barbering, fordi barbering hver dag kan reducere livet af din solbrunte ved at fjerne det væk.
    • Af samme grund begrænse din eksfoliering. Self-tannere varer typisk kun op til en uge, så ikke eksfolierer før lige før du anvender igen. Undgå exfoliatorer, der er oliebaserede, fordi de efterlader rester, der kan forårsage streaking.[22]
  3. 3 Sæt på engangs, tætte latexhandsker. Disse vil holde hænderne fra at blive for orange eller mørke, mens du anvender selvdanner.[23]
    • Alternativt kan du vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand, når du anvender selvtæreren til forskellige dele af din krop.[24]
  4. 4 Brug en lille lotion. Drab nogle ikke-oliebaserede lotion til dine knæ, ankler, albuer, rundt om dine næsebor og andre særligt tørre områder for at hjælpe selvdanneren bedre absorbere i disse områder. Nogle mennesker lægger et tyndt lag lette lotion over hele kroppen, før de anvender selvlærere, men det er ikke nødvendigt, og mange anbefaler ikke at gøre det helt.
  5. 5 Anvend selv-tanner i sektioner. For at eliminere solbrændinger fra bøjning over, start ved fødderne, før du går videre til dine ankler og ben. Brug ca. 1 tsk (4,9 ml) ad gangen og bland med små, cirkulære bevægelser med dine hænder. Næste anbring det på din mave, bryst, skuldre, sider, arme og armhuler. Fjern dine handsker og læg lidt på dine hænder og undgå dine palmer. Brug derefter en lotionstrop, stav eller svampebørste til at dække din ryg med selvdanner. Til sidst skal du anvende det på dit ansigt ved at bruge et dimeformet beløb til dine kinder, pande, næse og hake, der blender udad med fingerspidserne. Brug resten rundt om din hårlinie og kæbebenet.[25][26]
    • Vask fingerspidserne grundigt med sæbe og vand, efter at du har brugt selvforstærkeren til dit ansigt.
    • Du kan købe genstande til back-dækning online relativt billigt. Hvis du ikke føler dig komfortabel med at bruge dem, kan du bede nogen om at anvende selv-tanner til din ryg for dig.
    • Hvis du bruger en spray selv-tanner, kan du anvende det på din ryg i brusebadet. Hop ind, se over din skulder, sprøjt masser ind i luften bag dig og træd derefter tilbage i tågen. Gør dette flere gange for at sikre, at du får nok på din hud.[27]
  6. 6 Begynd tørringsprocessen. For at fremskynde tørreprocessen skal du tage en tørretumbler, og ved lav varme må du tørre alle områder, som du har anvendt selvudsmykeren. Du skal kun anvende varmen i et par sekunder til hvert område. Derefter er det et spørgsmål om at vente. Selvom nogle hævder at tørre om 15 eller 20 minutter, vent mindst en time, før du lægger på tøj eller går i seng.[28]
    • Før du lægger på tøj, skal du bruge en børste til at belægge din krop med talkfrit babypulver. Dette vil medvirke til at forhindre enhver farve i at komme på dit tøj.[29]
    • Fordi du bliver våd er din solbrændsels værste fjende i løbet af denne tid, må du ikke brusebad eller motionere (sved) i mindst seks timer, efter du har ansøgt om selvdanner.
    • Din bedste indsats er at sætte selv-tanner på om en time eller to, før du går i seng. Du vil også gerne have lange ærmer og bukser og læg nogle håndklæder ned på din seng for at sikre, at der ikke kommer farve på dine ark.
  7. 7 Løs fejl. Hvis du vågner op og mærker splotches, streaking eller ujævnt fordeling, er der et par ting du kan gøre for at hjælpe med at løse problemerne: a) Tilføje lidt mere selvstændig tanner og blend det rigtig godt (dette fungerer bedst for områder der er lettere eller til splotches) og b) gnider citronsaft på området i 1-2 minutter og buff det derefter med et fugtigt håndklæde (dette virker bedre, hvis et område bliver for mørkt eller for stribning).
  8. 8 Vedligeholde din solbrændthed. Forskellige selvstændige tannere varer i forskellige længder af tid, men typisk skal du genbruge en gang om ugen. Du kan hjælpe med at forlænge denne mængde tid ved regelmæssigt fugtgivende vask med blide, ikke-slibende rensemidler; undgå acne behandlinger indeholdende retinol; og ikke eksfolierer mere end en gang mellem applikationer.
    • Husk: Selvom du ser solbrændt, skal du stadig bære solcreme, når du går ind i solen.[30]

Metode Fire af Fire:
Soling hurtigt med en spray Tan

  1. 1 Få din hud klar. Først voks eller barbere 24 timer før din spraybrun. På dagen for din spraybrune skal du bruge en ikke-oliebaseret exfoliator til at fjerne den døde hud og for at få en mere jævn brunfarge, opmærksom på tørre områder og til din nakke, bryst og ansigt, hvor du er mere tilbøjelig til at strejke . Brug ikke olier eller fugtighedscreme, når du er færdig med at bade. Før du får din spraybrun, skal du vaske dit ansigt godt for at fjerne enhver make-up.[31][32]
  2. 2 Kjole passende. Mens du har tid til, at spraybrunet tørrer, før du klæder dig, er det stadig tilrådeligt at bære mørke tøj. Også i garveriet kan du gå nøgne, i badedragt eller i tøj / par undertøj. Hvis du vælger sidstnævnte, skal du bære en du ikke er ligeglad med at blive måske permanent misfarvet.
    • Husk at medbringe et andet par undertøj med dig at bære bagefter.
  3. 3 Beslut dig om din solbrændthed. Som med selvdanner, vil du ikke overdrive det. Hvis du har en retfærdig hudpleje, gå til en lys eller mellembrunet. Hvis du har en oliventræ, skal du vælge mellem eller mørkt.
    • Bemærk: Forskellige sprøjtemaskiner vil have forskellige indstillinger og farveindstillinger. Det centrale punkt er at undgå overkill. Subtile ændringer er mere smigrende end drastiske - det charbroiled look er simpelthen ikke attraktivt for nogen.
  4. 4 Påfør barriere cremer. Efter at du har strippet ned, vil du gerne lægge på enten en barriere creme eller lotion til områder af din krop, som du ikke vil have spraybrunten at røre, såsom dine palmer, mellem dine tæer og fingre og på såler af dine fødder. Salonen vil typisk give disse cremer.[33]
  5. 5 Forbered dig på din sprøjtning. Hvis du går til en salon, hvor en professionel gør sprøjtningen, vil de få dig til at bevæge dig i forskellige positioner, så hold din skamhed væk i et par minutter. Nogle kabiner er mere som en automatisk bilvask, hvor du går ind og bliver instrueret, når du skal vende og så videre. Og så er der self-spray booths, som er meget billigere, men også antallet af striber og splotching går også ofte op.
    • Under processen får du solbrændingssprayet selv, og så ofte en fugtighedsdæmpende tåge og en lufttørre.[34]
    • Hvis du ikke får en lufttørre og overskydende løsning på dine hud, der danner klare eller brune dråber, skal du lette håndklæde tørre dem hurtigt, så de ikke løber ned i din krop og danner striber. I stedet for at tørre fra hoved til tå starter du ved dine fødder og tørrer dine ben. Start derefter med dine håndled og tør armerne op på dine skuldre. Endelig, slut med dit ansigt, tørring fra din hage til din pande.[35]
  6. 6 Undgå vand, motion og røre din hud. Din solbrun vil fortsætte med at udvikle i flere timer, og din hud vil føles klæbrig. Hvis du rører din hud i løbet af denne tid, skal du dog kun vaske undersiden af ​​dine hænder for at komme ud af garvningsløsningen. Undgå også hudkontakt med vand eller træne ikke (igen, sved) i udviklingsfasen.
  7. 7 Vent 8-12 timer til at brusebad og vask dit ansigt. Gør dette vil gøre det muligt for din solbrænde at udvikle sig fuldt ud. Når du tager dit første brusebad, skal du ikke blive overrasket, hvis du mærker farvevask af. Dette er kun bronzer, der er en del af garveren. Din solbrun vil stadig være intakt.
  8. 8 Vedligehold din spraybrunt. Spraybrunt varer typisk mellem 4-10 dage. På samme måde som at bruge selvkørende tøj må du ikke eksfoliere mellem sessioner og begrænse din barbering så meget som muligt for at forlænge din solbrændthed. Fugt mindst en gang om dagen, især inden sengetid, men brug en, der har en vandbase for at undgå striber. Her er nogle andre ting at undgå, som også gælder for selvstikere.
    • Acne medicin, der exfolierer din hud
    • Blegemiddelblegemiddelprodukter
    • Ansigtsmasker
    • Ansigtstoner indeholdende alkohol
    • Makeup removers indeholdende olie
    • Tager virkelig lange, varme bade[36]